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标题: 咖啡可以抗抑郁吗 [打印本页]

作者: zhou1987 时间: 10-1-15 13:22
标题: 咖啡可以抗抑郁吗
喝咖啡可以抗抑郁吗

可以治疗思维迟缓这个抑郁症状吗

作者: 云动力 时间: 10-1-15 13:29
我是双相，喝咖啡后
反应，状态明显好，希望高手能给个说法
尤其自卑严重时，喝完立竿见影

作者: 若兰 时间: 10-1-15 13:49
　问：咖啡能提高人的注意力，这是真的吗？

　　答：不可否认，喝一杯好咖啡的确能给人提神。科学家们已经研究证明了这一点，而且他们的研究还显示，两杯咖啡可以使人的机敏和注意力达到最佳状态，但持续的时间短，随着时间的推移，需要越来越多的咖啡才能达到相同的效果。换句话说，你上瘾了。另一项研究得出结论：鉴于咖啡因脱瘾时的副作用，以及喝咖啡所引起的健康和人体功能的下降，咖啡给人们带来的益处充其量是微不足道的。一项对1500名心理学专业学生的研究显示，喝咖啡越多的人越焦虑、越抑郁、与压力有关的医疗问题越多，学习表现越差。因此我认为，一杯咖啡所带来的短暂提神作用与人的健康和精神状态相比是不值得的。

　　问：每天早上不喝一两杯浓咖啡我就没办法做事，有什么治疗方法吗？

　　答：可能是因为你陷入了极为常见的压力、兴奋剂、疲劳的恶性周期。早上，当血糖最低时，你已经习惯地迅速开始忙碌了，毫无疑问，你需要糖和兴奋剂（比如上午茶中的饼干和大量的咖啡）支撑，应付一天的压力。最后，这些兴奋剂的刺激作用越来越小，所以你需要更多的刺激。简单地说，你上瘾了。

　　治疗方法是以正确的饮食和营养补充剂稳定血糖。早餐，喝一杯活力早餐（一种用牛奶或豆奶冲饮的、粉末状的全营养饮料），再吃一根香蕉。补充高含量多种维生素制剂，上午服用1克维生素C片剂，下午1克，以及200微克矿物质铬。不要喝咖啡。代之以CaroExtra饮料，最美味的咖啡替代品。饮食要明智，要有丰富的有机蔬菜和高品质蛋白质，不要吃甜点心，大量喝水。几天后，血糖开始趋于稳定时，你会感觉有所不同。

来源；http://www.idogicat.com/wcs/Life/RentiYingyangShouce.html

作者: 若兰 时间: 10-1-15 13:55
刺激物会让大脑中毒

在血糖升高这一问题上，糖仅是一个因素，另一个因素是刺激物和压力。正如你从图3中所看到的，导致血糖升高有两个原因，一个是摄入大量葡萄糖，另一个就是应激激素肾上腺素和皮质醇的含量升高。肾上腺素和皮质醇的含量升高有两个原因，一是摄入刺激物—茶、咖啡、巧克力或香烟；二是由于压力过大，体内肾上腺素分泌过多。

了解这个过程，你就会知道我们多么容易陷入压力、糖和刺激物循环的圈子。这会让你感觉疲惫、沮丧。

就是这样，过量的糖、压力和刺激物会导致血糖失去控制。每天清晨你在低血糖中醒来，感觉眩晕、疲惫，体内没有足够的肾上腺素为你接下来的一天提供精力。你可能采取如下应对策略。

1.勉强爬起床，找到水壶，为自己煮一壶浓浓的咖啡或茶，点燃一支烟或者吃些快速释放能量的面包和果酱。你的血糖会迅速升高，肾上腺素也开始分泌，你似乎感觉恢复正常，一切都不错。

2.躺在床上，想想你过去做错的事情，工作是否有什么不妥，这几天是否要不可避免地做些蠢事。想着想着，你开始为过去的、还没有做的以及应该做的担心、忧虑。这样焦虑10分钟后，你体内的肾上腺素就可以让你有动力起床了。

如果这就是你每天清晨做的事情，那么小心，你已经陷入那个邪恶的圈子里了。如果一直持续这个状态，你的头脑和心情都会受到负面影响。

      咖啡因让头脑迟钝

咖啡是个很有讽刺意味的饮料。人们沉醉于喝咖啡，尤其是在清晨，因为它能让你感觉很好，精力充沛，头脑清醒。但是，布里斯托大学的心理学家彼得·罗杰斯质疑—咖啡真的能带来精力，使得头脑清醒吗？还是它仅仅缓解了你渴望咖啡的急迫感呢？

咖啡不仅让人上瘾，还会给头脑带来伤害。《美国精神病学杂志》刊登了一项研究结果，该研究将1500名心理系学生依照咖啡摄入量分成四组：不饮咖啡者，少量饮用者（每天1杯），中度饮用者（每天1～5杯），以及大量饮用者（每天5杯以上）。通过调查，研究人员发现，中度饮用者和大量饮用者经常感到焦虑和沮丧，而大量饮用咖啡者通常还会患有与压力相关的病症，学习表现也差一些。

此外，还有许多研究表明，咖啡因会降低人记忆单词的能力。正如一位研究人员所说，“咖啡因让这个节奏紧张、人人疲惫不堪的社会雪上加霜。”这确实是现代生活的写照！

      咖啡中潜在的危险

咖啡因能够给人带来兴奋感。我们已经知道，多巴胺和肾上腺素这两种神经递质让人感觉激动、兴奋，而一种叫做腺苷的物质总是阻碍细胞释放这两种神经递质，咖啡因恰好抑制了腺苷的活动。这样，体内多巴胺和肾上腺素含量升高，人自然感觉头脑清醒、兴奋、激动。通常喝咖啡30～60分钟后会出现这种清醒和兴奋的顶点。

咖啡是一种外来的兴奋剂，喝得越多，身体和大脑对体内的自然兴奋剂—多巴胺和肾上腺素—就越不敏感。这样，你就需要更多的刺激物来让你感觉正常，因而多巴胺和肾上腺素也就分泌得越来越多。这种连锁反应的后果就是肾上腺衰竭—身体无法合成这种让人感觉兴奋、帮助互相交流的重要化学物质。随后，你会变得冷漠、抑郁、疲惫、厌恶交流。

咖啡并不是咖啡因的唯一来源。一杯浓茶中的咖啡因含量几乎与一杯普通咖啡中的含量相等。咖啡因是许多饮料中的必要成分，如可乐、功能饮料红牛。巧克力和绿茶中也含有少量咖啡因。

      戒除刺激物

如果想保持良好的精神状态，你必须远离这些刺激物。这对精神疾病患者来说尤为重要，因为摄入过多咖啡因会导致一种类似精神分裂症和躁狂症的症状表现。这可能是由于喝咖啡过多的人对咖啡因过敏或是无法抵抗咖啡因毒素，最终给思想和情绪带来严重困扰。

来源；http://www.du8.com/books/outsina40423/33.shtml

作者: 若兰 时间: 10-1-15 14:02
另外看阿德勒，戴维斯的书《吃的营养与治疗》书中说，咖啡让人胆固醇增加6倍，容易患心血管疾病，冠状动脉硬化等，，，，，

作者: 郁结之缘 时间: 10-1-17 18:32
本帖最后由郁结之缘于 10-2-18 11:54 编辑

咖啡含有咖啡因，有中枢神经兴奋的作用，这是暂时性的，所以不可以长期影响神经递质水平。而一些与咖啡因有相反作用的神经中枢抑制剂（某些镇定剂）也不可以导致抑郁。

作者: cyfan1982 时间: 10-1-18 16:10
不可多喝！

作者: 郁结之缘 时间: 10-2-18 11:56
本帖最后由郁结之缘于 10-2-18 11:58 编辑

我抑郁的时候隔十来天喝一杯咖啡（雀巢速溶）可以调整神经系统,抑郁轻了些（个人经验感觉）。

作者: 郁结之缘 时间: 10-2-18 12:00
有部分人喝了咖啡会想睡觉，我个人觉得这些人喝了咖啡后神经系统会变强些。咖啡因可以用来治神经衰弱（西方称为抑郁症的一种）。

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