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标题: “年末抑郁综合征”最近挺流行 [打印本页]

作者: 刘开颜 时间: 09-12-27 13:10
标题: “年末抑郁综合征”最近挺流行
2009年12月27日辽一网　　是心理障碍的一种，工作压力大的白领是高发人群专家称预防比治疗更重要
　　晨报讯（记者崔扶尧）最近你是否这样了：几乎每天失眠、遇事儿爱发火、吃得很清淡可还是口腔溃疡……
　　由于年底各种考核、总结扎堆，从11月份开始，得“年末抑郁综合征”的患者人数增加，沈阳市精神卫生中心的心理门诊，总门诊量比平时增加了至少5%。
　　年终压力大 “一想到测评就睡不着觉”
　　于伟（化名）今年45岁，名牌大学毕业，10年前到一家外企担任总经理助理。开始时，于伟很有干劲，再加上业务出众，压力大时他总能挺过去。
　　可随着公司的新员工中优秀的“海归”变多，于伟开始觉得压力很大。后来公司开始了年终测评，还要业绩考核，达不到标准就要调岗……
　　“一想到要年终测评，就着急得有时一夜都睡不着……”12月19日，于伟在电话里痛苦地对记者说，自己最近口腔溃疡，没有精神头。“女儿都说我成了‘祥林嫂’，妻子还开玩笑说‘以后再到年底就带着孩子去娘家住。’”于伟叹着气说。
　　沈阳市精神卫生中心的心理专家刘长辉表示，于伟的症状是典型的“年末抑郁综合征”。
　　“年末抑郁综合征”也会渐渐消失
　　“从11月份开始，因为‘年末抑郁综合征’来接受心理辅导的人很多，让总门诊量比平时至少增加了5%。”刘长辉表示，有三类人是“年末抑郁综合征”的高危人群。
　　“工作压力大的公司白领；已经毕业快半年但还没有找到工作的大学毕业生；没有婚房但想在明年结婚的年轻人。但其中因为工作压力大而得‘年末抑郁综合征’的人占了大部分。”刘长辉表示，因为白领自尊心和上进心太强，是“年末抑郁综合征”的高发人群。
　　刘长辉表示，“年末抑郁综合征”是心理障碍的一种，但它和烦恼一样会渐渐消失。“对它的预防比治疗更重要！”刘长辉表示，对于这样的患者，他建议在压力大或有自卑感的时候可以回忆一下愉快的事，最好的应对方法是早点对新的工作做出一个计划。
　　“所有心理障碍中抑郁占第一！”刘长辉通过对今年1到12月沈阳市精神卫生中心门诊患者分析，属轻度心理问题的患者有两万人次。情绪障碍患者最多占45%，而其中的抑郁症又以占八成的比例高居第一；神经症包括焦虑症、恐怖症、强迫症、神经衰弱等紧随其后占20%；青少年的多动症、孤独症、学习障碍、考前焦虑等占15%；中年人情感问题占10%；老年心理障碍和其他各种心理疾病各占5%。
　　刘长辉形象地说，25到50岁的中青年人群是抑郁症的主要发病人群，占门诊量的80%。上有老下有小的沉重负担，使现代人很容易患上“心灵感冒”。
　　本报调查
　　受访者大部分有不同程度压力
　　本报针对“年末抑郁综合征”设计了一份调查问卷，并进行了小范围调查。
　　受访者包括媒体、金融、医疗、教育、政府机关等不同行业共30人。
　　调查的结果是，28人都表示在年末都有很大的心理压力，其中选“业绩考核压力”的最多，占到了90%，“马上要有新人进入的竞争压力”的占到了60%，“工作已经很多了，但还要给单位写更多的年终总结”占到了50%。
　　有压力的受访者中，不适症状基本体现在暴躁、厌食、失眠等几方面。大多数在该题的选项基本为2~3项，只有2位受访者的此题选项高达6项以上。
　　而调节方式，大部分市民选取改善睡眠和找人倾诉。
　　“选‘业绩考核压力’的人最多，是由现在的生活状态决定的，工作凭能力，优胜劣汰；而人的潜意识里都会有一个排他心理，不希望有大的竞争也是正常的，所以‘马上要有新人进入的竞争压力’排在第二位也是正常的。”刘长辉解释。
　　请您参与
　　在年末，您在工作上是否有同样的感触，是否也想了解自己的压力到底有多大？
　　对于右侧我们所列出的调查问卷您的答案是什么？
　　欢迎您拨打本报热线024-96128告知，也可以发短信编辑hs#+短信内容发送到106691600114，或是登录本报官方网站www.liao1.com参与问卷调查。
　　“年末抑郁综合征”调查问卷
　　基本资料：
　　姓名：
　　性别：
　　年龄：
　　从事行业：
　　企业性质：私企|国企|合资企业|外资|个体|其他
　　岗位：普通员工|中层领导|高层领导
　　一、进入年底在工作上是否有担忧的事情？（多选）
　　1.怕任务完不成
　　2.业绩考核压力
　　3.面临调岗
　　4.有新人进入的竞争压力
　　5.工作已经很多了，但还要给单位写更多的年终总结
　　二、因为压力出现的不适症状（多选）
　　1.发烧，连续几周都感到筋疲力尽，咽喉肿痛。
　　2.时常感到眼眶周围疼痛，恶心，一天到晚头昏脑涨。
　　3.失眠总是随着压力和负担的加重而加重。
　　4.口腔溃疡频繁，难治愈。
　　5.感到被强迫、被欺负、被逼入绝境，总有被强迫的感觉。
　　6.厌食，饿却不想吃饭。
　　7.脾气暴躁，常迁怒于他人。
　　8.精神疲倦，慵懒，不喜欢运动，明明有很多事情等着去处理，却一件也不愿意去做。早上起来就不想去上班。
　　9.歇斯底里，没什么事情发生，却不知不觉间流眼泪。
　　10.忧心忡忡，总担心很多不幸的事情会发生，藏着许多心事，不肯向他人透露。
　　11.没有自信，感觉很少做对事情。
　　12.注意力不集中，记忆力减退。
　　三、平时如何自我调节？（多选）
　　1.改变不良习惯，争取充足的睡眠时间，提升睡眠质量。
　　2.改善饮食，合理搭配饮食，应尽量保证膳食平衡。
　　3.集中精力，不去联想、猜测、发挥。
　　4.倾诉，用记日记或与朋友交谈的方式，减缓焦躁和不安。
　　5.增加锻炼，选择适合自己并喜欢的运动方式，坚持下去。
　　6.在工作中保持自立，一个人越是习惯独立思考，就越难被压力击倒。
　　7.肯定自己，常常发掘自己的优点，不要认为被老板数落，自己就一无是处。
　　8.其他。

作者: maonuxiaohe 时间: 09-12-27 13:29
已经毕业快半年但还没有找到工作的大学毕业生
符合~~完全退缩中~~~

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