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标题: 疲劳，自卑 [打印本页]

作者: 云动力 时间: 10-4-7 13:29
标题: 疲劳，自卑
我可疲劳了，现在后背都有些不得劲
最初疲劳的原因是同时上两个班，白天一个，晚上一个
后来就开始疲劳，但是，那是好几年的事情
现在整天呆着，还是疲劳
自卑是由于小时侯受欺负引起的
现在一出屋，总是害怕别人瞧不起
如果，受到挫折，就是严重抑郁
连屋都不敢出，其实，我外表也没有什么知道自卑的地方
生活在别人的目光之中

作者: 走过来的人 时间: 10-4-7 13:44
你去看医生了吗？

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 14:18
去年年底，我也这样，二月参加肖然身心能量疗法工作坊，已经缓解多了，身体整个松弛了，疲劳还有，应该去上海继续治疗，但有工作纠结中

作者: 云动力 时间: 10-4-7 14:41
医生说我是疲劳综合症，开的氯丙咪嗪，也没有效果 2# 走过来的人

作者: 云动力 时间: 10-4-7 14:42
思维抑制好点吗？ 3# 米兰骆驼刺

作者: 云动力 时间: 10-4-7 14:45
我到底是什么病，说我是双相二型，吃碳酸锂也有效
但是，我主要症状是自卑，尤其重郁期间都受不了
轻燥很少，很低，几乎没有
是不是转变成抑郁 6# 云动力

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 14:50
一切情绪问题和心理问题都完全解决了，因为潜意识最深的问题找到了，感觉全身都打开放松了

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 14:50
去上海是去治疗身体上的疾病

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 14:51
疲劳综合征最好用中医治疗。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 14:53
北京广安门医院的赵志付教授和北京西苑医院的衷敬柏教授都不错。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 14:54
本帖最后由米兰骆驼刺于 10-4-7 20:24 编辑

另外，教你个保健动作，每天敲打腹股沟40分钟，经常练习腹式呼吸

作者: 渴望宁静 时间: 10-4-7 15:28
本帖最后由渴望宁静于 10-4-7 15:35 编辑

总觉得楼主不像双相，就是慢性的单相抑郁。看你那么久，没有发现过躁狂表现，基本表现是常态的疲劳、抑郁、强迫、自卑和敏感。。

对这种抑郁，碳酸锂也是会有辅助增效作用的。但我吃碳酸锂本身就会引起虚弱和疲劳；所以是否还是用一种合适的抗抑郁药比较好。。像我现在吃的怡诺思，感觉对行动力、思维能力、记忆力的提升都有一定效果，不知你试过没有；

另外，什么都不做，有时比起做事更容易引起疲劳，这时候需要积极的休息，如运动、听音乐等等，来转换一下，

作者: 镇空 时间: 10-4-7 15:35
本帖最后由镇空于 10-4-7 15:37 编辑

总觉得楼主不像双相，就是慢性的单相抑郁。看你那么久，没有发现过躁狂表现，基本表现是常态的疲劳、抑郁、强迫、自卑和敏感。。

对这种抑郁，碳酸锂也是会有辅助增效作用的。但我吃碳酸锂本身就会引起虚弱和疲劳 ...
渴望宁静发表于 10-4-7 15:28

看这个回复，对比我以前做出的一些所谓分析，有“耳目一新”之感。
我这个三脚猫，有了“专业水准”的感慨。

作者: 继续研究 时间: 10-4-7 16:55
单吃碳酸锂是容易有点抑郁,一般都搭配点抗抑郁药

作者: zangma 时间: 10-4-7 17:36
去精神卫生看看

作者: 逆流De鱼 时间: 10-4-7 19:07
你一直强调自卑，不知道你在自卑什么、、看你在群里蛮活跃的。。。还会修电脑

作者: 继续研究 时间: 10-4-7 19:30
自尊心下降是抑郁的典型症状之一

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 20:30
一、每天敲打腹股沟40分钟，假设，脚发凉，切忌千万不要去烫脚，那是体内寒气被逼出。

二、每天练习腹式呼吸，不能低于三次，公交车上，睡前睡后都可以练习。

三、多外出散步晒太阳，和朋友交流

四、医保药品《乌灵胶囊》可以服用，无副作用，加上诺迪康胶囊，有补养的作用。

作者: 云动力 时间: 10-4-8 09:32
不知道你西药抗抑郁药是什么？
你确定西药对疲劳没有用？
腹沟是大腿与腹部的连接处？
中药专家给开的六味地黄丸
我总往吃，感觉不到有效 12# 米兰骆驼刺

作者: 云动力 时间: 10-4-8 09:36
偶尔也有轻燥，我轻燥时状态特别好，我天天盼望
我也试过不少药，只有碳酸锂一个有效
我去年9月是最严重的时候
现在感觉比以前好百分之六十到七十
唯一加重的就是疲劳 13# 渴望宁静

作者: 云动力 时间: 10-4-8 09:39
你建议什么抑郁药？
百忧解怎么样？
我以前吃过百忧解，但是可能是吃多了
吃的时候一直有思维抑制
后来停药了，有几个月状态特别好
可能是百忧解的效果
最常规的抑郁药是什么？ 15# 继续研究

作者: 云动力 时间: 10-4-8 09:40
去过 16# zangma

作者: 云动力 时间: 10-4-8 09:44
我是小时侯受欺负引起的自卑
好像已经固化了
但是现在好多了
我以前低头走路，现在是抬头走路
但是自卑还有残留
现在是发生余光强迫时自卑
觉得让人发现，会瞧不起我
有时，与人交往时，我会紧张
觉得别人发现会瞧不起我 17# 逆流De鱼

作者: 云动力 时间: 10-4-8 09:45
受挫折时，我有个重郁
那时是严重自卑，只好躲在家里 18# 继续研究

作者: 继续研究 时间: 10-4-8 10:06

我是小时侯受欺负引起的自卑
好像已经固化了
但是现在好多了
我以前低头走路，现在是抬头走路
但是自卑还有残留
现在是发生余光强迫时自卑
觉得让人发现，会瞧不起我
有时，与人交往时，我会紧张
觉得别人发 ...
云动力发表于 10-4-8 09:44

加一点抗抑郁药能改善,例如氯丙咪嗪对我很有效
不用吃多,半片到1片,当天有感觉,3天后就进步

作者: newbye 时间: 10-4-8 10:27
理解，症状如果比较重了，影响到自己的各种能力，别人一件很简单的事，自己也会有问题，难免产生自卑，像我现在记性比以前差多了，总觉得丢脸

作者: 云动力 时间: 10-4-8 10:33
氯丙咪嗪我吃了10年，头三年比较好，就停药
后来重了，开始有余光强迫，再吃就没有多大效果了
后来吃碳酸锂，就把氯丙咪嗪停了
现在如果再吃，就是整天睡觉，半片也是睡觉 26# 继续研究

作者: 继续研究 时间: 10-4-8 10:40

氯丙咪嗪我吃了10年，头三年比较好，就停药
后来重了，开始有余光强迫，再吃就没有多大效果了
后来吃碳酸锂，就把氯丙咪嗪停了
现在如果再吃，就是整天睡觉，半片也是睡觉 26# 继续研究
云动力发表于 10-4-8 10:33

那看来得换药了,文拉法辛试过没有
吃药不能急于求成,开始时千万少吃,吃太多有的人会有耐药性

作者: 云动力 时间: 10-4-8 14:17
洗澡时我自卑，怕别人瞧不起我，
因为经常被人嘲笑瘦，原来我才100斤
还有是发生余光强迫时，怕被人看出来，瞧不起
我说话声音小，经常被人嘲笑
所以，说话时，总是担心别人瞧不起 27# newbye

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-8 15:05

不知道你西药抗抑郁药是什么？
你确定西药对疲劳没有用？
腹沟是大腿与腹部的连接处？
中药专家给开的六味地黄丸
我总往吃，感觉不到有效 12# 米兰骆驼刺
云动力发表于 10-4-8 09:32

15，6年前，只有百忧解，原装进口，28粒400多元，现在便宜一点。因为是国内分装的，也有其他药品，但没吃过，扔掉了，找中医大学王宏图教授看的。

西药肯定有副作用，我是坚决不吃的。

就是那个部位，用双手像砍刀那样敲打，不是用手捶打。

据说现在的乌灵胶囊不错，六味地黄丸好像不治神经症。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-8 15:07

洗澡时我自卑，怕别人瞧不起我，
因为经常被人嘲笑瘦，原来我才100斤
还有是发生余光强迫时，怕被人看出来，瞧不起
我说话声音小，经常被人嘲笑
所以，说话时，总是担心别人瞧不起 27# newbye
云动力发表于 10-4-8 14:17

坚持敲打腹股沟

练习拉韧带

参加户外运动

作者: 逆流De鱼 时间: 10-4-8 18:48

洗澡时我自卑，怕别人瞧不起我，
因为经常被人嘲笑瘦，原来我才100斤
还有是发生余光强迫时，怕被人看出来，瞧不起
我说话声音小，经常被人嘲笑
所以，说话时，总是担心别人瞧不起 27# newbye
云动力发表于 10-4-8 14:17

这点得向我学习标准的中国男人 75KG 强壮的不得了· 你也太瘦了吧，多吃点补品。

作者: 云动力 时间: 10-4-8 21:07
我天生就瘦，不然，能小时候受人欺负 33# 逆流De鱼

作者: 云动力 时间: 10-4-8 21:12
我才知道，原来氯丙咪嗪和舍曲林是起相同作用
真想买点舍曲林，但是我吃氯丙咪嗪吃完就整天睡觉
害怕有同样效果

作者: 渴望宁静 时间: 10-4-8 21:18
35# 云动力

舍曲林的嗜睡作用不明显的，整个副作用都不显著，不过起效也会慢些。

作者: 云动力 时间: 10-4-8 21:22
那氯丙咪嗪的主要副作用是什么？
吃完整天睡觉是由于副作用造成的 36# 渴望宁静

作者: 渴望宁静 时间: 10-4-8 21:23
37# 云动力

是阿，氯米的嗜睡作用非常显著，

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-5-6 00:15
疲劳是焦虑内耗造成的，坚持练习腹式呼吸，会越来越好。

作者: zangma 时间: 10-5-8 16:55
我也是整天疲劳光躺着也是很累很累无论可奈何啊

作者: 空虚侠 时间: 10-5-8 19:41
余光证是不是自己老是喜欢用眼角去窥视别人,其动机是不是想看别人是否自己?]

用腹呼吸对抑郁有什么帮助,原理是什么?怎么练习?

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-5-13 14:55
腹式呼吸对抑郁有好处，人体内有6000毫升的血液，腹部占4000毫升血液，其中有2000毫升的血液在闲置之中，不参与循环，练习腹式呼吸可以调动这2000毫升的血液参与循环。腹式呼吸是一种很好的养生保健方式。有病祛病，无病防病。

作者: 放飞郁闷 时间: 10-5-13 18:28
俗话说：有钱难买老来瘦~~~

看来令狐动力，现在就很知道养生啊~~

米兰现在见人就说：腹式呼吸~！！

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-5-13 18:35

俗话说：有钱难买老来瘦~~~

看来令狐动力，现在就很知道养生啊~~

米兰现在见人就说：腹式呼吸~！！
放飞郁闷发表于 10-5-13 18:28

我的心理治疗师教我的腹式呼吸。

肖然老师也倡导腹式呼吸。

心理学家格桑泽仁教授也极力推介腹式呼吸。

作者: 放飞郁闷 时间: 10-5-13 18:38
不过看起来不是太容易坚持啊，毕竟我们平时的呼吸方式，是天然形成的，一下子改了，会很累的，而且坚持不了多大一会儿

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-5-13 18:43

不过看起来不是太容易坚持啊，毕竟我们平时的呼吸方式，是天然形成的，一下子改了，会很累的，而且坚持不了多大一会儿
放飞郁闷发表于 10-5-13 18:38

休息的时候可以练习；睡觉前，睡醒后也可以练习；坐车时也可以练习，习惯了你就会觉得好处多多。

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