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标题: 一天没睡好，感觉全身不对劲。 [打印本页]

作者: 火·凤凰 时间: 10-4-14 08:20
标题: 一天没睡好，感觉全身不对劲。
昨天儿子半夜哭了半天，弄得后半夜迷迷糊糊没睡好。到了今天浑身不对劲，脾气急躁，看了什么事情都心烦，弄得和家人闹别扭。感觉真是糟透了。
这段时间的睡眠一直不错的，为何难得一次睡不好就会弄成这样。大家有这样的情况吗？你们怎么应付，希望与大家交流。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-14 08:27
学着练习腹式呼吸，坚持下来，养成习惯

作者: wobenshanliang 时间: 10-4-14 11:07
火凤凰，我觉得你这种情况的话，应该比较好办。有些问题本身并不算严重，是当事人看得太严重了。呵呵，所以希望你忘记它，越快越好。

作者: 821522 时间: 10-4-14 22:31
如果持续不好的话，还是找医生要调药
你现在都吃什么药呀

作者: ariellee 时间: 10-4-15 04:17
睡眠很重要，睡不好就是这样的那里都不舒服
正常人也有睡不好的时候
楼主放宽心啦！
昨天没睡好，今天就睡好了~

作者: 火·凤凰 时间: 10-4-15 10:19
谢谢大家的关心，其实主要是在睡眠不好后的一到两天内，精神状况差得不得了，像换了个人似的，很难受。过了两天睡好了又都恢复正常了。真想不出现这样的情况，哪怕是睡眠不好后只是感觉困，而不感觉有身体和精神有其他的不舒服都行。也想问问大家，会不会有一天睡不好就非常难受的经历。

作者: 春花秋实 时间: 10-4-15 12:01
遇到小的波折是正常的，这次可能是孩子哭闹让你没休息好引起的，一般遇到这种情况先观察一两天，如果没恢复就要看医生加点药。不过像你的情况根本不用加药，稍微安静一下就可以恢复了。

作者: shytz 时间: 10-4-15 18:55
多数吃药状态下，睡眠质量也不是很高，需要多注意休息有利于恢复

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-5-7 16:45
坚持练习腹式呼吸，会收到好效果

作者: 云动力 时间: 10-5-7 17:20
昨天晚上和美眉聊天到夜里1-2点，今天也有点疲劳，没有焦虑
现在正常了

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-5-7 17:21

昨天晚上和美眉聊天到夜里1-2点，今天也有点疲劳，没有焦虑
现在正常了
云动力发表于 10-5-7 17:20

最好在11点前睡觉，坚持练习腹式呼吸

作者: 云动力 时间: 10-5-8 11:58
每天都练习放松，同时坚持练习腹式呼吸 12# 米兰骆驼刺

作者: 逆流De鱼 时间: 10-5-8 14:55
偶尔一次两次的睡不好，不要太往心里去，谁都会有的。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-6-8 16:54

每天都练习放松，同时坚持练习腹式呼吸 12# 米兰骆驼刺
云动力发表于 10-5-8 11:58

增加一点户外运动也不错

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