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标题: 克服自卑心理9招 [打印本页]

作者: 深海 时间: 10-4-3 15:00
标题: 克服自卑心理9招
　　1、全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。

　　不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。

　　2、学会正确地归因

　　不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3、提高自信心

　　当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

　　4、体验成功

　　经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

　　5、运用积极的自我暗示

　　当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。

　　6、建立新的兴奋点

　　当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。

　　7、正确地补偿自己

　　为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。

　　8、注意自我激励

　　自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

　　9、选准参照系

　　在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”--选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。

作者: 非常刺激 时间: 10-4-3 17:48
海姐
对于天生的自卑你觉得应该怎么解决啊
我就是几十年了严重时感觉没未来了

作者: zangma 时间: 10-4-3 18:07

作者: 深海 时间: 10-4-3 20:31
本帖最后由深海于 10-4-3 20:37 编辑

海姐
对于天生的自卑你觉得应该怎么解决啊
我就是几十年了严重时感觉没未来了
非常刺激发表于 10-4-3 17:48

说实话，我对“先天自卑”这一问题还真不懂哎。我个人觉得“自卑”是源于从小的一种生活环境。

其实“自卑”心理人人都有，只是程度不同。我也有啊，例如在我心理上最明显的一点就是——人一但胖些，哪怕走在街上心里都回打颤，做任何事都觉得自己做不好等、、、

后来我慢慢意识到，情况并不是自己想象中的那样，还是自己的心理在作祟，其实外表在亲朋好友面前已不重要。

此外，我还以不断努力，完善自己的性格——通情达理、善解人意、大气等都是我的目标，以此提高自己的自信度。

作者: 深海 时间: 10-4-3 20:50
3# zangma

说实在的，现在自己写贴真的没有那么多时间。只好转些可参考的文章和大家一些看看。真是有些愧疚呢！

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-5 01:03

说实话，我对“先天自卑”这一问题还真不懂哎。我个人觉得“自卑”是源于从小的一种生活环境。

其实“自卑”心理人人都有，只是程度不同。我也有啊，例如在我心理上最明显的一点就是——人一但胖些， ...
深海发表于 10-4-3 20:31

我想起来我以前买的佛洛依德的《梦的解析》和《日常生活中的精神病理学分析》，恍惚记得有这方面的描述，“源于从小的生活环境”更准确的说，我印象中是“个人的境遇”，老早买的了，不想原是为今日准备的............

作者: 深海 时间: 10-4-13 13:31
6# 放飞郁闷

嘻嘻，温故而知新啊！

作者: 王兵 时间: 10-5-17 12:44
自卑是我变的疯狂，只要我想做的我就一定成功。

作者: 深海 时间: 10-5-17 18:17
无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，内心就会多一份快乐！

作者: 放飞郁闷 时间: 10-5-17 23:41

无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，内心就会多一份快乐！
深海发表于 10-5-17 18:17

呵呵，相信傻人有傻福，知足常乐，知足常乐~~

作者: starlamb 时间: 10-5-18 13:15
不容易呀。。。要一直不断重复学习才行。。

作者: 深海 时间: 10-5-19 22:32
你们喜欢就好

作者: 放飞郁闷 时间: 10-5-20 10:38

你们喜欢就好
深海发表于 10-5-19 22:32

呵呵，当然喜欢了，还得感谢妹妹的贡献呀。

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