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标题: 小娜姐姐，请求帮助 [打印本页]

作者: 痛苦煎熬 时间: 10-5-18 22:52
标题: 小娜姐姐，请求帮助
小娜姐姐，我怀孕了，应该二十几天了，今天下午我觉得很不安全，因为我同事和我说了她和她老公的事情，我觉得他老公有点自闭症，后来我就觉得很害怕，还有我有一个有心理问题的学生，我也因为有点同病相怜了解了一些他的情况，但是现在我却很后悔，我觉得挺害怕的，我的这种恐惧还是源于五年前我不想和一个网恋的朋友再一起后来就害怕了一年多自己的安全，最后实在没办法了，住了几次院后找到了他，他告诉我说根本没有这样想过，才慢慢开始摆脱，但是一直不是很彻底，经常还是会害怕自己不安全。所以今天下午我想到以后如果我还是老是这样害怕，情绪低落，焦虑，我以后怎么面对孩子，我不是害人吗？我希望你能指导一下我，为了孩子，我只能前进没办法后退

作者: 索菲亚 时间: 10-5-19 09:02
什么情况，我都没怎么看懂？不想跟网友在一起，所以觉得不安全，所以要住院？

作者: 痛苦煎熬 时间: 10-5-19 12:03
我是说我对人的恐惧，害怕人伤害我是从那个时候开始的

作者: 痛苦煎熬 时间: 10-5-19 12:03
我着急的，所以没有说明白

作者: 索菲亚 时间: 10-5-19 17:49
为什么怕别人伤害你呢？

作者: 火烈鸟 时间: 10-5-19 22:06
楼主，知道你怀孕了，先恭喜你！接下来你可能还要面临更多的问题，不安全感是源于小时候可能所受的一些刺激和家庭环境的影响。你不必去深究，也不要去驱赶，我很多时候低落的情况也会有，怕别人引发你的那种内心深处的不安全感，但是为了宝宝你必须走下去，现在教你一个方法，每当这种不安全感来袭时，找一个可以让你比较舒适的地方，或躺或坐，怎么舒服怎么着，然后闭上眼睛，想像你最喜欢去的地方，或者是芬芳四溢的花园，或者青青的碧草地，或者是波谰壮阔的大海，然后慢慢的深呼吸，想像你身处这样一个美景，周围是那样的静泌安祥，耳畔是啾啾鸟鸣或是温柔的波涛，鼻尖是花香或是海水的咸味，你要不停的告诉自已我处在一个多么舒适的环境，我非常的安全，我用身心拥抱着这一片天地。只要感觉到焦虑你就用这种冥想，经常做你会理味到这种好处的。或者练瑜珈也行。
希望能够帮到你！记住坚持就是胜利！再痛苦咬咬牙挺一下！

作者: 痛苦煎熬 时间: 10-5-20 13:50
5# 索菲亚
谢谢姐妹的关注，火烈鸟姐姐帮我回答了你的问题。

作者: 痛苦煎熬 时间: 10-5-20 13:52
6# 火烈鸟
火烈鸟姐姐，你的话让我很受益，方法我也会努力去实践，我相信肯定有好的作用的，我会加油努力得的，也祝姐姐开心！~

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