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标题: 我走不出心理的阴影，怎么办？ [打印本页]

作者: 远处那片云 时间: 09-12-3 14:32
标题: 我走不出心理的阴影，怎么办？
今天是第一次来阳光，看了很多对于失眠恐惧的帖子，很受启发，回想一下我失眠也很久了，算起来也应该有6年了，当然我并不算严重
大二那年也是由于朋友说我睡不好气色很差，整个人很憔悴，就一下让我重视了睡眠，以至于影响我现在的生活，我也是属于心理暗示很强大的人，别人一些不好的预言我总会记住，然后紧张和恐惧。当然毕业后我慢慢好起来，基本不太失眠，偶然失眠都没太在意它。
2009年9月份开始就复发了，我属于一失眠就彻夜不眠的人，前几个月状态实在很糟糕，一躺下来浑身紧张，无法呼吸，觉得自己快要死亡了，脑子乱想，想着离开这个世界，想着离婚吧，只要恢复睡眠我什么都可以
11月份慢慢调整过来，就对自己说不要害怕睡眠不要害怕，当然每天还是在紧张中度过，每天会有声音在问自己：今晚会不会又失眠呢？于是恐惧失眠而失眠，版里有前辈说到恐惧失眠而失眠还是有原因的，想想我的症结害怕失眠是因为觉得自己快接近30岁了，一夜不睡，气色很差，皮肤也很差，整个人变的憔悴不堪，我无法正常的生活与交往了，这就是我的症结，我明明知道它，可是我还是会恐惧它，就陷入这样一个怪异的思维里。
自从看到很多朋友和我类似的症状通过森田疗法都渐渐恢复，让我也有信心对自己说;会好起来的。
可是我还是内心恐惧，譬如老公和我说他哥哥下星期要回国，我没见过他，然后我又开始紧张，如果我睡不好气色很差，我怎么见人呢，
于是我又开始紧张，开始害怕了，一直陷入这样的思维里。
我不知道该怎么走出这样的心理阴影，
女人都爱美，我想我是爱美，害怕自己变丑而害怕失眠的，我的症状那么清楚的知道，可是我没办法走出来
我该怎么办呢？

作者: 远处那片云 时间: 09-12-3 15:02
没有人回复吗？
希望有人可以帮帮我，，很困扰~

作者: 远处那片云 时间: 09-12-3 15:36
希望和我一样因为害怕自己苍老和憔悴的MM，也给我一些心得吧，，
也希望这里的前辈指点迷津，如何让自己摆正心态？

作者: 风吹尘 时间: 09-12-3 15:56
帮顶！希望有热心的战友帮助解答。

作者: 远处那片云 时间: 09-12-3 16:02
风吹尘MM，难道你也和我一样心理吗？
呵呵
我也希望有人帮忙解答下呢，，

作者: 远处那片云 时间: 09-12-3 16:02
不好意思，是男生
o(∩_∩)o 哈哈
抱歉抱歉，，

作者: dingdinghappy 时间: 09-12-3 16:19
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作者: dingdinghappy 时间: 09-12-3 16:25
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作者: 远处那片云 时间: 09-12-3 16:54
真的非常感谢你的回复，我会仔细去领会的，再次感谢~

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