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标题: 心理治疗能解决头部肌肉紧张问题吗？ [打印本页]

作者: 金星 时间: 10-2-10 22:55
标题: 心理治疗能解决头部肌肉紧张问题吗？
我从书上看到，头部肌肉紧张是焦虑症最难解决的症状。我吃过来世普、黛力新，但都没有能够解决这个问题，请问，心理治疗能解决这个问题吗？

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-2-10 23:45
我觉得能，我不吃西药，中医加心理治疗，感觉还成

作者: 吉祥喜 时间: 10-2-11 07:28
头部肌肉紧张，我觉得可能是脖子太弱了

作者: 金星 时间: 10-2-11 11:16

我觉得能，我不吃西药，中医加心理治疗，感觉还成
米兰骆驼刺发表于 10-2-10 23:45

中医对焦虑也有效？吃的什么药？

作者: 金星 时间: 10-2-11 11:17

头部肌肉紧张，我觉得可能是脖子太弱了
吉祥喜发表于 10-2-11 07:28

你也有这个症状？原因主要还是心理上的。

作者: 致一 时间: 10-2-11 20:53
肌肉可能自己会紧张吗？答案是当然不会

心里放下，身体才能放松。

作者: 金星 时间: 10-2-11 21:55

肌肉可能自己会紧张吗？答案是当然不会
心里放下，身体才能放松。
致一发表于 10-2-11 20:53

嗯，是这个道理。关键还是心理因素。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-2-12 15:18

中医对焦虑也有效？吃的什么药？
金星发表于 10-2-11 11:16

我以前用的是利脑明颗粒，是制字号的成药。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-2-12 15:20
7# 金星

不妨每天坚持练习腹式呼吸的放松练习

作者: 金星 时间: 10-2-12 21:39

7# 金星

不妨每天坚持练习腹式呼吸的放松练习
米兰骆驼刺发表于 10-2-12 15:20

我准备这样试试

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-2-12 22:19

我准备这样试试
金星发表于 10-2-12 21:39

放松练习一定要坚持。我是有时间就做练习，睡觉前后、茶余饭后、坐车、休息，不放过任何时间，三天打鱼两天晒网则不成

作者: 金星 时间: 10-2-13 16:02

放松练习一定要坚持。我是有时间就做练习，睡觉前后、茶余饭后、坐车、休息，不放过任何时间，三天打鱼两天晒网则不成
米兰骆驼刺发表于 10-2-12 22:19

你又头部肌肉紧张的症状吗？

作者: 神光 时间: 10-2-25 13:06
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。焦虑指向未来，预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。
焦虑是指情绪上的担忧过虑，造成躯体方面种种紧张。在治疗方面，我们可以从放松身体来达到缓解紧张焦虑的状态，这是心理咨询治疗焦虑症的一种行之有效的方法。

作者: zangma 时间: 10-3-29 10:14
这是抑郁的一种症状我也有脖子不舒服随着药物的作用慢慢会好的

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-8-14 01:39

你又头部肌肉紧张的症状吗？
金星发表于 10-2-13 16:02

我以前有很多症状的，后来中医治好了，最近我被慢性疲劳综合症和慢性拖延综合症困扰，决定开始新的中医中药治疗。

最低需要六个月，试试看

作者: 放飞郁闷 时间: 10-8-14 15:50
不少病友都有过这样的症状，一段时间的药物治疗后，大都能缓解甚至症状消失，不要担心，不必太在意这些，放松心理，才能感觉轻松。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-24 09:43
有愤怒的情绪，不要压抑，想办法发泄出来，不如，可以到企业或者机构建立的发泄室，把愤怒情绪发泄出来，摔摔打打的。去没人的上上吼一吼，卡拉OK唱一唱等等。

愤怒的情绪千万不要压抑

作者: jayelupt 时间: 10-9-27 20:49
1# 金星
我以前就是这样。现在这样的困扰几乎消失了。（非常少的情况下会有）
人的神经系统和肌肉系统和情绪中心是紧密相关的。
所以负面的冲突的情绪，会导致神经系统控制肌肉系统进入紧绷的状态。

这种头部的肌肉紧张，对应的是内在的一种心理冲突（有时这种心理冲突已经不明显了，但是头部肌肉依然紧张）
所以只要这种习惯性的紧张没有消除掉（心理层面的消除甚至潜意识层面），这种肌肉紧张还是会存在。

但是如果肌肉紧张来临时，你如果只是机械的对抗和抵触它，反而会强化这种紧张，
所以你需要有意识的让自己接纳这种紧张。并把注意力放在这个部位。然后有意识的去感觉自己在放松这里

这么做的关键是，你先有意识的接纳和面对了这种紧张。

当到了一定的时候，你甚至可以非常清晰地去觉察这种肌肉紧张是怎么维持的（你是怎么进入这种肌肉紧张的，以及要维持这种紧张，你的肌肉哪些地方有持续的张力）
当你能够觉察到这种肌肉紧张对应的细微的肌肉的张力时，你可以有意识地去释放这张张力。
就好比，你手指头弯在那，你必然需要一种张力维持住，当你有意识地去释放这张张力，你的手指头就恢复原状了。

肌肉的紧张是差不多的原理。

但一切的关键是首先你要能面对它和感受它。对它进行深入的感觉。

这是一种精微层次的处理。当你学会这种处理。你不会再害怕任何的肌肉紧张。

还有很多人都知道的，当你退出那种心理和精神的紧张，你自然就不会肌肉紧张了。

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-9-28 15:55
坚持心理治疗，一些躯体化反应是可以慢慢缓解的

作者: jayelupt 时间: 10-11-16 00:28
6# 致一 致一老师你说的对
肌肉的紧张是自己的念头引起的

作者: 庆伟 时间: 10-11-16 01:09
本帖最后由冰川于 10-11-16 12:25 编辑

植物性神经紊乱症状。
服用谷维素试试，调节植物性神经，3块钱一瓶/100粒。
还可以再服用一些维生素B1，2块钱一瓶/100粒。

作者: 森田正牛 时间: 10-11-16 12:02
论坛某友有面部肌肉紧张的毛病，试用肌苷片，据说有效。仅供参考，责任自负。

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