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标题: 自我觉察的快乐（续） [打印本页]

作者: meloncat 时间: 09-10-24 23:10
标题: 自我觉察的快乐（续）
越深入自己的内心，你会发现越多的资源。
这些快乐，痛苦或者满足，欲望，都来自你的内心。
如果你一味地从外部去寻求满足，那么你只会越来越失望的。
当我开始明白，我最希望的是宁静的心灵状态，我开始慢慢释放自己，获得自由。
我不会什么高超的手法，我只是静静去倾听自己的内心，跟随她。

会有争吵，内在的自己会矛盾。
用空椅子技术会有不小的帮助。接纳也许是化解矛盾最好的方法了。
只有你真正接纳自己了，你的心才能获得自由。
我不贪心，因为我贪心的时候，我受到了惩罚。
我很勤快，我不拖延。
这都是在疗愈过程中慢慢形成的好习惯。

当我真正相信，自己是美好，有价值的，我的行为也越来越积极了。
别人怎么看，那是别人的事情。
我愿意好好对待自己，善待周围的人，心平气和地生活。
我要求不多，只要，安静地生活。

作者: 乖乖鼠 时间: 09-10-25 10:53
很欣赏你的文笔，你能帮帮我吗？现在的我很痛苦

作者: wing20081218 时间: 09-10-25 11:23
很不错的体会

作者: 笑对江湖 时间: 09-10-25 18:18
什么是空椅子技术？你具体怎样操作的呢？指教指教吧！

作者: jay2018 时间: 09-10-26 10:12
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作者: smile2h 时间: 09-10-26 13:34
“只有你真正接纳自己了，你的心才能获得自由。
我不贪心，因为我贪心的时候，我受到了惩罚。
我很勤快，我不拖延。
这都是在疗愈过程中慢慢形成的好习惯。

当我真正相信，自己是美好，有价值的，我的行为也越来越积极了。
别人怎么看，那是别人的事情。
我愿意好好对待自己，善待周围的人，心平气和地生活。
我要求不多，只要，安静地生活。”

总结得很好，看得出楼主现在状况很好，我也开始学会如何让自己从烦恼中解脱的方法了，这个方法好像和楼主的方法很像，不贪婪、不懒惰、不急躁，别人的看法我们无法控制，只要自己坚强、不在乎、平和、知足就可以了。

作者: 春花秋实 时间: 09-10-26 21:51
病不好一切都是虚幻的。

作者: wolfwolf 时间: 09-10-27 20:23
快快乐乐

作者: meloncat 时间: 09-10-29 22:28
空椅子技术是角色扮演技术的一种。
当内心矛盾来临之时，找一个安静的地方，舒适的，布置两把椅子。
你听听内心的声音，试着描述出最矛盾的两个声音的样子。
把他们分别用笔记录下来，分别记在A，B两张纸上。

把A放在一张椅子上，把与之对立的B放在另一张椅子上。
当你坐到A椅子上的时候，让心里那个和A相符合的声音开口说话，让他尽情地表达。
当A说完了，你坐到B上，让B也尽情地表达。
这样，经过几次的对话，有时候是争吵，有时候还会哭泣和愤怒。
让内心冲突的A和B 慢慢和解。
当矛盾化解的时候，你也慢慢可以整合，冲突变小了，生活就不会那么极端，在两极间震荡了。
我经过了2年多的整合，现在才慢慢有了一个统一的灵魂。
祝福！

作者: meloncat 时间: 09-10-29 22:35
2# 乖乖鼠

你着急的话，直接加我QQ吧。
分享下经验，互相支持，也许能够有些帮助的。
QQ:26251044
我们生来，就是要彼此互相温暖的，加油哦！

作者: meloncat 时间: 09-10-29 22:42
8# 春花秋实
过于执拗，沉迷于自己的思想。
不跳出来看看现实，病是很难好的。
换个角度，会有不同的风景。
祝福！

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