阳光工程心理网

标题: 请大家帮帮我! [打印本页]

作者: 希望阳光 时间: 09-12-6 20:30
标题: 请大家帮帮我!
我今年25岁,曾经我是个活泼\健康的女孩,生活的一切都很阳光,今年6月,有一天晚上睡觉无意中关注到自己吞口水的症状,我突然想我这样一直吞会不会整晚睡不着,结果真的失眠了,第二天非常害怕.
又无意中关注到自己眨眼睛的动作,我就想我会不会每次睡觉睡的好好的的,就突然把眼睛睁开,或是控制不住不停的眨眼,结果每次入睡前都害怕自己会强迫自己把眼睛突然睁开,特别是快睡着的时候害怕自己又会突然强迫自己睁开眼睛
我该怎么办,现在只能靠安眠药睡觉!我好绝望

作者: sunfireworks 时间: 09-12-6 20:36
把注意力转移会不会是个好办法，比如看电视看到极度困倦自然就睡着了？

作者: 希望阳光 时间: 09-12-6 20:40
我也想把注意力转移,可是每次上床后都会想起,我今天又会不会强迫自己快睡着了突然把眼睛睁开，或是想会不会又强迫自己吞口水,深深的害怕失眠,朋友都说我没有了以前的活泼和美丽,我妈妈也对我越来越失望,很多时候想轻生,在阳光网里,看到这么朋友,才发觉自己这是病,可是我又不知道自己该怎么办

作者: 一宁 时间: 09-12-7 17:22
你好，很多时候症状都是关注出来的，对于失眠看得太重要了，并不是睡觉就是最好的休息，保持宁静也是一种很好的休息。

只有尽量保持一颗平常心，自然平衡力里面就讲到，越盼望啥就越不来啥，越怕啥就越来啥。

当这些念头来的时候，意识到就可以了，放不下就允许它的存在，越排斥就越困扰，然后继续做自己的事情。

作者: xinwo29 时间: 09-12-7 19:01
相信自己的潜意识会解决问题，你试一试。

作者: xinwo29 时间: 09-12-7 19:02
我有类似的想法，后来，我相信潜意识能解决问题，就好了。

作者: 希望阳光 时间: 09-12-9 18:02
什么叫潜意识解决问题,怎么解决问题,说说你的做法

作者: 冰冰 时间: 09-12-9 19:58
当你没有办法帮助自己时,就奉主的名斥责这个思想离开你,或许你有信心,就看到上帝的帮助.

作者: 默女 时间: 09-12-9 22:09
森田就是“点名”治疗你这种病的，学习森田，看他的书。比起我们阳光里的兄弟姐妹，你算是轻的了，就这，你就想死，也太脆弱了，上帝感觉你的脆弱，所以，让你生病，变得坚强！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)