敏感点 - 阳光工程心理网

每个人的身上都有一个最脆弱的部位，如果生病了，往往都是这个部位最先发病。这并不等于说，他的这个部位天生就比别人脆弱，而是相对于他自己的其它部位而言，这个部位是最脆弱的。如果他采取了某种措施，使这个部位强壮起来，那么，第二脆弱的部位就“晋级”为最脆弱的部位。所以，他的身上永远有一个最脆弱的部位。最强壮的人也有这样一个部位。

心理也是如此，总有一个最敏感、最令人自卑的“点”，当这个点被别人“触及”到时，就会无地自容，或者恼羞成怒，平时总是小心翼翼地避免被人“触及”，害怕别人对这个点发起攻击，甚至把别人的一言一行都与肆意攻击联系起来，社交恐惧症病人的人际敏感就是这样产生的。

敏感点因人而异。有的人的敏感点是身高、体形、容貌、肌肤或生理缺陷，有的人的敏感点是能力和智力，有的人的敏感点是性格，有的人的敏感点是道德评价。

一个人的敏感点不一定就是他的弱项。例如，一个学习成绩中上的孩子，对自己的成绩总是不满意，很讨厌别人问他的成绩，害怕别人说他学习不好；一个三围非常标准的女孩，老觉得自己太胖，最忌讳别人说“胖”这个字；一个并不自私的人，老是担心别人说他自私。

正如每个人的身上都有一个最脆弱的部位，每个人都会有一个敏感点。即使把这个敏感点去掉了，还会产生新的敏感点。所以，敏感点是无法消除的。敏感点是与生俱来的。

敏感点的产生与心理倾向有关。人们根据自己的需要和动机、兴趣和爱好、态度和价值观，把事物分为好的和坏的。好的令人喜欢，坏的令人厌恶。以这样的标准评判自己，就会把自己的身体特征和心理特征分为好的和坏的。好的令人自信，坏的令人自卑。最坏的那个特征就是敏感点。

由于价值观的不同，有的人在乎身体，有的人在乎心理；有的人看重能力（才），有的人看重性格（德）；有的人较“真”，有的人崇“善”，有的人爱“美”；有的人重视口碑，有的人讲求实效。

即使价值观相同，但评价标准不同，结果也不一样。有的人标准比较高，被评为“坏”的机会就会增加，“坏”的程度就会加重；有的人标准比较低，被评为“坏”的机会就会减少，“坏”的程度就会减轻。例如，一个人对外貌比较在乎，评价外貌的标准又比较高，那么，在他的眼里就没有几个人是漂亮的，他自己也属于不漂亮之列，甚至是丑的。相反，如果评价标准比较低，就会觉得大多数人都很漂亮，自己也长得不错。

人们的评价标准最早是从父母那里习得的。父母如果对孩子要求很高，孩子的评价标准就会高；父母如果对孩子要求不那么高，孩子的评价标准就会低。例如，父母要求孩子每门功课都要考100分，孩子就会以100分为标准，考100是“好”，考不到100分就是“坏”。

上学以后，老师的要求就是学生的评价标准。工作以后，领导的要求就是员工的评价标准。除此之外，同伴的评价和媒体的导向都会影响评价标准。

敏感点形成后，人们一般会采取两种应对方式：消除和回避。知道自己的不足，努力改善自己，提升自己，使自己在这一方面达到标准，这就是阿德勒所说的“自卑与超越”，以自卑（坏的评价和敏感点）为动力，超越自我。但是，有些敏感点，特别是与身体和智力有关的，是很难改变的。这个时候，这种方法就行不通了。

很多人采取回避的方式，避免暴露自己的敏感点，不参与任何有可能暴露敏感点的活动。例如，对身高敏感的人不跟别人比高低，对智力敏感的人不玩脑筋急转弯。但是，不跟别人比高低，别人照样能够看出你的身高。那怎么办呢？只好闭门不出，不去人多的地方。

正确的做法应该是接纳和去价值化。承认自己有不足之处，这个不足之处是“现实我”的组成部分。每个人都有不足之处。不足之处是与自己的优势相比较而产生的。十个手指也有长短，说不定你的最短的手指比别人的最长的手指还长呢。

有人认为，接纳很难；表面上接纳了，内心不一定真的接纳；接纳可能是一种心理防御，或者伪装。的确，接纳本身就意味着不接纳。因为不接纳，所以才要接纳。如果已经接纳了，那就不用再接纳了。这和尊重是一样的。如果你有意让自己尊重某个人，说明你实际上并不尊重他。但是，只要努力去接纳，最后一定能够接纳。这叫内化。

所谓去价值化，就是让自己对敏感点不要那么在乎。有人说，不在乎很难。这是事实。可是，世上就有人对你在乎的东西不在乎。人家可以不在乎，你为什么不可以呢？