阳光工程心理网

标题: 焦虑根源---胡思乱想 [打印本页]

作者: 昨夜长风 时间: 10-4-21 23:00
标题: 焦虑根源---胡思乱想
其实，患焦虑症之人，多爱胡思乱想，想的很多问题都是不着边际的，久而久之，大脑就有些不受控了，可以这样讲，患焦虑症的都是些感情丰富的聪明人，想得太多，就老觉得自己不幸福，整日郁郁寡欢。有时候觉得，生活真是应该淡定一些，看看那些傻子，一辈子虽然无所作为，但是过得很快乐，因为他们什么也不想。

作者: 昨夜长风 时间: 10-4-21 23:05
我们应该看看，那些老总乃至国家元首，整日操心的事并不比我们少，然而他们都很正常，我们平平拥拥，确患上了这种听起来日理万机的病，真是不应该！

作者: ranghong2009 时间: 10-4-22 17:24
不愿意想，你控制得住吗？

作者: 昨夜长风 时间: 10-4-22 17:30
可以分散注意力，比如躺在草地闭目听音乐，散步等，如果方法不对刻意控制的话，很可以发展成强迫症！

作者: cometogood 时间: 10-4-22 19:36
其实，患焦虑症之人，多爱胡思乱想，想的很多问题都是不着边际的，久而久之，大脑就有些不受控了，可以这样讲，患焦虑症的都是些感情丰富的聪明人，想得太多，就老觉得自己不幸福，整日郁郁寡欢。

------------

说的很对，我就是这样得上的，我的得上的详细过程是这样的：
09年8月26日10点左右吧，我在家坐着看书，突然就一阵极其恐惧，以前从未有过的感觉涌上脑海，感觉自己就要离开这个世界了一样，极其恐怖和恐惧，以前从未有过的，当时我立马站起来，我跑到门外，还是没有消失，一直持续了两分多钟吧，当时也没有明显的心跳加速，不知血压有没有升高，感觉也不是血压升高（半个小时后我去测量血压，为正常）。当时好害怕，不知道怎么会这样。后来这种感觉还有过两次，一次是睡觉时让自己害怕的醒来，过来好久才慢慢比较平静，还有一次也是上午，坐着，突然一阵感觉滚过，但没有26日这么严重。现在我回忆起这种感觉就很害怕，生怕它会再来，真的好怕。
　　接下来一个月，就很折磨了，坐着难受，浑身难受，还有两只大腿，不知是虚还是什么，就是很难受很害怕，感觉神经末梢就在那里害怕一样。9月份就要上班了，上班又军训，白天活动时感觉好受一点，但每天上午10点那个时段，我就特别担心，担心那种可怕的感觉又发生。到了晚上的时候，坐着看电影都很难受，坐在那里完全就是一种折磨，下午听讲座也是。
　　晚上睡觉自然也睡不好，凌晨两三点钟就醒了，然后就迷迷糊糊地躺床上，中午也是，最多也就睡个20分钟，然后就难受睡不着躺在床上，很希望能不难受多睡会，这时候看见别人在那里呼呼大睡，觉得真是一种福分能够好好睡觉。白天就昏昏的，记得有一次所谓的拉练，去的路上那种难受啊，不经过的人怎么能知道呢？！！拉练回来的路上又好些，可能很辛苦把它掩盖住了也不一定，也可能活动了会好一些。
　　饮食倒还可以，虽然不是吃得很香，但能吃下两碗饭，基本的体力活动能够保证就很不错。这一阶段的感觉是：浑身很难受，特别是腿部，是虚还是什么感觉，坐着都受不了，走着还感觉好一些。不过主要应该是大脑的神经吧，如果只是腿的话我想掉块肉也可能好受些。晚上睡觉早醒，中午最多睡20分钟。
　　
　　这两年因为家里出了事情所以一直都是不怎么放得开，心情比较压抑，很少锻炼，前年到今年暑假，我数了一下，去运动的次数不超过5次。还有今年四月份开始，我对感情的态度很着急很糊涂，结果做了让自己后悔的事，特别是暑假，特别想找一个女友，急的不得了，也有比较频繁的手淫行为，8月25还是24号晚上没盖辈子，自己遗精了一次，量还很多，我觉得这次遗精应该说损害很大。
　　
　　这件事对我的想法很大，真的，人生每天健健康康开开心心生活就很好了，想那么多干什么呢？！!而我以前不是，总是担忧很多，一有空就在那里想啊想，走路也在那里想啊想的。我不知道有没有别人和我一样的症状，现在我很少去思考和看书，尽量让大脑休息吧，就是不知道什么时候才能好。更怕它反复。跑步还是要坚持下去，也做做蹲立起。希望上天保佑我，身体和精神能快些好起来。
　　难受的时候主要是腿很难受，整个人也很难受，说不出来的难受，有点所谓的运动性不安，走路感觉腿好受一点，但不是简单的腿虚腿难受，就是难受。如果只是腿难受，其他舒服的话根本不算什么。不知有没有和我症状相同或类似的人。时间也时时会变化，刚发作时一天到晚都会，晚上睡觉时好一些，现在这十几天时傍晚的时候腿都不敢静止，走着活动好一些。
　　
　　从爆发开始到今天，已经四个月了，现在这两个星期我的情形是：
　　 1、晚上睡觉容易早醒，有的时候两三点就醒了，还能入睡，但就睡眠质量很差；
　　 2、早上醒来的时候脖子处绷紧，有些难受；整体都感觉身上神经绷紧的感觉一样，很不舒服；
　　 3、头脑不是以前那么清醒，主要是身体难受的原因吧；
　　 4、饭量跟以前比是差很多，一般一顿一碗半米饭左右；
　　 5、从8月26日爆发开始，到现在持续性阳痿，而且没什么兴趣。爱好的话我以前就不多，但不会觉得生活没兴趣。
　　 6、很怕得什么抑郁症，或者什么时候才能好起来，老是想如果加重那会是多么可怕的情形啊，一这么想就很害怕，两腿发虚发软，不这么想时倒也还好，早上醒来想起状态还是没明显好转，心里就哇凉哇凉的感觉。
　　
　　从十月份开始一直吃安神补脑液，每天两小瓶。其他没吃过什么药。去上海看过一次普通的心理门诊医生，我把症状说了十分钟，他就说是抑郁症，开药，欣百达。其他都没有更多说什么，看他不是很负责的样子，我就没买。现在我的症状主要是以上说的六点。
　　自我分析原因：前年我父亲去世，给我伤害很大，前年到去年一直心情比较压抑，放不开，有些郁郁寡欢的样子，但去年到今年8月份濒死感爆发前这种伤害逐渐好转了，但今年4月份和女友分手后，一直想找个合适的女生，却处处碰壁，所以很焦急和愁闷，手淫现象也比较频繁，每次手淫后都有很大的愧疚感。暑假毕业后从6月底到8月份一直闷在家，但心情还是放开的，就是女友问题让我着急和愁闷。
　　七月初的一天傍晚，我在那里想事情的时候，突然脑子绷得一下，想电了一样，就脑子里绷得一下，之前和之后都没有任何症状，一直到8月底濒死感爆发，就身体一直不舒服很不舒服，坐也不是，站也不是，一直阳痿，一直对什么都没有兴趣，没有诸如心跳快、出汗盗汗等症状，但后来慢慢有肌肉跳动，早醒，食欲差，头疼，这些不是主要的。主要的是从爆发那刻起，就身体一直不舒服很不舒服，坐也不是，站也不是，一直阳痿，一直对什么都没有兴趣
　　对我而言，惊恐障碍只发生过三次，集中在第一次爆发那几天。后来就没有发生了，虽然心里有一些怕重来的感觉，但只有那么一些，可以说我第一次爆发就身体难受，严重阳痿，除了没有咳嗽和流鼻涕以外，身体状态很像重感冒的样子，浑身难受，又说不上来哪里难受，就是重感冒时的躯体症状，饭量减少，睡觉早醒的厉害。没有兴趣，不想去做什么事情。就这样一直持续着，到近期的一个半月，似乎身体难受不像当时那么难受了，但还是不痛快，不自在，精神状态还是低迷，没有兴趣，也不想去什么事情，以前本来会很舒服的事，比如说别人请客，现在也没有意思，因为不能享受其中的快乐。
　　
　　现在我的情形就是：
　　1.身体不是那么难受；
　　2.饭量减少，没有什么食欲；
　　3.一直阳痿，从8月底首次爆发就是；
　　4.现在没有什么兴趣，做什么都没有兴趣，没有生活的愉悦感；过日子惶惶的状态；
　　5.睡眠失眠厉害，早醒很明显；
　　6.由于前面几条，现在很担心什么抑郁症，感觉好无力去承担啊。
　　
　　我爆发之前的情形：
　　
　　1、一直想找个女友，却处处碰壁，从四月份到8月底，就很难受，但难受过后也就好了；
　　
　　2、我的脑子老是在自由的遐想，连走路也是，觉得这种遐想很舒服，不是说解决什么问题的想，是自由舒服的遐想；
　　
　　3、我的情绪还是比较忧郁化的，但绝对不是现在这种对什么都没有兴趣，生活毫无愉悦感的非常难熬的这种，相反我非常知道生活的美好，所以别人的帮忙什么的我都是非常感恩的；
　　
　　但是自8月底爆发后，一切都变了，躯体难受，基本是重感冒症状，持续阳痿，没有兴趣，逐渐到现在，躯体的难受好不少了，但失眠厉害，对生活没有愉悦感，过日子惶惶的状态。
　　
　　可以说8月26日爆发前我是没有任何症状的，当然我不是很活跃，运动也不多，但对生活还是很有愉悦感的。绝对没有以上6条所描述的的任何情形，任何情形都没有。一爆发以后就基本是这个情形了，所以我想问大家有没有爆发型的抑郁症呢。

-------

不知道楼主是怎么得上的？可不可以详细说说呢？

作者: cometogood 时间: 10-4-22 19:39
我们应该看看，那些老总乃至国家元首，整日操心的事并不比我们少，然而他们都很正常，我们平平拥拥，确患上了这种听起来日理万机的病，真是不应该！-------这句话感同身受，我就是想多了，唉，一是自己性子急，太想找个女友了，意识找不到就很愁闷，二是，也有点控制不住的乱想，当时胡思乱想的时候也没觉得痛苦啊。没想到，我会得上这种几十秒钟的惊恐发作就可以给我带来巨大痛苦的所谓焦虑症。然后整个人就难受了，怎么会这样啊？！

作者: 昨夜长风 时间: 10-4-22 20:24
其实焦虑发作不是主要的，最让我们难受的是那种身心的不爽，感觉整个人都不真实了。

作者: cometogood 时间: 10-4-23 09:08
其实焦虑发作不是主要的，最让我们难受的是那种身心的不爽，------------------ 何尝不是呢，那种急性发作包括第一次我就有三次半，也就集中在那几天，后面一直没有了，可是从第一次发作后，我就浑身难受了，真的在煎熬一样，为什么会这样啊。

楼主，你的过程可不可以也详细说说呢？

作者: 昨夜长风 时间: 10-4-23 10:03
请看我发的帖《我的焦虑史》

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)