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标题: 记录我的生活，督促自己 [打印本页]

作者: linglingfeya 时间: 09-11-6 14:26
标题: 记录我的生活，督促自己
在施教授这里看了很久。今天忍不住想把我心里的感受写下来。现在心里非常乱。随便乱写吧。接触森田疗法其实很久了。但是我一直都没有真正实践过。因为我一直对为所当为这个概念很抗拒。总是不停地想，什么是为所当为？这世上，有什么事是当为的？了不起不就是死么，我连死都不怕，有什么事，是应该要做的呢？
   但其实我没有那么洒脱。我临近毕业，毕业论文却迟迟没有动笔。很多时候，我会跟自己说，我根本没必要去拿那个学位啊。我要那个学位，无非是为了满足自己的虚荣心而已，我害怕被别人看不起而已。我干嘛要那么看重别人的想法啊？我干嘛要有这种虚荣心呢？于是我看很多的书，希望可以放弃虚荣心，可以学会不渴求别人的认同和赞扬。
   一度我真的以为我在不断进步呢，我以为我真的放下了呢。可直到最近，当导师跟我说，论文实在没有进展，不如换个题目吧。当我看到院里的通知，清楚地发现，我只剩下一个月的时间，而论文连个开头都没写时。整个人都崩溃了。我一遍又一遍地跟自己说，没有关系，拿不到那个学位，我也一样可以去找工作，我还能考公务员呢。天又不会塌下来。我不要这么在乎这个东西。但是这些话没有用。我忍不住反复地哭。哭过之后，就是焦躁不安。不想吃饭，不想睡觉。就是整个人非常躁热。想要大喊，想要狂跑。
   我不得不承认，其实我就是在乎这个学位的，虽然我一再跟我自己说，我不要去这样在乎，不要拿是否拿到学位来判定自己的人生。
   我现在很惶恐很茫然，一方面，我想申请延期半年来完成论文，另一方面，我又觉得既然自己总是拖延，还不如不要延期，直接往前走，拿不到学位就拉倒。然后看能找到什么工作，直接过日子好了。我下不定决心。心里真是很痛苦。

作者: linglingfeya 时间: 09-11-6 14:41
看见波波的帖子，她也曾经在还有一个月的时间为论文苦恼，可她完成了论文的大部分啊。而我连一个开始都没写。到底要不要延期呢？我自己的事，必须要自己做决定，但是我心里真的很乱。

作者: 失忆 时间: 09-11-6 14:44
人生若总是快乐的，那如何知道痛苦的滋味？决择总是艰难的，但决定了就去行动，当下要做的才是最重要的不是吗？一个成熟的人是在各种磨难中长大的，将来的某一天你一定会感谢生活曾给予过的这些，擦干眼泪，面对现实，马上行动吧。

作者: linglingfeya 时间: 09-11-6 14:59
我不知道要如何行动啊，我就是不知道，我应该干什么。我想要做个决定。却又一再流连在这个版块里，浪费时间。突然就有了个想法，其实我做那个决定都不太重要，重要的是昨晚决定之后我的行动吧？我也不想这样啊，思虑过度，行动不多。但是我又总觉得行动没啥必要。其实我或多或少都遵照了一点森田的教导。不管怎样的情况下，还记得端正外表，虽然我时常不想洗澡洗脸。

作者: 挪威森林 时间: 09-11-7 10:43
绝对不要放弃，马上就开始动手。效率低、大脑迟缓也没有关系，干一点就是一点。我曾于2008年一个月内写8篇论文，为了评高级职称的事情，但是，睡眠、肠胃都不怎么好。但是，我不断地焦虑和奋战当中，我挺下来了。

作者: linglingfeya 时间: 09-11-11 21:21
开始着手做一些事情啦。我开始下载文献了。也跟老师交流了一些问题。祝贺自己。加油哦。

作者: 失忆 时间: 09-11-12 21:15
加油！！

作者: linglingfeya 时间: 09-11-13 13:11
今天看几天积累下来的手机报，每一条里面，都有一些意外事故报导，车祸，医疗事故，天气灾害，看完之后，心里又慌慌张张的，总是想，死亡来的那么突然，天知道我什么时候会死呢？想得心神不宁。我一直都在想着，能不能有什么办法，让我能坦然面对死亡呢？森田先生的意思，似乎是说，想要去克服对死亡的恐惧，是很徒劳的？我总是觉得，应该会有啊。比如就像庄子那样？恩，我自己是觉得，无论我能不能找到那个让我能坦然面对死亡的东西，在那之前，每当我想起死亡，我肯定还是会害怕的了。那也就由着它好啦。让我做我的论文吧。今天雪停了，有点太阳呢。天气其实还蛮好的。

作者: sunny7 时间: 09-11-13 16:11
转帖一首诗，据说是公元前13世纪古埃及人写得，我从来没见过这么美丽的描写死亡的文字。

《死亡之书》
今日我眼见死亡
　　当病者复归康健
　　当病者痊愈远行

　　今日我眼见死亡
　　如同香料般芬芳
　　如同微风中出航

　　今日我眼见死亡
　　如同荷花之清香
　　如临酣醉之边缘

　　今日我眼见死亡
　　如兵马践踏之路
　　当战士解甲归乡

　　今日我眼见死亡
　　如苍穹敞开门扉
　　当人们登临天悠

　　今日我眼见死亡
　　如故人望乡之切
　　当其受囚禁多年

当时的人对死亡的理解居然如此豁达。

作者: linglingfeya 时间: 09-11-13 21:46
9# sunny7 呵呵，我认为这几千年来，人类的进步主要是在技术上，在思想上么，尤其是最重要的关于生死的认知上，技术丝毫不会有助于帮助人们更豁达。相反，技术的不断进步，其中一个重要因素就是人们的不豁达，因为害怕死，想要不死，于是不断地去探索去研究。

作者: sunny7 时间: 09-11-13 23:08
嗯，你说的很对阿

作者: linglingfeya 时间: 09-11-18 21:50
今天常逛的论坛上，有人在争吵，双方都是我喜欢的ID，我就觉得特别难过，想要别人没有争吵，但是这哪里是我能做得到的呢？心烦意乱，既然对于他们的争吵我没有什么可做的，那就做我能做的好啦，我去洗衣服复习公务员啦。

作者: linglingfeya 时间: 09-11-25 14:38
前几天都照常复习着公务员考试，一切都还好。今天起床看手机报上的新闻，又看到上面说着哪里哪里又发生了意外事故，伤亡情形如何。我心里一下子就难受极了。觉得世界太可怕了，生活很不安全，想起了过去目睹过的一次爆炸火灾现场。今天是阴天，天色昏暗。刚刚又收到消息，说学校里有同学自杀了。哎，我也没有别的办法，只能接受这种情绪了。

作者: 失忆 时间: 09-11-25 20:47
很好呀，接受这种情绪，森田教导我们的不就是如此对待生活吗，接受了才能安然，这是生活的本来面目。

作者: linglingfeya 时间: 09-11-26 18:31
每一天都有至少一条某某人死于意外的消息，我真是觉得太没劲了。生命那么无常，有什么事情非做不可呢？我觉得复习公务员啊，准备面试啊，都没什么意思了。唉。

作者: 失忆 时间: 09-11-27 15:14
有生就有死，有快乐就有悲伤，事物的两面性永远都是存在的事实，这个也需要接纳。

作者: linglingfeya 时间: 09-11-27 16:06
昨天晚上临睡前，看了一片文章，觉得非常焦虑，灵修的文章常常让我觉得很紧张很压抑，我觉得自己做不到，达不到，不知道是否有可能走出来。每次一看到那种玄之又玄的言论，我就觉得天哪，我完蛋了，没希望了。要花好一阵力气才能平复下来。
躺在床上，心跳得很快，明明很累，但就是一直睡不着，不停地起来上厕所。全身都发抖，平着睡，左侧睡，右侧睡，都没法睡着。脑子里有许多声音在说话。不过我提醒自己，不安常在，也不过就是睡过觉，死不了人。睡不着就睡不着好了，无谓在伤口上再撒盐。最后还是迷迷糊糊地睡着了。
恩，我今天还要再做一套行测真题呢。

作者: linglingfeya 时间: 09-12-1 18:20
前天考完了公务员，昨天参加了一次面试。一下子就觉得空落了，不知道应该干什么好。不过看一看周围，要做的事情多着呢，衣服还没洗。很多网申还没做。恩，还有看论文，练太极拳。嘿嘿。给自己加油，对焦虑的感觉说一万遍，我期待，我愿意。

作者: 银碗盛雪 时间: 09-12-1 19:11

作者: linglingfeya 时间: 09-12-5 13:54
完成了一部分的翻译工作，给自己加油一下，真棒。

作者: linglingfeya 时间: 09-12-10 19:14
今天完成了一个网申，鼓励一下自己。

作者: 天空好美 时间: 09-12-10 19:19

绝对不要放弃，马上就开始动手。效率低、大脑迟缓也没有关系，干一点就是一点。我曾于2008年一个月内写8篇论文，为了评高级职称的事情，但是，睡眠、肠胃都不怎么好。但是，我不断地焦虑和奋战当中，我挺下来了。
挪威森林发表于 09-11-7 10:43

好棒啊，我也想写论文，你高职评的是什么呀

作者: linglingfeya 时间: 09-12-13 13:58
每次都是这样，晚上如果偶然看到了一篇凯蒂的新文章，就有种受到巨大冲击的感觉，非常恐慌而又焦虑。一开始心跳过快睡不着觉，然后睡着了又会做各种惊险的梦。在半梦半醒的时候，大脑里是无数某某开悟大师的话，某某心理学家的观点，叽里呱啦叽里呱啦，真是繁杂。不过，即使如此，一个晚上也过去，我现在还是好好坐在这里了。
心跳一直都很快，忍不住一直微微咬着牙齿，不过也没什么问题，我还是把简历寄出去了，恩，现在我要去完成公务员报名啦。对焦虑的感觉说，来吧来吧，我等着你，你能把我怎样呢？

作者: linglingfeya 时间: 09-12-14 17:58
明天要去笔试啦。今天要好好准备呢。

作者: linglingfeya 时间: 10-1-4 17:18
似乎总是这样，每隔一段时间，就会进入一个情绪低落期，是必然的么？不管怎样，我颇快活了一阵，快活得我都忘了我会有这样的低迷期，然后今天重新感受到那郁闷时，都震惊了一下，第一下有一种恐惧感，怎么又来了？然后就想起，总归是不安常在，不安也就是安了，我且看着，它能如何？

作者: linglingfeya 时间: 10-1-5 16:06
就是觉得好难过啊啊啊啊啊。看到别人说谁谁出车祸瘫痪了，谁谁谁跳楼自杀了，谁谁谁一出生就有什么先天疾病，我就觉得心里痛死了，虽然不是在说我。好像别人都很开心地说，事不关己，但为什么我那么难受呢？

作者: 失忆 时间: 10-1-6 11:57
排斥坏情绪就是难受的根源，所以对坏情绪也要接纳~~

作者: linglingfeya 时间: 10-1-6 13:55
我有时候忘性会很大，很开心的时候，就完全忘记了这种痛苦无助的感觉。当这感觉重新出现时，第一反应总是害怕和排斥的，为什么又来了呢？就不能永远不再来么？可是再过一阵，我终于还是接受了它的到来。毕竟我不接受，它也是要来的。这可由不得我。而每一次，我都会重新记起，其实来了也没什么。归根结蒂，究竟发生了什么呢？什么事也没有。我所以为我不能承受的痛苦和遭遇，其实我都承受过来了。

作者: linglingfeya 时间: 10-1-11 18:48
国考分数出来啦，过线而已，不能进面试。不过这个结果也好，现在我就专心看看其他能走的道路啦。

作者: linglingfeya 时间: 10-1-11 19:02
还是容易被情绪牵着走，我一直都是以情绪为中心的呢。对于森田先生的这一点，我好像一直都不能理解，事实上，我就是不关心成就啊，不关心事情的结果啊，如何能以事实为中心呢？我并想追求成为最成功的人，我只想成为一个幸福平和的人，是说我追求的目标就是不可能实现的么？

作者: linglingfeya 时间: 10-1-12 13:12
在别的地方看到施老师对另一个ID说的话，在有事情做的时候去做事情，没事情做的时候，有症状就感受症状，观察症状。呵呵，突然就觉得这话很妙。就是这样子啊。我很焦虑，但即便在这样的焦虑中，生活也不是毫无乐趣呢，总有那么一些时候，我是想笑的。那就这样吧，有时候焦虑，有时候笑。这就是现在的状况呀。我愿意接受它。今天，我要去帮xt冲饭卡，要去给公交卡充值。恩，我还可以拖一拖地。办公室的地本来很脏，我常常回想着，要不要扫一扫呢，但是我都没有动手，然后今天很奇妙地，就拿起了扫帚开始扫地了。嘿嘿。

作者: linglingfeya 时间: 10-1-12 19:48
一边看文献，一边在心里忧心忡忡，觉得自己要看不完了，总是有个声音说，没有用了，你做不到的了，就想要放弃。就有不切实际的幻想，幻想自己可以不停地看。在这里跟自己说一遍，我只能尽自己所能去做，但是结果如何始终我无法控制，努力做了，心里也就没有遗憾了。不需要要不分昼夜地做。那也不现实。要好几个月呢。我并不比其他人更糟糕呀，他们跟我一样，在做着呢。亲爱的，请相信自己吧。

作者: 失忆 时间: 10-1-12 21:07

作者: linglingfeya 时间: 10-1-13 19:54
今天去晒简历照片，准备了简历，打印了要去招聘会递交的简历，针对三个念头做了功课，从参加招聘会的单位列表中找出了自己要投递的单位，从公务员的调剂名单里筛选了自己能调剂的单位。Good Job！我爱我自己呀。

作者: linglingfeya 时间: 10-1-15 19:50
今天去参加招聘会，投递了一些简历，不知道结果会如何，反正做我能做的吧。脑子里不停会有各种杂念，走在天桥上会想，啊，假如这桥突然垮了，我掉下去，我肯定会被车子碾死的。等公车的时候，就想，有报道说过有人在等公车时意外被车撞死了呢。坐在公车上，就想要是这车突然出意外。。。。总之，不停地有各种各种的念头出现。那个时候，没有其他的事情可以做。我也不知道能做什么，就只好让念头来来去去了。

作者: linglingfeya 时间: 10-1-18 22:08
总是恐惧会遭遇地震，火灾或车祸，我时时刻刻都在想，是不是我下一刻就要死了。真是太痛苦了。好吧，现在让我带着这痛苦去洗衣服吧。

作者: cxgfd 时间: 10-1-29 21:54
能够每天写日记，记录当天的所作所为是很好的习惯，说明楼主快好了~~~~~

作者: linglingfeya 时间: 10-2-1 11:03
昨晚又开始焦虑和恐惧，关于癌症，种种意外死亡等，感觉到自己难受，有时候会想，哎呀，我又在恐惧了。就问一问自己，我真的知道我在恐惧么？我的证据是什么呢？离开我编造的故事，回到现实。对论文有一点忧虑，总觉得自己来不及写，写不出来了。不过没有关系，让我好好做吧。在自觉和领悟之路的书里，就有近乎一样的例子呢。无论多么的紧张害怕，都投入到论文写作中去吧。我爱我自己，我爱这世界。

作者: 失忆 时间: 10-2-1 19:12
[quote]总是恐惧会遭遇地震，火灾或车祸，我时时刻刻都在想，是不是我下一刻就要死了。真是太痛苦了。好吧，现在让我带着这痛苦去洗衣服吧。
linglingfeya 发表于 10-1-18 22:08

下一刻不是还没来嘛，活在这一刻吧，把这一刻活好活自在就是你的成功了。

作者: linglingfeya 时间: 10-2-2 10:27
我有时候怀疑我是不是双相。。。极度焦虑恐慌两个星期，非常开心亢奋两个星期，如此循环。。。不过不管它是什么，日子总归是要过。昨晚大失眠，不停地醒来，心悸得厉害。早上的时候，总算消停了，不过想一想，还是不要睡懒觉。让生活规律起来，所以还是起床了。
我始终还是不能做到以事实为中心。一般不太严重的焦虑恐惧，我可以想，是的，它们又来了，该做什么就做什么吧，我也管不着。可有时候，比如昨天，那种恐惧压抑感特别强烈，我止不住地就嚎啕大哭，全身发抖，那个时候，论文啊，找工作啊什么的，对我来说根本就不重要了，我做不到继续做事。我也很苦恼这点。

作者: 失忆 时间: 10-2-2 19:35
发生一件事，如果你喜欢它，那么享受它。
不喜欢，那么避开它。
避不开，那么改变它。
改不了，那么接受它。
改变观念，你就能接受它。

作者: 银碗盛雪 时间: 10-2-2 20:20
做过了不要后悔。

作者: linglingfeya 时间: 10-3-5 14:46
过年回来重新记录自己的生活。前两天我跟朋友说不知道为什么白天很疲劳，朋友就问我几点睡的，我说十一点半，她说那你十一点半睡，多久后才睡着呢？你失眠了么？经她一问，我才想起，我已经很久很久没有失眠了。至少有半年了。不是说半年里的每一天我都没有失眠，某些时候也是有的，但即使它来，我也不为此痛苦了。
关于睡觉这事，论坛里不少学习森田的人都提到过，我自己有一点心得。在这里说出来跟大家分享一下吧。一般情况下，我在临睡前，会采取NLP老师李中莹先生推荐的减压法，这个具体实施可以在网上搜索到，基本上没做完整个流程，我就睡着过去了，第二天也在一个预先估计的时间内醒来。但也有些时候，可能处于一种焦虑不安的情绪中，做完后还无法入睡，那也没有什么关系，我就想，那么今晚就不是睡觉，是来练习一下感知自己的身体了，我练习的是当下的力量一书中，作者推荐的方法，感受自己全身的每一个位置，越细致越好，并且会在心里说一些感谢的话，就说亲爱的xx，感谢你一直为我工作之类的，我自己而言，是觉得，假如我睡着了，那我将在睡眠中得到休息，如果我没有睡着，那我将通过这种全身的观想得到放松，怎样都是好的，所以什么也无谓担心。我曾经为睡不着痛苦过很多很多年，从小就是个忧虑过度的人，有近二十年来，我不能在躺下十分钟内入睡，睡觉对我来说，一直是一件有压力的事情，在睡不着的时候，又总是会想，天啊，今天没睡好，明天我怎么做事啊。后来有一天我终于想明白，我担心了这么多年，在所有我需要做事的时候，我都没有因为睡不好而无法去做事，该做的事就去做，打哈欠也是可以做的，所以没啥好担心的，但也有时候跟自己讲完道理了，心就是砰砰跳得很厉害，那就让它怦怦跳，想一想森田先生说的，不安心即是安心，我现在就是这样子，又怎样了呢？妙就妙在，我每次稍感有点紧张焦虑时，都会想，这下好了，今晚属于练习全身观想的时间了，但最后我总是会睡着的，想要失眠一整晚，可不是一个容易发生的事情。

作者: linglingfeya 时间: 10-3-9 11:02
跟朋友分享我关于睡眠的一点心得，它说很有效果，我觉得很高兴。
今天还有一件小事让我有点感触：我想去领招聘会的票，想帮师妹一起领，就打电话给师妹，结果师妹说，她已经领到了，是她们班里统一领的。我就开始在心里想，哎呀，原来人家是班里统一领的，那我个人还能有么？师妹领票也不告诉我一声，我还想着她呢。学院是不是根本就不管我了啊。像我这样真是倒霉。但是随即又想，我可以去看一看嘛，说不定会有呢？如果没有，我再去找学院看能不能有解决办法嘛。相信院里的老师总是会有一点建议的。后来我去了，很顺利地就领到了。高高兴兴回来了，我觉得很好笑，这是我的惯性悲观思维啊，总往最糟的地方想，还要把自己当成受害者可怜虫的角色。真好笑，哈哈。

作者: linglingfeya 时间: 10-4-16 15:34
一直都对论文感到很恐怖，觉得自己精神不振，觉得而自己无法专心做论文，觉得自己无法完成论文。但是上周，学院里的老师要求我必须交出几章来，无法逃避，于是只好写写写。连续几天，竟然也勉强写出了一部分。自己都感到惊讶。
等到交上去了，人又懒散了几天，暗自谴责了一下自己，要求自己恢复到前几天努力的状态，反而又陷入了思想矛盾，应该如此的纠结中。
这条路还是要继续走呀。

作者: linglingfeya 时间: 10-4-21 20:29
又发生了地震，还是觉得很害怕很恐怖，我能觉察到我的这个行为模式，一看到可怕的事情，就联想到如果自己也遇上了会怎样，就想那我不是会死得很难看？死前一定会很痛苦很害怕。于是就想克服这种痛苦，就开始疯狂的寻找资料。想要克服这种痛苦。
今天又有这种感受。想到森田先生，就跟自己说，我是个平常人，真要那样了，肯定会难受害怕啊。谁说我不能难受害怕了？谁说我不该难受害怕了？终于没有再疯狂地找资料。但是还是没有看进书。把这事记下来，看看自己的近况吧。

作者: linglingfeya 时间: 10-6-13 00:23
过了一个多月，这一个多月，发生了很多事呢。我找到了一个公司，在那里实习，基本上，公司挺满意我，我也很满意公司。我完成了毕业论文，顺利通过了答辩。一切似乎都在朝着美好的方向发展。
   其实期间也发生过很多次吧，我害怕，我担心，我觉得我不能完成公司的工作我觉得我写不完论文。我失望得大哭，有几天还是要失眠。但我都坐过去了。我最后递交的论文，导师大大的夸奖了我。他说我完成的论文，比他想象的好好几倍，我是他今年最满意的学生。在他眼里，丝毫不觉得我有啥病，他认为我聪明认真，很有逻辑，是个很好的学生。我当时真的很惊讶，我以为自己是一个特别不好的人，导师是以一种怜悯的姿态来看待我的。让我毕业，是因为不忍心为难我。
   我一直觉得自己的论文就是很烂，常常写到一半，会想，太烂了，太烂了，我就不该写，写了也不会毕业。但我后来会打断这种声音，说，好赖我先写出来呗。等到我最后答辩时，我真正明白，我一直都不比其他人差呀。好友站在答辩教室外看我陈述论文，听我回答问题，她说，我做得很好，她忍不住都为我哭了。妈妈说，听到我通过答辩，她立即轻松了许多。大家并不是多关心我是否能拿到学位，但是她们担心我走不过这一关。所幸我走过了。
   其实答辩过程挺艰险的，答辩的前一个晚上，我还在通宵熬夜做PPT，上午八点半开始答辩，我做到了七点，最后眼睛都睁不开了，连预演PPT的时间都没有了。我也曾在心里想，这次完蛋了完蛋了根本没办法了。回宿舍简单漱洗，因为紧张，刷牙的时候，哇啦啦的呕吐。以前我一定会为这样的呕吐担心，但我渐渐已经能接受，既然我就是一个敏感的人，既然我就是一个在乎成败的人，因为关心而紧张，因此而有躯体反应，再正常不过了呀。我不再为此有额外的苦恼。轮到我答辩的时候，我才开口说了第一句话，就哭出来了。全场的老师和学生都很惊讶。这本来不是一个好的开始。感谢老师们给我机会，耐心等着我，我哭了几分钟，终于咬牙用力说出了第一句话，开始声音还是哽咽，可是我不关心声音，也不关心老师们如何想，同学们如何看，我只关心我如何讲解ppt，说着说着，我忘了哭泣，也忘了一切人，我从来未完整演习过讲解，但我的讲解却非常顺畅自然。
   感谢森田。

作者: shiwanghong 时间: 10-6-13 01:19

作者: xlhljp 时间: 10-6-13 18:28

作者: shamoshe 时间: 10-6-14 10:29
我看到了顺其自然，为所当为．
在艰难中接受一切．

作者: linglingfeya 时间: 10-6-17 22:30
完成论文，通过答辩，我现在找不到什么事情做，心情又低落下来了。我想，不要管心情，做我该做的事，可我该做的事是什么呢？我不知道啊。感觉很烦躁很难过，这几天天气也不好，醒来第一个反应都是，活着好没意思啊。不过我还是尽量做一些事情，洗洗衣服，整理房间什么的，或许我应该有点耐心，假如实在什么都没有得来做，感受一下焦虑和难过，就是我该做的事了。

作者: 大海的微笑 时间: 10-6-18 09:41
恭喜lingling通过答辩，很不错哦，不要对自己要求太高了，其实我们是一类人，压力都是来源于自己的要求，总是对自己不满意，就像你的论文，自己觉得很糟，但是老师和同学们都觉得很不错哦。正因为给提出了很高的要求，感觉很难达到，就觉得很困扰，甚至想放弃。所以我都需要接纳我们自己，做事之前不要想太多，能做到什么程度就做到什么程度，关键是要做，不要想着多么难多么难，我们经常都是被自己的想法吓倒了，一起加油，努力！

作者: 大海的微笑 时间: 10-6-18 09:42
就像我上学的时候考试，考完试我就觉得很糟糕，说考的如何不好，光想着那些地方做错了，可是成绩出来了，居然是第一！呵呵

作者: 失忆 时间: 10-6-18 09:53

完成论文，通过答辩，我现在找不到什么事情做，心情又低落下来了。我想，不要管心情，做我该做的事，可我该做的事是什么呢？我不知道啊。感觉很烦躁很难过，这几天天气也不好，醒来第一个反应都是，活着好没意思啊。 ...
linglingfeya 发表于 10-6-17 22:30

我觉得人生就是让自己的各种感官得到享受的过程，玩谁不愿意呢，你知道自己想做什么，但潜意识里又不敢去做，这才是痛苦的来源吧，能做自己想做的其实并不是奢望，只要你肯跨出第一步。

作者: 梦想-天堂 时间: 10-6-19 23:04
去体会,享受并追求快乐...

作者: xlhljp 时间: 10-6-24 08:33

完成论文，通过答辩，我现在找不到什么事情做，心情又低落下来了。我想，不要管心情，做我该做的事，可我该做的事是什么呢？我不知道啊。感觉很烦躁很难过，这几天天气也不好，醒来第一个反应都是，活着好没意思啊。 ...
linglingfeya 发表于 10-6-17 22:30

对于自己的每一次成功要鼓励自己，因为人是追求快乐的。

加油！

作者: linglingfeya 时间: 10-6-25 00:08
有好些朋友说起长期失眠，非常苦恼，感觉难以解决的问题，我想到自己，想到因为森田，我终于真正放下了失眠的问题，感觉真的好幸福。其实还是不停地会反复，总有些时候，我会忘了目的本位，追着我的情绪跑，想要追求平静的工作，高效的工作，要对别人的批评淡定。不过我很快会意识到这是妄念啊妄念。。。
回到公司实习了，感觉工作压力挺大的，不过这对我来说，也是很好的锻炼心性的机会，我恐惧了许多年，担心自己无力在社会生生存，觉得自己很无能，但现在，我真正地走到社会上来了，会发生什么呢？我很期待。

作者: shamoshe 时间: 10-6-25 19:58
本帖最后由 shamoshe 于 10-6-25 19:59 编辑

　　我们就象世界上生存能力最强的种族——蛇，但是我们忘了去蜕皮，带着本该自然抛掉的包袱生活，总是那么不自在，那么担心害怕，却迷失了自己强大种族的本性。
　　直到有那么一天，自己的阻碍在大自然的怀抱里，在四处觅食的实践中磨掉了，蜕下了，于是我们在天地间游弋，以强大的本能迎接自然的选择，壮大、繁衍，终将留下一段传奇。

作者: linglingfeya 时间: 10-9-11 22:34
上班近三个月了，有一些时候会不开心，觉得老板很烦，工作很累钱很少。我仍然会有很多时候担忧，焦虑，但我真的不再需要去寻找解决焦虑的办法啦。一直在过着日子，都要忘了阳光论坛了。今天晚上突然想起，来这写一写。祝愿大家都能在实际的生活里得到解脱。感谢森田。感谢阳光论坛里许多无私分享的前辈，因为你们，我才能找到自己的路。

作者: shiwanghong 时间: 10-9-12 10:25
森田是在不知不觉中自然运用的！

作者: 梦想-天堂 时间: 10-9-13 10:23

森田是在不知不觉中自然运用的！
shiwanghong 发表于 10-9-12 10:25

森田就是不知不觉,真正运用起来自己什么都感觉不到的.

作者: linglingfeya 时间: 10-10-19 10:02
工作一段时间了，性格那种完美主义和神经质在工作的时候表现得真的很淋漓尽致。每当接到新的工作任务，就很紧张，担心自己完成得不好，担心自己做不完，但是又不能一心一意地做，反而会在上班时偷偷做其他的，比如现在来发帖。每天早上都会很早醒来，因为紧张。不过我倒是比较能接受这一点了，以前因为心里有事，紧张早醒，总是要千方百计去搜索各种办法，想要解决这件事。我现在我知道，我就是记挂我未完成的工作，我就是会有这个反应，倒也不会再去强求。我只是有点困惑，我在完成各个工作，我在感受那些焦虑，但为什么焦虑的情绪始终都一样呢？我没有感觉到我有了进步啊？或者说，当我这样想，就已经是情绪本位了，把消除焦虑而不是完成工作当成了我的目标，呵呵。实践森田大约真是要不断反复提醒自己吧，我虽然会不断提醒自己，关注工作，关注我要做的事，但还是会忍不住想想，什么时候，我才能更自然呢。哈哈，好吧，写完这段话，还是去工作啦。就让我看看，我究竟能焦虑多久吧。

作者: linglingfeya 时间: 10-10-20 16:10
果然事情就是会反反复复。最近新接的工作让我很担心，总是怕做不好，总是会忧虑做不到，觉得很可怕，甚至想过是不是我不适合这个事情，我要辞职，哪怕是成为一个废人，我也要辞职了。。。大半夜的心悸得厉害，睡着又醒了过来。我知道我还是在纠缠于症状，会想，什么时候我才能成为一个不会接到新工作就失眠的人，会渴望不要再呕吐。不过我也看得见我的进步，对于症状的纠缠没那么死了，失眠的时候，会有一点焦躁，不过也会想，反正明天总会有精神来做事的，够困了，自然就不会再醒了，不那么为失眠耿耿于怀——事实我今天也没有比平时更打瞌睡。呵呵。也知道，不需要等到不害怕了，才开始着手工作——今天工作进展还可以呢。
有时候很郁闷时，我会去常常看一下森田的书籍，会觉得很好笑，好像我身上所有的症状，所有的恐惧和不安，都能在书里某一个患者身上找到对应之处。太阳底下，真是没有新鲜事啊。
该干活啦，哈哈。

作者: mingmengfly 时间: 10-11-21 07:18
引用 “我临近毕业，毕业论文却迟迟没有动笔。很多时候，我会跟自己说，我根本没必要去拿那个学位啊。我要那个学位，无非是为了满足自己的虚荣心而已，我害怕被别人看不起而已。我干嘛要那么看重别人的想法啊？我干嘛要有这种虚荣心呢？”
临近毕业却没有动笔，反而想了很多拿学位有什么用这样的事，其实这里面潜藏着逃避的态度。
“一度我真的以为我在不断进步呢，我以为我真的放下了呢。” 你这不是放下，不算是什么进步。真正修养的提升应该是正视现实，忍受痛苦，去努力。你的那个学位无用论感觉是现在浮躁的社会造成的，对大多数人而言不起作用，为了进步去拿那个学位才是正道。

作者: SHANDANHUA 时间: 10-11-21 07:28
我觉得我们要学会抓重点。比如说，在某个生命的阶段都有重点。看来，你拿学位是这个阶段的重点了。那就暂时放弃其他目标，想办法拿到这个学位，因为它也能印证你努力过，成功过呀，而且将来还会管大用呢。这是我的经验之谈。

作者: SHANDANHUA 时间: 10-11-21 07:29
对了，我对森田疗法只是多次听说，还不太了解。

作者: SHANDANHUA 时间: 10-11-21 07:31
天天都会有死亡，只是我们过去没有留意罢了。这不是很正常吗？

作者: linglingfeya 时间: 10-12-22 15:09
对工作的恐惧和焦虑是我目前最大的痛苦了。在做事的时候，其实就只是做事，在不做事的时候，就会有各种妄念，担心自己做不好工作，觉得主管的要求不合理，觉得自己的工作么有意义，觉得自己做这份工作根本不会有进步，担心自己会失去工作养不活自己。有时就在站起来走去厕所的几分钟时间内，这些念头全都跑出来了，心念转到了种种恐惧和焦虑上，反而无法看见现实的生活。此刻我就感受着这种焦虑。把它写下来，看见它们，然后去做事。

作者: 波波 时间: 13-6-4 21:33
看完这个主题帖，我最大的感受是：楼主虽然感受到许多所谓的消极情绪，但并没有完全受之束缚，顺利完成了论文并通过答辩，论文质量也受到导师的好评。可以说已经做到为所当为了

回想我当初的论文经历，何尝不是如此？

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