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标题: 我究竟是怎么了啊 [打印本页]

作者: 五月 时间: 10-2-15 18:43
标题: 我究竟是怎么了啊
不知道怎么样诉说，有一个幸福的家庭，一个爱我的老公，一份较好的职业，可是所有的这些都没能让我有更多的改变。我知道是自已性格的原因，喜欢攀比，自私，心胸狭窄，等等造成的。10年了，反反复复，家人说你应该总结经验啊，我自已也知道，可是思想这东西真的是~~，我现在都不知怎么去思想了一不小心又会滑进去，我不知道大家是怎样的，了解了这么多知识，知道应该怎样，不应该怎样，事情我能做，可思想怎么控制啊。我不喜欢自已，有时又特别喜欢自已，自卑自大。

作者: 一介书生 时间: 10-2-15 19:52
执着很重，怎么办http://www.sunofus.org/bbs/thread-64887-1-1.html

作者: 春花秋实 时间: 10-2-15 19:54
有的时候是病的原因，药调好了就不会这样了，人会很自信，很踏实感的。

作者: 一介书生 时间: 10-2-15 19:54
推荐一本书活法http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... mp;page=1#pid526681

作者: 一介书生 时间: 10-2-15 19:59
多学习佛学与儒学，佛学的放下解脱，道学的无为而为是对治的良药

作者: 一介书生 时间: 10-2-15 20:01
般若白莲的养心帖子中有很多好文章

作者: 五月 时间: 10-2-15 20:27
谢谢大家！看了茶树的小幸福，纳兰等很多人的贴子，其实我也知道，努力把应该做好的事情去做好，就会有一种成就感，但如果一旦没做好，那种挫败感又会很强，就觉得自已还不如不做，做了也是错的，更怕面对失败，怕出错，怕~~~。绕了一圈，那些任性，喜欢以我为中心的性格，大家是怎么改的啊。我真不喜欢自已

作者: 一介书生 时间: 10-2-15 20:35
试一下，让身旁的亲人监督改正。做好自己应该做好的事情。

作者: 五月 时间: 10-2-15 20:35
写得乱七八糟。其实我知道怎么做，就是不愿去面对失败。这个该死的性格跟抑郁我觉得都扯不上关系。钦佩茶树的小幸福和纳兰，你们现在还好吗。
又抑郁了，悲观、烦躁、拖拉，很难做出任何决定，很难与人正常交流......这一切几乎被我近两年来的平稳（抑或轻躁吧）情绪遗忘了的状态，几乎没有明确诱因地，又真切地再现了。摘纳兰的《真正的自我是什么样子》

作者: 继续研究 时间: 10-2-16 09:16
抑郁会造成对自我批评,没有信心,抑郁影响下的想法往往错误地看待自己

作者: 仙毯 时间: 10-2-16 17:26
也请大家帮我解答一下，我就觉得什么都很黑暗，人与人相处很难，我想吧，既然自己不适合与人相处，就尽量避开与人相处，可是头脑想，一个人又有什么意思，真的有点找不到生活的目标。有目标又经不起一些生活中的诱惑，目标渐渐的模糊，有时心理会有一些不好的念头，阻止自己正常的生活，更加阻碍目标的达成。心魔真的好严重。有时会有草木皆兵的感觉，什么也不敢做，哪也不敢去，

作者: 仙毯 时间: 10-2-16 17:28
过日子就掐着指头算，做什么都得算日子，辟邪。算来算去，各个都是不好的日子。

作者: 呼吸的翅膀 时间: 10-2-16 22:20
别给自己找借口，别对自己说不可能！

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-2-16 23:36
坚持做心理治疗，会有质的改变

作者: 春花秋实 时间: 10-2-17 14:51
魔毯可能是抑郁了，看医生开点抑郁药吃就好了

作者: 神光 时间: 10-2-24 13:21
本帖最后由神光心理于 10-3-9 11:41 编辑

你是怎么的了？有时候不喜欢自己，有时又特别喜欢自己，只是处在自卑与自大两个极端。自大还是自卑，用自大掩饰内心的自卑。你说你的性格喜欢攀比，自私，心胸狭窄，有一个深爱你的老公，一份体面的工作，可是拥有了这些，你并不感到快乐，却总是感到不满，因为喜欢攀比，你总拿自家人的缺点和别人比，总是感到不满不如意不称心。你内心封闭，不能打开心接纳真实的自己，接纳属于自己的幸福，不能去爱你老公你的家庭。追求完美，害怕失败，怕出错，任何事情都想做得最好最完美，当这样的压力过大时，你不敢做事，害怕失败害怕不完美，越是害怕越感到自己无能为力，见到大事小事都怕了。
所有的道理你都懂，但你就是做不到，了解了这么多抑郁的知识，知道应该怎样，不应该怎样，事情你能做，但害怕的感觉怎么控制啊？完美主义怎么克服啊？无能为力怎么改变？所有的这些都不是认知改变就能改得了的。治疗方法是释放你压抑的情绪，缓解紧张焦虑的情绪，释放内心的愤怒，让你的心平静下来，再停下你的胡思乱想，使你的注意力集中起来，再恢复你的自信，当你真正的能接受自己时就不会在自卑与自大两个极端之间了。当封闭的心打开时，你就能感受所拥有的幸福，享受生命了。
祝你早日走出抑郁！

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