我有时也会有这样的感觉,上次问医生,医生说这是一种负性的思维。有强迫思想。
我想,你用森田疗法:带着症状生活试试看。与“抑郁”共舞!不去在意它。
还有让自己有事情做,忙碌起来,会冲淡这种想法
再有给自 ...
清雅百合 发表于 09-12-18 20:23
我也会有这样的时候,且都是一些小事情,往往是自己没有处理好觉得很尴尬的事,总希望没有发生过该有多好!
其实事情已经发生了,好与不好都已经留存在了昨天,如果我们还执着不肯忘记的话,那明天我们回忆今天又会 ...
叶落微尘 发表于 09-12-19 15:11
我有时也会有这样的感觉,上次问医生,医生说这是一种负性的思维。有强迫思想。
我想,你用森田疗法:带着症状生活试试看。与“抑郁”共舞!不去在意它。
还有让自己有事情做,忙碌起来,会冲淡这种想法
再有给自 ...
清雅百合 发表于 09-12-18 20:23
楼主烦恼的事情只是问题的表象,本质是什么?楼主要透过这些具体的事情分析出事情的本质,才能真正的解决问题啊。否则具体的事情是一件接一件的,永远也没完啊。
lucky020 发表于 09-12-19 21:07
楼主你好:
不知道你吃的是什么药,如果无效可以考虑换药。
另外,生活上的调节很重要,不知道你目前是否还有工作或者生活压力,最好这些能放一放,每天多睡觉休息,坚持体育锻炼,锻炼累了后,睡的也就香了,精神 ...
十年迷茫 发表于 09-12-19 21:56
我觉得这种现象在抑郁者的身上普遍存在,楼主不要恐慌,我也有类似经历,以前有,包括现在也是会为一些发生过的事感到懊悔,觉得自己的某些做法不够好、不够机智等等,面对这些我们唯一能做的就是去接受它、承认它。 ...
稀里糊涂 发表于 09-12-20 16:28
不管多么糟糕,要紧的是要接纳自己的状况,要承认现实。如果能够接纳自己的状况,就可减少胡思乱想,消除心理冲突和矛盾,打破精神交互作用。那样,由于病而给我们带来的多余的焦虑就会得到缓解。
请你记住:每一 ...
波波 发表于 09-12-22 17:10
抑郁的人要学会宽恕,真正意义上的宽恕不仅是对别人,更是对自己,当我们能够坦然地面对一切的时候,内心的很多矛盾自然会解开,多试试心理层面上的认知疗法吧!
starwx1986 发表于 10-1-5 22:36
雨桐
,重要的是要行动起来,安排自己一天的生活,不要太累,也不能太闲.晒晒太阳也行,出去走走,看看大自然.看场电影.
周末我在家就是去小区散步,累了就睡觉,反正一天三餐我都不少.
小河1997 发表于 10-1-6 11:57
总是不停的想一件事?
有时候往往是有什么问题解决不了才会不断地来回去想那件事。
你是因为你所想的问题自己解决不了吗?那么就想办法搞清楚那是件什么事,然后让自己接受那件事。
Otto 发表于 10-1-8 00:26
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