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标题: 挺不住 [打印本页]

作者: 海海 时间: 09-10-27 16:15
标题: 挺不住
本帖最后由海海于 09-10-27 16:17 编辑

怀孕三个月了失眠来了。现在又两天没睡觉了。我挺不住了。我咋如此没用。我该吃药吗？我的宝宝到底我该咋办啊。真的觉得好对不起你啊

作者: 阳光明媚9988 时间: 09-10-27 17:00
你最好去医院咨询一下心理医生,看看医生怎么说.我想如果你的失眠只是两三天的话,那你就坚持一下.如果是长期失眠,现在已经过了三个月了,那你就问问医生能否给你开些安全些的药物.

作者: dahetao 时间: 09-10-27 17:32
思诺思好像属孕B类药，相对安全些。

作者: 我是谁 时间: 09-10-28 12:44
你真伟大，挺过了三个月，恭喜你。
头三个月很关键，
你顺利过来了
后面月份可以吃药的。
去咨询医生把

作者: 海海 时间: 09-10-28 13:35
咋天傍晚去外面跑了20分钟的路。吃了24粒归脾丸。总于在晚上能睡了5个小时左右。早上起来感觉好多了。可能是前些日子偷懒了。不运动闹得。谢谢上面的朋友给与鼓励。看样子我的白天多动动。担心啊。肚子真的再大些可能就不好跑步了。到时要是失眠就麻烦了。

作者: lzm 时间: 09-10-28 14:28
看看森田疗法中关于失眠的解释，蛮好的

附：失眠症治疗的新方法
1. 停止服用安眠药物，停止一切争取睡眠的努力如"数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。

2. 戒断现象如果在停药过程中出现戒断症状，也没有必要为此惊慌，要采取顺其自然的态度，只要过一段时间症状会自然消失。

3. 入眠方法晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去，并尽量减少上厕所，最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势，静静地躺着，这样可以达到与睡眠同样的效果。

4. 不睡懒觉睡懒觉是失眠的开始，不要有"由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会"的想法。不睡懒觉按时起床很重要。这样次日可能出现头晕乏力，不想活动，持续几天后反而会促发睡意。

5. 使白天活跃起来白天注意一些日常生活中有意义的事，搞家庭卫生洗洗盘子，购物等，尽可能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉。

6. 禁止猜测病情不要猜测"今晚能睡觉吗？""失眠能治好吗"这正是引起失眠的恶性循环的开始，要把注意力集中在自己所做的事上。

作者: 火烈鸟 时间: 09-11-17 21:49
楼主挺过了三个月，真的很伟大，如果只是失眠三两天，焦虑恐惧并不是太严重，那就请坚持坚持－－虽然我知道这一个过程是相当艰苦的。如果实在撑不住，就尽量使用一些安全的相对较小的中成药，并且不要将注意力关注在失眠这件事上，白天坚持不睡，做些事情，失眠也有一个周期，挺过一个周期可以好些。

作者: aidiandian 时间: 09-11-20 11:49
伟大啊！

作者: 给我力量 时间: 10-1-30 15:34
我现在已经17周了，也会有失眠的现象，而且情绪也不是很稳定，不过还是告诉自己一切会好起来的，相信宝宝在肚子里很健康

作者: 海海 时间: 10-1-31 16:57
9# 给我力量

作者: 抑郁让我成长 时间: 10-2-2 14:14
多出去走走，别老想着自己生病的事情，我觉得想的越多，越会得病。楼主上班吗，怀孕上班也有助于分散注意力的

作者: 如果爱 时间: 10-2-24 21:39
早上多做点力所能及的事情,实在失眠厉害的话,就去医院让医生开最安全的药来吃吃

作者: 放飞郁闷 时间: 10-2-25 00:09
心态心态
不要去刻意的在意睡眠
学会接受
只有接受了，才能让自己彻底的放松下来

一些最老，最土的办法，往往是最有效的，比如：平心静气的数数绵羊，一定要让心情放松，不要紧张，更不要胡思乱想，睡觉!!多简单的事情，你会做到的，不要管睡的好不好，睡了就行。
不要过分迷信森田疗法，那不是万能的，
自己能醒悟才是王道，学会接受吧~~！！！
自己是自己的最好的心理医生，要担当起自己的责任，不要逃避，

接受 —— 释怀，放松心情 —— 放飞失眠
你一定能行。

作者: 痛苦煎熬 时间: 10-2-27 18:10
加油，一定会好好地！~我们都在你的左右支持你！~

作者: 竹韵 时间: 10-2-28 18:12
了不起啊！你们一定会挺过难关的。

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