阳光工程心理网

标题: 怎么控制自己不要经常上网查看自己的病情？ [打印本页]

作者: ddkk3000 时间: 10-6-2 07:32
标题: 怎么控制自己不要经常上网查看自己的病情？
经常的脑袋里胡思乱想，一个个翻着帖子，这种状况比病了还恐怖

作者: ddkk3000 时间: 10-6-2 09:07

作者: 昨夜长风 时间: 10-6-2 09:44
这是强迫症

作者: 神光 时间: 10-6-2 09:53
对自己的病情有一个基本的了解，知道治疗的方式和治疗的专家，再积极进行治疗，配合治疗，丰富自己的业余生活，按排自己的上网时间，规律生活和作息。

作者: 波波 时间: 10-6-2 10:03
建议您学习、践行森田理论

顺其自然的森田疗法告诉我们：与烦恼对抗，或想消灭它是不可能的，只有“顺其自然，为所当为”，从我们纯真的心出发，做好日常生活中我们应该做而且有能力做的事，才能使自己立于不败之地。

治疗神经质症的原则就是对疑病性基调（我认为也可称之为性格）进行陶冶，发扬其积极面而尽可能减少其对我们工作、生活的负面影响，消除思想矛盾、打破精神交互作用。对症状采取顺其自然的态度，以目的为本位（准则）、行动为本位，关注周围的情景要求去行动。这样一来，就可打破精神交互作用，打破恶性循环，从而达到治疗的目的。如果不阻断精神交互作用，症状就会固着。

（思想矛盾是指“理应如此”的想法与“就是如此”的事实之间的矛盾。即所想的与事实不相符、不一致。我们的主观与客观、情感与知识、理解与体验之间经常会出现不一致的情况。认为凭着理性认识上合理的、合乎逻辑的理性能够解决不合情理的情感方面的问题，并试图解决这些问题，但却无法如愿。）思想矛盾的特征，就是以主观想象来代替客观现实，以“理应如此”来限定自身的思想、情感和行为。正确的做法：要以“事实惟真”，接受和顺应客观规律。只有使人的主观认识符合客观事物的规律，才能跳出思想矛盾的怪圈。

治疗原则：首先要患者了解症状的本质，明确症状仅仅是自己的主观感受，症状属于功能性障碍，并不是出现了什么器质性的病变。对于出现的症状，主观上不予理睬，不对抗、不排斥，再痛苦也要原样接纳，并带着症状去从事日常生活、工作、学习和娱乐。这样，就可打破精神交互作用，消除思想矛盾。即“顺其自然，为所当为”。

其次，要求患者要面对现实，面对生活，以目的为本位、行动为本位，注意从处理身边的事情着手，凡是自己能够做的事情，力求自己去完成。这是促使患者的注意力转向外向的最佳途径。

再次，要引导患者不要把症状挂在口头上，也不要向别人诉说自己的症状和痛苦，周围的人也不要对患者谈病问病，以免患者把注意力固着于症状上，不利于打破精神交互作用。

在治疗过程中，引导患者学习相关的森田理论，把它作为一门生活哲学指导自己的行动，通过行动去理解、体验所学的知识，并通过记日记来反应自己的行动和学习的情况，由医生进行指导。

作者: ddkk3000 时间: 10-6-2 14:43

建议您学习、践行森田理论

顺其自然的森田疗法告诉我们：与烦恼对抗，或想消灭它是不可能的，只有“顺其自然，为所当为”，从我们纯真的心出发，做好日常生活中我们应该做而且有能力做的事，才能使自己立于不败 ...
波波发表于 10-6-2 10:03

森田理论有很多吗？这个怎么学习？

作者: 波波 时间: 10-6-2 14:54
如果你感兴趣的话，可以看看我学习森田理论的笔记帖“分享施旺红教授《战胜自己——顺其自然的森田疗法》的精华及森田理论学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-3.html
”

我们论坛有专门的森田疗法和施旺红教授专栏版块，这两个版块都是学习森田理论的很好平台。此外，你也可看看相关书籍

需要说明的是：我们要通过行动来体验森田疗法而非仅仅是思维上来理解森田疗法的理论，因此，比学习更重要的是实践和体验。

森田疗法一点也不复杂，只在于唤起人本能的“生之欲望”，解放被束缚的心，使之恢复自然状态。

对于神经质症来说，要达到治疗的目的，单凭说理是徒劳的。因为单靠理智上的理解是不行的，必须要通过实实在在的行动来实际体验到才能有所改变。

森田理论是通过亲身体验去理解的，通过行动来自我实现，故就要求我们在现实的生活中注意以目的为本位、以行动为本位，积极去行动。

作者: 波波 时间: 10-6-2 16:40
一句话概括学习践行森田理论的方法：阅读，学习，实践，感悟，周而复始，良性循环，将森田理论的内涵化为己有。

作者: ddkk3000 时间: 10-6-2 16:45

一句话概括学习践行森田理论的方法：阅读，学习，实践，感悟，周而复始，良性循环，将森田理论的内涵化为己有。
波波发表于 10-6-2 16:40

我感觉还是去书店买本书好，我不能再泡在网上了，波波版主，什么书好呢？

作者: 饱蠹富贵 时间: 10-6-2 18:19
暂时不上网……

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)