阳光工程心理网
标题:
吃舍曲林第一天
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作者:
yezimei
时间:
10-1-7 17:34
标题:
吃舍曲林第一天
吃舍曲林,三个小时后,有些恶心,身体软软的,没有了先前那种亢奋,焦虑也慢慢的停止,人平静了很多。下午上了班,恐惧不在强烈,偶尔焦虑袭上心头,也会消失,不再持续缠绕着我,慢慢来吧,给自己一些时间。毕竟二十年了。今天走步一个半小时,明天早晨跑步,尽管天很冷,但自己不能停滞。
作者:
一宁
时间:
10-1-8 08:39
心态是很好的,精进的生活和学习工作,循序渐进,每天健康一点点,这就是健康的全部秘诀。
运动是西医的误导,有两种运动:第一叫有氧运动,就是古人说的逍遥游,清闲自在 ,呼吸新鲜空气,吸入的多,消耗的少,而不是剧烈的运动。第二种是剧烈运动,也叫无氧运动,为什么叫无氧运动呢?剧烈的运动把氧都消耗了,造成组织器官缺氧。因此建议中国古人的逍遥游,那样才利于身体健康。
先运动不一定能使人和健康,尤其是剧烈的运动,你说是有氧运动,实际上错了,那叫无氧运动,运动的过程消耗了大量的氧,造成多个器官缺氧,缺氧的结果可想而知,因此建议少运动,不作剧烈的运动,这样才叫有氧运动,才对身体有利。劳心劳力,并不一定能带来健康,你就没有看见龟一动不动也照样长寿吗?
作者:
yezimei
时间:
10-1-8 12:01
谢谢一宁版主给予的指导,我每天总是散步,特别是在阳光下,放松自己,溶入自然中,以摆脱强迫症状给自己带来的很多不适,尽管冬天,仍每天坚持,虽然寒冷,但一会儿,会暖融融的,晃如春天,因为冬天更易使人抑郁,每天用这种方式让自己心情尽量不再焦虑。
作者:
一宁
时间:
10-1-9 08:29
3#
yezimei
日日是好日,夜夜是春宵,醒来即微笑,良辰在眼前~~
作者:
liuxing
时间:
10-1-9 18:40
应该是心理作用吧,没那么快见效的@
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