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标题: 每天都想早起锻炼身体但是战胜不了自己我好难受 [打印本页]

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:18
标题: 每天都想早起锻炼身体但是战胜不了自己我好难受
每天都想早起锻炼身体但是战胜不了自己我好难受

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:19
我住的地方离单位非常近最近老婆又意外怀孕了每天都想早起为了孩子为了她买早点也自己能锻炼身体但是每天都战胜不了自己早上就是起不来怕出去怕见人怕买早点的路上见人我怎么办啊

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:19
真的是非常痛苦每天就想早点儿逃离办公室

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:19
以前开心的我开朗的我一下子跑到哪里去了啊

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:20
非常喜欢踢球现在踢球都不敢去了因为自己提不好了觉得踢得时候场下的人都在看我看我的笑话曾经踢球时我最最解压放松的方式这个让我痛苦至极

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:21
我在上海又刚买了房子压力陡增哎老婆是个非常坚强可爱单纯的人但是我觉得我还有些性压抑

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:22
以前的我曾经事业不错挣了些钱承认自己花天酒地过经常为了当初的那些生活感到后悔懊恼

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:24
没有人来帮助我吗或者跟我聊聊

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:25
其实我有很多朋友但是由于自己抑郁很多非常好的朋友离我而去了其实他们并没走
是自己逃避自己疏远了因为觉得自己不能让人家开心自己一副郁郁寡欢的样子人家看着也难受自己就更不愿意出去跟人家交流

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:25
以前的活宝变成了大家的累赘和不可信任的人我tmd真的郁闷啊

作者: 邓家易 时间: 10-3-26 21:27
朋友还是要坚强些，在这里的每个人，没有一个不是痛苦的。大家都在努力，都在抗争，要知道你不是孤单的。

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:28
马上又要结婚奉子成婚完全没有按照自己想象的路走可能要在一个月内完成这些事情哎我烦死了

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:33
害怕在公司呆着就觉得自己不像以前那样可以自然的交流了还有些同事我觉得他们是在躲着我尤其以前感觉关系还好的

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:34
之前有失眠的通过吃中药调节的挺好了以前说实话恐惧睡觉的躺倒床上就想死害怕睡觉现在这方面一点恐惧都没有了但是好像赖床的厉害

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:36
今天下班同事大牌我好久都没参与这些集体活动了今天下班没什么事我在看但是我那个熟悉的同事又出来了我没带钱本来想管他借点的但是没好意思她在看的时候我就狂紧张难受的要死后来我还是一直在看着没上去打就是一种非常简单的凭运气的赌博游戏

作者: 逆流De鱼 时间: 10-3-26 21:36
本帖最后由稀里糊涂于 10-3-26 21:38 编辑

和你一模一样的处境我们的心理出现了同样的问题我也是怕见人，尤其是熟人928048549

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:37
今天用百度搜索抑郁两个字跳出来相关联的是抑郁癌症进去看了一下奶奶的其实癌症很多跟心理有关的更害怕了

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:38
抑郁这个东西是晨重夜轻的我感觉非常明显尤其到了周末周六晚上感觉是最好的
第二天不用上班也不会有朋友叫踢球吃饭之类的了

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:38
抑郁+社恐吧哎

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:39
这几天看了天涯上湖硕和木碗的帖子不知道大家看过没有写的挺好的但是我整天都在网上看这些东西找自救的办法看这些东西有点儿小作用但是离自己战胜自己还差好远

作者: 逆流De鱼 时间: 10-3-26 21:41
晨重夜轻是有一定原因地吧

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:43
对了好像是去年十月份还是十一月份吧去宛平南路找一个叫陆征的医生看过给开了赛乐特吃了三天吧好像感觉副作用太大了网上也查了很多说这个药副作用很大但是我觉得那个医生也不是很尽职就听我说了症状然后就开药说自己只有十五分钟之类的哎妈妈的这些个gp医生我还看过一个红潮的叫lingting的心理医生按部就班的说了些东西收费忒高了俩钟头八百块虽然我当时不差这些钱但是也觉得忒贵了后来就又没去了

作者: 抗郁将军 时间: 10-3-26 21:44
楼主，抓紧治疗吧，一切都会好的

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:50
谢谢11楼哥们的回复

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:57
我现在没服药我觉得药副作用太大了我相信自己不用药能战胜它有时候就特觉得自己是嘴上的巨人行动上的矮子反正网上看很多东西都是把那些消极的东西往自己身上套

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:58
每天早上醒来第一件事就是告诉自己：
我的心胸很开阔，我的心非常沉静，我感到轻松自如；
所有人对我帮助很大，我喜欢所有的人，我感激所有的人；
我热爱我的工作，我要看一下，我到底有多少兴奋；
我的身体很健康，我感到自己的精力像大海波涛一样，汹涌澎湃；
喜悦幸福与我长伴，我要以满腔的热情，睁大眼睛去捕捉每一个机会，寻找每一份惊喜……

作者: yglopez 时间: 10-3-26 21:59
哥们你这些话写的挺好啊每天早上能用到吗？

作者: yglopez 时间: 10-3-26 22:06
我现在发现没有人打搅我我自己可以过的很好

作者: yglopez 时间: 10-3-26 22:06
森田疗法我大概看过的请问版主能否传授一下

作者: yglopez 时间: 10-3-26 22:14
无形中还会给自己扣上很多帽子

作者: yglopez 时间: 10-3-26 22:14
为什么传统道德的啊现代社会的啊反正很多很多哎

作者: yglopez 时间: 10-3-26 22:27
估计大家都睡觉去了

作者: yglopez 时间: 10-3-26 23:16
我也打算睡了明儿见

作者: zangma 时间: 10-3-27 08:25
坚强乐观的面对这一切相信你会慢慢康复的这需要一个过程

作者: zangma 时间: 10-3-27 08:27
无奈抑郁袭上身
头晕乏力心痛深
还需坚强来面对
走过过程幸福奔

作者: zangma 时间: 10-3-27 08:34
别勉强自己

作者: yglopez 时间: 10-3-27 10:53
什么叫真正的勉强自己呢？

作者: yglopez 时间: 10-3-27 10:54
我的工作就是太闲了闲出病来了

作者: yglopez 时间: 10-3-27 10:59
我也知道转移注意力人的时间精力都很宝贵的可是脑子的重点就是在这个抑郁怎么好上面仿佛这样还进入了一个恶性循环你越想着它好它越好不了这个问题我也想好好求助一下这里的好心人

作者: yglopez 时间: 10-3-27 11:01
今天又是磨蹭到现在才起这不踢球的哥们又来电话了我都没接说实话不想去

作者: yglopez 时间: 10-3-27 11:01
但是仿佛又觉得应该去应该这应该那得妈的

作者: yglopez 时间: 10-3-27 11:48
天天泡网上看这些个东西能好？
我就不信！

作者: 清雅百合 时间: 10-3-27 14:13
在抑郁明显的时候，单靠心理治疗效果不太
怕见人、怕听电话、怕出去是典型的抑郁症状。我们都曾经有过。
楼主如果吃药可以很快从中解脱出来
不用担心药物的副作用
一周以后副作用就会减轻以至于消失
以后就和正常人无异
生活质量明显提高
而且抑郁的药物有很多种
你可以选择最适合你自己的
论坛上很多朋友都是长期吃药的
我现在也明白对抗抑郁是一项艰苦而长期的过程
但只要好好治疗，肯定会好的
加油！努力行动吧！

作者: yglopez 时间: 10-3-27 15:35
什么都知道付出才能快乐之类的

作者: yglopez 时间: 10-3-27 16:43
安思定怎么样?

作者: yglopez 时间: 10-3-28 11:11
请问这个论坛还有人吗？

作者: yglopez 时间: 10-3-28 11:11
为什么这么多提问没人回答？

作者: 逆流De鱼 时间: 10-3-28 16:32
感觉怎样了朋友？

作者: CHONGSHENG.21 时间: 10-3-28 19:54
楼主,你好.建议你去做心理咨询,医生往往能给你准确的,专业性的诊断,

作者: 东方の红猪 时间: 10-3-28 21:01
晚上6~8点锻炼效果也很好~

作者: yglopez 时间: 10-4-2 10:06
谢谢楼上的朋友真的谢谢你们

作者: yglopez 时间: 10-4-2 10:07
马上要搬家了事情好多头绪好乱

作者: yglopez 时间: 10-4-2 10:37
不比强迫自己做什么事情这事不可能的你在这种状态下就是什么都不愿意做的状态下做什么事情都是强迫自己的有朋友陪你帮你做可以但是你还是会自责应该自己去做的自己能做好的尤其是以前都是自己在做这些事情现在有人帮你做你还会自责否定自己觉得自己没用

作者: cometogood 时间: 10-4-2 12:48
楼主是怎样的上yy的啊？详细说说吧。

作者: yglopez 时间: 10-4-2 14:28
要求完美之类的吧我在07年可能就得过我觉得那时候是买房子觉得没买好

作者: yglopez 时间: 10-4-2 14:30
心结太多

作者: yglopez 时间: 10-4-2 14:30
真的想死

作者: yglopez 时间: 10-4-2 14:35
很想死真的

作者: yglopez 时间: 10-4-2 14:35
怎么样能好点儿死啊

作者: yglopez 时间: 10-4-2 14:37
崩溃了

作者: 逆流De鱼 时间: 10-4-2 22:14

我都没崩你甭什么

作者: yglopez 时间: 10-4-6 10:15
你问什么要崩？

作者: yglopez 时间: 10-4-6 10:15
我tmd现在每个月要还一万五的房贷
我tmd自己找死我知道

作者: yglopez 时间: 10-4-6 10:44

作者: yglopez 时间: 10-4-6 10:45
发帖现在都要十五秒了？

作者: yglopez 时间: 10-4-6 12:37
哈哈哈哈哈
疯了疯了

作者: yglopez 时间: 10-4-7 10:07
没人理我啊？

作者: yglopez 时间: 10-4-7 10:07
嗯我这个样子是没人离我

作者: tonypang 时间: 10-4-7 10:44
72# yglopez

作者: tonypang 时间: 10-4-7 10:45

每天都想早起锻炼身体但是战胜不了自己我好难受
yglopez 发表于 10-3-26 21:18

我建议楼主是否可以考虑一下晚上锻炼，我觉得晚上锻炼对我比较有利。

作者: yglopez 时间: 10-4-7 10:53
现在能早起了因为搬了家搬得地方离上班走路40分钟

作者: yglopez 时间: 10-4-7 10:53
虽然早上能起来昨天六点半今天六点五十但是我就又用今天的六点五十来鄙视自己了

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 10:59

我在上海又刚买了房子压力陡增哎老婆是个非常坚强可爱单纯的人但是我觉得我还有些性压抑
yglopez 发表于 10-3-26 21:21

在上海可以找肖然老师啊，近水楼台先得月，我想去，都没得时间安排

作者: yglopez 时间: 10-4-7 11:01
你好肖然老师是哪位怎么找啊

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 11:03
肖然是身心能量疗法的创始人，他的工作室在上海。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 11:05
我最近在北京参加他的工作坊，很受益，很多同学的情绪问题都是当场疗愈，只是我积压了好几十年了，身体损伤比较严重，需要到上海继续治疗。

作者: yglopez 时间: 10-4-7 13:18
刚才午睡了一下
精神真好
貌似是久违的深度睡眠啊

作者: 涅槃 时间: 10-4-7 19:32
看完了你的全部帖子，觉得满头雾水。
总的感觉是你应该尽快吃药治疗，赛乐特不行还有很多种药物可以选择，但一定要坚持服用半到一个月才能开始见效，其它杂七杂八的说多了也无用。
我以前也有过和你类似的经历，第一次是服用博乐欣治好的，现在在服用中药治疗，感觉很好。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-4-7 20:39

刚才午睡了一下
精神真好
貌似是久违的深度睡眠啊
yglopez 发表于 10-4-7 13:18

恭喜，睡觉时可以练习腹式呼吸

作者: yglopez 时间: 10-4-9 10:49
麻烦问一下现在最好的副作用最小的抗抑郁药是什么？或者说有几种推荐？

作者: yglopez 时间: 10-4-10 18:27
想吃药了不知道吃什么药好另外就是觉得自己太懒了

作者: zz_s 时间: 10-4-11 08:53
懒是身体给你发出的信号，不是心理原因造成的，关键还是要把身体调整过来。但怎么调，还是得靠自己。

作者: zangma 时间: 10-4-12 12:47
顺其自然吧抑郁时我们会变得非常迟钝等我们病好了一切都解决了

作者: yglopez 时间: 10-4-12 13:24

懒是身体给你发出的信号，不是心理原因造成的，关键还是要把身体调整过来。但怎么调，还是得靠自己。
zz_s 发表于 10-4-11 08:53

嗯怎么调呢靠自己？

作者: 逆流De鱼 时间: 10-4-12 16:01
用“老大”的方法试一下，调一调~~

作者: 兰草 时间: 10-4-12 16:06
只看了题目，抑郁时不用勉强自己，如果有条件，就选择休息。会很快好起来的！

作者: yglopez 时间: 10-4-13 12:14
希望兰草能把所有帖子内容看完面对这么多压力买房结婚生孩子哪一样不要钱但是现在根本很难挣钱我该怎么活呢

作者: yglopez 时间: 10-4-13 12:14
不勉强自己我也知道但是不得不勉强自己啊

作者: yglopez 时间: 10-4-14 11:55
好了发现没人在这里帮我了
我在办公室我好难受啊

作者: 逆流De鱼 时间: 10-4-14 14:39
本帖最后由逆流De鱼于 10-4-14 14:41 编辑

你怎么了哥哥？还有我呢。你很了不起啊，即使病中还在坚持工作，这是许多患者都无法做到的。

作者: yglopez 时间: 10-4-18 16:31
那个肖然工作室到底怎么样啊

作者: yglopez 时间: 10-4-18 18:15
我上周两天没去公司啊最近非常难做根本不想上班

作者: yglopez 时间: 10-4-20 14:05
昨天去了肖然工作室说实话环境感觉一般但是肖大夫的手艺确实应该还可以决定做下去了

作者: 人生初识 时间: 10-4-20 14:42
我来试着说点吧。你的这个情况，是个很小的问题，只是你把它放大了。你有兴趣可以看看我曾经的状况，在这个论坛里有，另外前些日子我也在新浪开了博客，专门写了些文章：http://blog.sina.com.cn/aaroning2009

1.是你生活上遇到了问题，根本的问题是：贫穷。
这是80后大多数人的状况，你并不孤独，我妈说我们这代曾经是皇帝，现在是彻头彻尾的无产阶级。这个问题慢慢来，也不是一时能解决的。
2.其实，你心理的状态是很正常的，每个人都能遇到，关键的问题是，你不需要无限的放大你的苦痛的感受，而是需要，暂断苦痛寻找解决问题的办法，需要暂时不可解决，就放在一边，既然没有办法解决，就没有必要再想了。最好的办法是，在等待中学习点东西。
3.你的身体出现了状况，你应当吃点中药。至于西医能免则免吧。具体点，应当是你的肝脾肾不协调了，这个不是什么大问题。也非常容易解决。如果你一时找不合适的中医，我建议你吃点小柴胡与理中丸，这个一般的药店都能买到。你这个根本问题是脾精不足了，因为脾主导四支，所以，四支无力，人也懒了，导致肝肾也工作不协调。同时脾也主思虑，脾虚自己看世事消极。
4.不要做运动。真正的运动是气血的运动，是心灵的运动。不是所谓的动动身体，那只是消耗未来身体已经毕弱得起都起不来了，再运动就比如你一个穷人在折腾，就是穷折腾。你可以打打坐之类，打坐就是你往那边一坐，像看戏一样看着自己在想法，来一个一数一个，不要管一想了什么，只管看着自己数了几个想法了。
5.不断的学习，开扩自己的胸怀。抑郁的人都非常聪明的人，但通常是胸怀不够大宽广的人，思考思考天地日用山川湖泊宇宙古今，你就知道，自己本来就是微不足道的，苦痛更是微不足道了。要包容得了好的，也要包容得了坏的，大海因为不择细流而成其大，更重要的是大海好坏兼收而成其蓝。所以，学学大海，学学大地，因为她们直接包容接受了一切好与坏，才使得她们更加健康。所以，人为什么不可以有苦痛？人为什么不可以抑郁？它们不是你的敌人，你接受了他，自然为你的包容所消融。你可刹那得到解脱，如泥牛入海，苦痛一去不返。

作者: 抗郁将军 时间: 10-4-20 15:08
我的建议：去医院就诊，坚持吃药，不要去看什么心理医生，调整一下自己的心态，你会好起来的，一定要坚持吃药，否则你会越陷越深。希望能听到你的好消息。

作者: tonypang 时间: 10-4-20 17:14

我的工作就是太闲了闲出病来了
yglopez 发表于 10-3-27 10:54

楼主，你怎么跟我的情形一模一样呢，太神奇了，我以为只有我是因为闲才生病的呢，不过也不能说是闲，我觉得应该是拖拉、懒惰吧，有机会交流一下啊。

作者: tonypang 时间: 10-4-20 17:21

昨天去了肖然工作室说实话环境感觉一般但是肖大夫的手艺确实应该还可以决定做下去了
yglopez 发表于 10-4-20 14:05

肖然工作室在哪里啊？能否给我介绍一下啊？要是我们一起去也好啊。

作者: 邢哥 时间: 10-4-20 17:31
加我的QQ号，大家可以聊聊

作者: yglopez 时间: 10-4-21 14:31
非常谢谢楼上各位朋友的关心尤其是人生初识兄台有些犹豫真的不知道该动还是不该动要么就附近找个寺庙去打坐？

作者: 逆流De鱼 时间: 10-4-21 14:37
怎么样了？

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