要解决自己的烦恼，并不是很困难的事 - 阳光工程心理网

　　要解决自己的烦恼，并不是很困难的事。因为，当一个人有了某方面的烦恼时，内心很自然的会直觉到：为什么会这样？啊！原来是我刚才怎样、怎样，所以，现在才会如此。这种直觉，往往都是很正确的。

　　譬如：头痛的时候，会直觉到，是刚才受了风寒、或是情绪上不愉快所致；肚子痛的时候，便直觉到，是刚才暴饮暴食所致，或是太劳累的关系。于是，只要加以补救，烦恼便消除了。所以，消除烦恼并不是困难的事。可是，为什么有些人会烦恼一大堆，甚至因烦恼解决不了而轻生自杀呢？问题可能出在──

　　﹝一﹞明知故犯。不断的造作烦恼的因，譬如：明明知道暴饮暴食会肚子痛，却总是暴饮暴食，让身体时常肚子痛。如此，肚子痛的烦恼，何时得消除呢？

　　﹝二﹞造了烦恼的因之后，却不从事补救的工作，譬如：肚子痛之后，不服药、不疗养，放任不管。如此，肚子痛的烦恼，怎么能够消除呢？

　　﹝三﹞以前造作了够多的烦恼因，长久以来，身体或心理受到很大的伤害。这些伤害不是短期间内所能够消除的。如此，在这些伤害还没有消除之前，烦恼也就还存在。因为，伤害会带给身心痛苦。在痛苦之下，怎能没有烦恼呢？

　　排除了这些因素，烦恼的消除应孩不会很困难才是。例如：当一个人知道做某些事会产生烦恼，之后，他便不敢造作，自然烦恼也就不会有。

　　这是最高级的消除烦恼的方法。其次是：已经造了烦恼因、有了烦恼现前。这时候，只要能直觉到或反省到烦恼产生的因由，即刻进行补救，烦恼还是很快就被消除掉的。

　　至于伤害已造成，短期内无法复元；或者，此生此世都不能复元了，在这种情况之下，无疑的，烦恼的因永远都存在。这种烦恼要如何来消除呢？的确，是要有非常的智慧才有办法，也就是说，要了解与体验到烦恼的不实在，深刻明白身心五蕴无我、非我，不会再有我见、我执。如此，这种烦恼才能消除。

　　从上述，就可以知道，无论是哪一种烦恼都能够消除。如果有人觉得烦恼消除不了，那是他没有发现烦恼的因由──没有做补救的工作；或者，明知故犯所致，要不然便是烦恼已够深。除此之外，烦恼没有不能解快的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——本文引自《无我与随缘》