阳光工程心理网

标题: 我的新情况，真的不知道怎么了 [打印本页]

作者: 期待明天 时间: 09-10-16 14:33
标题: 我的新情况，真的不知道怎么了
本帖最后由期待明天于 09-10-17 00:02 编辑

我最近把自己看的非常透彻，在一点一点分析自己的情绪，以及原因

以下是我自己的分析，自我的剖析，可能不正确，还没有和我的医生说，准备这次药吃完了，就报告我的新情况，都是我自己的感受，治疗以来情绪的总结

起初我认为自己由于焦虑严重，对自己对生活对未来陷入了巨大的迷失中，在非常大的压力下，我感受到好久的精神压力，由于心情对未来极度恐慌，使我陷入抑郁伴焦虑状态达好多年，在那时压抑，痛苦成了整个生活的全部

随着我不断在网络上以及在书店懂得的心理知识以及各种治疗抑郁的方法，我始终都没有给自己定下自己就是什么病，是抑郁，是焦虑，是恐惧，是强迫，因为我发现在病没有好的时候，自己的心理分析也许并不是正确的，又或许我兼顾各种病情。

经历了最痛苦的一段抑郁的时光，走过了那段没有阳光的生活，那段时间里真的就像人间炼狱，我每次都想自杀，自我放弃的时候，每一次心理痛苦到极点的时候，我就告诉自己在坚持一下，很幸运，我现在没有了很痛苦的时候了，虽然有时会有些不愉快，我已经说服自己要接受现实，虽然我的病情在随着心理的自信一点一点消逝，那种抑郁的日子是有很深的体会的，或许终生难忘

经历了抑郁以后，我的病情演变成了强迫和恐惧，大脑里始终在想着很多人在扎堆嘲笑我的难看，我近半年都出不了门，见到对面走来的人就害怕，就担心他会不会过来揭开我的伤疤呀，要是遇到什么困窘的事情怎么办····我见到老人孩子都会怕，白天从不出门，要说到超市人多的地方是极力反对和恐惧的，只有到了晚上出来放放风，见到小区的保安都怕他抓我，因为恐惧以后，我看人的眼神就不对了，对人充满了敌意和恐惧，在家里整整折磨了自己好久，随着心理知识的加强和对自己认知的错误判断懂了很多以后，加上我的正规治疗，我走过了强迫和恐惧，现在到哪里去都可以了

经历了恐惧以后的时光，我现在自我感觉又回到了焦虑的时光，我主要还是自己担心焦虑在乎别人对自己的看法，虽然现在好了很多，还是会有纠结的时候，我也不知道自己还能有多久可以对自己一点都不在乎，可以对自己有自信，恢复以前快乐的时光。

这些都是我对自己的分析，对自己这段日子以来病情的演变的分析，我一直都觉得自己由于焦虑严重大脑有一部分已经病变或者损伤了，可能抗抑郁药对我不在有作用，因为我现在好像不怎么钻牛角尖了，不怎么自己这麽自己，让自己痛苦了，我真的说服了自己要接受现实，接受现在的自己，不再爱慕虚荣，不再想着自己的辉煌，那已经是过去时了，人活着还有很多的路要走的。

经历最严重的抑郁阶段，强迫阶段，和恐惧阶段，我现在自我感觉我的治疗方向必须要改一改了，我的大脑始终放松不下来，可能始终处于应激状态，时刻做好了要与什么做战斗的状态，时刻要保护自己的状态，所以就焦虑，烦躁，神经紧张，带动自己的视神经也被压迫，对现实的世界感受亲切，看不到真实的万物原本色彩，真实的视力看东西应该很真实，不是说我有近视，我戴眼镜的，镜片接近正常度数，记得我几年前曾经有一段时间感受视力骤降的过程，那时我就是我最初抑郁的开始，可能那时感受的视力下降就是因为抑郁，神经紧张压抑了视神经，随着我的状态好装，我不再这么抑郁了，我能感到我的大脑压抑感减轻，视力越来越好，越来越可以看到真实的世界了，越来越感到自己回到了没有抑郁的生活里，抑郁以前的生活世界。

自我感觉现在抑郁减轻，最重要的还是让紧绷的大脑神经放松，不再处于应激状态，只有放松，才能感受到生活的愉悦与轻松，时刻应激神经是感受不到愉悦的，所以我感觉我现在的状态处于焦虑状态，对刚刚适应的新环境（一点一点好转后眼里的世界）有些焦虑，

以上都是我自己对自己最近的感受，想在下一次看病时和医生谈谈是否要改变治疗方向和治疗药物，我的自觉和自悟是不是对的呢，一切都要看病情的变化，以及好转以后的心理的感受程度。说不好自己的想法是否是对的。现在一切都说不准。

作者: 期待明天 时间: 09-10-16 14:41
期盼有人阅读以后给点意见，我分析的对吗？
下一步怎么走？

作者: 期待明天 时间: 09-10-16 14:45
一直在努力自救了，一直在努力无论怎样都不放弃每天的生活了，无论怎样我都不放弃自己和生活，
是否能恢复如初吗？虽然现在的自己不完美，即使恢复了以后还会有伤心的时候
但足以让我懂得了很多生活的真谛
真的明白了很多
有时生活很无奈的
即使这样，再糟糕，我都不会放弃继续治疗下去的决心。
谢谢大家的一路陪伴！！

作者: 期待明天 时间: 09-10-16 23:52
为什么有人看没有人回复？
好伤心呢？
晚上情绪又不好了，原因在于我多想了，去超市前又想到我曾经的对人恐惧，有点陷入其中了，所以情绪不好了
在整个逛超市的途中还是不能做到没有杂念做自己在做的事情，还是会瞅一瞅大家有没有在注意我
实际上我看到了，没有人在注意我，大家都在购物，而我这样东瞅西看真像个贼，感觉没有别人自然。
还要多久呀，上帝，我真的急了，想要急于摆脱这种现状，不想这样了。

作者: 期待明天 时间: 09-10-17 00:00
逛完超市回来看电视，重播的是7点的新闻热线，是我们当地的公共频道，说在市区的黑池坝晚上有市民发现一个女士背包和鞋子，手机有29个未接电话，不知女孩下落，第二天打捞到了女孩的尸体，据该女孩的男朋友说，因为心情抑郁，上午刚去了市精神卫生中心，就一直电话不通，谁知晚上就····

看完心情沉重，不管怎样我都不会死的。

作者: kingyunyong 时间: 09-10-17 00:16
我认为你的分析很有条理性，说明你的思维及连贯性很好，并且也能对自己的问题进行反思，其实抑郁症的病情中夹杂着抑郁、焦虑、强迫、愤怒、烦躁等多种情况存在，其发生时并非自己所能控制的，当然在状态得到稳定之后，也会知道自己的当时状态，所以，针对疾患既要采取一种理性的对待，也要有一种放松的心态。疾患来临时，也许你无法阻止疾患，但你可以调试你的心情，不要试图逆反的心态来对待，接受它，并且时刻提醒自己，此时的你身不由己，你能把握的就是操之在己，不能把握的就是操之在天。这也许正是森田疗法的特征。希望你能用一种快乐的心境来的迎接疾患的挑战。为你加油！

作者: 开心果果 时间: 09-10-17 08:53
我认为你能非常连贯的写下自己的感悟能自我体察自己的问题说明病情不是很重的不像我有时连感知力都没有整天陷入幻想当中那是很糟糕的

作者: 期待明天 时间: 09-10-17 21:42
从昨天逛超市到今天晚上经历了反复，非常难受，内心又纠结了，不能为所当为了，又去想那些不可能完成的事了，又在想完美的事了，又在在乎自己了，在乎别人了，朋友一家三口今天来我家玩了，导致我焦虑加重，不能专注于生活，又钻牛角尖了，又开始幻想我的完美了，明知道做不到，很痛苦，在好的时候感到非常舒服，不好的时候真的难受，焦虑加重，一句话都不想说，不知道朋友觉察出我状态不好了没有

作者: 期待明天 时间: 09-10-17 21:44
焦虑加重，使我今天有点抑郁了，心情不怎么好，真的难受

作者: 期待明天 时间: 09-10-17 23:26
我到底得了什么病，是焦虑还是抑郁。还是恐惧，有没有人同时得了3到4种病的
对康复的急切盼望，使我心态焦虑加重，抑郁感来临，

作者: 期待明天 时间: 09-10-17 23:26
好的时候怎样都好，不好的时候怎样都不好，烦躁

作者: 期待明天 时间: 09-10-17 23:27
是不是因为受昨晚的负面新闻影响了，发生在我身边的那件事

作者: 期待明天 时间: 09-10-17 23:28
不提了，不提了，提了都好害怕，我也曾经去过黑池坝

作者: 期待明天 时间: 09-10-18 20:27
今天的心情一直不怎么好的，焦虑非常严重，没有出门了，下午去菜市买了菜，明早就可以不去了，

作者: 期待明天 时间: 09-10-18 20:29
还是忘不了伤痛的一次一次袭击，明明说过不再想了，还是忘不掉，教我怎样生活，不能去为所当为了，坏的情绪来临的时候真的控制不住自己不要去想，快点结束吧，

作者: 期待明天 时间: 09-10-18 20:33

焦虑抑郁恐惧是有可能并存的，统一称为神经症。
砚谷墨清发表于 09-10-18 20:29

现在也不管什么病了，就是心病，只要好了就好，不好就是病。心病呀，心病，我还是有心理问题的，是的，一直都有心理问题，药物真的救不了我，我已经道理什么都明白，看得透，就是说服自己不去在乎太难了，完美主义就是容不了一点瑕疵。

作者: 达夫 时间: 09-10-19 14:26
期待明天，好样的，永远不要放弃自己。
其实你说的情况，我也都有，只有先接受吧。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)