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标题: 社恐11年，我压抑沉闷的生活气息被他人厌！ [打印本页]

作者: youlanziye 时间: 10-4-22 23:11
标题: 社恐11年，我压抑沉闷的生活气息被他人厌！
患这个社恐已经有十余年了，原本纯洁活跃的小女孩变成了令人讨厌的异类。失去了同学朋友，失去了亲情友情，失去了生活的趣味及热情，失去了一切一切。。。行尸走肉般活着，大脑迟钝了，听不懂别人的话，做不成一件哪怕很小的事情。觉得自己真的彻底废了，废了。一个没有任何用途的人。。。情绪极差，抑郁消极胆小焦虑，一天天活在痛苦恐惧中，无法自拔，无地自容。。。
可是奇怪还有人笨蛋到看不到我的异类，可能是我掩藏得好，自己比较会演，演一个活跃自信有魅力的女人。。。我找到男人结婚了！他好傻！其实我也傻。但我希望结婚可以冲邪，可以摆脱恐惧。可是没有，结婚要面对的事情更多更实际，我还是继续沉陷在恐惧症的深渊里，摆脱不掉。
感觉自己时好时坏，对不起很多人，自己老压抑的想死掉。是自己太自卑懦弱，患了这病，被人讨厌，上上下下的邻居都使劲的放音乐来掩盖我自闭畏缩带给他们的压抑沉闷感，他们这样使我很受伤，我认为他们在针对我，在嫌弃我，在侮辱我，我的胸口压抑憋闷，气愤得要发疯，我想大声叫喊，可是怕别人说我疯癫，我更压抑了，我胸闷的要死掉了，我受不了了，忍了几个月了，他们可以看到我就咳嗽，关门，放吵杂的音乐，我因为自卑胆小，因为自己有社恐在先，有错在身，得罪了你们，我就死命的忍了几个月，为了“和为贵”，为了老公，为了“小孩”，我忍了这么久，妈的，我就这样被你们欺负死吗=我要死也要先讨个说法！！！我再懦弱也是有极限的，nn的，我真的想杀了你们，所有那些欺负我的人！！！以为我好惹吗，嘲笑我不会反抗吗=
社恐十年，现在我成了什么样的人，一个没有任何人瞧得起的人，一个不再会思考说话的人，一个不会生活的人，一个仍不敢看亲人，看老公，甚至自己的小孩的人！！！
我们社恐啊，活得好累好累好累！是心累啊！！！
什么时候是个头啊，死也死不了，不甘心，也不敢死。
救命啊，我的心累死了，胸口好憋闷，透不过气来。。。。。。

作者: youlanziye 时间: 10-4-22 23:22
再痛苦也没人能帮得了你，唯有自己想通了，彻底摆脱自己给自己心理的束缚，归入正常生活。否则，没用，呐喊也没用，没人救得了这个病。这是些连自己也无法解释的东西。真的唯有自己救自己。
无奈极了，老这样纠缠自己到何时呢。。。
快了，应该快了，痛苦之后就是快乐，阴暗的前面就是光明，我有痛苦说明我在进步，我是在进步，越到胜利的关头越痛苦，没事的，没事的，加油，加油！！！

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-23 17:57
亲眼目睹一名20余年的社恐患者，一次个案完全疗愈的过程。

作者: WINTER1137 时间: 10-4-23 18:01
上上下下的邻居都使劲的放音乐来掩盖我自闭畏缩带给他们的压抑沉闷感，他们这样使我很受伤，我认为他们在针对我，在嫌弃我，在侮辱我，我的胸口压抑憋闷，气愤得要发疯

自己活在自己世界里，别人想你干嘛？我以前也这样，完美主义造成太在意别人的看法，自身不能有一点点错误不然就拼命的贬低自己，恨自己，否定自己的一切，造成抑郁，造成社恐，越想不紧张，紧张的感觉越严重（后来用森田与认知好的）
人是有七情六欲的，有各种情绪是正常的，不要刻意关注它，情绪是人类本来就有的你怎么能摆脱，只会更严重，试试森田吧，学些东西，先让自己自信，减少各种欲望，欲望是痛苦之源，发掘身边美好的事情，不要完美主义，接受自己，社恐自己就好了，嘿嘿！！真心希望对你有帮助

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-23 18:18
我以前也是社恐，走路驼背，不敢和人对视，被人对视和与人对视，甚至被人瞄一眼都会要命。后来中医神经精神科教授帮我解除了痛苦。

作者: youlanziye 时间: 10-4-24 20:15
先谢谢两位同仁的关心与帮助！！！被理解的心是爽朗的。
欲望，有，完美主义，有，自卑，都有。。。
痛恨他人的同时确实也明知自己有缺陷
也许也是过于自省了
也许是没事找事。。。
空虚，缺乏人生目标，担负不起责任，是社恐人胡思乱想的重要原因。
改，要改。

作者: youlanziye 时间: 10-4-24 20:17

我以前也是社恐，走路驼背，不敢和人对视，被人对视和与人对视，甚至被人瞄一眼都会要命。后来中医神经精神科教授帮我解除了痛苦。
米兰骆驼刺发表于 10-4-23 18:18

恳请能得到你的帮助啊
我相信中医

作者: youlanziye 时间: 10-4-24 20:24

上上下下的邻居都使劲的放音乐来掩盖我自闭畏缩带给他们的压抑沉闷感，他们这样使我很受伤，我认为他们在针对我，在嫌弃我，在侮辱我，我的胸口压抑憋闷，气愤得要发疯

自己活在自己世界里，别人想你干嘛？我以前 ...
WINTER1137 发表于 10-4-23 18:01

说的很好，不过经常分不清是自己错了还是真的有人针对我。应该是懦弱被人欺吧，我懦弱的气场被人厌恶，随即欺负吧。呵呵，分不清啊，你不跟人对抗总觉得自己生生被人欺，受气啊！！！跟人斗又被人说你莫名其妙想干什么。我很矛盾的！
没有能力没有目标没有担当责任的人就会这样吧。

作者: 非常刺激 时间: 10-4-25 02:38
楼主我也是自卑懦弱导致最终换上社恐
社恐关键是自己的想法错了完全错了试着换种想法看自己和他人你会有很不一样的发现
甚至性格都能有所改变真的就这样神奇现在我基本好了
ps: 米兰刺骆驼你那工作室有那么妖吗听你到处吹得神乎其神真有那么灵应该大为宣传

作者: 860710 时间: 10-4-25 07:05
上上下下的邻居都使劲的放音乐来掩盖我自闭畏缩带给他们的压抑沉闷感

楼主你确定吗？他们是因为你而去放音乐吗？难道你跟邻居的交往都那么重要，这么让你失去信心吗？
你现在的状况可不好，会对你小孩子造成影响的
好好做给你小孩子一个美好的童年吧

作者: youlanziye 时间: 10-4-25 21:38

楼主我也是自卑懦弱导致最终换上社恐
社恐关键是自己的想法错了完全错了试着换种想法看自己和他人你会有很不一样的发现
甚至性格都能有所改变真的就这样神奇现在我基本好了
ps: 米兰刺骆驼你那工作室有那 ...
非常刺激发表于 10-4-25 02:38

我也觉得有可能是自己的想法大错特错，但我分不清，真的分不清。那种感觉太真实，无法不去回应，去对抗。那种受侮辱受欺负的感觉极为逼真。我分不清是自己错了还是别人错。就觉得受到侮辱欺负了，我不反抗就会被看扁！就会嘲笑我懦弱胆小怕事。那我就会彻底失去尊严了。

作者: youlanziye 时间: 10-4-25 21:51
本帖最后由 youlanziye 于 10-4-25 21:53 编辑

上上下下的邻居都使劲的放音乐来掩盖我自闭畏缩带给他们的压抑沉闷感

楼主你确定吗？他们是因为你而去放音乐吗？难道你跟邻居的交往都那么重要，这么让你失去信心吗？
你现在的状况可不好，会对你小孩子造成影响 ...
860710 发表于 10-4-25 07:05

我分不清。自己觉得是确定的。你不处在我的情况里，你想象不到那种感觉。
我和邻居交往不重要，关键是自己认为自己眼神不正常，惹人烦厌，以为别人也那样看我。压力就很大。老觉得别人在针对我欺负我。所以自己很绝望，愤怒。而自己敢怒不敢言的样子更刺激自己的神经，加倍痛恨他人，也痛恨自己。
我的情况对小孩肯定不好，其实患病以来，确实对家人，朋友，亲戚，都造成了很大影响。我知道。小孩，原本不想要，鉴于自己的病情症状.由于客观原因还是留了下来。如果我恢复不好，我都想尽量不去接触他，让他给老人带，或长大后送他去外面学东西，不要受我社恐，视恐的影响。所以很无奈啊。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-26 01:28

楼主我也是自卑懦弱导致最终换上社恐
社恐关键是自己的想法错了完全错了试着换种想法看自己和他人你会有很不一样的发现
甚至性格都能有所改变真的就这样神奇现在我基本好了
ps: 米兰刺骆驼你那工作室有那 ...
非常刺激发表于 10-4-25 02:38

我是在2月初参加的工作坊，今天第二期工作坊刚结束，真的很神奇啊，今天晚上有个免费沙龙，肖然医生每月会来北京一次为中央领导做治疗个案。利用这个机会，中国科学院心理研究所、世界华人心理学家协会都会开一期工作坊。我是吃螃蟹的人之一，源于我是心理所的学员，可以率先了解新信息。

肖老师过几个月会出版新书，到那时候知道的人就更多了。

六月初会开今年第三期工作坊

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-26 01:31
本帖最后由米兰骆驼刺于 10-4-26 01:34 编辑

ps: 米兰刺骆驼你那工作室有那么妖吗听你到处吹得神乎其神真有那么灵应该大为宣传非常刺激发表于 10-4-25 02:38

要不你来六月份北京的工作坊体验一把？带着问题来，收获才会好。那名社恐患者，是带着问题来的，她说如果工作坊不能完全解决，她会追随老师去上海治疗，老师说她已经完全疗愈了。

作者: yzplq 时间: 10-4-26 13:00
本帖最后由 yzplq 于 10-4-26 13:02 编辑

社恐的人都是有强迫症的，所以如果想解决社恐问题先要对付强迫症。方法有药物，有心理治疗，森田疗法无疑是最值得实践的。楼主可以先看一下森田正马和他的弟子著写的书，也可以去医院精神心理科开些药物来吃。和你情况类似的人真的不少，我就是其中之一。

如果不是出于发泄情绪，而是真的怨恨社会和其它人显然是违背现实的，那些猜忌大都是自己的主观臆想。可能确实因自己的症状影响了他人，他人会有不满的表示，但这一切都会随着你症状的好转而消失。人们是分得清善恶的，而我们都是善良之人。

作者: xlhljp 时间: 10-4-26 13:09
http://www.sunofus.org/bbs/thread-36828-1-1.html

我也曾经如此，早就走出来了，看看本版置顶的帖子，看看走出来人的足迹，沿着这样的道理前进，你可以的。

作者: xlhljp 时间: 10-4-26 13:10

社恐的人都是有强迫症的，yzplq 发表于 10-4-26 13:00

胡说八道！

作者: 长风 时间: 10-4-26 13:12
有时候就是一堵墙，可能一下子就过了几年甚至十几年都无法逾越的困境

作者: yzplq 时间: 10-4-26 14:48
17# xlhljp

强迫症并不陌生和可怕啊。也不是什么大不了的问题。

作者: yzplq 时间: 10-4-26 14:49
有时间我们再仔细探讨一下这个问题

作者: 兰草 时间: 10-4-26 16:06

胡说八道！
xlhljp 发表于 10-4-26 13:10

怎么又“激动”了？呵呵！

作者: 兰草 时间: 10-4-26 16:11

再痛苦也没人能帮得了你，唯有自己想通了，彻底摆脱自己给自己心理的束缚，归入正常生活。否则，没用，呐喊也没用，没人救得了这个病。这是些连自己也无法解释的东西。真的唯有自己救自己。
无奈极了，老这样纠缠自 ...
youlanziye 发表于 10-4-22 23:22

不太了解社恐。
但知道黎明前的那段时间是最黑暗的。
有这么多朋友的鼓励、理解，社恐不算什么！
是不是对自己的评价过低，我抑郁时也很自责，现实中的你一定比你想象的好很多。我们都是平等的生活在世界上，不用去恐惧任何事情。很多人，不如你依然很潇洒的生活。

作者: 爱在心中 时间: 10-4-26 17:06

说的很好，不过经常分不清是自己错了还是真的有人针对我。应该是懦弱被人欺吧，我懦弱的气场被人厌恶，随即欺负吧。呵呵，分不清啊，你不跟人对抗总觉得自己生生被人欺，受气啊！！！跟人斗又被人说你莫名其妙想干什 ...
youlanziye 发表于 10-4-24 20:24

完全一样的感受！！！我也是十余年，总感觉不被人放在眼里，不被尊重，不受重视，，，不知道你是哪里人，如果你去米兰骆驼刺推荐的那个工作坊的话，不如我们结伴去，没有朋友，我干什么都没人帮，老公不支持。

作者: 爱在心中 时间: 10-4-26 17:13
本帖最后由爱在心中于 10-4-26 17:15 编辑

讨厌现实中被同性朋友同情，可怜！就像叫花子被施舍。她们的施舍让我失去尊严！我感觉自己太渺小了，小的让人看不见，让人可以想待见就待见，不想待见就无视甚至欺负，欺负有各种方式，有时候怜悯也是一种让人道不明的欺压。内心渴望被平等对待。但是就像您说的，社恐让自己有错在先，懦弱的气场让对方讨厌自己，蔑视自己，无奈！无奈！无意之间便会受到伤害！而这一切又都是自己造成的，怨不得别人。可悲！

作者: 窗外的雨声 时间: 10-4-28 19:06

有时候就是一堵墙，可能一下子就过了几年甚至十几年都无法逾越的困境
长风大侠发表于 10-4-26 13:12

这“一下子”是积聚了很长时间的力量的。象人说的吃面包，吃到第五口的时候饱了，难道前面的4口白吃了吗？

作者: 窗外的雨声 时间: 10-4-28 19:11
社恐与强迫症确实是两回事。
就象去外科看病，外科的病也是形形色色的，脚和腿的病那肯定是不一样的。一样的是患者都有病痛，所以来求医。

作者: 伤痕1 时间: 10-5-5 10:44
　　你现在主要的是让你的大脑负担太重了，想得太多，你试着不要想太多，不要让你的那些恐惧的思想天天占据着你的大脑，想点别的事，或者干脆什么都不想，，，先让你的大脑休息一下，这样你的精神和情绪会好一点的，
　　你这种状态我也经历过．我也走出来了，，这是因为你没事就喜欢想你的问题，，一想就难过，而总是想找办法解决这种状态，但却总是找不到方向去解决，，，越想越无解越想越乱，而且还会让你的大脑极度虚弱，因为你这种思想基本上的分分秒秒只要一停下没事你就会想，，，而这样很容易让你神经衰弱的，
　　你现在应该不要太着紧，慢慢来，，先放松你的大脑．．．．．

作者: 低調的旋律 时间: 10-5-5 12:39
我也跟你有同樣的感受，每次别人说了我听了不舒服的话后，如果我不敢回过去，我就会觉得自己好没用，连说别人也不敢，我连这样都做不到，还有什么用可言？

作者: youlanziye 时间: 10-5-9 22:16

有时候就是一堵墙，可能一下子就过了几年甚至十几年都无法逾越的困境
长风大侠发表于 10-4-26 13:12

非常同意！

作者: youlanziye 时间: 10-5-9 22:20
前几天有位阳光的朋友介绍了一本好书，非常感谢他!贵人！

作者: youlanziye 时间: 10-5-9 22:46
心想事成！心指潜意识。能触及到自己的潜意识很难，但非常重要！
学习！努力接近自己的潜意识。
身体，连结！
思想，检视！
情绪，臣服！
身份认同，觉察！

作者: youlanziye 时间: 10-5-9 22:46
外面没有别人，只有自己。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-5-10 10:24
当潜意识里决定很多问题的一旦昭然若揭的时刻，感觉很多的问题都迎刃而解了。

我有这样的体验，当我问老师我的偏头疼的问题时，老师说，你所有的问题都是因为这个问题引起的，然后他问了一个至关重要的问题，就在这一刹那，我觉得我的整个身体像一条紧绷的松紧带一下子松开了。

我小的时候因为不会走路，不是顺拐就是步调不一致，经常被学校揪出队伍，独自一人趴在窗户上看同学们出操，这曾经是我的一大痛点，让我很自卑，也是社恐的一个根源。后来中医治好了我的神经症，这件事才逐渐释怀，有时也会当成笑话，讲给别人听。

我经常会发呆，莫名其妙的处于一种不知所措的状态。

我不会跳舞，很多需要动作协调的活动我都做不来，我经常会调侃自己，说：估计我的小脑发育不良。

就在真相大白的瞬间，我感觉我全都开了，我可以随着音乐起舞，同学们说我跳的真好，徐敬东老师曾经说过，潜意识的威力是你能想象的1000万倍。理论知识说，潜意识我我们想象中的3万倍。

回想起很多在我身上发生的事情，才知道潜意识的力量真的超乎想象。

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