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标题: 运动的好处--我的运动心得 [打印本页]

作者: 天意如此 时间: 09-12-10 18:41
标题: 运动的好处--我的运动心得
其实和大家一样，焦虑前根本没关注过我的心跳。

   焦虑后，一直不敢动，可以说，在看心理医生前的3个月，我每天走路不超过10米，就算走路也要弯背，捧着自己的肚子。

   一个偶然的机会，要帮女朋友搬东西，实在没法推脱，因为我已经服药一段时间了，没有惊恐发作了，虽然偶然会感觉精神异常。
   被动的运动了，心跳很快，身体很虚，就想回家躺床上，没办法，只能继续干，不想这些了。
   加上平时上班要坐地铁，走路。虽然心跳也会很快，虽然心里总有不放心的。

   现在我平静的坐着时，心跳最低可以达到72跳/分，一般在78跳/分
   焦虑的时候，我坐着，心跳86跳/分，站着不动96跳/分。

   运动能让人的心脏更坚强，只是开始的时候确认很艰难，给自己找一个被动运动的机会，慢慢来，一步步走，应该可以的

PS:由于上班，总是没有时间好好运动，休息的时候又懒得运动，唉，坚持真的太难了

作者: 云飘飘 时间: 09-12-10 23:40
坚持真的太难了,有同感啊。

作者: 一宁 时间: 09-12-11 16:07
坚持就是对的，适当运动很好。

平时上班没时间，可静坐或者闭目养神，静坐也不错，尤其冬天静坐相对更好。

作者: 孤单占领 时间: 09-12-12 21:21
运动完全不亚于药物治疗!!! 说实话得这个病的人多半有点懒（也可能是药物造成的)

多运动结合药物，调节心理。立竿见影的好转！！

作者: 珊珊想做妈妈 时间: 09-12-31 16:13
昨天散步1个半小时，溜狗加慢跑半个小时，晚上YOGA十几分钟（心脏狂跳），生病前能在高温室内连续一个小时都不觉得特别难受。但是昨天已经是我生病半年来做运动最多的一天，昨天晚上什么药都没有吃，居然深睡了接近7个小时，今天醒来很开心，坚持运动。

作者: sanhe815 时间: 10-1-17 18:04
感觉躺着最好。

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