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标题: 遭遇躁郁,我们所能做的 [打印本页]

作者: cocofu    时间: 04-6-24 11:13
标题: 遭遇躁郁,我们所能做的
1.多吃牛奶、豆奶、鱼类,少吃玉米
2.定时与医生接触,根据自己情况在医生指导下灵活掌握药量
3.自信,以正常为目标,不要对成功等面子问题太过执着。不去追逐高压高能力的项目,但如果是应做的,就应一步一步做好,顺应自然,为所当为。
4.建立良好的人际支持网络(不过具体行动该如何呢?)
5.提高自己的心理素质。要增强对应激事件的免疫能力,这样才不至于一次比一次厉害,都用躁郁做逃避问题的挡箭牌。想得开,接受一切残忍的事实。遭遇挫折时要马上转移到自己兴趣的目标上,等心理完全接受后再面对,看看自己能做些什么,然后忘却。不要让一次失败导致另一次失败才是关键。
作者: 精灵娃娃    时间: 04-6-24 11:35
不错,共勉:)
作者: 可以清心    时间: 04-6-25 19:27
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