阳光工程心理网

标题: 快乐的理由 [打印本页]

作者: zizhe 时间: 04-6-18 12:44
标题: 快乐的理由
快乐理由之一：
有很好的阳光的中午，
吃到了好美味的大螃蟹。

作者: zizhe 时间: 04-6-18 12:51
快乐理由之二：
周末，洗衣服，泡泡们是一个个发光的小精灵，飘啊飘啊的飘向太阳去……
我偷偷向其中的一个小精灵许了一个愿：　　
希望在雨天之后，张开眼就能够看到阳光，我想它会帮我实现的~！

作者: minihill 时间: 04-7-2 21:13
好漂亮，我看了以后好快乐哦。
：）

作者: 可可 时间: 04-8-22 15:37
快乐理由之四
忙碌了整整一个星期,能够在周末的早晨香香的睡个懒觉
任太阳已经晒着屁股
甘愿和怀里的它一样
---做一天快乐的懒猫

作者: 美惠子 时间: 06-3-4 06:39
好贴子,提上来!

作者: 美惠子 时间: 06-3-4 06:57
五分钟内找到快乐（转帖）

　　你也许听说过一些微不足道却很有意义的事情。一位名叫理查德 ·考奇的作家最近做的一项调查就是其中一例。通过对成百上千快乐的人所做的调查，他发现使他们感到快乐的事竟如此出人意料。

　　究竟什么使人感到幸福、快乐？答案不是甜蜜的爱情，十足的运气和额外的收入。考奇说：“那些快乐的人们养成了我命名的‘五点快乐习惯’。”也就是说他们直接采取很短的、五分钟甚至更短时间的方法，就能使自己和周围的亲朋好友感到快乐。以下就是这些简便易行的方法：

　　1、善意、礼让能带给你快乐。

　　在汽车疾驰过程中，让另一辆车在你前面行驶；在超市排队购物时，让一位疲惫的老奶奶站在你前面；与家有病人的同事开一个善意的玩笑等等。这些日常生活小事都会使你感到快乐。

　　美国密执安州的社会心理学家、哲学博士戴维·麦尔斯说：“人类是社会性的高等动物，这就必然使我们与其他人之间建立一种联系。例如帮助别人，哪怕是尽了微薄的力量，或者帮助的是一位陌生人等等，这些都会促成人们一种有联系的感觉。”另外，当你帮助别人时，他们会非常感动，或以微笑报答，或以一句感激的话酬谢，这些都会使你找回自我。

　　2、及时问候亲友能带给你快乐。

　　给朋友打一个电话，仅仅是为了问候一声。居住在图森的35岁的会计布伦达·瑞莉正在为工作的事而烦恼。在与好朋友苏珊一番谈吐之后，她又变得快乐起来。这对研究人员来说不足为奇。因为他们经过长时间研究认为朋友对于人们的健康快乐是必不可少的。

　　快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅五分钟的电话就会使人们快乐起来。麦尔斯说：“这是因为它让我们记起了生活中的关爱，享受到生活中的喜悦，分担了生活中的忧虑。”

　　3、适当地款待自己能给你快乐。

　　早餐时，用蛋糕代替老一套的小饼。在倒霉的这天到小吃店纵情地享受一下。或双腿平搁起来休息一会儿，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。

　　为什么每天的款待这么重要？华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说：“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊，找到快乐。”

　　4、适量的运动能带给你快乐。

　　要爬楼梯不要乘电梯。把车停在远处的林荫路上提前一站下车走回家等，这些简单的运动都会使人感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。考奇发现这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。考奇说：“五分钟轻快地漫步就可以使人精神饱满。”

　　5、尝试新事物能带给你快乐。

　　看报纸；玩一种纵横填字游戏；观察奇、特、险的东西；尝试一种新办法等等，都会使人增加快感。快乐的人们每天也做这些事情。

　　一位来自衣阿华州名叫苏珊·伯瑞斯的护士说：“在我往来于两地工作的过程中，在听到收音机播放的那些同样的老歌时，我感到很累。于是我调到另一个台。这样我每天都能听到新的东西，感到很愉快。”

作者: 美惠子 时间: 06-3-4 06:58
快乐的时候感觉快乐很容易，
但痛苦的时候却发现很难，
所有我们要努力让自己快乐起来！

作者: 波波 时间: 06-3-4 17:11
惠姐姐说得太好了。强力顶。。。

作者: 尹蔷 时间: 06-3-7 10:23
标题: 开始肯定小事，所以快乐
我在每一次按计划完成工作时就对自己说：“真棒，顺利完成任务。”心情竟然真的会好一点。
每一次整理完自己的小房间，心里也是舒坦极了。
遇到想懒的时候克服自己洗洗衣服或者拖下地或者去探望或问候老朋友，也令我心情好转，心态积极。
因为开始肯定自己、鼓励自己、表扬自己，开始重视这些小事带来的踏实和快乐，我便真的心境好了很多。看清生活的本质，过好每一天，慢慢积累，我已经康复一年多而保持情绪稳定。愿每一位阳光的朋友都会积极快乐起来：）

作者: 美惠子 时间: 06-8-31 19:56
好贴子提！

作者: 学做向日葵 时间: 11-5-11 11:17
快乐的理由：
在阳光论坛上，看到了子哲的帖子，嘿嘿……

作者: 明月清风 时间: 11-5-11 12:32
不知道子哲现在怎么样了。。。

作者: 带着你飞 时间: 11-5-11 12:52
是的，不知他怎么样了？祝福他！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)