阳光工程心理网

标题: 大家有没有气短的症状啊？ [打印本页]

作者: 大吉大利 时间: 09-11-1 19:38
标题: 大家有没有气短的症状啊？
我经常在晚上睡觉前感到气短，难以呼吸，呵欠打得不彻底，胸闷得不得了。

作者: 长风 时间: 09-11-1 20:26
有过

不过貌似是神经症的症状，怎么发到双相来了

作者: 吉祥喜 时间: 09-11-2 16:18
有过。做运动，把肺打开。

作者: 天下6666 时间: 09-11-2 18:10
我没有

作者: george 时间: 09-11-22 18:21
好像不是运动不运动的事.我从小的时候就有这种情况,就是环境改变了,又没能很好的适应.或者直接说,就是环境让自己有很大压力的时候.

作者: 火·凤凰 时间: 09-11-22 19:55
除了运动，好像很少有这样的情况。

作者: meloncat 时间: 09-11-22 23:24
出现气短，大概是因为紧张和焦虑吧
建议做一些深呼吸训练吧

用腹式呼吸的话，对气短是有调节作用的
我当时抑郁的时候，也有些时候会气短和憋气
后来慢慢调整过来了

作者: meloncat 时间: 09-11-22 23:24
总体上说：就是缓慢地吸气，一直吸到肚子里面
再慢慢地吐气
这样坚持五分钟
慢慢地，呼吸会越来越顺畅的
祝你开心～～

作者: berlin_007 时间: 09-11-24 16:07
我有类似的现象，不过不是气短，是憋下去的话就要一段时间才能调整过来，然后又是下一段憋气，胸闷，一直在调整，也是上面说的腹式呼吸，但是很难彻底摆脱掉

作者: 龙井似碗钉 时间: 09-11-24 18:39
有过，状态差时，不仅气短，尿尿也短

作者: 大吉大利 时间: 14-4-22 12:26

meloncat 发表于 09-11-22 23:24
出现气短，大概是因为紧张和焦虑吧
建议做一些深呼吸训练吧

谢谢你的回复，我现在练习大礼拜之后，明显改变了这种症状。

作者: 且随缘去 时间: 14-5-5 15:56
气短是躯体症状引起的全身肌肉紧绷，导致肺部无法充分利用扩张动作来呼吸。可尝试长时间大运动量的活动，例如半小时4公里跑步等，跑的上气不接下气时肺部也舒展开了，暂时不会再气短。不过上述办法都是治标不治本，关键是摆脱抑郁症状，呼吸才能恢复正常。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)