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标题: 转载群中一位朋友发贴,希望对大家有帮助。——干掉它们 生活更加美好 [打印本页]

作者: 失忆    时间: 10-2-23 12:27
标题: 转载群中一位朋友发贴,希望对大家有帮助。——干掉它们 生活更加美好
干掉它们 生活更加美好!
我是惊恐发作的患者,医学上称为急性焦虑发作。目前已经痊愈咯!我看过14个专家,去过好多个医院,古人说久病成医,我经历了半年焦虑和抑郁对我的洗礼,我把身体的各种检查都做了,所以我都快成了这个病的半个专家。这里是我的一点经验体会。我相信,心理疾病就像感冒,它会让你不舒服,我见过的100个大夫都告诉我,这个病能治痊愈,最终都会好起来!谁听说过感冒会永远不好的呢?写上面的话,是为了告诉你,我不坚强,我的心理承受能力其实很弱。但是最终,我走出来了!你也一定能!
惊恐这个“美女”的来临2009年8月16日凌晨3时,我由于心脏跳动异常,血压升高,一种大病将至的感觉,头晕,我立刻叫朋友送我去县医院急诊,接着医院大夫先上给我CT大脑,并当然晚上按照低血糖给我治疗了一晚上,第二天开始全面检查,血全套,24小时血压,24小时心脏动态监护,结果检查报告出来都是OK,一切正常。我对自己到底得了什么病开始恐慌,总是感觉医院的检查可能有差错,我感觉自己瞬间掉入了人间地狱。莫名的恐惧与焦虑时时缠着我,伴随而来的是身体上的各种不适,出现了窒息,吞咽困难,心跳异常,全身无力的情形。
发作后的前几天,我无法睡眠,稍微身体不舒服就去医院,并带有强烈的就医欲望。我要求医生给我开安眠药,当时我太想逃离这个痛苦的煎熬,最好一睡过去永不再醒来。
这时候我还不知道发生了什么事。我对自己身心上的变化无所适从,只是进行了费劲的挣扎与抗拒,并且找了好多坚定信念,励志的书来看,结果越看越烦。后来我才知道,这实在是一个非常错误的做法。
这种恐慌持续了9天,我去了石家庄,结果路上又发作了,又开始大规模检查,在那里神经内科,心脏内科,胃,心脏,肾,甲亢5项,脑血流检查,脑电图,最终心脏内科的一个60多岁的老专家告诉我,小伙子,从目前的各种检查来看,他建议我去看看心理精神科。
经过多方咨询,我最终选择了在承德附属医院心理科,经过一翻心理测试,伟大的李主任确认我为神经症。
回到家,我才开始对这个病四处打听了解,上网查询,查询和我一样的病理知识,寻求和我一样症状的病友。下来就是整天睡觉。
可是那时候我还没有意识到心理的作用,只是觉得浑身无力,心脏日渐衰竭,心理承受能力也降到最低点,无助,抑郁。茫然。回去以后 我在寻找突破这个病魔的办法,我相信,自古有魔就有道,有矛就有盾,有这个病就应该有突破解决这个病的办法。在网上搜索的过程中,我开始深层次了解这个病症。寻找焦虑正治疗的视频,和很多的病理知识。
我是一个急性子,可焦虑正是个慢性病,急性子得慢性病是一种痛苦!在这期间我什么事情发生过,焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不安,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象,如面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、性欲缺乏,这些症状都有,最可怕的是心脏有时候跳动过缓,那种感觉真是让人紧张害怕。我又开始了漫长的到处看病,只要身体稍微一有情况,我保证去医院问大夫的究竟,最终的结果 不是吃药 就是没办法!11月,抑郁与恐惧。它们来势凶猛,我自己也开始寻找对付这两个病魔大办法,最终,我的绝招是:睡觉,一觉解千“焦”。感觉身体抵抗不过去,就睡觉,白天晚上的睡觉,最后都睡的晕头转向,没有时间观念。 我是该吃就吃,该喝就喝,豁出去了,只要能忍受,爱焦虑焦虑去吧,植物乱就乱吧,头疼,治头,胃涨,治胃,兵来将挡,水来土掩、我就不相信把惊恐“掐不死”在摇篮里。
后来我加了QQ群,有人对我说说:“当你感觉自己有病的时候,你就反问你自己,我怎么了。我心脏检查是正常的,我大脑检查是正常的,我全身都是正常的,我有什么病,病只是一个所谓的大夫用来形容的代号,人不能控制自己的情绪,但可以控制自己的行动。我们无数次,躺在床上等死,无数次感觉要晕到,感觉要死掉,我们不是还活的好好的吗?”
有人说,这个病,跟咱们的性格有99.9%的关系,性格有很严重的缺陷。谨慎细微,完美主义,等等,我以前也这样认为,但是我现在不这样认为了,我认为我性格好的很,所谓的焦虑正也是大夫用来形容的代号。
从恐惧,反抗到无畏,接纳。
具体说来,无畏,接纳就是心理上的调节,病理中的恐惧无非是怕死,可死亡又有谁能阻挡。
与其每天去关注这个死缠你的病,还不如去接纳它,就当自己天生就有这个病,好比残疾人,残疾人比我们更痛苦,不也在接纳嘛。
但是人不能光靠坐着想就能对自己有所突破。行动才能真正将想法沉淀入我们的内心。
于是,我开始加强实际行动。简单说来,就是不要让自己无所事事。找人出去玩,打麻将,打台球,感觉让自己忙起来的好处好多耶!直到现在我已经痊愈了,下面是我最后一点经验与建议1.人要活的简单点。小孩子为什么容易快乐?因为他简单,我孩子躺在床上5分钟肯定睡着。
2.无畏和接纳,改变不了的还不如接纳它。身体上的不适在你逐步接纳和认识它的同时,它也就不那么可怕和痛苦了。
3.人要过群居的生活,既然你不是老虎,你是绵羊,那么群羊的安全系数最高。亲人在你最痛苦的时候是你最可靠的依赖。
4.交流,把你的痛苦说出来,走向生活.
5.树立良好的心态。没有困难,没有挫折,哪里会有成长与成功?
尝过了生活的苦,才会更领悟人生的甜!
以前我一直想,历史上,赵匡胤、林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、希茜、戴安娜、牛顿、达尔文、爱因斯坦、梦露、林彪等人都曾经受到过此病的折磨,我能象伟人一样得这种高智商的病也是一种自豪。
我想我站起来了,站到一个比原来更高的台阶上。
给病友家属的一点小建议
1理解他,知道他正在承受着你难以想像的痛苦与折磨。
2耐心听他的倾诉与发泄,很多时候,他只是需要一个人静静地听他说话。
3不要断然地驳斥他,而是用正面的词汇婉转地告诉他,拉他远离坏思想。
4爱心,是你给他最好的帮助。感谢3个多月来群里的朋友给我的帮助和指导,希望你们能和我一样早日康复!
作者: 长风    时间: 10-2-23 13:45
很好的经验。非常森田。
砚谷墨清 发表于 10-2-23 13:18

神经质(症)的人做人就要做森田
作者: zwjkk    时间: 10-9-10 22:33

作者: 波波    时间: 13-6-6 21:01
提上来给有缘人看看
作者: 失忆    时间: 14-2-20 16:38

作者: 缘来缘网    时间: 14-7-12 22:39
学习,
作者: 缘来缘网    时间: 14-7-12 22:40
学习
作者: 穿越丛林    时间: 14-9-5 23:26
跟我有点像




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