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标题: 心理养生有道 [打印本页]

作者: 深海 时间: 10-3-19 11:03
标题: 心理养生有道
　　养生是一门很大的学问，但你听说过心理养生吗?心理养生其实是祖先早已传给我们的几种美德。好好利用这些心理养生妙法，可以使自己更健康。

　　善良是心理养生的营养素。心存善良，就会与人为善、乐于友好相处，心中就会常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落、乐于对人敞开心扉，心中就会常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高肌体的抗病能力。

　　宽容是心理养生的调节阀。人在社会的交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生，面对这些，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质;宽容是一种非凡的气度、宽广的胸怀;宽容是一种高贵的品质、崇高的境界;宽容是一种仁爱的光芒、无上的福分;宽容是一种生存的智慧、生活的艺术。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气质和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。

　　乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。爱因斯坦说过：“真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。” 普希金也说过：“假如生活欺骗了你/不要忧郁/也不要愤慨/不顺心的时候/暂且容忍/相信吧/快乐的日子就会到来。”所以说，乐观的心态可以激发人的活力和潜力，解决矛盾、逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

　　淡泊是心理养生的免疫剂。淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求层次上的定位。有了淡泊的心态，就会在世俗中随波逐流，追逐名利就不会对身外之物得而大喜、失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的心态，保持一颗平常心，一切有损身心的因素，都将被击退。

作者: 抑郁123 时间: 10-4-13 06:16
有道理，顶一个

作者: 深海 时间: 10-4-13 14:40
2# 抑郁123

谢谢“抑郁123”！

作者: 般若白莲 时间: 10-4-13 20:47
我发重了~

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-13 21:12
这应该是深海妹妹苦心修为得来的经典体会，“善良，宽容，乐观，淡泊”简单的八个字，是值得我们学习一辈子的。

作者: 白开水 时间: 10-4-13 21:42
我以前也看到过这篇文章，我觉得应该应用到实践中去，要理论联系实际，就像游泳，看再多的书不到水里去游，始终是学不会的。

作者: 深海 时间: 10-4-15 11:20
4# 般若白莲

般若百莲，你好！谢谢你来看我！

作者: 深海 时间: 10-4-15 11:22

这应该是深海妹妹苦心修为得来的经典体会，“善良，宽容，乐观，淡泊”简单的八个字，是值得我们学习一辈子的。
放飞郁闷发表于 10-4-13 21:12

“放飞郁闷”你说得对，这四个看似简单的词汇，却需要我们学习一辈子，受用一辈子啊！

作者: 深海 时间: 10-4-15 11:28

我以前也看到过这篇文章，我觉得应该应用到实践中去，要理论联系实际，就像游泳，看再多的书不到水里去游，始终是学不会的。
白开水发表于 10-4-13 21:42

说得极是！

作者: 般若白莲 时间: 10-4-15 12:09

4# 般若白莲

般若百莲，你好！谢谢你来看我！
深海发表于 10-4-15 11:20

想起王菲的歌来~

我们一直在彼此身边，从未走远~

我们也一直在彼此心里，从未离开~

作者: 深海 时间: 10-4-15 23:38

想起王菲的歌来~

我们一直在彼此身边，从未走远~

我们也一直在彼此心里，从未离开~
般若白莲发表于 10-4-15 12:09

嗯！这首歌我学会啦，嘻嘻！

作者: 般若白莲 时间: 10-4-16 15:56

嗯！这首歌我学会啦，嘻嘻！
深海发表于 10-4-15 23:38

我也快学会了~呵呵~

作者: 深海 时间: 10-4-16 20:44

我也快学会了~呵呵~
般若白莲发表于 10-4-16 15:56

作者: 一介书生 时间: 10-4-16 21:07
很有道理
赞一个

作者: 深海 时间: 10-4-17 22:14

很有道理
赞一个
一介书生发表于 10-4-16 21:07

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-17 23:49
其实我觉得，这个题目可以扩展开来，标为：修身养性，完全可以，这些完全适用于所有人。

作者: 仙毯 时间: 10-4-18 07:45
支持深海，

作者: 深海 时间: 10-4-18 10:27
本帖最后由深海于 10-4-19 13:24 编辑

其实我觉得，这个题目可以扩展开来，标为：修身养性，完全可以，这些完全适用于所有人。
放飞郁闷发表于 10-4-17 23:49

放飞郁闷：

其实正在心理疾病中的患者（特别是病初或病重期），患者往往首先需求的是倾诉自己身心上的痛苦；其次是心理上去寻求一种感受上的理解和共鸣。而对于一些真正有助于康复的内容，在那阶段，或许是听不太进，也看不太进的。只有到自己意识到“自我心理调控和纠正自我错误认知”时，患者才会真正站起来，面对并努力战胜心理疾病的。

这就是一个过程，我自己也经历过。现在的我已清楚这些了，也正因为如此，在我的回帖中常常会提到：“积极的思绪注定对自己有所帮助”；“不要给“抑郁”养分”这两点。而这两点是我最最真实的感受和体会啊！

作者: 深海 时间: 10-4-18 10:28

支持深海，
魔毯发表于 10-4-18 07:45

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-18 14:03
嗯，赞同，虽然我现在对于这些的认知还很浅，不过确实能感受到，我老婆就是例子，有时候努力很久，却什么都不是，白费了，治疗期，药物控制才是根本。

作者: 般若白莲 时间: 10-4-18 17:07
本帖最后由般若白莲于 10-4-20 18:45 编辑

放飞郁闷：

其实正在心理疾病中的患者（特别是病初或病重期），患者往往首先需求的是倾诉自己身心上的痛苦；其次是心理上去寻求一种感受上的理解和共鸣。而对于一些真正有助于康复的内容，在那阶段，活血 ...
深海发表于 10-4-18 10:27

很敏锐细致的分析，赞同~

我抑郁那时也不注重身体，心结没解开补什么都无大用~

作者: 深海 时间: 10-4-19 13:24

嗯，赞同，虽然我现在对于这些的认知还很浅，不过确实能感受到，我老婆就是例子，有时候努力很久，却什么都不是，白费了，治疗期，药物控制才是根本。
放飞郁闷发表于 10-4-18 14:03

放飞郁闷：

我只是根据自己的经历和对相关知识的一些学习而言的。其中必有很多疏漏。谢谢你对我言辞的宽容和支持！

作者: 深海 时间: 10-4-19 13:25

很敏锐细致的分析，赞同~

我抑郁时也不注重身体了，心结没解开补什么都无大用~
般若白莲发表于 10-4-18 17:07

“自救”是真理！(*^__^*) 嘻嘻……

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-19 18:27

我只是根据自己的经历和对相关知识的一些学习而言的。其中必有很多疏漏。谢谢你对我言辞的宽容和支持！
深海发表于 10-4-19 13:24

妹妹不必多心，支持妹妹这是肯定的，甘为妹妹鞍前马后的跑跑，有时候提提个人的意见，也是丰富看问题的角度，算是为妹妹做点小事吧。

作者: 深海 时间: 10-4-20 09:29

妹妹不必多心，支持妹妹这是肯定的，甘为妹妹鞍前马后的跑跑，有时候提提个人的意见，也是丰富看问题的角度，算是为妹妹做点小事吧。
放飞郁闷发表于 10-4-19 18:27

作者: 般若白莲 时间: 10-4-21 16:20

谢谢深海姐~

作者: 深海 时间: 10-4-22 15:23

http://www.sunofus.org/home/attachment/201004/14/19229_1271245026S1Ia.jpg

谢谢深海姐~
般若白莲发表于 10-4-21 16:20

谢谢般若百合，这张图很漂亮，我喜欢，上面的言辞更有意义！

作者: 般若白莲 时间: 10-4-22 16:51

谢谢般若百合，这张图很漂亮，我喜欢，上面的言辞更有意义！
深海发表于 10-4-22 15:23

深海姐就是那样的人~

作者: 深海 时间: 10-4-22 19:35

深海姐就是那样的人~
般若白莲发表于 10-4-22 16:51

这是我努力的方向！我们一起共勉吧！

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-22 21:52
恩呢，妹妹和小白莲都是阳光的人，我是阳光跟班....我们一起共勉吧~

作者: 般若白莲 时间: 10-4-23 18:25

这是我努力的方向！我们一起共勉吧！
深海发表于 10-4-22 19:35

恩~一起努力~！

作者: 般若白莲 时间: 10-4-23 18:26

恩呢，妹妹和小白莲都是阳光的人，我是阳光跟班....我们一起共勉吧~
放飞郁闷发表于 10-4-22 21:52

你不但是阳光的人，还是幽默的人~

作者: 深海 时间: 10-4-24 11:13
32# 般若白莲

谢谢般若百合送来的美丽图片！

作者: 般若白莲 时间: 10-4-24 13:38

32# 般若白莲

谢谢般若百合送来的美丽图片！
深海发表于 10-4-24 11:13

姐姐喜欢就再送一张莲花图，和姐姐很像~

姐姐，这还是和你学的~~

用美丽的图片来温暖大家的心灵~

我还要继续学习深海姐图文并茂的发贴风格~

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-25 01:08
轻轻的嗅到暗香飘过~~~~

白莲有没有海里的花，特别是生长在深海的花，海铁树？

作者: 般若白莲 时间: 10-4-25 11:52
35# 放飞郁闷

生长在深海的花，海铁树？

这个我想就在阳光，深海心里开的花，就是她写的散文~

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-25 12:47
我倒，很创意，但是不形象.........

作者: 般若白莲 时间: 10-4-25 15:34

我倒，很创意，但是不形象.........
放飞郁闷发表于 10-4-25 12:47

形象还需借助您的幽默~！

作者: 放飞郁闷 时间: 10-4-26 00:50
我想那花，一定是这样的：

宽容的叶片，以承受深海的压力
乐观的花瓣，以展示深海的美丽
善良的花蕊，以传播深海的心灵
淡泊的根茎，以释然深海的情怀

作者: 般若白莲 时间: 10-4-26 19:07

我想那花，一定是这样的：

宽容的叶片，以承受深海的压力
乐观的花瓣，以展示深海的美丽
善良的花蕊，以传播深海的心灵
淡泊的根茎，以释然深海的情怀
放飞郁闷发表于 10-4-26 00:50

写得真好（我们常读深海的美文，自然的成了她的好学生~），奖励荷花图一张~

“宽容的叶片，以承受深海的压力
乐观的花瓣，以展示深海的美丽
善良的花蕊，以传播深海的心灵
淡泊的根茎，以释然深海的情怀”

这就是深海之花~

作者: 深海 时间: 10-4-30 22:42
你们俩说的我都不好意思啦

作者: 深海 时间: 10-4-30 23:39
本帖最后由深海于 10-4-30 23:40 编辑

当我们登上高山或是站在海边时，
一望无际的景色，让我们敞开心门，
此时，世间纷纷扰扰的烦恼，
都会消失无踪。

因此有人说：
心有多大，世界就有多大。

我们的心，
如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔，
就能够容下无限的东西，
也更能享受生命的自由。

作者: 放飞郁闷 时间: 10-5-1 00:48
呵呵，博大的思想，宽广的胸怀，大千世界有多大，望望天、看看海，原来都是那么的精彩....

作者: 般若白莲 时间: 10-5-2 13:44

呵呵，博大的思想，宽广的胸怀，大千世界有多大，望望天、看看海，原来都是那么的精彩....
放飞郁闷发表于 10-5-1 00:48

赞同~！

作者: 深海 时间: 10-5-22 12:45
本帖最后由深海于 10-5-22 12:48 编辑

海最宁静的时候，也是它最孤独的时候。

谁能想象“海的心声”究竟是怎样的一种声音呢？

一抹笑脉脉依依，一声嗔含含蓄蓄……

作者: 放飞郁闷 时间: 10-5-24 23:17

一抹笑脉脉依依，一声嗔含含蓄蓄……
深海发表于 10-5-22 12:45

如疯如颠，如智如慧，缄默千古，不闻不问，不怒不惊，不喜不悲，冷静的冷默，冷清的冷情，冷冷寂寂。

任尔层云阴霾，任尔风呼雨暴，痛或疼，并不重要，慷慨且微笑着容纳，便有一份悄悄抵达心中的岸……。

作者: 放飞郁闷 时间: 10-5-24 23:17
依依脉脉两如何，细似轻丝渺似波。
月不长圆花易落，一生惆怅为伊多。

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