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标题:
学生心理减压10法 （转帖）
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作者:
华夏
时间:
04-7-30 10:04
标题:
学生心理减压10法 （转帖）
学生心理减压10法
设定现实的目标[/b:c964a02ca5]
对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
将压力写出来[/b:c964a02ca5]
一旦将压力１、２、３．．．．．．地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
统筹安排[/b:c964a02ca5]
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
适时放松[/b:c964a02ca5]
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。
慢慢用餐[/b:c964a02ca5]
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
想像[/b:c964a02ca5]
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
闻香气[/b:c964a02ca5]
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
读书[/b:c964a02ca5]
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
求助[/b:c964a02ca5]
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
想哭就哭[/b:c964a02ca5]
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
作者:
暗夜星光
时间:
04-7-30 13:10
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力
这一招实用性很强！
作者:
可可
时间:
04-7-31 11:11
可有的时候什么都不想做,哎
懒虫
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