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标题: 各位是否试过亚麻籽油食疗法? [打印本页]

作者: 上帝的女儿-S    时间: 10-1-6 21:15
标题: 各位是否试过亚麻籽油食疗法?
本帖最后由 上帝的女儿-S 于 10-1-6 21:23 编辑

最近看了一本《痊愈的本能》,里面讲了七种自然疗法,其中在疗法五中提到奥米加-3脂肪酸对双相有很好的疗效,而这种元素更多是含在深海鱼油和亚麻籽油里。我最近刚在网上购买了它,不知道是否有食用过的朋友?效果如何?亚麻籽油哪种品牌会比较好?
作者: 上帝的女儿-S    时间: 10-1-6 21:21
在下面分享一下这本书介绍的七种治疗心理疾病的自然方法:
1.心率协调训练法
2.快速眼动疗法
此方法最好有专业的医生帮助
3.用光的能量调节体内的生物节奏
4.针灸治疗
5.奥米加3脂肪酸营养疗法
6.运动激发愉悦情绪
7.满足爱的需求
如有兴趣的可上豆瓣网看书评,此书网上都可购买到
作者: 上帝的女儿-S    时间: 10-1-6 21:28
本帖最后由 上帝的女儿-S 于 10-1-6 21:30 编辑

6.运动激发愉悦情绪
我固定每周打羽毛球已经四五年,确有一些效果,至少目前为止,我忧郁的时候很少。现在较麻烦的是,我的情绪还是容易兴奋,学习能力也仍欠佳。
7.满足爱的需求
我从未放弃寻找爱,也一直溶于人群中。我认识到,它对我的恢复也有很大的帮助。
作者: 小级    时间: 10-1-6 21:32
你能告诉我,什么是抑郁什么是兴奋?
作者: 春花秋实    时间: 10-1-6 22:10
建议进行正规医疗。
作者: yancaidaxia    时间: 10-1-7 08:53
我曾试过针灸艾灸辅助治疗,以熏脐下三寸关元穴为主,针刺内鬼十三穴的几穴。当然主要还是要吃碳酸锂。那年冬天我不用读书,没事研究针灸艾灸当做兴趣。现在回学校念书,前女友说自己针灸太危险我就没用了。想想那年挺好玩的。我也觉得爱的作用很大,我也要寻找。
作者: 若兰    时间: 10-1-7 16:55
既然看了书,自己就有判断力,书中说得有没有道理。自己应该判断出来。如果相信就应该去做,如果不信,就不要做。

我对你书中列出的7点都非常赞同,我自学营养学和自然疗法很久了,对这7点不仅赞同,也在实践。亚麻籽油和鱼油一样是人体必须脂肪酸,欧米茄脂肪酸有3,6,9几种需要平衡,对人体非常重要。重要性在这我就不说了,太多了,非一句两句话能说清,书里应该都写了的了。
作者: 春花秋实    时间: 10-1-7 17:48
去看看若兰在焦虑版块的营养疗法的帖子吧,很系统啊
作者: 若兰    时间: 10-1-8 19:49
问:你对亚麻油有什么看法?

  答:亚麻油所含的ω-3脂肪比任何其他植物都要多许多。美国土著人用它来治疗各种健康问题,它能平衡激素,有益于经前期综合征、绝经问题,以及男性不育。亚麻油含有一种叫α-亚麻酸的脂肪,这种脂肪能被人体转化为EPA和DHA脂肪酸。EPA和DHA脂肪酸是大脑功能、免疫系统、心脏和动脉所必需的。儿童缺乏这两种脂肪酸可能引起学习困难、多动症、协调差等问题,孕妇也应该补充这两种脂肪酸,在胎儿期就为孩子的脑健康铺平道路。含EPA和DHA最丰富的是鱼和亚麻油;鱼直接含有这两种脂肪酸,而亚麻子中的营养源需要经过人体的加工过程,才能产生EPA和DHA。

  如果缺乏这两种脂肪酸,可能会出现皮肤干燥。大多数情况下,每天食用一大汤匙亚麻油,一周之内就可以改善皮肤状况。最好和橘子汁一起服用,或者用作沙拉调味料。另外,还可以服用胶囊补充剂,每天最理想的使用量是4粒1000毫克的胶囊,但如果是含有丰富ω-3的鱼油,每天补充的总量限制在1000毫克。

http://forum.kaiyuan.de/viewthread.php?tid=352158&extra=&page=4
作者: seclife    时间: 10-1-9 20:05
深海鱼油听说过,对抑郁很好,亚麻籽油没听说过。
砚谷墨清 发表于 10-1-6 21:41


有个长辈曾向我推荐过这东西,当时没上心,经你这么一提,我查了一下。百度上说:
  下列有疾病或症状的人,服用鱼油时要特别注意:
   ……
  3、躁郁症患者
  摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。
  4、抑郁症
  摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。
不知道究竟怎样,哪位详细介绍介绍?包括哪个牌子好,哪个牌子不好
作者: 若兰    时间: 10-1-9 20:34
本帖最后由 若兰 于 10-1-9 20:36 编辑

11# seclife

第一,任何东西,包括好东西,高剂量也就是吃过多,都有害。

第二,对于营养补充剂的不同说法在网上会看到很多,也许刚看见一条说有益,马上会看见一条说无益,就拿维生素C来说,39健康网不久才登了一则,大剂量维C非常有益,这个大剂量说的是每天补充1000毫克,而,前不久又有人说百度搜索了维生素C每天超过100毫克有害,,,,对于这些说法,我相信我自己的判断,我看的营养学书,书里说得有道理吗?写书的作者我信任吗?更重要的是我自己的实践,其他我不说,维生素C我日服1500毫克,很久了,我感觉不到任何副作用,用于治疗儿子感冒发烧,给他维生素C1000毫克,每3,4小时一次直至退烧,一般会很快退烧,不用服用抗生素和感冒药。(这是我个人服用经验,没有误导人的意思,仁者见仁。)
作者: ttzn    时间: 10-1-9 20:37
请问这个亚麻籽油哪里能买到?我刚才去天天好大药房问过,没听说有。
作者: ht6741    时间: 10-2-11 20:23
作用非常好,在淘宝上有卖的。美国的Puritan's Pride。深海鱼油我试着没用。还是亚麻籽作用好。
作者: 上帝的女儿-S    时间: 10-2-15 18:07
我吃了十多天,天天早上二勺,加上酸奶干果等一起搅拌,味道不错。感觉是气色变好了,精力更充沛了,在情绪上较少出现抑郁(但这点很难比较,因之前情绪也较少有明显低落的时候)。如果大家有兴趣,还是可以尝试的,我是在淘宝网上购买的。要注意的是,在食用此油的同时,尽量少吃荤,因为会形成营养争夺。
作者: 上帝的女儿-S    时间: 10-2-15 18:08
我医治的目标还是在增加自己的大脑思维能力上
作者: 当时明月    时间: 11-9-23 10:19
我医治的目标还是在增加自己的大脑思维能力上
上帝的女儿-S 发表于 10-2-15 18:08


楼主还在吃吗?
作者: 温州抑郁了    时间: 12-7-4 21:38
好帖   顶
作者: 温州抑郁了    时间: 12-7-22 22:08
我也在吃亚麻籽油   感觉效果不错
作者: 温州抑郁了    时间: 12-8-7 21:00
亚麻籽油效果不错
作者: 小小鹿    时间: 12-8-8 14:03
我吃了,就短短的1个星期。很明显的情绪高,有点兴奋,以至于需要加抗躁狂药物。个人认为效果是有的。我吃的是美国的Puritan's Pride的亚麻籽油,这个网上有卖,价格也不贵。
作者: 智空    时间: 12-8-9 17:12
都在网上卖啊?
看了个网页分类产品还很多,我们比较适合哪种啊?
http://www.oiloil.net/yufang4.html
作者: 悲与欢    时间: 12-9-14 21:35
我也一直吃亚麻籽油加酸奶,有三个月了,没见什么效果,但我还会坚持着,我是双相的。鱼油也吃了很多,但最近把卡马西平与碳酸锂减了些,还是出现了抑郁状态,只好把卡马西平又加上了
作者: 温州抑郁了    时间: 13-8-7 15:55
祝大家的病情一直稳定下去。




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