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标题: 强迫贯穿恐惧,焦虑,抑郁 [打印本页]

作者: 自在 时间: 10-3-5 00:27
标题: 强迫贯穿恐惧,焦虑,抑郁
强迫的方面真是太多了.
想让自己健康,拼命的想治愈,不停的想要治愈,马不停蹄,疲惫不堪,寝食难安.
放下,不健康就不健康吧.能如何就如何吧.
紧张,恐惧,强迫在里面.害怕紧张,害怕恐惧,害怕焦虑,想克服它.总在努力.总是这么纠缠它.
抑郁,要治愈它,努力让自己情绪好,对抗在.

作者: 一介书生 时间: 10-3-5 06:59
推荐一本书活法
http://www.sunofus.org/bbs/thread-65021-1-1.html

作者: 一介书生 时间: 10-3-5 07:01
本版块精华

《不完美的故事——记我的强迫症经历和治疗经验》

作者: 一介书生 时间: 10-3-5 07:02
个人感觉
强迫是一种很强的我执，用佛法和道学破解比较好。

作者: 邓云天 时间: 10-3-5 08:40
楼主反过来,不纠缠,不管了,直接生活去看看

作者: 一宁 时间: 10-3-5 09:02
有对抗就会有冲突，这个对抗时没有答案的，应该接受症状，接受不安恐惧，接纳最坏的结果，承受该承受的，直接去面对，享受该享受的，不要把所有的事物都与自己关联起来。

作者: 风吹尘 时间: 10-3-5 11:39
刚看到的一句话：所谓健康只不过是死的最慢的一种状态。

我有时也会和你一样，过渡关注自身健康，甚至殚精竭虑。

其实生老病死是自然规律，我们也总有一天会在这个世上消失的。什么时候能完全接受这一点，什么时候强迫也就好的差不多了。

共勉！

作者: 一介书生 时间: 10-3-5 12:40
5# 邓云天

作者: 一介书生 时间: 10-3-5 12:40
6# 一宁

作者: 一介书生 时间: 10-3-5 12:42

刚看到的一句话：所谓健康只不过是死的最慢的一种状态。

我有时也会和你一样，过渡关注自身健康，甚至殚精竭虑。

其实生老病死是自然规律，我们也总有一天会在这个世上消失的。什么时候能完全接受这一点，什么 ...
风吹尘发表于 10-3-5 11:39

生与死能堪破，就没有什么可执着得了

作者: 神光 时间: 10-3-5 13:35
1# 自在 想让自己健康，拼命的想治愈，不停地想要治愈，马不停蹄、疲惫不堪，寝食不安。这些都是你的一种焦虑状态，一种强大的自我意愿。强迫是你的主要症状，紧张、恐惧、焦虑是你的主要情绪状态，但你害怕紧张、害怕恐惧、害怕焦虑，一有这些情绪产生时，你就想克服它，试图进行各种努力，总是纠缠住它，形成强迫与反强迫。
抑郁就抑郁了吧，接受自己的抑郁状态，才能从抑郁状态中走出来。首先是接受自己所有的生理和心理状态，我们才能明白我们的身体发生了什么，我们的心理有了怎样的改变。然后再一一处理我们的情绪，释放我们内心的压抑，缓解我们的焦虑与紧张，让我们的胡思乱想停下来。恢复了我们的平静后，再来治疗我们的抑郁，最后恢复我们的自信和安全感，有了一个正常人的心态后，我们就能接受自己，接受身处的世界。

作者: 神光 时间: 10-3-5 13:38

个人感觉
强迫是一种很强的我执，用佛法和道学破解比较好。
一介书生发表于 10-3-5 07:02

顺应自然

作者: 自在 时间: 10-3-5 21:43
2# 一介书生
比较长,回头学习

作者: 自在 时间: 10-3-5 21:44
3# 一介书生
回头慢慢细读

作者: 自在 时间: 10-3-5 21:46
4# 一介书生
感觉强迫是一种思维模式,很多人都有的,比方说伤感的情歌,喜欢听的人很多,这种痛苦的纠缠.可没人说他们强迫,因为他们的纠缠可以被理解.那么强迫又是正常的,不过度的话.

作者: 自在 时间: 10-3-5 21:48
5# 邓云天
不纠缠,心想之,真真做到和想不纠缠还有一定距离.这样想似乎又是强迫思维了.

作者: 自在 时间: 10-3-5 21:50
6# 一宁
接受所有,面对,不要把所有的事物都与自己关联起来.
是啊,自己要让自己知道的,不要把所有的事物都与自己关联起来.

作者: 自在 时间: 10-3-5 21:53
本帖最后由自在于 10-3-6 00:05 编辑

7# 风吹尘
有时想,人生一世,草木一秋.每个人选择不同的生活方式,最后都是要死的.
有提前结束自己生命的,有步履为艰的,随意安详的,生活多资多彩的...

作者: 自在 时间: 10-3-5 21:57
11# 神光心理
先接受不好的情况,再来缓解它.
同意

作者: 自在 时间: 10-3-5 22:10

作者: 自在 时间: 10-3-5 22:13

作者: 一介书生 时间: 10-3-6 08:26
14# 自在 有简化版了。

《我的强迫症经历和治疗经验》
http://www.sunofus.org/bbs/thread-65567-1-1.html
为《不完美的故事——记我的强迫症经历和治疗经验》的简化版，因为感到原先的帖子字数较多，不易为网友阅读，特从[url=http://www.ocdcn.com/read.php?tid-9048.html]http://www.ocdcn.com/read.php?tid-9048.html[/url]转载，以飨网友。

作者: 一介书生 时间: 10-3-6 08:27
20# 自在 回复好漂亮

作者: 邓云天 时间: 10-3-6 10:39
别对自动的纠缠再去纠缠,而是主动的做自己的去,不管自动的了,

作者: 自在 时间: 10-3-6 23:50
22# 一介书生
好的，那就看这个简化版。

作者: 自在 时间: 10-3-6 23:51
23# 一介书生

作者: 自在 时间: 10-3-7 00:00
24# 邓云天
是。如果再纠缠真是要疯了。
做自己该做的，承担自己该承担的。虽然觉得难，朝这个方向努力吧。
首先，不要拼命的想改变自己，治愈自己，晚晚不睡觉到1点2点，第2天精神差，会迟到，会...到时间该睡觉了，要告诉自己，停，去睡觉，不要再解决任何问题了。这个时候最好去睡觉，更好。努力吧，虽然现在已过0点。明白自己不可能完全不去管它，还会回去，放不下。明白这样下去，也是不行的。
怎么可能放的下呢？因为我自己各种各样的问题，殃汲到孩子了。我教育的失败，做人的失败。

作者: 神光 时间: 10-3-9 10:31
27# 自在
想得太多了，再成功的人都有失败的一面。接受我们自己，无能什么状况和状态下，都接受我们自己，去爱和工作。

作者: 心岸 时间: 10-3-9 13:23
支持大家，其实害怕强迫，所以才会强迫。
我经常关门锁门的时候，也会去拉拉，看是否锁好，我就会自己对自己说，强迫了，当成开玩笑了。

根本不害怕，不去紧张，一旦你放开，不管你的行为和思维是什么，如果能够自由奔放，那就不会导致强迫症，

人最大的优点是有智慧，而人最大的悲剧也是拥有智慧，对自我的限制太多，

解放自我吧
自由一些
奔放一些
祝福大家乐
心岸姐姐

作者: 自在 时间: 10-3-9 23:55
28# 神光心理
只有真正接受自己了，才会开始真正的改造，而不是纠缠。能改造成什么样就什么样，至少不纠缠，站着不动，自己和自己打架。
道理明白，遇事总是把道理都忘了。

作者: 自在 时间: 10-3-10 00:00
29# 心岸
呵呵，是。如果能自嘲一下，把强迫当成玩笑的话，另一番感觉了。

作者: 深海微蓝* 时间: 10-3-10 09:10
你不用在死胡同里爬墙。。。绕开它。。换条路走。

作者: 自在 时间: 10-3-10 19:34
32# 深海微蓝*
是

作者: 自在 时间: 10-3-10 19:40
谢谢各位的帮助。
让这个帖子沉下去吧。

今天上班感觉还是不想说话，也很怕和别人说话。总是这样。当感觉好些的时候，发现还是那样，不想说话。走在路上想躲开所有人，不要和我说话。有些人看见了，尽力躲开。别人会不高兴，当然有理由不高兴。可说完话，我会难过，不想说话，那个比较有话可谈，和她们一样的人不是我，不是。我和她们还是不一样。

作者: 自在 时间: 10-3-10 19:45
本帖最后由自在于 10-3-29 00:40 编辑

而且，我还好啦。不是很好，也不是很不好。
把爱心多给别人些吧。

对不起,我这样.
也许是习惯了独来独往.
也许是习惯了远远的看着,不愿靠近.习惯了,站在人群之外,而不是人群间.

作者: shytz 时间: 10-3-11 19:53
每个人都会伴随强迫

作者: xujing216 时间: 10-3-22 20:37
我在焦虑，抑郁，双向障碍，精分之间转了一圈，发现根源在强迫，会产生害怕的恐惧，而后出现心跳加速，干呕等症状，过去几年了，当时生不如死的感觉已经渐渐远离，努力工作生活！

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