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标题: 从压力中营救自己的10招 [打印本页]

作者: 勤劳的小蜜蜂 时间: 04-7-3 22:56
标题: 从压力中营救自己的10招
你有没有感到快要被逼疯了，来自学习和工作的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！
１．一次只担心一件事情。
　　２．每天集中精力几分钟。
　　３．说出或写出你的担忧。记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。
　　４．不管你有多忙碌，一定要锻炼。
　　５．享受按摩的乐趣。
　　６．放慢说话的速度。
　　７．不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
　　８．不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。
　　９．让自己彻底放松一天。
　　１０．至少记住今天发生的一件好事情。不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

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