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标题:
分享:五种对大脑不利的食物
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作者:
般若白莲
时间:
10-6-2 16:35
标题:
分享:五种对大脑不利的食物
研究证明,常吃以下5类食物,大脑会出现反应迟钝、笨拙,甚至记忆力降低等现象:
过咸食物:
人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下、
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儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下,从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
含铅食物:
铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位,因此是脑细胞的一大“杀手”。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是,
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“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零,只是低于相应的国家标准,同样不宜大量食用。
含铝食物:
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世界卫生组织指出,人体每天铝的摄入量不应超过60毫克,油条中的明矾是含铝的无机物,如果一天吃50—100克油条,便会超过这个量。
含过氧脂质的食物:
油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物,如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质,它们会在体内积聚,
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使某些代谢酶系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆。
含糖精、味精较多的食物:
糖精摄入过多会损害大脑细胞组织;味精少量食用是安全的,但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能;孕妇吃则会引起胎儿缺锌,影响孩子智力发展。
作者:
放飞郁闷
时间:
10-6-5 13:11
最后一个:味精,现在众说纷纭啊...并没有一个定论,国家也曾正式辟谣过,说食用味精是对身体无害的。
作者:
般若白莲
时间:
10-6-5 13:36
最后一个:味精,现在众说纷纭啊...并没有一个定论,国家也曾正式辟谣过,说食用味精是对身体无害的。
放飞郁闷 发表于 10-6-5 13:11
也许适量添加应该不会有太大问题,因为即便是补品,补过了还能伤身呢。
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