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标题: 走出抑郁，享受生活 [打印本页]

作者: 简单快乐 时间: 10-6-6 20:13
标题: 走出抑郁，享受生活
本帖最后由简单快乐于 10-6-12 11:05 编辑

很开心，可以找到这样一个可以共同分享病情的地方

为了更好更快的回到正常生活中，决定开此帖与大家一起加油走出抑郁。

真的没有想到，我的抑郁病又复发了。到目前为止已经有一个多月了。虽然这些没有去年那么严重，但也还是很影响生活及工作的。现在已经是向老板请了一个月的假。希望可以在一个月中可以恢复正常。复发的开始，我没有觉得怎么样，以为是感昌头痛，可以没有想到越来越不舒服，于是觉得不秒可能是抑郁症复发了。跑到医院，还是去年的那个医生，他这次给我开的是奥斯平（度洛西汀片）。吃了之后觉得，更加难受了，副作用好大，本来只是头罩住，思维不灵活，现在吃了这个药之后，头晕脑帐，胃也很不舒服，一种想自杀的感觉。我想开始是这样的吧。然后又坚持只了两周，情况越来越糟糕，于是又请假到医院，向医生说明自己的状况，我想还是吃回去年的那个药（欣百达），这个药真的好贵，一盒290元。没有办法，国产的药我真的吃不了，副作用太大了。现在是每天一粒。觉得越来越好了。第一周还总是懒在床上起不了。这一周却是可以到处活动了。也可以上网看看了。现在居然可以写东西，思考问题了。我想下周情况会更好。

今天过得也很充实。早上起来晚了一点，吃完早饭后，吃了一粒药。便和老公出发去影视城。从我们家到影视城还真远，我们坐车大约2个小时。好不容易到了。却让人失望得很，就是一些个旧房子，还很破旧。想起几年前去过广州的影视城，那个地方好大，又很好玩。还有很多的节目。记得第一次骑马就是在那个地方。不过，也没有关系，因了我的病，即便不是好玩的地方，也是值得来一趟的。象我这样的病人是不可以整天关在屋子里的。可是如果老公去上班，我就只想呆在家里，那儿也不去的。不过这周还不错，每天下午都会去菜场买菜然后做晚饭等老公回来一起吃。然后晚上再出去散步一个小时。这样也是有利于身体的。
今天去了这么远的地方居然没有觉得很累，而且感觉有在变好的感觉。思维也灵活了许多。我是相信下周一定会好的。这样我又可以正常的工作及生活了。

在影视城玩了一个小时后，觉得很没有意思，只是随意的took some pics，then we decided to go back home. Actually, we saw some people were making film in that movie town. Have some fun in there finally. 时间尚早呢，不想如此之早回到家，于是我们决定去IKEA去逛逛。也有一阵子没有去了。再说我也要去买一个灯泡。好~，说去就去。逛了大约1个小时。买了几个小件东西就回家了。无论如何,今天过得很开心，也很充实。好了。明天再和大家分享了。Seeya~

作者: 简单快乐 时间: 10-6-6 20:33
来这里好象是找到了组织一样。大家虽然病因不一样，得的病症可能也不一样。可是这里却是我们的世界，大家可以分享自己的病情，病因，在这儿得到勇气及鼓历。

作者: 简单快乐 时间: 10-6-7 09:50
2010.6.7 Schedule:
1. Breakfast and taking medicine;
2. Read (the Secret ) book to inspire myself;
3. Watch TV series (90210)
4. Cook dinner
5. Jogging
6. Online or write journal
P.S. Today, I get up a little bit later again. and try to get up 9:00am everyday from tommorrow and tommorrow I will go to hosiptal to meet the doctor.

作者: lzm 时间: 10-6-7 10:05
会好的！

作者: 简单快乐 时间: 10-6-7 12:32
本帖最后由简单快乐于 10-6-7 12:46 编辑

今天已经服了两周的药了。想想又加多一粒。这样量足一点，对恢复也又好处。看书的时候，还是觉得看到后面忘记前面，注意力也不集中，但是还是很有进步的。之前连书都不想摸。

今天看了the Secret 的一书，仍旧觉得很inspire我。想起第一次看此书时，心里充满了喜悦。再次阅读依旧如此。Thanks for Rhonda Byrne。This is a great book. I do believe I will be recovery soon& still can lead a Amazing life. Just follow my heart, everything ganna happen.
摘录一些语句以鼓力自己及大家：
1.你的生命掌握在你手中。不论你现在身在何处，不论你生命中发生过什么事，你都可以有意识地选择你的思想，进而改变你的生命。根本没有所谓的绝境，你生命的每个境况，都是能改变的。
2.要主宰你的心灵，方法之一是学会让心静下来。每天3-10分钟，就能对思想控制产生不可思议的效果。

作者: 大海的微笑 时间: 10-6-7 15:10
继续加油！保持好状态，祝愿楼主早日康复！

作者: ljandy_33 时间: 10-6-7 18:40
加油啊，一定可以战胜的

作者: 抑友阳光 时间: 10-6-7 19:08
我和你一样也在吃药恢复中，加油呀让我们回到原来的样子~~~~~~

作者: 简单快乐 时间: 10-6-7 21:05
谢谢，各位同路人的鼓励。一定要好起来。一定会恢复的。

一天又快要过去了。今天定的计划都已完成呢。良好的开始，继续。另外还打扫了家里的卫生。虽说房子不大，但也打扫了还几个小时呢。呵呵！。得病以来，家里乱得象个狗窝，好在也没有客人来。
头部感觉也松了一些些。思维好了很多。晚上吃了晚饭和老公一起慢跑。感觉也挺好的。要坚持运动及用脑。这样积极的向上的精神一定会对病的恢复有好处的。前天在当当上定了三本书明天应该会送到。两本关于抑郁症方面，一本是人力资源方面的。
明天一定要起早一点，下午还要去华山医院。决定多买几盒药。上班后再请假就不好意思了。反正都是要吃的。再贵也要买呀。

作者: 简单快乐 时间: 10-6-8 10:04
2010.6.8 Schedule:
1. Breakfast and taking medicine;
2. Go to the hospital
3. Wctch TV and reading
4. Cook dinner
5. Jogging
6. Online or write journal
今天早上起来，感觉也更好了一些，希望头罩着的感觉早点消失。但我也知道这个病是急不来的。耐心一点，它就会从你身边离开的。但现在至少思考问题好了很多。这个是最重要的。不能思考，象个傻子，是让人最痛苦的。刚收到买的书了。一本森田养生法，一本是人最高的是头颅。呵呵。又有事情做了。

作者: 简单快乐 时间: 10-6-8 16:59
刚从医院回来，很开心，医生说我比之前的情况好了很多，但是还是要坚持吃药。相信很快就会好起来的。多吃一粒也没有问题的。等好了之后，再慢慢的减药。每次到医院人都超多。基本上看一次病都要花掉3个小时。不过到医院也有一有个好处。可以和别的病人聊聊相互的情况。这样也可以相互帮助。我现在是很关注这个病了。我之前没有引起重视，以后好了就好。谁知道，今年又复发，所以才知道这种病的恶历性。我一定要根除，根除。做身心健康。不再受抑郁病的折磨，每一次都是那么的让人痛苦不堪。哎~真是让人生不如死啊。坚持最后就是胜利。

作者: lzm 时间: 10-6-8 17:22
活着就是希望，慢慢来。这个是大脑疾病，急不来的。要修复大脑，等于是达到开悟解脱的境界。这是一个漫长而充满黑暗和光明的过程。既然生了病，就如实的面对它，会好起来的，因为我们还年轻，还是可以找到治疗自己的方法的！

愿你早日解脱！

作者: 放飞郁闷 时间: 10-6-8 18:19
呵呵，这里就是组织，你的名字起的真好，简单，即使快乐~~

作者: mary63 时间: 10-6-8 18:36
I got depression for three years,I believe I can overcome it!!

作者: 简单快乐 时间: 10-6-9 10:56
To mary63. yeah, you are right. let's do this together . cheers~ Go for it ~

2010.6.9 安排：
1.早餐，吃药（这是一天中最重要的事情了）
2.看书（轻松告别抑郁症）
3.上上网
4.做晚餐
5.慢跑
6.日记
今天白天一天都会呆在家里了。这几天加多一粒药，感觉睡得不是很好。今天还是减回原来的一粒。反正这个病是急不来的。只要是一天比一天好就是好的现象。

作者: 简单快乐 时间: 10-6-9 17:33
本帖最后由简单快乐于 10-6-9 19:08 编辑

图书馆的记忆
很有意思，今天居然自己主动想要去图书馆看看。以前就是没有病的时候也不想去。我住的地方曲阳图书馆太小了，没有什么可看的书。本人一向不太喜欢泡图书馆的那种人。很多的时候宁愿买书在家看都不想去图书馆。记忆当中，泡得最长时间是在深圳的时候。几年前的事儿了，那是为了考IELTS出国留学。为了该死的6.5分。我在深圳图书馆整整呆了一年。乐趣也是多多的。现在回想起来，还是觉得有趣得紧。图书馆每天9点开门。时间长了，很多人都认识了。每天都会要去占位子，太多人每天都在里面混着了。比如说：考研的，考各类资格证书的，考IELTS，托福的等等。还有几个长期的无业游民的，每天坐在同一个位子上。看得高兴处，还会发表一顿演讲。虽说，看书的时候枯燥，但他们也为我们增加不少乐趣。我是一个很有意思的人，通过对于不认识的人都会根据他们的样子或特征冠以名号，这是我一直以来乐此不彼地爱干的一件事儿。所以，这些个人虽然我们是从来没有和他们说过话的，然而他们却已然走入到我们那时的生活，并有着我给以予的名号。相当之形象啊，瞧~有一个家伙，永远是扒在同一个座位看书，于是他就被叫做“扒扒”了。他是一个极其有趣的家伙。每天都看哲学方面的书籍。时间长了，我才知道他是一个homeless ，他每天中午都会到垃圾桶旁边去捡我们吃下的饭。这个idea真的不错呢。呆在图书馆，环境又好，有精神食粮又有物质食粮。相比起其它的homeless来说，我觉得他是比较聪明的了。

后来去到澳洲的大学读书。泡图书馆的时间也不多，但我还是很喜欢借书，当然都是以专业书为主，主要是为了写论文。现在想想学校的图书馆真的很不错。有学习区域，讨论区域，很喜欢那种芬围，一开学，图书里就挤满了人，大都是做group project。我们是比较喜欢去一个learning center的。那儿的沙发和电脑都超好。到快要交作业时，经常挤满了通宵达旦学习的人。想想现在这个病。哎~，真后悔。人的作息时间真的要有规律才好，那时觉得自己还年青，总是不睡觉，玩儿，学习。作息时间乱七八糟的。生病才知道健康的重要性。或许也要感谢抑郁症让我更早的看清楚人生当中什么才是最重要的。想想也挺好。anyway.还是希望病早一日好起了。

作者: daiyifeng 时间: 10-6-9 18:10
简单你结婚了是吗? 有没有要宝宝啊?

作者: 简单快乐 时间: 10-6-9 19:00
To : daiyifeng
没有结婚，也没有宝宝。有男友~

作者: daiyifeng 时间: 10-6-9 20:05

To : daiyifeng
没有结婚，也没有宝宝。有男友~
简单快乐发表于 10-6-9 19:00

男友知道你的情况吗？

作者: flyer1112 时间: 10-6-9 20:38
english不错麻，i want to know what is the main reason of your yiyu(抑郁) this time.

作者: 简单快乐 时间: 10-6-9 22:28
To daiyifeng：我男友知道的。去年我们一起回国，一起找工作，然后他比我坚强多了。经济危机把我搞抑郁了，他却没有。在我抑郁的时候一直都是他在我身边照看我的。我都没有敢把自己的病告诉家里人。好在我去年进的那个公司部门老大很变态，新人来了都不搭理。我居然混过了试用期，那时我每天度日如年。什么都没有做，假装看电脑学习新知识，其实什么都没有干。

To flyer1112: 这次也没有弄明白怎么回事，可能还是上次得病没有引起重视吧。我之前不知道这个病这么可怖会复发。加上一直回国以来工作没有达到自己所期望的，心里落差挺大。虽然现在又换了一份工作，但还是没有达到自己之前定的目标，所以有点想不通吧。

但从另一个角度来说，复发也许对于我来说是件好事。让我现在明白了几件事：
1. 健康是最重要的。
2. 抑郁症是要多了解以及预防。不要好了病痛，就忘了伤吧。
3. 让我懂得生活在当下，不是过去也不是未来。
4. 让我懂得了生活着才是最美好的。知足者常乐。

作者: 简单快乐 时间: 10-6-9 22:53
今天又在当当上订了二本书。都是在上海发货，我想明天就可以收到了。这次恢复挺快的。现在可以看书，刚刚小小测试了一下思考能力也比之前强了很多。心里很开心。胜利就在前方了。我也感觉到头部神经的发松了。
觉得精神信仰真的很重要。如果一个人的精神跨了，就什么都跨了。这次，很坚信药物及心里的强大信仰所以才恢复得这么快。还有就是更加多的希望了解这个病与同路人一起交流沟通也很重要。今天又过去了。明天又是一个新的开始。加油吧，同学们~

作者: daiyifeng 时间: 10-6-9 23:21

To daiyifeng：我男友知道的。去年我们一起回国，一起找工作，然后他比我坚强多了。经济危机把我搞抑郁了，他却没有。在我抑郁的时候一直都是他在我身边照看我的。我都没有敢把自己的病告诉家里人。好在我去年进的 ...
简单快乐发表于 10-6-9 22:28

你男友真好你很幸福哦祝福你

作者: beryl 时间: 10-6-9 23:38
坚持服药，及时看医生。一定会好起来的。

作者: 简单快乐 时间: 10-6-10 10:28
本帖最后由简单快乐于 10-6-10 12:21 编辑

2010.6.10安排：
1.早餐，吃药
2.看书
3.上上网
4.做晚餐
5.慢跑
6.日记
早上老公特意请假陪我，真好，他怕我总是一个人呆着闷，不过下午他又要去上班了。不管怎样，都觉得很安慰。得病的时候还有一个人在身边不离不弃的。这种感觉真好。也觉得很幸福。
anyway,今天头又好了一些了，现在只有头顶一小块块被罩住，其它地方的神经已经都在放松了。很有意思的现象，每次我的头部神经放松的时候，在睡觉前，我的头都会不自主的摆动。看来这周是一定可以恢复了。耶~~

作者: 简单快乐 时间: 10-6-10 22:20
本帖最后由简单快乐于 10-6-10 22:23 编辑

新买的两本书来了。
一本是伯恩斯的新情绪疗法。还有一本是自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯（美国）Joseph J. Luciani。目前正在看伯恩斯的。看了2.3章，就已经觉得作者写得很好了。在我得病之前很多的思维方式都是消极的。自责的。自己的优点与长处都看不到了，看到的全是灰色及黑暗，消极的东西。真的很可怖呀。思想creates 行为，人生。所以要主动的选择积极的思想才是快乐的人生。不然，就是永无止境的失败及痛苦。
很感谢，阳光工程，让我更加深入的了解我的思想和病症。感谢所有的战友，大家一起努力加油为,鼓励。我没有后悔这一次病症的复发，反而感谢它让我更加深刻的认识自己的缺点。全面的认识自己。就是因为这样积极的思想，我这次的病也恢复得很快。两个多星期的时间，我的病基本恢复80-90%。我想下周应该可以完全好起来了。但我还是会多看这方面的书籍及了解更多的知识及预防措失的。再也不可以好了伤吧，忘了痛了。

作者: 放飞郁闷 时间: 10-6-11 09:46
呵呵，想起来一句歌词： “你是我最简单的快乐~！”

很适合你老公啊

作者: 大海的微笑 时间: 10-6-11 10:05
简单快乐状态不错哦，继续加油！我这次没有吃药，也没有请假，之前也是痛苦不堪，来到阳光网好多了，在接纳自己，开始用积极的思维代替消极的，虽然生活上还有很多烦心事，但是自己还是在好转了，祝大家早日康复！

作者: 简单快乐 时间: 10-6-11 12:42
29# 放飞郁闷
呵呵。真的是耶。谢谢你。我会把你说的这句歌词转给他。你现在怎么样？

作者: 简单快乐 时间: 10-6-11 12:47
本帖最后由简单快乐于 10-6-11 13:32 编辑

30# 大海的微笑
嗯，大家一起探讨，你的不是很严重，用心理调节就可以了。我目前不行，要吃药，休息。因为有躯体上的不适，很影响工作，所以要呆在家一阵子才行的。多看看心理方面的书籍我觉得很有效。改变思维方式。积极对待生活。虽然说得容易做起来难，但是一定要一步一步的去尝试。这样才会改变旧的思维。你说是吗？

作者: 简单快乐 时间: 10-6-11 13:04
2010.6.11安排：
1.早餐，吃药
2.看书（伯恩斯）
3.上上网（看碟）
4.做晚餐
5.慢跑
6.日记
今天起晚了一点，不过也没有关系，在养病的时期，休息是最重要的。能睡才会休息得好。不过每次起得很晚都是因为做梦，就不想起来。因为每次做好梦或是有趣的梦，就会想延续下去。于是就呆在床上想接下来会是怎样。不知不觉就又睡过去了。于是又做了另一个梦，如此反复反复。也就起不来了。

昨天晚上散步去时，买了两张碟，都是最新的movie.看碟及淘碟是我们一直的爱好。记得那时在深圳。华强北的外贸市场有很多家卖碟的。而且他们总会有一些很特别的碟片，老板也很了解总会向我们推荐各种碟。现在在上海，这种乐趣就没有了。至少是我们住的地方没有什么像样的卖碟的店子。卖的碟都是一些现在大家在看的。这样的片子在网上都可以下得到。没有什么收藏的价值。

作者: 大海的微笑 时间: 10-6-11 13:12

30# 大海的微笑
嗯，大家一起探讨，你的不是很严重，用心理调节就可以了。我目前不行，要吃药，休息。因为有躯体上的不适，很影响工作，所以要呆在家一阵子才行的。多看看心理方面的书籍我觉得很可效。改变思维方 ...
简单快乐发表于 10-6-11 12:47

大家一起努力，我也有很多躯体症状，头晕，全身疼痛，胃部不适，不过当你抑郁状态改善时，躯体症状也会马上改善的，我现在就不怎么头晕了，我感觉你的状态也是很不错的，每天都过来写日记，不错，加油！

作者: zangma 时间: 10-6-11 17:47
讲的挺好的走出抑郁享受生活

作者: 简单快乐 时间: 10-6-12 10:06
本帖最后由简单快乐于 10-6-13 16:01 编辑

早上被一个恶梦惊心，再也不敢睡下去了。于是赶紧起床。所以今天是休息以来起得最早的一天了。但感觉人挺累的。坐在沙发一动都不想动了。这样不行。今天决定一个人出去走走。到附近的鲁迅公园或是上海书城走走。嗯~，还要买去苏州旅行的票。

生病的时候是不能总是呆在家里的。所以，一有放假的机会，老公就会带我出去旅行。上周去了一趟杭州。杭州的确很美。第一天我们绕着西湖走了一下午，看了西湖周围的各个景点。第二天，又去了飞来峰，灵隐寺。上有天堂，下有苏杭。杭州是真的值得去的城市。即便是我这个得了抑郁症，感觉只有半个脑子的病人都觉得美了。下一站便是苏州了。苏州，我们下周就来了哟~~

作者: hawklly 时间: 10-6-12 14:29
心情好，什么都好~~~

作者: 简单快乐 时间: 10-6-12 20:55
今天心情不是很好。有点失落。下午又晕睡了2个小时，才去买车票。又胡思乱想了一会儿。但很快觉得这样不好。不要受不好的思想影响。振作起来。病也会好得快的。现在的状态一天比一天好，一定要调整过来。快乐起来。晚上再看看书吧。今天一天没有看书。

作者: 简单快乐 时间: 10-6-14 19:00
这两天在家看一直呆着看碟，看了太多的美剧，一直追的几个（the big bang theory),(90210),V星入侵，fringe 都追得差不多了。这两天无聊居然发现了两个还不错的美剧居然我错过了。一个是the United states o Tara.这个很有意思，演得是一个叫Tara的女人，她有人格分裂症。还有就是（美女错上身）。这两个剧也会追下去的。

作者: lztll12345 时间: 10-6-19 08:49
好羡慕楼主啊，每天开开心心的面对，没有消极的思想，感受着一天天好起来的感觉。

作者: 简单快乐 时间: 10-6-19 10:30

好羡慕楼主啊，每天开开心心的面对，没有消极的思想，感受着一天天好起来的感觉。
lztll12345 发表于 10-6-19 08:49

嗯，我已经好了。完全恢复了。你也要加油哟~~

作者: 简单快乐 时间: 10-6-20 10:43
本帖最后由简单快乐于 10-6-20 10:51 编辑

因为我的病已经好了，所以重新开了一个贴子，大家感兴趣可以看下面这个。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-69690-3-1.html
cheers ~~

作者: .... 时间: 10-6-21 09:49
LZ你复发一个月就康复是因为你吃的进口药药效很不错吧
我吃的药一盒才70元左右.... 所以好的这么慢！

作者: 简单快乐 时间: 10-6-21 20:07

LZ你复发一个月就康复是因为你吃的进口药药效很不错吧
我吃的药一盒才70元左右.... 所以好的这么慢！
.... 发表于 10-6-21 09:49

也有这个可能。但想要病早点好，没办法只能吃贵一点了，不然工作都会丢了。

作者: hope2010 时间: 10-7-1 09:00
象你学习，早日康复~

作者: daiyifeng 时间: 10-8-5 21:33
简单是不是也好久没来了呢看样子应该过的不错吧祝福了

作者: xiaolong 时间: 10-8-5 21:58
发自内心的祝福你，简单快乐。好了以后，一切恢复正常，世界多美好！我要像你一样，赶紧走出去，享受快乐和生活。

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