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标题: 我憋的难受 [打印本页]

作者: 百合1969 时间: 04-6-25 13:46
标题: 我憋的难受
现在是下午1：50，我今天情绪非常不好，昨晚没有睡好，吃了5片安定，今天真的很难受，但是又说不出什么

作者: 布娃娃 时间: 04-6-25 14:10
我也是哩！难受的时候连原因都说不上，就觉得郁闷！人家对我说你有什么不舒服就说出来嘛，我现在都不会说了。百合姐姐在家吗？好好睡个午觉或者会好些吧。

作者: 刘端海 时间: 04-6-25 15:02
标题: Re: 我憋的难受
[quote="百合1969"]现在是下午1：50，我今天情绪非常不好，昨晚没有睡好，吃了5片安定，今天真的很难受，但是又说不出什么

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注意抑郁症躯体化
从心理分析角度来看，你所感受到的是一种情感的压抑，在外表上，为了维护自尊，使不良情绪难以向外排解，经潜意识的转化作用向内投射，从而产生各种躯体不适症状。如果你长时间持续地（超过两周以上）存在这种情绪低落，有多种躯体不适，严重失眠，但经医院多种检查又查不出相应异常，或经多种对症治疗效果不佳时，要怀疑有抑郁症的可能，应立即请专业心理医生进一步检查，及时治疗。

作者: 刘端海 时间: 04-6-25 15:07
百合1969 ，吃药治疗“心境抑郁”并不是最好的惟一的办法，“心境抑郁”主要是由心情决定的，“心病还得心药医”。
首先，自己要调整心态，要正确地认识人是不能脱离客观环境而生存的。人生不如意事十有八九，对生活中出现的各种问题不退缩、不幻想、不逃避，把自己心灵深处的苦恼跟朋友、亲人说出来，不要憋在心里，在当地可以寻求心理咨询师帮助。
另外，社会的理解支持也是十分重要的。研究发现，社会的支持可缓冲心理压力，从而起到预防或减轻抑郁。与人隔绝、离群索居是心境抑郁的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。　　
关注现实世界，更要关注自己的内心世界。当你明白“心境抑郁”是怎么回事的时候，但愿你能挣脱“心境抑郁”的罗网，做一个健康快乐的人。
　　

作者: 华夏 时间: 04-6-25 20:39
标题: Re: 我憋的难受
[quote="百合1969"]现在是下午1：50，我今天情绪非常不好，昨晚没有睡好，吃了5片安定，今天真的很难受，但是又说不出什么

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吃安定并不是一个很好的解决问题的方法。
一种情绪的反映必然会有一些引起这种反映的原因，如果实在是找不到产生情绪反映的原因，就不要再费尽心思的去找，因为那是徒劳的。给自己一个定位，考虑自己在生活中的需要、兴趣以及自己想在社会中处于一种什么样的地位，然后把它们记下来，随时拿出来看看，以次来促使自己一心一义的向好的方面发展。

作者: 华夏 时间: 04-6-25 20:45
多参加一些户外活动，有利于开阔自己的身心，比如：早起一会去户外跑跑步，呼吸一下新鲜空气。
积极参加社交活动，有利于消除自己的烦躁心情，也有利于开阔自己的视野和认知。

作者: 小惠 时间: 04-6-25 21:36
五片安定，吃得有点太多。
上面的朋友都说了很多好方法，你可以试试。

到正规医院去看看，是不是抑郁？如果是，就抓紧抗抑郁治疗。
请相信，一切都会好起来的，我们也是这么过来的。为你加油！

作者: 百合1969 时间: 04-6-29 10:42
谢谢大家的关心，我今天感觉很一般，我和周围同事关系十分紧张，大家都不愿意和我说话，他们都大把大把的挣钞票，而我是个有病的可怜虫，什么都没有，我活着真没有意思

作者: 晨曦 时间: 04-6-29 20:05
不要这么想，振作一下，生活不是为钱而过的，他们才活得没有意义，难道不是吗？

作者: 绿草 时间: 04-6-29 20:43
安定容易产生依赖性，最好别长吃。
看看医生，有些抗抑郁效果很好。不要灰心。

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