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标题: 谁来帮帮我？怎么控制自己的行为？ [打印本页]

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-13 13:19
标题: 谁来帮帮我？怎么控制自己的行为？
我不知道我是不是属于双向障碍，很小的一件事情都需要下很大的决心，如果这件事情做不好，虽然微不足道，也会让自己有很大的挫败感。内心的独白就是我就是这样了，有什么办法？

我前段时间在短短几个月内被提升至经理，很快我就承受不了工作的压力，每天处于崩溃的边缘，在单位里每五分钟就看一下时间，直到最后实在是控制不了要求辞职，领导照顾我只是让我做回一个普通员工仍然给着我很高的薪水，但是我发现普通员工的工作我仍然是做不了，而且发现自己完全丧失了学习的能力与劲头，这让更加地否定了自己。

现在每天都很自卑，不敢抬头看人，从座位上走到卫生间都浑身不舒服，对自己没有任何一点信心，很不想与人接触，觉得所有的人都是有价值的，只有自己过着受人同情、受人恩惠的生活，尝试通过跑跑步锻炼自己，但是最多坚持两天？我这样是不是没救了？

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-13 13:26
每天的情绪起伏很大，一点小事情就把自己肯定，心情好了起来。再一点小事情就把自己否定，心情又差了起来。

每天一到单位，就一次次地被工作否定自己，所以每次到单位对我来说都很痛苦！！过两天就会想到辞职！每次也想回去通过学习能赶上工作，但是根本学不会也坚持不下来，真的很痛苦，我该怎么办？

希望大家能够帮助我谢谢

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-13 13:41
而且最让我无力面对的一点就是，我们领导已经向单位里的所有人说了，我有心理问题，因为这样能让我从领导的位子上下来能够更合理一些。所以现在单位里几乎所有人，都知道我有这方面的问题，我总感觉每个人看我的眼神，对待我的态度都跟以前不一样。。我真的很难面对这样的状况

作者: wing20081218 时间: 09-12-13 14:42
请求医生的帮助吧，不要轻易辞职，可以先请假。
会好起来的，加油，楼主！！！！

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-13 15:07
4# wing20081218

谢谢你的建议！！

刚来新部门的时候接触了几天工作无法胜任新部门的上司跟我算是大学同校的校友现在拿我也没有办法就让我什么也不做天天到单位报道自己想做什么做什么

可是这样我的压力更大了周围的每个人都有自己的价值都在通过自己的努力和能力去得到应得的回报我也尝试去学习新工作的一些需要的知识但是怎么也学不会一天之内的情绪变化好几次一会肯定自己一会否定自己很痛苦

已经到医院看了医生说是抑郁症开了来适普但之前我从来没有吃过这样的药物总担心有副作用也担心一旦吃了这辈子就离不开药物了非常地犹豫

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-13 15:29
真的是痛苦难以承受自己怎么能够这样看来除了服药别无选择

作者: wing20081218 时间: 09-12-13 16:34

真的是痛苦难以承受自己怎么能够这样看来除了服药别无选择
snsosnsoh 发表于 09-12-13 15:29

既然自己有病，就要好好吃药。
吃药可以减轻你的痛苦，这样就可以继续工作了。

作者: 春花秋实 时间: 09-12-13 19:24
还不能诊断是双相，但是你现在确实处于抑郁期，建议去专科心理医院看心理科，吃点抑郁药调整一下，吃上药大约两周就会恢复到积极的状态。你也可以买点黛力新自己吃吃看，那是轻度抑郁药，早上一片，必要时可以早晨两片，但是还是建议去看专科医生，越早越好，其实你如果早看专科医生吃药的话，你的经理位置会干的很好。

作者: 春花秋实 时间: 09-12-13 19:40
如果不是双相不用加情绪稳定剂，比如碳酸锂，丙戊酸钠等，从作者的叙述来看还是以抑郁为主，建议作者去当地心理医院心理科做详细诊断排除双相的可能性。

作者: meloncat 时间: 09-12-13 20:20
只是心理上压力太大
承受不了
想想办法，给自己减压
参加一些聚会，多笑笑
帮助自己，放松
会慢慢好起来的
——by fishsmile

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-14 09:28
11# meloncat

谢谢几位的建议！！！希望你们能通过下面这个情况，帮助我确认一下我是不是双向。

数月前我在国外的时候，也是工作压力很大，并且我在国外做的工作可能你们听起来都不可思议，就是做一些公司内部的杂活。当时也有一段时间每天都很抑郁，因为觉得自己什么都不会。在浪费这样的大好机会。同时，父亲在这段时间突然病逝，虽然他的身体一直不太好，但是这一下走的非常突然。然后，说句心里话，我没有勇气走进这样的悲伤，再一次选择了逃避，自已也对自己说，一定要坚强，能把现在的生活过好并成为家里的顶梁柱就是最对得起父亲。

自7月回国提为经理到10月份，我的情绪前所未有的高涨，认为自己无所不能，对未来有很多憧憬。又想着买房子、买车。工作的状态也觉得非常非常的好，每天晚上九点多就睡觉，然后早上五点多就醒来，一点也不困。在单位里也是风风火火，组织网球协会的活动，每天都有非常大的满足感和成就感，自己也感觉自己特别的强势。老婆也一直担心说，这样身体太累，但是那段时间，我已经忘记了这些，自己感觉根本就不知道什么叫累，就跟每天注射了兴奋剂一样。这段时间的状态，有7、8年没有出现过。感觉自己好象脱胎换骨了。并且非常期望能够保持这样的状态。

十一回家一趟之后，接老婆过来跟我一起到我现在的单位。路过北京的时候，跟一个王府井的商贩因为一点小事很很地吵了一架，周围的人比较多，当时感觉自己受的刺激很大。因为我发现，自己在这样的情况下，非常地弱势无助。印象中，心里好象有自己这辈子是跳不出来的感觉。

回到单位之后，工作上遇到了一些问题，在当时的状况下，确实是能力不足。但是接下来的消极我真的是没想到，短短的几天时间，我很快地下滑到谷底。到最后转化为终日的焦虑，一面对需要处理的问题，就非常地痛苦。整个脑子都停止运转，所有的工作都不知道该如何处理。我的焦虑是达到非常严重的程度的那种，最严重的时候我必须走到单位之外，下到另外一个人非常少的楼层跟我老婆说我现在的情况。因为我真的非常的矛盾，既想承担起这样的责任，组织好一个家庭。但又无力承担，当时的痛苦真的是想通过死亡来解决，但是我又很清楚的知道，生命只有一次，应该珍惜。

还好，我的妻子给了我意想不到的理解。之前状态下滑的时候，她也再三的劝我。但是，我这个人好象就有不劝的毛病。因为，这些道理我都懂，我也能从我的嘴里说出来，也劝过别人。但是到了自己头上，自己就不能这样做。越是这样，自卑和自责就越来越严重。有时候，感觉自己走到了人生的边缘，那种体验实在是让人要崩溃。如果不辞职，怕自己会疯掉。如果辞职，自己的前途就彻底完了。最终，在巨大的压力和惶惶不可终日的焦虑下，我还是向总经理提出辞职。

还有一点，可能你们都不会相信，这个时候，我们的CEO在前一天，亲口告诉我，要提升我为公司的副总经理。我之前只是一个部门经理。而我仅仅才毕业两年，这样的机会。。。

有时候，我都不敢自己多想，越想越承受不了。怕自己疯掉。

谢谢各位的帮助。我这样的情况，是不是病因比较多。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-14 09:30
还是只是对无法面对的情况的一种逃避？我有时候感觉，说自己是病了都有点欺骗大家的感觉。

因为在大学里，我的学习很差，为了逃避考试，曾经两次伤害过自己，这本来就有点夸张。当时为了考试，感觉自己做什么都行。但就是不愿意面对。第二次尝试没有成功，面对了考试，结果也不是我想象的那么差。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-14 09:37
真的是非常感谢大家的帮助！！！让我感觉到我不孤单！！！

作者: wolfwolf 时间: 09-12-14 10:11
看了你写的这么多，感觉你还是性格原因，病状并不太多，调整好心态，感觉你心理是有点强势的，但是现实有时不能满足你，你就会不知所措，然后完全的否定自己，没了自信。还是缺乏生活经验，多平和心态吧。
另，看有人好心建议你吃药，一定去专业医院听从医生的，不要乱吃，尤其是黛力新：有一个药，叫“黛力新”，如今在内外科、神经科，用得很普遍，据说可以治疗神经症、抑郁症。这是把一种与氯丙嗪同样年龄的老抗精神病药三氟噻吨、加上一种三环抗抑郁药四甲蒽丙胺的“混合品”。美国食品与药品管理局（FDA）认为它是不合理处方，至今不同意上市；特别是，认为它的应用违反了前述“不要给那些不是精神分裂症的患者应用氯丙嗪等抗精神病药，以免引起TD”的原则。事实证明，国内已经有了3例“黛力新”引发的迟发性运动障碍TD。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-14 11:36
完全丧失了学习的能力，就感觉自己还能敲键盘打字。除些，之外所有的东西都看不懂了。。勇于面对，但是当自己每面对一次就被否定一次，这样的痛苦实在是。。。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-14 16:45
今天晚上就吃药了来适普睡前半粒有一种风萧萧易水寒一去不复还的感觉

作者: meloncat 时间: 09-12-14 21:08
从小事做起
自己要说到做到
慢慢来，养成写日记的习惯
把每天都进步记录下来
点滴积累
会发现自己的情绪变化规律
也会更好地调控自己的情绪的

我就是在这样的过程中
慢慢学会自己控制自己的
主要是，你要相信，你是"放纵"自己
所以才会控制不了自己
你完全有控制自己的能力
——by fishsmile

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-15 08:36
18# meloncat
谢谢meloncat的建议！！你在这样的心态调节下服药了吗？完全靠自己的心理调节吗？

我自己很懦弱，写出的日记里都是自责、抱怨，都是自己的心路历程，我觉得看到有的病友在这里写出自己的服药日记和学习计划挺好的。我从今天开始也在阳光里常驻了。

谢谢大家的帮助

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-15 09:13
还有一个让我比较头疼的问题我感觉自己的抑郁情绪主要来自于外部工作的影响进而影响到自己的内心情绪我觉得即使在服药后内心情绪稳定了下来如果外部的工作仍然做不好仍然会带给我很大的影响那个时候应该如何处理这也是一直让我没有着落的一个问题

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-15 11:31
才吃了一天感觉就好多了知道是心理作用一定坚持吃下去

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-16 08:49
第一天服药和第二天服药都出现了早醒的症状第二天早醒之后心情十分的烦躁来到单位之后稍有缓解

作者: 阳光天使11 时间: 09-12-16 09:37
曾经我为了整个家庭而担忧，如今整个家庭为了我而担忧，任何时候，现实都比想象的的要安全得多，不要为父母操心，不要为儿女担忧，她们有他们自己的生存法则，如果一定要尽孝，也要先安定住自己，如果自己没有办法让自己快乐，反而为了家庭而让自己雪上加霜，试想这样不但帮不了家庭，反而是为他落井下石。
针对楼主目前的情况，首先为你的健康着想：找一个正规权威的心理疾病防治医院，做个详细的诊断，然后确诊出是什么情况，抑郁？或者双相，（但我觉得应该是抑郁为主，在某些时候会发现有亢奋的情况也不一定就是躁狂），然后谨遵医嘱，按时吃药，看病但不要盲目的信任医生，第一次最好找一个专家挂诊，费用会有些高，量力而行。其次，工作是我们走向康复的一个平台，不与人接触，不与人交流，不真正的融入生活，想彻底的康复不再复发真的很难，其实，得心理疾病，在一定程度上告诉我们自己心理上存在缺陷和弱点，你需要去强大自己的内心，去丰富自己的心灵，才能够从根本上解除抑郁，你有这么一个理解你的妻子，也有一份理想的工作，康复没有问题的，如果做经理感觉能力不够，反而会增加压力，那么可以退而求其次，做一个普通的员工又能如何呢？要记住不是所有的机会都适合你，调整好，一切都会好的。

作者: charles_1812 时间: 09-12-16 09:49
朋友，我原来曾经有和你很像的状态，也是觉得无法胜任工作。
后来发现除了躁郁症，我还有社恐。见人会恐惧。你不妨分析一下自己的状态，是否有这方面的因素。要是没有，也别往心里去。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-16 13:47
放纵+逃避=>需要付出巨大努力才能改变的现实
需要付出巨大努力才能改变的现实+自卑+急功近利=>抑郁+焦虑

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-17 10:36
真是服了这样的地方有人来做广告今天继续早醒
26# Ilove1you

作者: charles_1812 时间: 09-12-17 10:54
哈啊，楼上幽默

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-18 08:46
今天晚上还是早醒了一样还是醒来之后睡不着在床上一直躺着到八点钟然后不情愿地来到公司

我现在的抑郁情绪主要来自于对工作的无法胜任，但是我发现自己还是一直在逃避工作。在上班的时候，我竟然会选择看小说来放松自己，因为如果自己一直看着工作中的文档，情绪会在一会之后就有些失控。对自己目前的处境也好，对自己现在的状态也好，又开始从头把自己否定一遍。。

这种感觉非常可怕，但是我也知道，看小说只是通过把注意力转移到完全不用脑的对象上，让自己能够通过小说来缓解自己的情绪，但这就象是有人说过的“消耗性”的行为，根本无法产生正面的东西。

大家有没有经验，能够通过各种方式，不管是心理暗示，还是一些物理上的操作，能够让自己慢慢控制自己行为的方法？

作者: 继续研究 时间: 09-12-18 15:07
如果确实是双相,一般第一次得容易好转
我以前不知道,好几年后才得到正确治疗,脑机能的问题很自然会体现在心理不稳定上
如果是双相,医生一般会推荐碳酸锂,丙戊酸钠吃,
尽量照日常一样生活,或者退一步也好

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-21 10:53
[心路历程]

仔细地想想，自己的心直在天上飘着。只有在刚进单位的前一个月，自己的心是真正的一颗感恩的心。再往后，基本上都是在消耗，都是在无意义地重复。而没有一直感恩。没有一直努力。你好好想一想，你有这样的机会，难道你还不感恩吗？感恩的心不是拿嘴说说的，是拿行动证明的。就象你说过，你会爱你的老婆一辈子，你要用行动去证明，这不是简单地过一辈子，而是用行动去证明你爱你的老婆，你爱你的孩子，你爱你的妈妈妹妹，爱需要用行动去证明，需要用自己的身体力行去实现，再不要只用你的嘴说了。
如果疼痛可以让你清醒让你不再犯困，那就带给自己一些肉体上的疼痛，换来精神上的一些清醒吧。

作者: 继续研究 时间: 09-12-21 14:53
谢谢你的心路历程，
仿佛看到了抑郁的我自己
治疗见效后，一切都会变好的，
抑郁的人能力小了很多，希望你不要为力所不及的事情责备此时变弱的自己

作者: 新生的雪儿 时间: 09-12-21 21:18

今天晚上还是早醒了一样还是醒来之后睡不着在床上一直躺着到八点钟然后不情愿地来到公司

我现在的抑郁情绪主要来自于对工作的无法胜任，但是我发现自己还是一直在逃避工作。在上班的时候，我竟然会选择看 ...
snsosnsoh 发表于 09-12-18 08:46

我这种情况7年多，各种方法都试过（心理辅导），最后起作用的是药物（合适的剂量），目前好转中。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-22 08:45

我这种情况7年多，各种方法都试过（心理辅导），最后起作用的是药物（合适的剂量），目前好转中。
新生的雪儿发表于 09-12-21 21:18

继续研究，雪儿，谢谢你们。

我现在也在坚持服抗抑郁药，因为之前从来没有吃过类似的药物，所以现在每天临睡前吃半片来适普，我不知道大家有没有听过这种药，或者是有别的称呼？

我父亲今天六月份刚去世，我家里还有妈妈、今年要高考的妹妹，我还有一个半岁大的女儿，今年我26岁，刚从学校毕业两年，没想到出了这样的问题。。现在我的情况，只有我老婆知道，根本不敢向家里人以及亲朋好友诉说。因为他们不可能接受这样的问题。仅仅半年前，我还是春风得意，让所有人都赞叹，半年后，我又成了这副模样。

真的希望自己快点好起来。

作者: 继续研究 时间: 09-12-22 08:53
商品名:来士普

通用名:草酸艾司西酞普兰片

英文商品名

exapro

英文通用名:Escitalopram

[作用机制]

艾司西酞普兰增进中枢神经系统5-羟色胺（5-HT）能的作用，抑制5-羟色胺的再摄取，临床用于抑郁症的治疗。动物研究表明，艾司西酞普兰为选择性5-羟色胺再摄取抑制（SSRI），而对去甲肾上腺素和多巴胺再摄取作用微弱，其作用为西酞普兰右旋对映体作用的100倍。艾司西酞普兰对5-羟色胺1-7受体或其他受体包括α和β肾上腺素、多巴胺1-5、组胺1、蕈毒碱1-5和苯二氮卓受体无作用或非常小，另外对Na+、K+、Cl-和Ca++离子通道无作用。

[适应证]

1. 重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。

2 、广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。

作者: 继续研究 时间: 09-12-22 09:02
本帖最后由继续研究于 09-12-22 09:04 编辑

双相这个病光吃抗抑郁药一般是不行的
而且这个病难以确诊，美国统计这种病最后确诊平均是10年多
如果是双相，就不要有侥幸心理，一定用心境稳定剂（碳酸锂、丙戊酸钠）长期治疗，用其他药辅助改善功能，停药需要非常慎重，否则极易复发
药物配比适当，就和正常人没大区别

看你的情况比较类似双相，建议尽早到有双相经验的正规医院求诊
这种病医生很容易误诊，经验很重要

双相的话光吃半片来士普是不行的，来士普可作为辅助药吃

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-22 09:34
恩谢谢继续研究我会先吃一段时间的来适普感觉一下。我现在已经吃了一周，感觉也没有特别的变化。

当我觉得工作能胜任的时候，我觉得自己是一个有用之人，感觉自己这辈子一定能干出大事来。当我工作不能胜任的时候，我觉得自己这辈子完了，之前所有的动力都成了压力。然后自卑、自责，同时也不努力，一直在消极抵抗。

这样的情绪是双向吗？就是内心深处一直认为自己不是普通人，一定能干成大事，在学生时代确实也通过一些努力证明了自己；但是很不稳定，总是大起大落，所以当低谷的时候，就对自己全面的否定，在学校里的时候通过各种极端的方式逃避考试，也找过别人冒充家里人接受学校的处分；到单位之后，遇到这种情况，就想辞职.

感觉自己就是一个两面的人，人前一面，人后一面。

人前很容易有被人欺负的感觉，很不愿意跟人起争辩、争吵，感觉自己一吵就想哭出来，很委屈，所以经常有意地表现地很开朗，其实我内心深处是不太愿意跟一群人相处的，但是自己也知道这样不对，所有多数时候在刻意地改变。

人后感觉自己没有什么兴趣爱好，说不出自己喜欢做什么；什么做什么事情能够证明自己有意义，能够证明自己比别人强就去做;情绪也经常不稳定，有时候想，我一定要好好努力好好生活，有时候也会制定一些可笑的计划，但是也就坚持两三天；有时候，又什么都不想，就是吃喝玩乐。

前段时间焦虑、抑郁严重的时候，一天对自己肯定否定好几次。就好象，一会觉得自己是好人，一会是坏人，一会是有用的人，一会是废人；那种感觉特别难受。

作者: 继续研究 时间: 09-12-22 10:07
药物起效各自不同，而且因人而异

看你写的感受和我有很多相似的地方

所以我感觉得是双相

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-22 10:21

药物起效各自不同，而且因人而异

看你写的感受和我有很多相似的地方

所以我感觉得是双相
继续研究发表于 09-12-22 10:07

继续研究，你的人生起伏大吗？

我很大的一个特点就是从小学开始起伏特别大，学习好的时候可以出类拔萃，学习差的时候，可以到倒数。原因就是一段时间努力了，一段时间放纵了。

从小学开始，初中，高中都有这样的情况。大学刚开始比较好，但是由于学校的制度问题，算是一蹶不振，但是在工作后，又经历了一次从普通员工做到经理，然后又掉下来的情况。

你有这样的情况吗或者听过别人有这样的情况吗？因为这样的情况，我总感觉自己跟别人不一样。

作者: 继续研究 时间: 09-12-22 11:25
停止在人生上寻找问题，是病情好转的迹象
每个人都和别人不一样也有无数相同的感受，这就是人生

专心认知病症方面的知识，比探究人生好

作者: 新生的雪儿 时间: 09-12-22 12:20

停止在人生上寻找问题，是病情好转的迹象
每个人都和别人不一样也有无数相同的感受，这就是人生

专心认知病症方面的知识，比探究人生好
继续研究发表于 09-12-22 11:25

是这样的！

作者: 新生的雪儿 时间: 09-12-22 12:31

18# meloncat
谢谢meloncat的建议！！你在这样的心态调节下服药了吗？完全靠自己的心理调节吗？

我自己很懦弱，写出的日记里都是自责、抱怨，都是自己的心路历程，我觉得看到有的病友在这里写出自己的服药日记 ...
snsosnsoh 发表于 09-12-15 08:36

我在这个阶段的时候拒绝写日记，因为这样做明显进一步加重了自责，罪恶感等各种消极的念头和意念，强迫症状更严重，不能自拔。现在明显感觉我当时的做法是明智的，对我是一种自我保护！因为我现在基本不会有那样的心思，意念了！没有得过这种病的人真的无法理解的！

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-22 14:41
[心路历程]不要让自己的每一天都这样渡过给自己一些坚强的理由不要让疾病成为自己逃避责任的借口漫无目目的的消耗只能让自己以更加惶恐的明天去面对最终的惩罚

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-22 15:00
[心路历程]短暂燃起的信心是那样的可笑病态下的挣扎一常无助究竟该继续浑浑噩噩还是幡然悔悟后者好象从来没有出现在我的生活中

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-22 15:06
[心路历程]人生如白驹过隙郁郁而终痛苦之至何必执着于自己的感受开心是一天郁结也是一天放下放能自在

作者: charles_1812 时间: 09-12-22 16:13
研究人生很重要，最终还是要吃药。
若是心里有计划，不妨攒一份资料。

作者: songlielai 时间: 09-12-22 16:49
楼主兄弟，我的情况和你的很像很像，不过我现在是刚毕业待业中

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-23 09:22
来适普依然是半片坚持在吃

今天早上大约六点左右醒来换到沙发上没有睡着一直躺到八点动了请假不来单位的念头在老婆的督促下还是来到单位看了会论坛上的贴子希望大家和自己都能快点好起来

昨天晚上坚持跑步了，鼓励一下自己，争取每天晚上都能够坚持。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-24 10:18
2009/12/24
坚持吃药，继续早醒。但情况自我感觉有所改善。

在单位犯困了十多分钟，感觉对工作不是很感兴趣。脑子里还是喜欢胡思乱想。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-24 10:31
游离在一个群体之外的感觉真的是痛苦呀希望自己能够快点克服

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-25 09:20
今天是圣诞节祝大家圣诞快乐
有时候想想这个社会会不会就象一只老母鸡而我就是鸡窝里的剩蛋如果是这样我应该没事偷着乐吧
可是现在又乐不起来
自己的状态起起伏伏吃的半片来适普感觉完全没有作用自己也工作一点兴趣也提不起来
窗外在飘着雪 09年过去就好
谢谢大家对我的帮助

作者: 茶树的夏天 时间: 09-12-25 09:54
圣诞快乐

作者: 郭清源 时间: 09-12-25 15:41
首先欢迎新朋友，通过你的描述，情绪起伏不定，情绪高时无所不能，情绪低时又认为自己什么也干不了，这种表现跟我比较像，我认为应该就是双向，同时巧的是我们在情绪低时都爱选择逃避，从你的描述来看，病虽然是现在出现的，病因却是很久以前就有了，或者说是你这种性格使然，当然了，通过药物只要使我们能够正常的工作、生活就可以了。同病相怜的是，我也是在犯病的时候父亲去世了，又给我造成了更大的刺激，几乎走上绝路，不过天无绝人之路，一切又慢慢好了起来，你现在的担子比我当初时还重，
我想你现在也不要想什么经理不经理的了，也不要在意别人怎么看你了，抱着无所谓的态度，让你的状态稳定再说，希望你能坚持下去。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-28 08:45
谢谢故乡的云真的非常感谢

这样的情况确实是性格使然天无绝人之路这一点我也明白我想知道你在这种低落的时候有没有方式能够让自己尽量不去逃避

这也是我最关心的有没有什么方式不管是物理的或者心理的能够让自己不去逃避去学习去努力去接受现实去重新站起来

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-28 08:49
我总喜欢给自己制定各种各样的计划但是不论是运动计划心理调节计划

在我看来都象是临时逃避的一种方式很快地就抛在脑后有片刻的安宁都想忘记了自己有病躺着看电视也好尽量让自己睡觉也好总想通过各种各样的方式让自己忘却这些眼前的痛苦

但是有一点我非常痛苦这就象是饮鸠止渴永远没有尽头一个问题只有面对并且解决它在以后的人生中才能真正的不怕它的再次到来如果通过逃避解决的话留下的隐患是越来越大的

作者: 继续研究 时间: 09-12-28 08:58
本帖最后由继续研究于 09-12-28 09:05 编辑

有些问题通过等待来解决，并不算逃避
一棵树要长大，并非一天可以做到，病症好转有个过程，是客观存在的事实
，你的心情可以理解，是发病时很典型的想法
换句话说，这一类疾病本身对生理的改变使你产生了很多想法，和情感上变化不定，难以控制的能量，靠自主思维的力量，是不能控制这些情绪能量的，因为在病症的急性期
，病症的力量远远大于我们自己控制的力量，需要合适药物的帮忙，才能控制好自己的内心，否则就会很容易看着自己不断奋力尝试，却在沉没的健康面前无能为力

建议尽快去找有经验的医生治疗，合适的药物，能够帮你打败你面前的病魔，是我们的兵器，徒手和野兽搏斗，不是人类的强项

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-28 14:25
主动永远比被动幸福一件事情如果能永远逃避那逃避也算是有价值的如果只是一时逃避那逃避就是无意义的绝大多数事情都无法永远逃避今天的衣服今天不洗明天终究要洗除非你有直接扔掉这件衣服的计划今天的桌子今天不擦明天终究要擦除非你打算坐在垃圾堆里吃饭今天的工作今天不做明天终究要做除非你打算不要这份工作今天的任务今天不完成明天终究也要完成

一定要化被动为主动主动意味着幸福

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-28 15:54
准备停止所有消耗性的行为就是所有那些有逃避概念的行为再也不看电视、要主动做饭、主动搞个人卫生、不贪一时之快、主动与人联系交流、主动学习

难度很大不妨一试了

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-28 16:05
谢谢继续研究对我的帮助 55# 继续研究

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-29 09:41
脑子里好乱心里很痛苦胸口象要快炸了一样感觉自己快控制不住要很很的发泄
这就是躁狂吗听有人说躁狂是兴奋有那种快要控制不了要崩溃的感觉吗
希望大家帮帮我我快控制不了自己了在单位里什么事情也做不了这已经到了
很严重的程度了吗为什么我会有快要崩溃的感觉我看到别人容光焕发看到别人
有说有笑我的心里甚至在骂他们这是抑郁越来越严重的兆头吗我已经在坚持吃药了
吃的半片来士普为什么我只要一学习一面对眼前的困难情绪很快就感觉要崩溃我实在受不了
这样的感觉了实在是太难受了

我心里一心就想着辞职每天都想着重拾信心总想着一下子能让眼前的情况和状态有个变化却没有
想过走到今天这一步也是用了好几年的时间那走回去可能也需要好几年的时间

我什么道理都懂就是听不进去就是做不到我这样的心理状况感觉找医生的效果都不大心理治疗是不太可能了啥都懂啥都明白就是自己控制不了自己

心里压抑的好难受...这种感受只有阳光可以理解

作者: 继续研究 时间: 09-12-29 10:38
本帖最后由继续研究于 09-12-29 11:15 编辑

半片来士普不行的，控制不了，也不对路
你的描述和我以前的感觉很类似，抑郁急性期的表现
医生一般会给急性期吃碳酸锂到2片以上，不超过4片，隔天加上去，服用一周后过度激烈的情感就会被控制
但是抑郁会持续一段时间，可能会几个月，一般不会很快消除，要做好心理准备，这段时期能力会很低

药的品种和药量都很重要，并非只要吃了药就一定好
论坛里面很多人都是过了很长时间才找到合适自己的药物和药量的

祝你尽快康复

作者: 继续研究 时间: 09-12-29 11:27
抑郁急性期的时候，心理很痛苦，我以前也和你一样
心理很难面对能力和精力急剧下降造成的落差，和不明白病程所造成的困惑，
各种感情交织在一起，激烈冲突的各种情感，分不清哪些是病症带来的，哪些是自己的
相信会好的，尤其是初次得病，坚持这种信心很重要
其他都是次要的，该暂时放弃的就放弃，因为有些事情实在是不得已的，靠愿望不能做到

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-29 12:59

抑郁急性期的时候，心理很痛苦，我以前也和你一样
心理很难面对能力和精力急剧下降造成的落差，和不明白病程所造成的困惑，
各种感情交织在一起，激烈冲突的各种情感，分不清哪些是病症带来的，哪些是自己的
相信 ...
继续研究发表于 09-12-29 11:27

真的很感谢“研究”对我的帮助我想我需要找一个负责任的好医生做好长期治疗的准备现在每天的状态起伏不定一会幻想着自己根本没病就是不努力一会又肯定地想自己有病要不然不可能这么痛苦不能自拔自救

再次感谢！！

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-29 16:28
自己坐着五分钟都平静不下来除非找到让自己放松的东西比如看电视看小说或者吃饭只要是学习或者工作就会陷入慌乱

连阳光都不太想上了

作者: 山中牛 时间: 09-12-29 17:20
双相！！目前你处于抑郁期，之前处于燥期。

得这个病胡思乱想（抑郁期焦虑、消沉、能力地下、自我评价过低。燥狂期兴奋、能力强、自我评价过高）是正常的。

牢牢记住：是因为得病了才心境不对头的，不是因为心理不对头才得病的。所以现在你只需要坚持的是：看病吃药。其他的乱想就任它乱想。

这个病好治！但不要急，药物起效需要一段时间！你的感觉会变化的！

要相信专业医生！等你感觉好些了，可以正常思考了，要找一个长期的你认为适合你的专业医生。长期看！

将来要长期使用情绪稳定剂！可以降低复发甚至不复发！

信不信看你自己的因缘了。

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-31 11:16
自己不配活在这个世上真恶心

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-31 11:17
该努力的时候不努力不该放纵的时候都在放纵自己毁了自己人生最重要的阶段还有什么脸说什么自己双相我连自杀的勇气都没有只能苟且活在这个世上苟且恶心到不得不死真服了自己根本就不要脸

作者: 继续研究 时间: 09-12-31 11:51
这是病症带来的想法,和努力放纵没有什么关系的,一切会好的,快去找医生

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-31 11:52
狗屁不通的窝囊废物自杀你都不配你就配萎缩地活在这个世上直到萎缩地死去让所有人都松一口气

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-31 13:02
把自己说的一文不值也并没有让我觉得好受很多这还是抑郁的症状摆脱不了元旦还是看医生吧

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-31 13:08
情绪不好对不起阳光的同志们下次不再说那么多作贱自己的话了只能适得其反我一定会积极起来为2010优做好准备谢谢大家这一段时间来的关心和帮助

祝大家在2010能够开开心心、健健康康！

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-31 13:09

这是病症带来的想法,和努力放纵没有什么关系的,一切会好的,快去找医生
继续研究发表于 09-12-31 11:51

谢谢继续研究你真的是很有耐心真的谢谢你的帮助我发现我的这些想法很不好
我明天就去找医生好人一生平安

谢谢

作者: 新生的雪儿 时间: 09-12-31 13:19

自己坐着五分钟都平静不下来除非找到让自己放松的东西比如看电视看小说或者吃饭只要是学习或者工作就会陷入慌乱

连阳光都不太想上了
snsosnsoh 发表于 09-12-29 16:28

我这种情况快八年了，你的慌张，焦虑不安只能加重你的症状，而且你这样越写对你是一种暗示，强迫症状不会得到缓解！不要怕，转移你的注意力，找事做！用药后会好转的！你这种状态我三个多月前还有，目前好多了，但是一定要有事干，脑子停不下来，只是负面的东西不多，发现能马上转移！会好的，我们这么多人都帮你，你现在还能写出来，不会有问题的！

作者: 新生的雪儿 时间: 09-12-31 13:25

情绪不好对不起阳光的同志们下次不再说那么多作贱自己的话了只能适得其反我一定会积极起来为2010优做好准备谢谢大家这一段时间来的关心和帮助

祝大家在2010能够开开心心、健健康康！
snsosnsoh 发表于 09-12-31 13:08

情绪不好说那么多作贱自己的话了只能适得其反 --是的，不要写这些，好的办法是转移目标！这是我的帖子不写太多的症状，消极的，负面的情绪和思维的原因。因为我的脑袋疼的受不了的！说，写高兴的事，自己很快就能走出低落心情。

新年快乐！

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-31 13:28
72# 新生的雪儿

谢谢雪儿我是那种受消极的心理暗示影响很大的人积极的心理暗示起的作用很小所以特别爱自暴自弃

谢谢你的关心有时候阳光上的一句话真的可以挽救一个人

谢谢你的帮助我明天会找医生好好的描述下自己的症状希望医生能够对我的情况有一个真正的评估我会积极配合医生治疗

作者: 新生的雪儿 时间: 09-12-31 13:34

72# 新生的雪儿

谢谢雪儿我是那种受消极的心理暗示影响很大的人积极的心理暗示起的作用很小所以特别爱自暴自弃

谢谢你的关心有时候阳光上的一句话真的可以挽救一个人

谢谢你的帮助我明天会找医 ...
snsosnsoh 发表于 09-12-31 13:28

这是病中，正常你不会是这样的！
我现在也就是六成好，发现消极的就转移，不要被症状欺骗！

作者: snsosnsoh 时间: 09-12-31 16:18
2009的最后一天好想大声呼喊好想一吐胸中的闷气好想有一个美好的2010 这就是我的新年愿望

作者: doudouxiu 时间: 09-12-31 20:44
愿您梦想成真！

作者: 郭清源 时间: 10-1-28 15:42
说实在话，我的病情转机确实没有什么好的经验可以分享，只是顺其自然，前面我也是抑郁的要死，后来父亲过世，悲痛欲绝，再后来，有人上门提亲，于是就结婚（期间把所有的药，主要是出院后医生给开的药，都给扔了）、生子，现在至少能工作，挣钱，养家，糊口。因此至少要努力让自己活着，坚持下去，不要走绝路，只要活着，转机总是会有的，如果人不在了，那就什么都没了。

作者: 郭清源 时间: 10-1-28 15:45
再就是到这时候了，就不要太在意别人的看法和工作什么的，不行就请假回去养病，我当时也是近一年没有工作，后来，情况好些后，回去工作了，什么都好好的。因此，现在首要的是要能放得下，不要顾虑太多。

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