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标题: 男低头，女仰脸更健康——养生专家传授传统养生法 [打印本页]

作者: 般若白莲 时间: 10-3-31 14:34
标题: 男低头，女仰脸更健康——养生专家传授传统养生法
男低头，女仰脸更健康

转自：辽沈晚报在线阅读养生版：http://epaper.lnd.com.cn/lswb/20100331/index.htm

曾经以《从头到脚说健康》而闻名的北京中医药大学副教授、著名养生专家曲黎敏又出了一本养生书——《把健康彻底说清楚》，这次她又推出了什么有意思的养生新观点呢？本期养生周刊，记者特地专访了曲黎敏，请她为大家揭开书中的养生密码。

为啥说低头的汉子，仰脸的婆

我国古代就有一种说法——“低头的汉子，仰脸的婆”，意思说无论是“低头的男人”还是“仰头的女人”，这两种人都很厉害。

曲黎敏解释说，这里就涉及任脉、督脉。传统中医认为，腹部为阴，背部为阳。任脉在腹部，也就是说任脉为阴；督脉在背部，也就是说督脉属于阳。那么任督二脉跟“低头的汉子仰脸的婆”有什么关系呢？

曲黎敏说，如果男人总是低着头走来走去的，那么这种人特别厉害。男属阳，男的如果阳气足的话，他就主意特别多，当然主意也特别正。而他老低头走，督脉，也就是人体后面的那条大阳经，总是得到拉伸，对督脉好，阳气也会更足。

女人走路时仰着头走路也有“说道”。就是说女人如果是阴气足的话，头应该是要放低的，可是她阳气足她就老是抬着头。人如果老抬着头，下巴也就跟着抬起来了，任脉就打开了。凡是女人下巴有点上翘的，这种女人到老来福寿非浅。因为这样的女性血足，所以她经常抬着头，实际上任脉是开通的，而这种女人一般非常聪慧。所以，平时低头走的男人，抬头走的女人气血足，更健康。

经常爱抖腿说明易发火

曲黎敏说：“经常有人问我，你看我这手经常抖，水杯也端不了，用电脑打字手都直哆嗦，绣花更绣不了，什么都弄不了，这手抖得厉害是什么毛病呀？其实，抖属于肾精不足的现象。”在现实生活中，如果一个人的腿没事老抖，这说明他肾精不足，肝是木，肾是水，水生木，肾精足，肝就壮。如果肾精不足，肝精就也不足，肝风内动，就容易出现抖的情况。

所谓“男抖穷”，意思说很多男人爱抖腿，以后也可能受穷。曲黎敏说，这在养生上也是有一定道理的。因为男人如果没事腿老抖的话，这个人就是肾精敛不住虚火，虚火上炎，特别容易发火、烦躁，做事经常不理智，很容易失败。

对女人来说也是一样，经常抖的女人也说明是肝血不足、肾精不足。有的女强人做的事情和想的事情多，人就会更加劳累。而劳累伤肝，也耗费精气，这样容易产生肝病。

被领导痛批用“嘘”声自救

同时，曲黎敏还介绍了一个对办公室的白领极其有效的自救方法。她说，在肝经的问题上，想要肝好，一个是锻炼，一个是利用“嘘字诀”是专门锻炼肝的。在日常生活当中，有的人在被领导狠批一顿后，回到办公室经常有下意识的动作，就是会自动发出“呼”或“嘘”的声音，这是不让肝脏积郁，这种自动发出的声音就是人体的自救。所以，当心情郁闷的时候，可以发出“呼”、“嘘”的声音排解心头的烦闷。

其实，发“嘘”的音，一方面解肝郁，同时肝又藏血，所以又有止血之功效。通过发声能治病，这是中国古代最古老、最有效的方法。

突然戒烟戒酒易阴阳失衡

很多都知道吸烟有害，成天吵吵要戒烟，但你知道吗，突然戒烟对身体也不好。

曲黎敏说，有一句话叫“烟酒奇物也”，就是说烟酒是奇特之物。

我们在日常生活中也听说或是看过这样一种情况，有的老人吸了一辈子的烟，成天到晚乐呵呵的，突然戒烟后很快就死了，或者得了一场大病。这是因为他身体里面的阴阳平衡被打破了。烟叶其实对日照的要求特别高，是属于特别阳性的物质，而适当饮酒的好处是可以化肉食。所以，戒烟、戒酒要有一个循序渐进的过程，切忌突然戒掉，造成身体阴阳失衡。

锻炼一定要练到腿出汗

对于睡不着觉的这种情况，曲黎敏给出了一个好方法，那就是晚上出去跑步，但是切忌不要太用力，慢慢跑，跑到微微出汗就行，这对晚上的睡眠是很有好处的。

微微出汗是健康，但是盗汗则不同，曲黎敏很形象地形容：“盗汗就像一个贼，人在那儿睡觉，有一个贼偷走了人体的心液，所以盗汗不仅是阳虚了，更是阴虚。如果长期盗汗，那人就会越来越消瘦。林黛玉就是这样，天天盗汗淋漓。阳虚还只伤六腑，阴虚就五脏都伤了。 ”

有很多人都是头部喜欢出汗，那是什么虚呢？曲黎敏介绍，头部喜欢出汗的人则是阳虚，比如有的人锻炼只是脖子以上出汗，或者一吃热、辣的东西头上就挥汗如雨。另外，有的人上半身出汗，下半身不出汗也是不健康，因为说明“上下不交通”。曲黎敏说，真正的健康的出汗方式是，腿也出汗，这说明锻炼起到了效果，对身体健康十分有益。

作者: 镇空 时间: 10-3-31 17:29
俺小孩，别拉这个。不懂。
（咦，怡红公子出来啦。）

作者: 般若白莲 时间: 10-3-31 17:39
本帖最后由般若白莲于 10-4-12 15:39 编辑

把健康彻底说清楚——得肺病的人性格一定有追求完美的倾向

转自：辽沈晚报在线阅读养生版：http://epaper.lnd.com.cn/lswb/20100412/index.htm

在中国古代文化里，太极图上阳鱼鱼尾这个地方又称为少阳，代表人的童年。我们现在教育孩子的方法存在一个大问题：童年的时候，父母过度压抑小孩、拼命地逼他学习。有的小孩是学好了，但还有很多小孩或许会学不好，甚至将来还会有问题。因为小孩在这个时候，给他的压力太过的话，会损小孩的生机。《礼记》里边就说，小孩子十二岁之前，应该处于一种放松的状态。

追求完美、虚伪的人容易得肺病。不健康的生活习惯，比如熬夜啊这些东西，都是对肺气有影响的。而且做了老总的人特别容易得肺病，知道为什么吗？

有一次我们高中同学聚会，同学们一个个面带悲色，因为一个高中同学要死了。我问什么病？他们说肺癌。我说这个同学得肺癌跟他的性格有关，因为这个同学是我们班少有的完美主义者。事实上，凡是得肺病的人，他的性格一定有求完美的倾向。而一般来讲，凡老板没几个不是完美主义者，对别人要求完美、对自个儿要求也特高，他把气机全都用在完美上面，特别容易得肺病。还有什么呢？他求完美，同时可能很喜欢压抑自己。肺结核病人什么样？表面彼此是彬彬有礼的，不吵不闹，骨子里却谁都看不起谁。为什么我们要学国学，就是中国古代圣人要求做人就是养生，做真实的人、不虚伪的人、纯粹的人就是养生。

总而言之一句话，活在世上，不要太在意别人说什么，自己要对自己的人生有一个清醒的认识。人一定要想清楚，一年三百六十五天，算算，就按一百岁算，你过了多少天，现在还剩多少天，一想就能想清楚。这么说吧，人这一辈子，六十岁之前总是别人左右你。那么从六十岁那年开始，一定要下一个决心，谁也休想再左右谁，从父母、丈夫，再往后到孩子那儿，都别想左右自己。六十岁那天一定要坚决放飞内心的灵魂，这样绚丽的人生就又重新开始了。

我认识一个美国的作家，特佩服他，九十四岁了，前年还在滑雪。我就觉得这个人太了不起了，不过他现在不滑雪了，因为他受了一次伤，摔倒了。现在他和他八十四岁的老伴，俩人天天打网球。两个老人家都是又知性、又感性，活得自在开怀，看着都幸福。

寅时是夜里三点到五点，这个时候是肺经当令。首先要记住，人熬夜基本上熬不过三点到五点，为什么呢？因为从这个时间起，人在做一件非常重要的事情，健康的人体这个时候都处于深度睡眠状态。所有人睡眠最死的阶段是夜里三点到五点，小偷都知道，所以他们偷东西都定在四点到五点动手，他们笃定主人是醒不过来的，除非这人家里有病人或老人。

作者: 我是谁 时间: 10-3-31 20:39
谢谢了,学习了

作者: jenny1982 时间: 10-4-1 11:35
惨了，我为我慢慢戒咖啡找到了借口：不能突然戒咖啡，要循序渐进，所以以前喝三杯的，现在慢慢先减到两杯

作者: 般若白莲 时间: 10-4-1 12:03

谢谢了,学习了
我是谁发表于 10-3-31 20:39

不客气~~祝福吉祥如意~！

作者: 般若白莲 时间: 10-4-1 12:04

惨了，我为我慢慢戒咖啡找到了借口：不能突然戒咖啡，要循序渐进，所以以前喝三杯的，现在慢慢先减到两杯
jenny1982 发表于 10-4-1 11:35

这样也好，慢慢来~~

作者: jenny1982 时间: 10-4-1 13:19

这样也好，慢慢来~~
般若白莲发表于 10-4-1 12:04

哎，我现在已经用完了今天的定额了，喝了两杯了

作者: 般若白莲 时间: 10-4-1 14:08

哎，我现在已经用完了今天的定额了，喝了两杯了
jenny1982 发表于 10-4-1 13:19

其实也可以用其它东西取代一下袄~~~~~~

比如茉莉春芽儿，西湖龙井~~

不过，咖啡和茶都有提神的作用，若是睡眠不好时，还是少喝，喝清淡的或者不喝为好~~

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-2 22:27
低头多了，肯定会得颈椎病

作者: 般若白莲 时间: 10-4-3 20:20

低头多了，肯定会得颈椎病
放飞郁闷发表于 10-4-2 22:27

所以，我改抬头~~

作者: 美惠子 时间: 10-4-4 08:01
平时低头走的男人，抬头走的女人气血足，更健康。

幸福就在抬头间！我也要多抬头走路。

作者: zangma 时间: 10-4-7 09:03
好

作者: 般若白莲 时间: 10-4-7 12:03

平时低头走的男人，抬头走的女人气血足，更健康。

幸福就在抬头间！我也要多抬头走路。
美惠子发表于 10-4-4 08:01

男为阳，女为阴，女人像向日葵一样抬头向着太阳~~

作者: 般若白莲 时间: 10-4-7 12:03

好
zangma 发表于 10-4-7 09:03

感谢朋友~祝身心安康~！

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-21 18:04

男为阳，女为阴，女人像向日葵一样抬头向着太阳~~
般若白莲发表于 10-4-7 12:03

⊙﹏⊙b汗，这贴要是让向日葵看到了，不知道他会怎么想....

按照白莲的理论，男人岂不是都该得颈椎病，女人岂不是都要化妆的时候，记得画画脖子.....

作者: 般若白莲 时间: 10-4-22 16:16

⊙﹏⊙b汗，这贴要是让向日葵看到了，不知道他会怎么想....

按照白莲的理论，男人岂不是都该得颈椎病，女人岂不是都要化妆的时候，记得画画脖子.....
放飞郁闷发表于 10-4-21 18:04

每次都能感受到你的幽默，此向日葵非彼向日葵~

作者: pingfan 时间: 10-7-1 10:09
我个人认为, 无论男女,低头和仰脸都挺好,但要适度. 尤其是经常对着电脑工作的人, 经常做做反向运动,有助于健康.

作者: 般若白莲 时间: 10-7-1 14:36

我个人认为, 无论男女,低头和仰脸都挺好,但要适度. 尤其是经常对着电脑工作的人, 经常做做反向运动,有助于健康.
pingfan 发表于 10-7-1 10:09

理解你的想法，确实应因时因地制宜~

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