阳光工程心理网

标题: 好难受，快要撑不住了！ [打印本页]

作者: 阳光猫 时间: 10-2-28 03:38
标题: 好难受，快要撑不住了！
我是个文字和语言都表达能力很差的人，没什么逻辑，希望有人看得明白。
没人能明白我的痛苦，以为向身边的人倾诉就可以有所缓解，没想到确使我和老公的相处变得很尴尬，我为他倒水，他居然和我说谢谢。我知道他现在知道我睡不着，但也没有起来，在床上装睡。我知道他已经不知道怎么和我相处了，我也知道他是爱我的，但现在这样子，还怎么过下去，想到明天还要面对公公婆婆（我们一起住，新婚3个多月，我不能让他们知道我有抑郁症，我害怕他们会觉得我是累赘），我就想了结此生，站在窗边，我又想到了妈妈（单亲家庭，妈妈现在一个人住），她已经为我受得够多苦了，我不想让她白头人送黑头人，但我又觉得好绝望，求生不得求死不能！

作者: 阳光猫 时间: 10-2-28 04:09
好想逃离，好想马上从这世上消失

作者: 阳光猫 时间: 10-2-28 04:24
不都说抑郁的人都聪明吗，怎么我那么苯

作者: 阳光猫 时间: 10-2-28 07:08
我好想发狂，但拼命压抑着，我想我快疯了

作者: 深海 时间: 10-2-28 13:54
4# 阳光猫

如果你爱母亲，爱丈夫，那你的健康才是他们的快乐！所以不要胡思乱想，把这些精力拿出来去看病，去面对自己。

遇事多往好的地方想想，因为人在抑郁时的感觉往往是过于偏激或武断的，所以当自己胡思乱想时，要告诉自己，贵在行动，贵在坚持！

强调：如果还没有去医院就诊过，那当务之急，首要要做的就是去看病。药物治疗加自我努力才是“黎明的希望”！

作者: 磨砺锋芒 时间: 10-2-28 14:12
猫儿啊，不要怕！你的这些我们都经历过，至少我们论坛里的大多数人都能体会到！不要自责，那些不好的想法是症状，等你情绪起来了，那些想法你都会觉得可笑！
不要怕家里的人知道，你要和你最亲密的人说，当然不是告诉所有人。理解你的固然好，不理解你的也不怨人家，因为没得过这病的人不知道这有多苦!觉得别人都不理解你，是不是更痛苦？
和楼上的一样，介意先就医！
还有推荐一下木碗的《走出抑郁的泥潭》，还有森田治疗的一些书看看！
记住永远永远不放弃啊！那些不好的想法不过是症状！

作者: 磨砺锋芒 时间: 10-2-28 14:14
谢谢版主的爱心，挽救每一个绝望的人！ 5# 深海

作者: 神仙姐姐 时间: 10-2-28 15:43
还是先去看医生了，希望能找到一个好医生

作者: 阳光猫 时间: 10-2-28 21:00
5# 深海
上个月底看了，中重度抑郁，医生建议吃药，但一来因为看到阳光里好多筒子都提到了副作用，有的吃着吃着就不起作用了，二来我自己，娘家和婆家都在负债，所以跟医生提出只作心理咨询。

作者: 阳光猫 时间: 10-2-28 21:05
6# 磨砺锋芒
我恨自己，为什么我就是表达不好。好多东西想通过文字表述，但不是不知道如何写。

作者: 阳光猫 时间: 10-2-28 21:09
6# 磨砺锋芒
想拼命投入，但最终只像个局外人。他们已经不知道如何和我相处了。

作者: 阳光猫 时间: 10-2-28 21:16
由于公公婆婆不知道，我把家里的气氛搞得好尴尬！我看得出老公好辛苦，他今天和我说，我已经影响到他了！我好想回娘家，但如果这一走，恐怕我会失去我的婚姻。

作者: 长风 时间: 10-2-28 22:58
治疗！可以骗婆婆说是压力大，神经衰弱

作者: 放飞郁闷 时间: 10-2-28 23:36
能理解，当我老婆告诉我她抑郁症的时候，我也有点心里空空的，感到一丝丝的不公平，但是都过去了，有时候，是不太容易相处，感觉比较尴尬，有种不能委以重任的感觉。
但是我挺过来了，很多时候，在亲戚面前，会替她打圆场，会注意，如果发现有些她不能完成的事，会主动的支开她，这样起码当时不会被怀疑，不会搞的大家心理怪怪的。

不过话说回来，要想解决根本问题，还是要靠你自己，我的建议：
一、以病为主，治好才是硬道理，所以不要讳疾忌医。要及时治疗，越早越容易康复。
二、多跟你老公沟通，取得他的理解与帮助。有他的支持，客观上讲，会好很多。
三、勇于接受，面对现实，“恐惧——逃避——抑郁”是个恶性循环，坚持就是胜利，自信心是必须的。

我觉得让你老公来论坛转转，也许会对他的观念转变有好处，毕竟，他还不清楚抑郁症是个什么东东。

作者: 深海 时间: 10-3-1 22:57

5# 深海
上个月底看了，中重度抑郁，医生建议吃药，但一来因为看到阳光里好多筒子都提到了副作用，有的吃着吃着就不起作用了，二来我自己，娘家和婆家都在负债，所以跟医生提出只作心理咨询。
阳光猫发表于 10-2-28 21:00

据我所知，抗抑郁的药物副作用也只是服用期间暂时性的。等你康复停药后，自然会恢复的。

再说，你认为是这点副作用可怕，还是你目前这种状态更令人担忧呢？

试问，发烧感冒服用或输液的抗生素就没有副作用吗？二手烟、汽车尾气排放、环境破坏等等，就对身体无害吗？

所以，我觉得对待事情，我们要分“轻重缓急”，要会“取舍”，不是吗？你知道放弃药物治疗可能产生的后果是什么吗？你能只靠自己对抗“心理疾病”吗？我想，答案都不确定吧？

我是一个患有慢性甲状腺炎和心脑血管疾病的患者。但服用抗抑郁药物并没有给我带来什么影响。药物的副作用也就在开始服药的时候才会明显些。但这很正常。

总之，我觉得，人快快乐乐活着最好。如果不快乐，生活就没有质量。为了自己的健康，这些小小的副作用何必如此看重呢？再退一步说，医生也会根据你的躯体情况适量开药的。

作者: 深海 时间: 10-3-1 23:03

谢谢版主的爱心，挽救每一个绝望的人！ 5# 深海
磨砺锋芒发表于 10-2-28 14:14

言重了，不必言谢！

我自己曾经也是一个重度抑郁症患者，所以我很理解病友们的症状和内心的痛苦。当年也有好多病友安慰、鼓励、支持我。现在我只是把这种“阳光精神”延续下去而已。

作者: 深海 时间: 10-3-1 23:07
9# 阳光猫

补充一句：国产的抗抑郁药物并不是很贵，一般还是能够负担得起的。

健康、生命比金钱重要的多得多！！！切记！！！

作者: 阳光猫 时间: 10-3-2 10:24
本帖最后由阳光猫于 10-3-2 10:59 编辑

看到大家的关心，让我觉得有了面对的勇气，谢谢你们！
昨天去找医生开了药，她建议我改善睡眠，开了一个星期的阿普XX（忘了），还有盐酸文拉法辛缓释片，睡前吃了一粒，过了一个多小时才睡得着，4点多又醒了，再吃了一粒，7点就醒了，早饭后吃了一粒盐酸文拉法辛缓释片，现在人昏昏沉沉的，走路时好像快晕倒一样！

作者: 阳光猫 时间: 10-3-2 10:54
本帖最后由阳光猫于 10-3-2 10:57 编辑

14# 放飞郁闷
谢谢你的建议！
其实我一直都有跟他说我可能有抑郁症，但他一直很抗拒我这样说，而且他不喜欢我上来阳光的，他说我越看这些只会越低落，他觉得是我在钻牛角尖，只要我每天对着对着镜子说“我会变得开朗，我是最棒的”，我就不会这样了，不需要看医生，我老是这样是因为我不相信他，所以前天他再次这样说的时候，我忍不住对他哭了，我说我怕有一天会控制不住自己做傻事。那天之后连他的都失眠了，这两天眼睛很红，精神很差，我很担心他！

作者: 阳光猫 时间: 10-3-2 11:15
13# 长风大侠
谢谢长风的建议！

作者: 我是谁 时间: 10-3-2 11:59
你好，我结婚的前一天晚上，就开始失眠了，整个婚礼过程中，我没有笑过一下
我一点也感受不到整个婚礼的快乐，完全是个木头人，面无表情的坚持完整个婚礼
所以，你不孤独，跟你一样情况的人，还有很多的

其次，国产的药，不贵的，一定要坚持治疗。

还有，你刚刚第一次吃药，是有一些不适应的。
会有一些昏昏沉沉的不舒服的感觉的
坚持下来，慢慢就会好的

既然你老公不喜欢你看阳光网，就不要当着他的面，看阳光网了
等他不在时，再看阳光网，毕竟，你们是新夫妻，还是少点吵架吧
你喜欢看阳光网，那就坚持下来，因为这是一件有让你找到组织的归属感
幸福感。毕竟，只有你自己最了解自己的需求

最后，不要再讲给你老公听你的不良感受，
直接告诉老公，你需要看心理医生了，只要接受了治疗，你很快会好起来的
希望老公不要担心了
如果老公不接受你看心理医生，那么，你就一个人去看医生把
如果老公也失眠了；可以给他吃一些安神补脑液之类的中药
给他每天晚上睡觉前，喝杯牛奶，如果牛奶治疗不了失眠，好歹能强壮身体

最后，多多晒太阳，多多和老公锻炼身体，比如跑跑步等
都是恢复情绪，有助睡眠的积极事情

作者: 阳光猫 时间: 10-3-2 17:20
本帖最后由阳光猫于 10-3-2 17:25 编辑

21# 我是谁

谢谢你的鼓励。
我想很多筒子都知道严重时那种状态，思维迟顿，词不达意，只想独处，再加上我本来就是个内向，不懂表达自己人，和公公婆婆的相处已经出现问题了（虽然他们没有当面说我，但我听到了，也明显感觉到了），老公夹在了中间，我看得出来他很压抑自己！所以吵架我们倒是没有，只是相处得很尴尬。

作者: 风吹尘 时间: 10-3-3 11:16
有条件的话，跟你老公出去旅游几天，就当度个蜜月吧。

换个环境可能会对你改变目前的悲观心理有好处。

作者: ningjing 时间: 10-3-3 12:43

21# 我是谁

谢谢你的鼓励。
我想很多筒子都知道严重时那种状态，思维迟顿，词不达意，只想独处，再加上我本来就是个内向，不懂表达自己人，和公公婆婆的相处已经出现问题了（虽然他们没有当面说我，但我听到了， ...
阳光猫发表于 10-3-2 17:20

感觉跟我的情况很相似，希望你快点好起来。

作者: 阳光猫 时间: 10-3-3 15:42
谢谢大家的鼓励，在这里真的能感受到阳光般的温暖！
我要积极行动起来，我相信我会走出来的！

作者: 放飞郁闷 时间: 10-3-3 23:51
大家的鼓励是一方面，关键是你该怎么做，这个你心里有底吗？
我觉得你应该先去医院，先确定是已经抑郁了，还是有抑郁的倾向，这个界定很重要。

关于“我是谁”提的建议，我有一点不同的看法，我本人并没有抑郁症，是我老婆有，但是我在得知这些后，经过了心理的巨大落差，我挺住了，我接受了，并且开始帮助她，鼓励她。前边你说的你老公那几天也没睡好，眼睛红红的，这个我清楚，你老公也在经历我当初经历的心理斗争阶段，潜意识当中，他已经明白你可能真的有抑郁，但是碍于男人的脸面而不愿意去面对，不愿意接受。所以他不喜欢你上坛子来。

说白了，我觉得你老公应该现在处于正在说服自己的阶段，你是他身边最亲近的人，你了解他，你应该知道该怎么引导他，当然啦，当初我是完全靠自己挺过来的，我老婆告诉我这些的时候，她自己都吓傻了，我想你老公应该和我一样的坚强，和我一样的理智。

作者: 阳光猫 时间: 10-3-4 17:26
本帖最后由阳光猫于 10-3-4 17:30 编辑

26# 放飞郁闷
说实在的，这个我心里没有底，我已经被确定为中重度抑郁了，同时还有强迫和焦虑的症状。我已经30岁了，刚新婚，本来打算要小孩，谁知道现在得了抑郁，还是中重度的，不知道什么时候能好，婆婆已经讲了好几次叫我们赶紧要小孩了。我的公婆，尤其是婆婆很喜欢能言善道的人，而我本来就不善言词，所以我想是我对和她相处的恐惧和担心加重了我的抑郁。现在更是不敢让他们知道，怕他们会觉得娶了个这样子的媳妇回来。但这样担心反而又加重了我的病情。
至于我老公，这几天他一真避开我！我的直觉是他不想接受我有抑郁症这个事实，他很想我一夜之间能好。最近公司生意不好，他压力很大，家里的收入和还债（前年发生了件事，导致他家里负债几十万）的压力全压在他一人身上，我也不敢跟他说太多，反正现在家里的气氛很压抑！我也不知道该怎么办！

我想是社恐导致我抑郁的，我很想自己能言善道，可以不在乎别人的眼光，可能是迫得自己太紧了，也可能是我对自己的要求太高了，接纳不了自己，所以这样子了！

作者: 阳光猫 时间: 10-3-4 17:41
26# 放飞郁闷
请问一下，你爸妈知道你老婆有抑郁症这件事吗？我不知道我是否应该向他们坦白，我怕万一讲了，他们会觉得我是个负担，向我老公要求我们离婚。

作者: 阳光猫 时间: 10-3-4 17:47
上个月心情低落的时候还能哭出来，现在已经是眼泪在心里流了。

作者: 放飞郁闷 时间: 10-3-4 20:23
本帖最后由放飞郁闷于 10-3-4 20:24 编辑

我的父母不知道这事，我无法对他们说起，毕竟我是家中最小的儿子，我的父母都已年过7旬，我的小外甥，小外甥女都上高中了，父母盼孙子的心情我非常理解，但是，因为她是今年复发，到现在才1个月了，药也加量了，我不敢要孩子，只能违心的说，我们俩想“丁克”，以此搪塞父母的眼神。

毕竟，她的身体状况，比要孩子重要。

女人不哭，就像男人不能哭一样，眼泪留在心里，不能白流，那是经历的积淀，是厚重的，会使你一点点坚强起来。

我想你的家庭情况，肯定还有些杂七杂八的事，就跟我们家一样，我现在担负起了1+0.5+0.5个家庭的责任，很重，很累。你平时的情况我不了解，你能做饭吗？能收拾屋子吗？如果能，那就做起来，别的别要求自己太多，只要求自己做到对他最基本的支持，这就是对他来说，莫大的安慰。如果他能意识到你在努力的UP，他就不会有被拖后腿的感觉，于是：他就会越来越有信心，对你，对他自己~！！

所以，无论如何，你都要积极起来，心态积极，行动积极，意识积极，不要怕做错，不要追求完美，积极UP，就像你的名字一样，你就一定会是一个阳光猫咪

作者: 黑夜独行者 时间: 10-3-4 21:15
建议到阳光心理论坛康复之路多看看已经康复了的阳光朋友的帖子
会对你有很大的帮助。我就是在这里找到了康复的信心。多学习多了解，很多时候不是抑郁症而是
无知摧毁了你我他。什么时候都不要放弃！

作者: 阳光猫 时间: 10-3-5 10:17
30# 放飞郁闷

是的，家里还有很多杂七杂八的事，我们俩都是独生子女，婆家娘家都很多事情需要我们俩承担，可以说两个家庭的重任都压在我们身上。至于我老公，我想他已经走出心理斗争的阶段了吧，虽然言语上并没有说太多，但在行动上我开始感觉到他对我的关心了。至于我自己，虽然头晕头痛，昏身乏力（刚开始吃了5天的药，不知道是副作用还是想感冒了），但我还是坚持上班（我做文职，幸运的是最近工作量不大，还能应付），在家里呢，由于和公婆同住，不用我做饭，但也会尽量做些简单的家务，虽然做起来效率低下，但我还是坚持着。

虽然目前的状态很痛苦，但我知道只要我积极面对，我一定会早日走出目前的困境的，谢谢你的鼓励和建议。你老婆是幸运的，能得到你的理解和支持，祝福她早日康复。

作者: 阳光猫 时间: 10-3-5 10:19
31# 黑夜独行者

嗯，我会的，谢谢你！

作者: jenny1982 时间: 10-3-5 10:34
刚开始吃药的时候，确实会有一些生理上不舒服的感觉，时间长了会好的。慢慢来。

作者: lovelybaby 时间: 10-3-5 10:44
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作者: 放飞郁闷 时间: 10-3-5 23:20

副作用一般情况下持续两周，两周之后会逐渐消失：）
lovelybaby 发表于 10-3-5 10:44

好像是的，一般只要开始吃药，副作用就会出来，真正药物的治疗作用，倒是到一个月后才显露出来。

所以，治疗一定要坚持，要足量足疗程，

今天我同事在手机上放了一首歌，我听了以后突然有点心动，这是首英文歌《trouble is a friend》推荐给大家，顾名思义，《麻烦是朋友》，抑郁又何尝不是个小麻烦呢，换句话说，也是我们的一个老朋友了，对待朋友要用心，要真心，更要持久，同样的，对待抑郁也是要认真对待，要淡定如水，更要持久治疗。

作者: 放飞郁闷 时间: 10-3-8 23:21
这几天怎么样了？
还好吗？
祝你今天美女节快乐~！

作者: 磨砺锋芒 时间: 10-3-16 22:23
16# 深海 经历过的人，才知道究竟有多苦，为我们加油，为自己喝彩！永远永远不放弃！

作者: 磨砺锋芒 时间: 10-3-16 22:31
勇气与毅力伴我们走抑郁！我最痛苦的一次绝望经历，找医生约不上号绝...没想到绝望过后，竟是状态的回升，每次最最难受最最难撑的时候，我都会告诉自己会过去有轻松的时候！
当然长风的勇气和毅力，还要加上我们的体验感受和学习！

作者: a82422 时间: 10-3-25 04:05
看看净空法师关于自杀真相的视频

业障太重，多读地藏经吧！
阿弥陀佛

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