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标题: [转载]冰雨强迫语录（实时更新）搜到的一篇好文 [打印本页]

作者: 通房大小子 时间: 10-4-17 17:29
标题: [转载]冰雨强迫语录（实时更新）搜到的一篇好文
原文地址：冰雨强迫语录（实时更新）作者：冰雨心理工作室
1、强迫症康复之最高境界：没有理论是最好的理论，没有调节是最好的调节，一切都是自然的。

2、强迫症的治疗必须标本兼治，否则症状容易泛化，也容易复发。在治疗的过程中，强迫人格的改变无疑是最重要的。

3、强迫症患者的不良性格因素主要表现在完美主义和不安全感。

4、患者自救最大误区就是急于找到一种灵丹妙药，对强迫症立马斩草除根而后快。

5、强迫症的陷阱真是太多了，到处都是，你一不小心就陷了进去，那又是一个死循环。

6、在实践某种理论过程中，有时候强迫症会给你点“甜头”尝尝，表面上症状好像消失了，当你正为此高兴的时候，症状就像魔鬼一样凶狠地反扑过来，你毫无招架之力。所以对症状要彻底地“不理不睬”,“喜”和“悲”两种态度都不可取。

7、人人都有强迫倾向，所以康复和没有康复没有绝对的界限，更不可能有一个具体的时间点。

8、你用强迫的方法去解决强迫的问题，得到的结果一定还是强迫。

9、追求100%痊愈也是一种强迫。

10、“以消除症状为目的”的一切努力最终都是徒劳的。

11、理论强迫比强迫症本身更可怕。

12、接纳不能带有任何目的性，接纳就是纯粹的接纳：接纳强迫症、接纳强迫症带来的影响、接纳真实的自我。

13、盲目地去生活、锻炼只是一种刻意的逃避。

14、无条件接纳是治疗强迫症唯一的、正确的出路。

15、在强迫症这个强大的魔鬼面前，“无条件投降”是我们唯一的选择。

16、治疗强迫症和学佛一样，想开悟却开悟不了，如果潜心修行，功力达到一定程度，不知不觉就开悟了，你的强迫症也就好了。

17、强迫症吃软不吃硬，要学会和症状对话，宽容症状，关照症状，疏导症状，适应症状，最后和症状和平共处。

18、彻底绝望能治好强迫症，但不经过巨大的磨难是做不到彻底绝望的。

19、为了治疗强迫症去学习佛、道、禅理论往往也是很难成功的。

20、建议患者在头脑中将“应该”和“必须”抹去。

21、凭什么我们就一定要比别人优秀？凭什么我们就一定要比别人成功？

22、每次当症状袭来的时候都是接纳症状的好机会，何必把它当成敌人呢？

23、患者经常会问：我认真学习理论并积极行动，我的强迫症就会好吗？看，你又在强迫了。强迫真是无时不在。

24、熟读百本书，不如去做一件具体的事。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

25、治疗强迫症，心态比方法和技巧更重要。

26、强迫行为就像吸毒一样，短暂的快感之后将带来无尽的痛苦。

27、去生活吧，你的强迫症就会好。果真如此吗？有的人生活几十年，强迫症一点也没有好转。可见生活里面是大有学问可做的。

28、有的人批评森田疗法，那就请你发明一个比森田更好的疗法给广大患者造福？

29、森田疗法的精髓是顺其自然、为所当为，顺其自然是核心，为所当为是补充，有了顺其自然，为所当为也行，为所不当为也行。没有顺其自然，怎么为所当为也不行。

30、治疗强迫症需要患者和咨询师共同努力，过度依靠外力是不可取的，没有人能够替代你。

31、药物能化解你的完美主义情结吗？

32、不要把自己当回事。

33、我就是这个样子，爱咋地咋地，死猪不怕开水烫，听起来难听，但很实用。

34、刚开始顺其自然很有效，后来慢慢就没有效果了，到最后见到顺其自然四个字就害怕，这就是理论强迫。

35、电休克我也做过，记忆短时间内消失，连自己叫什么名字都想不起来了，半天后记忆恢复，焦虑还是焦虑，强迫还是强迫，一点都没少。

36、当把事情想的一清二楚、计划做的非常严密、确保万无一失时，再去行动，你已经离强迫不远了。

37、理论都很简单，但做起来非常艰难。

38、强迫症已经让我们很痛苦了，就不要再苛求自己了。

39、不要给自己提任何要求，不要给自己定任何目标，放下包袱，轻松地去生活。

40、按正常人的思维去解决强迫症往往是行不通的，需要用逆向思维，也就是说朝相反的方向走。

41、在人类已知的精神痛苦中，没有哪个能和强迫症相比。

42、理论不是炫耀的资本，康复就是硬道理。

43、降低对自我的期望值，降低对别人的期望值，降低对行动结果的期望值。

44、一颗小树弯曲倾斜了，只有把它朝想反的方向牵引，并超过树的正常位置，它才能最后恢复到树的正常位置。这就是“矫枉过正”法。

45、我只是个普通的人，我只是个平凡的人，我只是芸芸众生中的一份子而已。

46、不为过去后悔，不为将来担心，活在当下，面对现实。

47、“不确定”是患者最讨厌的感觉，但它对患者又是最好的、也是最有利的，如果你能在“不确定”的心态下去做事，那么你的强迫症就好了一大半了。当你感到迷茫、不知所措时，正是你去行动的好时候。

48、放弃完美主义不是一句空话，放弃需要巨大的勇气。

49、在同一个时间点，不可能同时出现两种症状。

50、轻度患者一定要相信自己能好；中度患者不要太在意好不好；严重患者最好是别想好了。

51、强迫症分为两种：强迫观念和强迫行为。强迫观念是不能控制的，强迫行为是必须要控制的。

52、放下才能解脱。

53、佛说：我不下地狱，谁下地狱？如果你愿意接纳痛苦，痛苦仅仅是痛苦本身；如果不接纳痛苦，痛苦就会变成痛苦的平方、三次方，甚至更大。

54、让强迫症患者感到最困难的就是让焦虑和恐惧自然地消失。

55、强迫一定伴有焦虑，但焦虑不一定会强迫。

56、抑郁症最危险，强迫症最痛苦，恐惧症最可怕。

57、呼吸强迫、眨眼强迫、口水强迫、余光强迫等都可称为注意力强迫或意识强迫，意识的转换是我们人类与生俱来的本能，它自然的出现，自然的工作，自然的转换。所以意识上告诉自己控制和不控制都是不对的，最好是什么都不要做。

58、念口诀治疗强迫症可能导致新的强迫。

59、有的咨询师一棒子把患者打倒，然后开始灌输自己的思想，毫不考虑患者的心理改变是个循序渐进、潜移默化的过程。

60、“努力”、“奋斗”和“成功”听起来很伟大，但强迫症患者要慎用。

61、强迫的治疗必须在专业的强迫症治疗师指导下进行，一对一，全程辅导。

62、每个患者的性格基础、生活经历、工作生活环境、症状严重程度、所处的阶段都不一样，所以要在详细分析患者的情况后制定最合适的治疗方案，一概而论、千篇一律是不负责任的。

63、好多患者都是撞得头破血流才回头，建议大家不要再撞了。

64、“不放心，不甘心、不死心”应该能描述大多数患者寻求治疗过程中的心态。

65、必须要接纳症状的反复性，害怕复发就会真的复发。

66、强迫症的治疗最重要的是一个正确的方向、一个努力的过程，最好的心态是只问耕耘、不问收获。

67、在神经症的世界里，钢铁般的意志都会被扭曲，所谓“道高一尺，魔高一丈”。

68、建议大家不要用坚强的毅力去解决神经症的问题。

69、强迫症的确是一种“怪”病，表面看起来没什么问题，内心深处却伴随着撕心裂肺的痛苦，别人很难走进我们的内心世界。强迫症有时候越治疗越严重，你说这病怪不怪？

70、如果我们能够“笨”一点，就好办多了。

71、当两股力量拉扯你的时候，最好是做个旁观者，不要纠缠进去，让它们自己论出成败，你只要站在胜利的一方就可以了。

72、人对强迫症具有本能的自愈功能，也就是说，你对症状什么都不用做，也会好的。

73、不要把疗法当做疗法，看起来像谬论，其实是绝对的真理。

74、正常—执着—强迫—患病—执着治病—强迫治好—严重。

作者: 彷徨—— 时间: 10-4-18 21:17
1# 通房大小子
好贴，顶。

作者: 彷徨—— 时间: 10-4-18 21:46
1# 通房大小子
我觉得楼主肯定悟出不少，之前看过你的好多帖子，感觉上是你已经领悟很深。

作者: 通房大小子 时间: 10-4-21 17:50
从血肉模糊中生，从生中往死里磨。法无定法！

作者: eewayne 时间: 10-4-21 23:58
值得借鉴。谢谢楼主。收藏了。很认同。作为一个集强迫，焦虑，社恐于一身的病人，强烈要求蓝风版主把这个帖子长期置顶。以后我们可以跟着这个帖子讨论一下。对增加强迫症病人知识。强迫症论坛人气都是很好的帮助。全力顶呀。。。

作者: eewayne 时间: 10-4-22 00:00
强迫症算是神经症中的癌症了。很难很难的。痛苦之深不是中间人难以知道。看了楼主的帖子很多往事很感慨呀。

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