阳光工程心理网

标题: 拒绝染上“情绪病”.(转贴） [打印本页]

作者: 小惠 时间: 04-7-5 18:52
标题: 拒绝染上“情绪病”.(转贴）
　　人不仅易传染上由细菌病毒等致病源引起的疾病，如感冒、肺结核等等，而且也会染上“情绪病”，如沮丧、不快、悲痛等，这是美国一医学院专家的发现。这位叫加利·斯梅尔的心理学家经过长期的研究后指出：不管是怎样的一个乐天派，当他整天与一些愁眉苦脸的人在一起，也会染上坏情绪，心情也会越来越坏。据他说，这种情绪污染最易发生在家人之间，如父母、配偶、子女、兄妹等等，并且越是具有同情心的人，染上“情绪病”的机率会更高！
　　众所周知，不良的情绪不利于人体健康。
　　那么如何拒绝传染上“情绪病”呢？
　　一是加强情绪锻炼，提高“情绪病”的抵抗力。也就是说让自己的情绪具有较强的抵御外界坏情绪的能力。

　　二是清除“情绪病”。一旦情绪不良时，要及时进行情绪治疗。方法是：首先要具有阿Q精神胜利法；其二是“向下看”。即专找比自己不幸的作对照，以消除“情绪病”；其三是自我消遣。可去娱乐场所“开心一刻”或去美食城大吃一顿；其四是从不利中找到有利的因素，从而让自己的情绪晴朗起来。

　　三是预防“情绪病”。多交些开朗幽默的朋友；对身边的亲友则劝他们找心理医生；当你准备劝解患有“情绪病”的亲友时，必须储备足够的好情绪，不要在情绪不良时去找他们。

　　四是储存快乐。比如可多看看漫画、笑话，同时珍藏生活中的快乐，情绪不良时不妨时常回味一下。
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

作者: 时光倒流 时间: 04-7-7 10:10
有点道理

作者: 晨曦 时间: 04-7-7 18:16
小惠姐姐你说得很有道理,建议大家多来看看,做好心理自我保健工作.

作者: 小惠 时间: 04-7-7 19:40
晨曦你太见外了，叫我小惠就好了。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)