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标题: 相悖理论 [打印本页]

作者: dan304    时间: 10-1-25 12:01
标题: 相悖理论
最近有一个小小的想法
  我觉得,神经症在有的时候,就是一个选择的问题。一个是本能,欲望,令人高兴的事,一个是理想,崇高的人格,价值观,有时会令人痛苦的事。我们每天实际上就是在这两者之间进行选择。跟据弗洛依德的理论,分别代表本我,超我,自我。

  本我一般从欲望出发,驱使我们做令我们高兴的事,逃避痛苦的事情。如果有时超我的力量过于强大,你也是无法集中精力做所谓的高兴的事,实际上,在做的过程中,你并没有体验到快乐,反到引起了焦虑。

  比如我情绪不好,不想工作不想学习,只想用上网,抽烟来麻醉自已,这样可以缓解情绪,但是你还是有理想,有抱负的,会想到,家长年纪大了,以后要靠你,你也年纪不小了,该立事了,这样因为情绪原因逃避不是办法。同时,你可能会想到,你的理想是做一个摄影师,你的理想是有一份平稳的工作,但是有时,你会觉得一切实现起来,是那么的痛苦,也因为情绪的原因而无法集中精力为理想而努力。所以,在自我意识调节本我与超我的时候,会无能为力。本我与超我就开始在你的生活中打起架了,而你的自我意识本来是应该劝架的,结果是无果,也参于到打架当中,一会给打本我一拳,一会踹超我一脚。最后两个人一起打起自我意识来,越来越乱,结果就焦虑了,抑郁,恶性循环,走不出来了。

  我说的可能有点乱,我自已都乱了,重点在后,呵呵!

  上面说到选择的问题,那我们可以将复杂简单化。神经症我们一般都是善良的,都有一套衡量自已,衡量世界的价值观,并且我们认为是对的。有医生会说,在抑郁,焦虑时我们的想法多是悲观负面的,这是没错,但是,我们做事的原则与看待世界的价值观没有变,因为我们是以善良的眼光去看世界的。所谓善良是广义的,包括道德,高尚的原则等。所以我们可以尝试:
   1.以自已看待世界的价值观,原则做为标尺,做对的事,做该做的事,也就是做贴近超我事。
  2.在选择做“为所欲为”之事,还是做“正确的事,对的,该做的事”应该选择后者。

  就像上边三人打架一样,自我意识要偏向超我一边。说白了是样向着超我,把超我拉到一边,必要时可以对本我打压,给他一脚。但最好是把他们拉开,站到超我一边。

  这实则就是二选一的过程,只有两种选择。那你就选择一边好了。所谓“相悖”,就是做本我反面的事,贴进超我。当然重要的是,要有自已原则。如果本我与超我能有共通的地方,那当然是更好了,自我意识可以把他们劝合。当本我与超我冲突严重的时候,那就站到到超我一边。因为本能的欲望以我们的价值观看来,都是我不好的一面,如享乐,物质,懒惰。

  例如:我今天情绪不高,不想做饭,饿着肚子算了。当出现这一想法的时候,你的超我(可能说的有点大哈)知道这不是好事,对身体不好,身体不好,情绪会更不好,而且你的懒惰让自已瞧不起自已,但我就是不想动,我就是情绪不好。
  所以,我一有不想做饭的想法的时候,我马上行动,去厨房操作锅碗飘盆。不要想过多的,不要想自已的情绪如何如何,先去做,因为你是做对的事情。也不要管后果怎样。

  我的意思就是:当出现一个念头或想法的时候,用自已的原则做标尺,如果这个是负面,对自己无利的想法,马上不顾后果的去做这个念头相反的事。一个不恰当的例子,自杀。自杀是好事还是坏事?不要说自杀可能是解脱之道。自古以来自杀就是不道德的,佛家说自杀等同于他杀都是不能进入轮回的。所以自杀就是彻底的坏事。当有这个念头的时候,什么都不要想,因为他是不对的,做相反的事,好好活着就是了。

  当然讳背自已的本能做事,是一件很痛苦的差事。焦虑有时就是做事犹豫不决的。但我通过这几天的尝试,觉得可行!所以与大家分享一下。

  可能有的病友觉得我上面说的都是一大堆废话。我也只是想把自已的一点体会说一下,也希望各位病友把自已的心得与大家分享一下,大家受益嘛,不管有用没用,我们都可以去尝试。希望大家早日康复!
作者: highgao    时间: 10-1-25 19:37
说得到位,很好的诠释行动第一的原则,行动改变意识




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