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标题: 抑郁恢复过程中的疑问？ [打印本页]

作者: 大地 时间: 09-10-17 11:06
标题: 抑郁恢复过程中的疑问？
各位阳光的朋友；
说来我这次是第四次抑郁复发，以前也是吃药和看几次心理医生转好的。这次又开始已经吃了两个多月的药，因心理咨询太贵就没再去，整体来说比以前症状要好很多，没有失眠等现象，但就是不管在家或上班在公司，都觉得没意思，不想做事。总觉得生活太单调，也想不出该干点什么或培养点啥爱好。特请大家帮支支招，我会把这个帖子坚持下去，把自己的一些困惑写出来，请大家帮纠正或指点：
1.像我这样仍在坚持上班的，但觉得生活单调没意思应怎样面对？
2.我觉得自己感情很麻木，状态好的时候也是这样，对老婆和11个月大的女儿好像没有特别的感觉，尽管我很努力的在尽做丈夫和父亲的责任，但内心不是愉悦的，我有点害怕这样，我姐姐也总说我对她们没有亲情感，可我也不是故意的，我不知这是为什么，又怎么改善？
3.在抑郁恢复过程中，和同事或家人怎么相处是可取的：强做高兴还是真实表达自己的状态？（在家里我有时爱唉声叹气，老婆一听到就跟我生气，骂我大男人没出息，说她嫁错了，我也知道自己理亏，不跟她顶撞，可内心就会跟她疏远，我不想这样时间长了伤害感情。。。。）
提前谢谢大家支招！！！我会不停的提问。

作者: 重生ZCM 时间: 09-10-17 12:13
送你一个有效的招，“四个字”。
坚持锻炼。

作者: 打算吃一辈子药 时间: 09-10-17 15:02
只能说你还没完全好

作者: 大地 时间: 09-10-17 15:33

送你一个有效的招，“四个字”。
坚持锻炼。
重生ZCM 发表于 09-10-17 12:13

我每天晚上有空都坚持半个小时的跑步，可也总这想那想的，没有什么特别的感觉呀？？？

作者: 大地 时间: 09-10-17 15:35
担心老婆生气，我在家装着若无其事的样子，这样做对吗

作者: 吉祥喜 时间: 09-10-17 16:34
“送你一个有效的招，“四个字”。
坚持锻炼。”---我支持！！
“我每天晚上有空都坚持半个小时的跑步，可也总这想那想的，没有什么特别的感觉呀？？？”----我说的不一定对，但是我觉得你试一试挺高一下速度，跑的上气不接下气，也许人就兴奋起来了。

作者: mastiff2008 时间: 09-10-17 17:03
运动的时候确实会兴奋
可是停下来之后就会开始觉得累或者说过一段时间等兴奋劲头过去了之后，人又变回抑郁状态了

作者: mastiff2008 时间: 09-10-17 17:05
不过我还是建议LZ和家人说明一下你真实的感受或者让家人多看看抑郁方面的书
告诉他们你走出抑郁的毅力和决心这样做不仅对个人有好处对家庭也是很大帮助
我想你老婆应该可以慢慢理解你的你只要表现出来你尽力了就行难受的时候荆海?来，毕竟你们是需要过一辈子的人而且还有孩子了，我想你如果不放弃的话，她也不会放弃

作者: dingdingcat 时间: 09-10-17 21:14

不过我还是建议LZ和家人说明一下你真实的感受或者让家人多看看抑郁方面的书
告诉他们你走出抑郁的毅力和决心这样做不仅对个人有好处对家庭也是很大帮助
我想你老婆应该可以慢慢理解你的你只要表现出来你尽力 ...
mastiff2008 发表于 09-10-17 17:05

楼上的建议不错的，应该争取获得家人的理解和支持。
要是家里能够接受并给与你一定的帮助和支持，我觉得那就是再好不过的。

作者: 笑对江湖 时间: 09-10-17 21:21
你需要自我激励，真的。
不要总跟其他人横向比较。
要跟自己最近的状况纵向比较。对于自己的点点滴滴的进步都要肯定。毕竟你现在是状态低迷，能有点滴进步已经不错了。
另外，有了家人的理解最好。没有的话，去争取。楼上说的就不错。

作者: nanyanglijing 时间: 09-10-17 22:18
多出去走走

作者: 大地 时间: 09-10-18 00:33
谢谢大家的建议，我会坚持锻炼的，今天还去打了一个小时的乒乓球，感觉很不错。
但我今天我接到一个表弟的电话让我又觉得内疚，他在另外一个城市打工，还不知道我抑郁的事。当他礼节性的问我最近过的怎样时，我凑合着说还好。然后也不知道聊些什么，因为多年都没联系的他今年总主动电话联系我，我就感觉挺内疚，感觉他经济条件比我还差，我也从未主动联系过他，因为也不知道说啥。总觉得说些客套话挺没意思的，不知道为什么这样？

作者: 大地 时间: 09-10-18 00:36
另外我上这个网站总是不让老婆知道的，总不想让她知道太多，不知道对不对？？？

作者: 新生的雪儿 时间: 09-10-18 00:46
要让她知道，你在尽一切努力治病，努力恢复正常！

作者: mastiff2008 时间: 09-10-18 16:08
不要什么事情都掩盖着
其实上这个网站没有什么
反正她都知道你生病了就像生病了，去医院看病不是很正常的事情吗

作者: mastiff2008 时间: 09-10-18 16:09
不要把自己再别人心中的形象想的太完美了认清自己，走一条适合自己发展的路就好了

作者: mastiff2008 时间: 09-10-18 16:11
韦斯特自曝患抑郁症安心接受治疗
2008年10月20日 14:52:26 编辑：Chris 来源：Chris

骑士队后卫德隆特-韦斯特在离开球队训练营寻求他已经抗衡一生的抑郁症以及“心境障碍”治疗前就有媒体预期他将退出本赛季的比赛。

韦斯特近期与骑士签下了一份两年的续约合同，表示他将离开球队以求“集中思绪”。他错过了球队前三场季前赛。
现年25岁的韦斯特在周五的训练后坦率地谈论了自己的状况。韦斯特坦白说没他在10月3日在骑士训练敏捷度与一名高中裁判引发混战时的行为使他意识到自己需要治疗来战胜这一困扰他多年的疾病。
“我需要帮助。”目前已开始接受药物治疗和理疗的韦斯特说，“有种感觉是你感觉像一个弱者一样需要伸手寻求别人的帮助，”韦斯特说，“但我发现在过去以后走的治疗中我成为了一个更坚强的人。我重新集中注意力，通过药物和与人们交谈，我的精神已经好多了。”
韦斯特在周四晚骑士队与马刺的比赛中上场28分钟，他12投仅两中得到7分，骑士最终败给马刺。韦斯特在上个赛季从超音速转会至骑士，他是骑士队上赛季季后赛表现最优异的球员之一，在他上阵的13场季后赛中平均每场获得10.8分，3.3个篮板和4.2次助攻。
休赛期间韦斯特作为受限制的自由球员在9月12日与骑士签订了一份两年的合同包括在2011-12赛季的球队选择权。
韦斯特表示他的心境障碍问题从他年幼时就已经产生了，但他总能在体育馆找回平静，但是在体育场之外与人相处的关系却一直困扰着他。
“当一切被暴露时，是我感觉最难受的时候，”在他离开球队时，他非常感激詹姆斯等队友的支持。“这像一个家族的缩影，我愿意为这些人而战，为他们拼命，我说真的。”
骑士的教练麦克-布朗对于韦斯特公开谈论自己的问题一点也不感到惊讶，“他是个好人，值得信赖而且很坦率。”

作者: mastiff2008 时间: 09-10-18 16:13
他承认自己的抑郁并且还进入了NBA 目前坚持在打球只是偶尔会发作缺席训练而已
但是大家还是对他予以信任

作者: 保持快乐的心 时间: 09-10-20 11:57

另外我上这个网站总是不让老婆知道的，总不想让她知道太多，不知道对不对？？？
大地发表于 09-10-18 00:36

大地：你应该让你老婆知道你上阳光只是希望让自己通过这里的交流赶紧摆脱抑郁的痛苦，她会理解你的，每个人的一生都会承受或多或少的病痛，我们也病了，只是我们不是来自身体，而是心理的病痛......

趁双休和你的爱人带着宝宝多出去走走，你会发现心情会好很多，我的抑郁应该比你重多了，因为我现在无法打开我的心结.....

祝你早日康复！

作者: aaronguan 时间: 09-10-20 14:03
很好的问题，我相信论坛中很多人都会或多或少的遇到楼主所谈的三个问题，尤其是第三个，当抑郁症遇到生活中的责任或义务时，该如何处理它们的关系。非常好的问题！当然，这个问题还是很有难度的。
避重就轻，先看看您所提到的关于兴趣问题。每天生活无趣，都是模式化的事情，起床，赶车，上班，吃饭，下班。。。非常理解您的感受！
不过，如果让您现在抛开目前的生活环境，假如您忽然中了大彩，有了足够的金钱，不用上班，您会去做什么？是不假思索的就能想到答案，还是同时有很多答案，或是想来想去也想不出什么？看起来这个问题很好笑哈，中了大奖，干什么不行啊！买车，买房，度假。。。确实。可蹊跷的是，我看过一些关于大彩中奖者的后20年的生活状况跟踪，最后不是破产就是家庭破碎，很少有真正幸福的。是不是有点儿匪夷所思？（关于此的深入问题就不再这里讨论了，但其实这与抑郁是有很多关联的，我可能会单独发个贴根大家探讨

）
如果说上面这个问题太假想了，你可能会说我根本不可能碰到这种天上掉的馅儿饼。那换个实际问题，回顾您过去的几十年的日子，是否曾经有过什么事情使您特别想做的，甚至为了这件事情睡不着觉，都想着第二天早上早早爬起来继续去做？
加油！

作者: 雾樱 时间: 09-10-20 22:19
坚持服药，坚持锻炼，给自己信心，会越来越好的

麻木感是情绪功能紊乱的一个重要表现，只要坚持治疗，终究会恢复正常的

作者: dingdingcat 时间: 09-10-22 11:28
我觉得你还是自己都不能接受这个结果，所以害怕老婆看到，个人觉得你让她知道也无妨，她应该会理解你的。

作者: mastiff2008 时间: 09-10-22 12:39
论坛里边有个患者的老婆在发帖你可以去看看
作者（也就是患者的老婆）对于自己的老公是如何的体贴和理解
你可以从她写的内容当中感受到，虽然都是生活中的一些小细节，但是生活不就是由各种小细节组成的么

作者: shengu 时间: 09-10-22 15:49
每天大笑几分中，去跳舞、寻找开心的机会，多看生活中好的方面，会有一定效果

作者: 大地 时间: 09-10-24 22:50
真的很高兴看到这么多回帖，就像23#说的，我自己都没接受自己，所以害怕让老婆知道更多。毛毛的假设很好，可我还真没有什么事像你说的那样急着去做，我好像没有任何需求，也不知道干什么是快乐的。
整体来说，我觉得自己在好转，努力去参加更多的活动，明天我还要去参加一个骑单车环城游得活动，但愿能认识更多的朋友

作者: 大地 时间: 09-10-24 23:33
我的新问题是：
1.好像有些强迫，比方早上起来作粥，总担心饭烧开了电饭煲溢饭出来，总要不停的去看，家里谁用完东西没有按原先的位置放回去，我总感觉不舒服，非得自己去弄回来，我也知道这些都是些无关痛痒的事，可我就是改变不了自己的想法，怎么办？
2.我也尽量让自己出去玩，可比方在去的公交车上，我大脑中总想这想那，总之是些消极的事，我摆脱不了，因为感觉自己真的没好事想
3.自卑，惯性的自卑，比方今天一件实际事，老婆让我去超市给小孩买点面包，小孩正好在睡觉，我跟老婆说好我骑车来回大概1个小时,正好回来一起带小孩出门溜达，可去超市后碰到一个老乡带着他的大学同学，他们便约我一起吃中午饭，他们很热情我也不好拒绝，可我内心很为难因为老婆那边又交代不开，正好老婆打电话来催怎么还没回去，我便说了不回家吃饭，她生气的说你在外边吃什么饭便撂电话了，其实我是个天天守在家的人，偶尔这么一出来还这样，虽然我跟他们一起在外吃了，我觉得可难受，一来觉得惹老婆生气，二来我老乡那同学是事业做的很成功，我觉得自己很自卑，也没有共同的话题谈。要是跟多的交流反而给自己带来打击或这种自卑感，会降低我主动外出交流的积极性，不知怎么办？
提前谢谢大家的支招！！！

作者: 大地 时间: 09-10-26 23:08
周日参加了一个阳光单车俱乐部的活动很高兴，可今天一上班又难受了，总觉得心里不服新来的经理，可别人总又比我讲的有道理，不知怎么办？就是不想干活，看到别的同事忙的不亦乐乎，自己又难受。。。。。

作者: Chindia 时间: 09-10-27 07:16
培养一项工作之外的嗜好，要用心。

作者: 大地 时间: 09-10-29 20:41
我现在是一天吃两颗博乐欣，不知道是不是少了点？？？

作者: 大地 时间: 09-10-29 22:53
今天老婆为做家务跟我吵了一架，她觉得她干活我不帮她。我其实也觉得自己挺委屈，因为我下班都在家，弄着弄那也没闲着，也没那么多外面的交际，哎，就是不会跟老婆说甜言蜜语。。。。。。
其实我老婆是个挺好的人，大大咧咧，吵了也就忘了，没太多心眼，就是火气来的快，每次我都吵不过她。

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