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标题: 怎么了 [打印本页]

作者: dang 时间: 09-12-17 17:08
标题: 怎么了
我也不知道现在的我怎么了。我先说说我的状况吧，我上高中的时候，学业压力大我也是个对自己要求很高得人，我每天脑子里乡的都是学习，不允许想别的，但我觉得自己当时还听高兴，但突然有段时间我旧觉得自己心里面十分恐慌和恐惧，我想了许多办法但就是恐慌，突然有天晚上，我头特别涨心里很慌心跳也很快，感觉自己特别难受，但旧这样睡过去了，第二天醒涞，心理面特别难受，说不出那种感觉，可能就是恐慌吧，反正就是难受，我当时以为自己的了精神病，从此以后，这种症状就存在了，上了高三，症状还是那样，现在已经大四了，就是感觉现在的自己十分敏感，容易生气，有时后感觉很焦虑，手有时后还抖，特别敏感，譬如有次量血压，人家说我血压有些高，我好多天都陷入了着件事中，总向着自己的了高血压，又譬如有时看到书上说头发黄的人肾虚，我头发就特别黄，然后就焦虑自己肾虚，注意里也不集中，有时后心慌，憋气，我刚开始以为自己的了焦虑正，但我睡眠还可以，就是梦多，有时又以为自己的了强迫正，但看看症状，有不一样，现在我整天就想着这些事，已经4年了，整天心里害怕
我到底是怎么了，弄的我现在对什么都没有兴趣，生活糟透了。就是跑完步和洗万燥自己舒服一些，可以静下来的病前的一段时xf间里我经常手淫，基本天天都有，在就是我本来就很自卑，人多的地方说话就紧张。现在我对什么都没兴趣，都不知道正常的生活是什么样子 ,我在网络上看了许多焦虑正的网友的症状，好象躯体症状多，我基本上感觉没什么躯体症状，工作的时候不想自己的病好象就没事，但是一想就觉得自己得了大病了，主要是我已经快5年了，都从这种情绪中走不出来，最近投入到工作中去，感觉也能专心工作，我觉得我着人就是胆小，我怀疑自己是不是焦虑症，我感觉自己走不出来了，想得越多越害怕

作者: 一宁 时间: 09-12-17 19:57
你好，从你的描述来看，你具有神经症的性格特质，敏感多疑、要求完美，统称为神经症。

这样的烦恼就是在乎什么就被什么困扰，主要表面为焦虑和疑病症。

症状名词只是为了说明我们的心或思想出了问题，不要对号入座，症状很多时候是关注出来的。

作者: dang 时间: 09-12-17 20:53
那我应该怎么办啊

作者: dang 时间: 09-12-17 20:54
那楼主应该怎么办啊

作者: 一宁 时间: 09-12-18 08:57
这也是缺乏定力、觉知力、平等心的表现。
平时注意保持正念的活在当下，当那些所谓的症状出现的时候，把注意力集中在事情引发的情绪上，没有任何是非评判的观察情绪的发生发展消亡，只是观察。

作者: sctc520 时间: 09-12-18 12:54
典型的神经质···

作者: 嘟嘟妈妈 时间: 09-12-18 16:52
跟我一样的，我也老是怕自己有什么大病，而且总怕自己突然就死了，好担心

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