阳光工程心理网

标题: 又急性发作了，我该怎么办？ [打印本页]

作者: pxlpxl 时间: 10-4-6 11:44
标题: 又急性发作了，我该怎么办？
今天早上起来就很不舒服，心慌，思维乱，脑子里老是自己冒出一些想法，或物，或事，控制不了，然后就急性发作了，又是呼吸困难，胸口像被什么压住了，大脑极度恐慌，我自己就开始默念森田理论，希望能缓解，不过森田理论不是应急理论，我还是恐慌得历害，我该怎么办？

作者: 吉祥喜 时间: 10-4-6 13:48
我的办法是1做运动，调理身体。2听佛号。

作者: 我是谁 时间: 10-4-6 16:14
脑子的思维控制不住地时候,赶紧加强营养的
立刻去买烤鸭,或者其它的肉制品,
吃
给脑子加强营养，
要吃点肥肉的，比如，鸭子肥油大，猪肉的肥肉

然后多多喝水
多多吃肉
加大你的药量，然后看医生，让医生根据你的情况，加大药量

最后，你的病情得到了有效的控制

作者: 一宁 时间: 10-4-6 19:46

我的办法是1做运动，调理身体。2听佛号。
吉祥喜发表于 10-4-6 13:48

吉祥喜的方法可尝试下，应该能缓解的。

不过我们的内心要尽量接纳，不要排斥症状的到来。

作者: iamarabbit 时间: 10-4-6 21:28
呵呵如果有一天你能很自然的说跳就跳吧然后继续干自己的事情，那就是焦虑要好了

我当时有惊恐发作时就是拿起电话随时准备给朋友打电话，因为我只要一跟别人讲话马上精力转移惊恐发作就自动消失了

作者: pxlpxl 时间: 10-4-6 22:39
上午九点钟的时候实在受不了了吃了一粒阿普唑仑，一直到晚上八点钟都算正常，八点钟后又有点心慌了，我还能再吃一粒吗？我怕吃多了以后不吃就不行，，，难受中，，

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)