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标题: 真的真的好难受啊！好想哭 [打印本页]

作者: 290736569 时间: 10-5-1 19:59
标题: 真的真的好难受啊！好想哭
本帖最后由 290736569 于 15-6-17 20:47 编辑

１１１

作者: 波波 时间: 10-5-1 20:12
建议楼主今后发帖时注意不要发含有低俗的内容

作者: 290736569 时间: 10-5-1 20:13

好吧，但是这个事也打击到我了

作者: 乐 时间: 10-5-2 00:28
钱是身外之物
千金散去还复来，花都花掉了，别想了

你觉得自己没学历，没技术，没能力
可能你没发现自己的潜能，对自己评价较低
就算真的什么都没有，又怎样
做自己力所能及的工作，过平淡的日子，有什么不好？？

作者: 和和 时间: 10-5-2 20:12

建议楼主今后发帖时注意不要发含有低俗的内容
波波发表于 10-5-1 20:12

波波啊，你说他那点低俗了？他讲的不都是现实社会的现象吗？难道意识救人还看他的道德标准宗教信仰，是敌人还是朋友。我只看到了现代社会教育的一个悲剧。

楼主小友，你的世界观有些问题，所以你内心存在很多冲突。

比如，你讲这个社会都是为钱活着，那么我问你，有钱的人有多少，有个28理论，讲富人不超过2成，穷人占8成，那么我们百分之八十的穷人就不能快乐了吗？答案是否定的。记得有一天我下班回来，看到一个送报纸的50多的男子，社会上讲的弱势群体，脸上充满阳光，身材良好，让我这个托着疲惫身躯工薪族产生一丝羡慕之情。

如果从拜金的角度出发，你目前没有这个赚大钱的能力，甚至于你出去玩一趟花了这么多钱都不能享受。想一想，如果换一个人去痛痛快快的玩儿一天，理应高兴啊，可你就是因为这个世界观的问题，都失去了享受快乐生活的能力。这个世界观应该有问题吧？

先谈这个观点，欢迎你讨论。

作者: 290736569 时间: 10-5-3 08:36
看着自己的父母觉得真可怜，还有让许多人失望，其实许多人帮我，但是我好像并没有站起来，这个我也很苦恼。
我其实也想说这个世界是好的，但是也充满许多人为了钱，去骗去强，这个我不会去做。
   昨天很难受看着自己的父母，自己想离开却不能离开，让自己的干妈失望，我承认我想死，但是现在我觉得我还不能死，  原因有好几个：
1 死后父母会很可怜（半年前住院发现的）
2 我死后一直对我帮助的干妈会很失望和一直帮我的人会很失望
3 我前段时间想自杀和许多网友说，她们开始都一心帮助我，但是我每次都说了消极的想法，她们也对我失望了，无能为力，我现在只能把消极的想法留在自己心中不和别人说，有好消息汇报她们让她们高兴。

这几天很难受，前天哭了点，昨天难受，没人能说，自己又拿小刀片割了自己，家里人想让我买药，我不舍得花钱，也没去买。

   从小我就在奶奶家生活，所以我和家人都没说心里话的习惯，和干妈开始谈心后，和姑姑说，说了许多，经历了许多，我现在身边没什么亲人可说，姑姑说帮我却每次都是我找她，让我觉得自己犯贱，有次在奶奶家我姑姑姑父弟弟爷爷奶奶，我想单独找姑姑说，最后我在短信上面写上自己想说的一些，然后姑姑意识到了，开始看了，之后有次和姑姑单独说了许多，但是还是让我主动，我现在不想了。也许姑姑对我还是关心的，我也知道我的占有欲也许很大。昨天明明知道是姑姑的生日也没有说些什么，因为我把姑姑的电话号码早就删掉了

   我也不想在这里说太多的消极消息，我怕我每次和你说完这些，我每次还是这样，我怕。

作者: 和和 时间: 10-5-3 09:11
饭要一口口吃，成长需要磨练，从小小的事情做起，关爱自己就是孝敬父母，不做小事就做不了大事。
哪怕去拖拖地，洗一洗衣服，都会从中收获快乐，让父母感到安心。
爱他人也需要行动，只想不做内心冲突会很大，那样你难逃痛苦。

作者: 和和 时间: 10-5-3 09:15
看看宁静的帖子，或许对你有帮助，世上苦难的人很多。

看到xzqdb朋友的帖子《躁郁16年》，我流泪了。不敢相信竟有与我何其相似的人。除性别不同外，所有的经历、想法都几乎一模一样，连很多细节都差不多，所用的文字也是我多次写过的。只是他的躁狂比我重而频繁。非常想和他交流。因为我现在的信心毕竟比他强一些。多想告诉他他并不孤独，更不必绝望———“再艰难的路都有尽头，千万不要回头；再无助的心都有希望，千万不要绝望”。

我的经历比较有研究价值：）躁郁15年，反复数次,并有家族遗传基础。曾自杀数次未遂。有一次抗抑郁药引发的强躁狂发作被强迫送入医院治疗2月，后有数次抑郁和抑郁后的轻躁狂发作，流程是抑郁-恢复-长短不等的正常间歇期或轻躁狂（不太好分辨）-下一次抑郁，属于典型的躁郁症第二型（重抑郁、轻躁狂；而相反的为第一型）。近年发作较规律，每年3月和/或11月底有1-2次抑郁发作，持续三个月-半年，目前是又一次冬季抑郁的恢复期。但总的来说，躁狂一次比一次轻，几乎无法和正常分辨；抑郁也能自控一些了。所有西药、中药、电休克、心理治疗我几乎都尝试过。因病程长，体会也较多，现总结如下，供大家参考：

1. 心理上接受这病，把自己定位为残疾人，放低要求，只要能好好活着就不错。首先保证活着，病不复发，减少对大脑的破坏，然后才能做更多的事情。不要跟正常人比，不要追求世俗的成功，没意义。跟以前的自己比更有意义。我们做到少犯病、能做点有价值的事就是成功。并且，成长比成功更重要。自身的成长就是自身的成功。所以我们不一定非要屈从于世俗大众的成功标准（名利等等），而是要努力追求自身的不断完善和进步——也就是成长了。

2. 一定要坚持吃锂盐等情绪稳定剂，副作用会随着长期吃药而减少，还可用安坦和心得安对抗。但记着要定期做血锂浓度检查，避免中毒。我病程中有次数年未发病，用药是每天一片氯丙咪嗪，两片碳酸锂，另加安坦对抗手抖，心得安对抗心悸。我可能要终生服药，以前不接受，总是好了就停，结果总是反复，后来有位医生说“既然糖尿病人、心脏病人都要终生吃药，那你为什么接受不了呢？”，就是这个道理呀，把自己比作糖尿病人吧。抑郁发作时加用抗抑郁药但好转时一定要及时停，以免加速向躁狂的转变。中药可以吃来调节身体，但作用毕竟不确定，不可因此不吃西药。

3. 药物和心理治疗双管齐下。药物只能改善症状，治标不治本，而挖掘自己犯病的人格基础、努力改变性格中的不利因素、纠正病态思维方式才能断根。具体有森田、认知、行为疗法等都有效，当然急性期还是要吃药控制，恢复期再辅以心理治疗。森田中的“忍受痛苦，为所当为”和“外表正常，内心健康”，带着症状做该做的事，很有效。对症状越躲就越重，直面它、不理它反而会减轻。对抑郁的根本控制，要从人生观、价值观和性格的改造入手，是我今后努力的方向。

4. 运动对抑郁很有效。实在不想出门时就买个跑步机在家里,能流汗最好。

5. 抑郁时强迫自己做一点点事,哪怕只是洗碗、扫地、叠被子、写篇日记也会减轻无能感,渐渐就能做更多的事。

6. 养一只可爱的宠物对改善抑郁很有好处,能减轻孤独感,为照顾宠物的需要也能强迫自己做事。当然前提是要喜欢小动物,有爱心。

7. 去教堂。不一定要信服教义，但基督教有很多人生哲理，能让人心境平和，教堂的环境也很能使人放松。在抑郁中，哪怕一丁点宁静快乐的感觉也是我们要努力去追求的，积少成多就能有效果。

8. 睡眠剥夺能暂时改善抑郁症状。因为引起抑郁的物质是在睡眠中特别后半夜释放的，所以睡眠能加重抑郁，少睡或不睡能减轻之（相信大家都有体会，刚睡醒时抑郁程度最重）。当抑郁症状很重无法摆脱时，可尝试一至二个整晚或后半夜不睡觉，能暂时改善一下也好。

9. 自杀观念很重时做一下无抽搐电休克，对打消自杀观念有奇效。我做过多次，除了一过性失忆（我的失忆只维持几小时）外没其他副作用。只要不想死了，事情就好办得多。如确实觉得对记忆力有影响，可以做高压氧治疗来恢复脑力。

10. 除了家人、医生、心理热线、病友和少数善良有同情心的朋友外，不要轻易对外人说自己的病。多数人不能理解，反而对自己不利。

11. 一定要坚持工作，尽可能融入社会。现在工作很不好找，我抑郁时曾因工作能力下降而放弃了很好的工作，好转后又后悔莫及，又成为下次抑郁的诱因。不要轻易辞职，不能坚持时先请假，就说是头疼；再不行就试着告诉领导实情，只说抑郁症，有水平的领导即使不理解也会给假的。然后抓紧时间治疗，尽早重返岗位。如果工作压力太大，请领导支持，调到较轻松的岗位（当然如果自己能力确实不胜任现工作，也无法调岗，还是先辞职治疗，等康复后另外找一份轻松点的工作为好）。压力不大的工作本身就是治疗，能强迫自己和正常人在一起，分散抑郁思维。闲散在家只会加重病情。

12. 孤独和闲散使抑郁永存。恢复期要强迫自己和正常人在一起，参加各种活动，能受到感染，渐渐改变病态的思维方式。不要只和病友打交道，会互相影响、传染。

13. 努力加强自我控制，尽量保持中庸。话多、感觉极好时提醒自己是否躁狂，收敛一下言行；该到躁狂周期时提醒自己少说话少动作；抑郁时尽量控制心情不要一低再低，想尽办法找快乐。特别是，在病中（无论抑郁或躁狂）尽量不要单独做大的决定，比如调动工作、结婚离婚等，多和自己信任的人商量，以免后悔。

14. 少想，多做。很多问题是想不清楚的，一味想太多只会出问题。很多感悟会在行动中自然产生。

15. 抑郁本身也会自我强化，因为病人能得到他人更多的呵护，减轻压力。所以不要时刻想着自己是病人，躲在病上，以病为借口逃避可以做到的事。要战术上重视，战略上藐视它。

16. 感情方面放低要求。结婚要非常慎重，因为疾病的反复发作不但影响配偶,也影响子女。何况抑郁患者一般对配偶感情较少而依赖较多。要孩子更要极其慎重，据研究资料，夫妻一方有躁郁的,子女患病的机率约16%, 这也不小了。不要为自己一时的快乐而葬送孩子一生的幸福。实在孤独,可以领养一个孤儿,同时也做了善事。感情生活不是生活的全部，真正不求利益的纯粹的爱情现在已很稀有了，关键是自立、自强,不要把希望寄托在别人身上。只要自己好了,何愁没有爱自己的人? 还在服药的朋友最好不要谈恋爱，因为恋爱就是感情波动的过程，对我们情感障碍的病人很不利。等病情稳定3-5年后再考虑，否则对自己和他人都不负责。再说，即使单身一辈子又如何？婚姻不等于成功和快乐。

17. 无论自己多失败、多悲惨，也要无条件地爱自己，避免自毁、自虐、自弃。只有爱自己，别人才可能爱你。无论如何也相信未来,抱有希望! 天助自助者,只要自强、自救、永不放弃,上帝不会对我们的努力视而不见的! 有时用点阿Q精神,自我解嘲——上帝这样安排也很好啊,我们能经历别人经历不到的体验,有几个不同的自己,人生比别人丰富几倍，也很幸运呢我们以往失败的人生没有关系,那是上帝给我们的考验,只有自暴自弃才是彻底的失败！当走过那些艰难的日子一次次重新站立起来时，我们会为自己的坚强而骄傲，这就是我们活着的价值之一。没有走到人生的终点，谁也不能把我们定位为失败和无价值！30岁一无所有又如何？40岁又如何？我们本就和常人不同，何必用常人的价值观苛求自己？何必要求常人有的我们也一定要有？我们有缺憾的人生，自有它独特的美感！

各位朋友，请记住，任何时候都提醒自己——“再坚持一下”，情况就会有转机。让我们共勉，永不放弃，像电影《美丽心灵》的主人公原型纳什（自幼患先天性精神分裂症严重幻听服药无效，最终克服种种困难学会与幻听共存，成为美国著名大学教授并获得诺贝尔数学奖）一样，与病魔搏斗一生，走出我们独特的精彩，为后人留下一份不败的传奇！

作者: 290736569 时间: 10-5-3 09:47
我身边有着很多帮助我的人，我确实不孤独，我有时候想让一些我比较在意的人关心我。

也许我有的时候并不严重，我觉得我还能笑，我不是严重抑郁症，只是最近头有点疼。心里也很难受。

作者: 290736569 时间: 10-5-3 13:17
但是有些朋友家人同学都认为人应该多赚点，我虽然看透了，但是我活着就得面对！面对又得痛苦

作者: 波波 时间: 10-5-3 13:26

波波啊，你说他那点低俗了？他讲的不都是现实社会的现象吗？难道意识救人还看他的道德标准宗教信仰，是敌人还是朋友。我只看到了现代社会教育的一个悲剧。

楼主小友，你的世界观有些问题，所以你内心存在很多冲 ...
玉缀儿发表于 2010-5-2 20:12

相关低俗的内容我已经删除了，故可能你没看见

作者: 290736569 时间: 10-5-3 13:52

相关低俗的内容我已经删除了，故可能你没看见
波波发表于 10-5-3 13:26

我这个只是说明，没那些低俗的吧，只是表面。

貌似管理也没我的文字里面的些东西吧，应该是别的帖子的吧

作者: 两个世界 时间: 10-5-3 13:53
兄弟

作者: Charlie Z. Song 时间: 10-5-3 15:34
有些事情的分寸很难把握，这个论坛很大程度上就是个倒苦水的地方，在这里没有人嘲笑您，苦水倒一倒对康复特有益处。。。

作者: 290736569 时间: 10-5-3 15:51
不想买药，也不敢看医生，我怕医生说的简单的事情我都做不了，许多人都给我帮助和建议了，但是我好像没做到

作者: 290736569 时间: 10-5-3 16:01
其实相比看就让我吃药的医生，我更喜欢谈话的医生，我觉得药不能解决我的本质问题

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