阳光工程心理网

标题: 强迫症总是不能静下心来怎么办 [打印本页]

作者: ge2006 时间: 09-11-16 01:34
标题: 强迫症总是不能静下心来怎么办
我强迫症多年啦，静下心来之后做事情还多少有点效率
就是这样做到都很难，脑子里面总是胡思乱想的
怎么解决呢

作者: 蓝风 时间: 09-11-16 12:18
欢迎ge2006说一下详细情况。

作者: 寻找无双 时间: 09-11-16 12:33
脑子里面总是胡思乱想的
是你的性格导致的一些纠缠要不针对你的纠缠有一个很好的解决比我被人冤枉了  骂他一顿心理纠缠就没有了

要不顺其自然  用时间  阅历来磨练你的性格调整你的错误
认知

当下避免负性能量的损耗  没有解决的办法只能转移注意里  找到新的兴奋抑制点

作者: 一宁 时间: 09-11-16 16:56
你好，脑袋杂念多，平时注意静心训练，可以培养定力、觉知力、平等心，以免被情绪和念头牵着走~~

作者: 一介书生 时间: 09-11-16 20:14
树立一个短期目标，
全身心投入去实现，

作者: 邓云天 时间: 09-11-17 09:54
心是不静自静的

你越想静，结果反倒不静。

建议你不用主动静你的心，无论状态如何都接受，继续做自己的去就好。心自静

作者: 蓝风 时间: 09-11-17 11:29

6# 邓云天

不静自静

作者: 强迫症康复家园 时间: 09-11-18 13:18
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 一生就一次 时间: 09-11-18 14:51
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: ou2175 时间: 09-12-4 03:55
我也是啊！！！！！！！！！每天都这样那样的想！！！！！！！！很累！！

作者: nzmhao 时间: 10-1-30 13:48
算了吧，想就让它想，但你还要学习工作，做些事情总比烦恼，当为而不为好。

作者: 邓云天 时间: 10-2-1 09:38
它想让它想，你继续做自己的去,只是做自己去,这就能静心

作者: ge2006 时间: 12-1-3 22:54
在这个强迫问题上更能体现说和做的区别，，我现在有点信心说能做到了希望以后越发好吧

作者: 咖啡煮茶 时间: 12-1-6 21:50

你可以学会慢慢的不去理会你的那些思维，允许自己头脑里各种念头的存在，干吗非要纠缠自己的念头，你越想排斥越被其纠缠！
强迫症康复家园发表于 09-11-18 13:18

说的非常对，允许头脑中杂念的出现，然后去专心的做事，心自静

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)