阳光工程心理网

标题: 难治性性和不治性抑郁症的朋友 [打印本页]

作者: 风中烛 时间: 10-2-27 19:07
标题: 难治性性和不治性抑郁症的朋友
我今年一月份做过8次点休克，效果不是很好。以前吃过欣百达，博乐欣，现在吃四颗百忧解，但解决不了问题。希望这类的病友能够相互交流，最好建一个群。跟普通抑郁症的群一样，进行比较深的交流。我的QQ是493967897

作者: 波波 时间: 10-2-27 21:34
有时，单靠药物是无法完全解决问题的，最好是能够多管齐下，包括药物、心理、运动、规律生活、休养和休息，注意调节等。。。效果会更好。

作者: Susanlily 时间: 10-2-27 21:52
波波说的对。

刚刚看到的黄维仁博客：克服抑郁的七项秘诀
由治疗忧郁症患者的经验得知，与人建立深入关系、积极活动与保持知觉敏锐，是克服抑郁的要诀。心里软弱痛苦时，更需要锻炼身体、注重仪容和饮食起居。我们若能好好照顾自己，外在规律踏实了，内在也就会坚强起来，这便是中国人所谓“由外而内”的功夫。

情绪抑郁的人，可从事下列七项活动。

１．每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁、美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱、自尊、保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。

２．每天规定自己有一段时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，乃是为自己而做。

３．每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房锻炼，都是最有效的抗郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质Ｎｅｕｒｏｎｔｒａｎｓｍｉｔｔｅｒｓ像抗郁药物一般，能减轻忧郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。

４．饮食要有节制，起居、运动、睡眠都定时。

５．增加到户外活动的时间。整理花园、菜圃是最佳活动之一。此外，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物、景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。

６．花时间、心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足到青草地上，让自己的脚浸润于朝露中；在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。总之，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实。

７．接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情感智慧（ＥｍｏｔｉｏｎａｌＩｎｔｅｌｌｉｇｅｎｃｅ），学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。

作者: 长风 时间: 10-2-27 22:28
电休克效果都不大的不代表就属于难治性抑郁症
要对自己有信心，多和病友、医生交流

作者: DE_LTF 时间: 10-2-28 22:31
我想:

森田疗法+药物+中等运动量（每天）= 效果良好

作者: 继续研究 时间: 10-3-1 08:47
用药其实是个比较细致的过程
药物的起效时间,抑郁的被控制程度,药量是否合适等等
不同品种药物的效果有很大差异
需要仔细分析

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)