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标题: 我的5年心路历程,带你走出焦虑泥潭 [打印本页]
作者: imlsq    时间: 09-10-13 16:10
标题: 我的5年心路历程,带你走出焦虑泥潭
本帖最后由 imlsq 于 09-10-14 11:41 编辑

今天无意间进到这里，体会到许多发自肺腑的帖子，让我感到. 我该干点什么了！一起来和大家走出焦虑的泥潭吧。
由于我每天还要上班工作，时间有限，我每天只能写一篇帖子，我将在接下来的时间里，把我走出焦虑的经验和大家分享。大家一定要多给我回帖，多点关注。



2003年, 我24岁了，在一家IT公司里从事计算机软件设计， 公司里要我负责一个全省的项目，当时从公司的层面来说，这个项目非常大，而且公司把技术这块的重任都交给了我们团队。
更麻烦的是我们团队的人员关系非常复杂，每天工作的环境都非常压抑。 在1年以后，项目失败了，对公司来说，损失非常大，在团队业绩考核的时候，我们团队遇到了麻烦，公司可能将会裁掉一部分人，在接下来的几个月里，人人自危，加上团队关系本来就非常复杂，我每天为这些事情困扰，又怕失业，又希望事情能够做得更好。

2004年6月，非常深刻的记忆。 有天晚上我失眠了，整个晚上没睡，当时没在意，谁知第2天又失眠了，内心非常害怕，因为以前从没有这样的情况发生，以前如果一个晚上没睡，第2天必须会补睡, 但是这次情况不一样了，第3天还是失眠,接着第4天，5天....
10天后, 我走进了广州一家医院，开始我不知道我自己得的是焦虑症，我只知道我有很多身体上的问题了，其中最重要的就是失眠，以前很少进医院，我不知道该找哪个科，询问服务台，他们告诉我找心理科。当时对心理科的不了解，对这个科室很可怕,觉得都是治疗神经病的,现在想来真的很无知，神经病和心理疾病是完全不同的概念。不过最终还是找了一位医生，我告诉他我失眠，我要治疗失眠，医生给我做一份测试， 大概有50-60道测试题，结论为 “焦虑症”。
   于此在我生命的记忆里，开始多了一个叫焦虑症的病了，拿了医生开的药 “美抒玉" , ”安定"  还有一种什么药，我已经记不得了, 回到了家，开始在网上搜索 了解所有关于焦虑症的知识。
   从此焦虑症这个幽灵伴随我走了许多年, 在我不经意的某个时刻，它会进入到你的身体，让我感到非常恐惧，害怕，担心......   
作者: imlsq    时间: 09-10-13 16:32
本帖最后由 imlsq 于 09-10-13 17:00 编辑

从第1次看心理科的医生时，我并不知道世界上还有焦虑症这种病，第一次医生给我做心理测试题时，应该是非常准的，因为没有主观意识导向。如果是我现在做这样的测试题，就不准了，因为已经对焦虑有了太多的了解，一看题目就知道标准答案，知道选哪一项会是焦虑症。

我的焦虑症来势应该算比较厉害了，各种症状非常明显，以下是我的主要身体症状：


上面这些都是我初期的主要症状，有时候状态好的时候，其中几项是会变轻的.
作者: 小猪猪    时间: 09-10-13 20:47
期待继续拜读
作者: xiaofan    时间: 09-10-13 20:49
顶~~~期待楼主分享自己的经验~~~
作者: 永不言弃2009    时间: 09-10-14 06:43
你的年龄以及发病时间跟我都一样，呵呵，期待，真的好想我，一模一样啊。
作者: 一宁    时间: 09-10-14 09:15
不管过去和当下是怎样，都看做是人生路上的一笔财富，以迎接的心态去面对~~
作者: imlsq    时间: 09-10-14 09:46
6# 一宁

其实面对焦虑症的人，不要讲道理，道理对部分人更严重,焦虑症的独特之处就在这里
作者: imlsq    时间: 09-10-14 10:24
初次认识焦虑症的45天
接上贴

从医院拿了 "抗焦虑"，"抗抑郁"，和 " 安定" 回家后，严格按照医生的吩咐，每天吃2次，晚上睡觉前加吃1片安定。 这样的情况一直保持了45天，几年前的这45天，现在记忆也非常清晰。

我这里讲述一个晚上的感受。因为这45天的感受基本都差不多。

西药的效果非常好，印象非常深刻的是吃药的第二个晚上， 刚好一个朋友过来找我出去玩，好久没有见面的朋友了，由于前几天没有睡好，就决定晚上在家里聊聊天，不外出了。大概在晚上9点左右，我吃了药，坐在沙发上，大概10分钟左右，药性的发生作用了，刚才还能听到我朋友说话的声音，但是马上自己感觉说话的声音非常模糊，醒来的时候已经是第二天早上5点多了，我朋友后来说，吓死他了，以为我怎么了，说我怎么睡觉睡这么快！

其实那是药物的作用，我也奇怪，为什么作用那么厉害，在聊天的时候，下半句还没说话，就睡着了。医生后来告诉我，是我初次接触安定和一些抗抑郁，抗焦虑的药，还有点不适用，事实后来也证明了医生说的话，服用几天药后，睡觉也慢慢的有个过程了，吃药完，在床上躺5分钟左右才能睡着。

这样的治疗情况保持了40天，我每周去医院拿一次药。症状也慢慢在消失，我的生活也每天过得很正常了，心里真的很开心，也不觉得焦虑症有什么可怕的地方。感觉就想一个感冒一样，吃药就会很快治好了。

但是，好景不长，45天后，噩梦才开始，让我真正开始体会到焦虑症的可怕之处。

在45天的时候，公司要我出差去外地一次，现在记得很清楚，当时我觉得已经非常正常，根本就不觉得自己还有焦虑症了这事。觉得在外吃药不方便，加上身边又有客户在，就决定出差的这段时间不吃药。

出差的当天晚上，噩梦发生，焦虑的所有症状全部重来，失眠严重，整晚没睡。第二天趴起来见客户的时候，感觉整个人快崩溃！全身肌肉绷紧，我现在无法用文字来描述，大概有一个场景是可以让大家来体会到的。“就像在下一刻要去参与战斗一样，那种紧张状态。但是又说不明白，为什么要这么紧张”

3天的出差结束了，我很快回到广州，立刻跑到医院，问医生，我这个病怎么会这样，我对医生说：“不是已经好了嘛，为什么会复发。”， 医生好像没有太多表情和反应，轻轻的说了一句 “你平时带点药到身上，焦虑的时候就吃一颗” ，我的天，知医生这么轻轻的一句话，让我彻底绝望了，难道我一辈都要这么生活，而且接下来我了解了很多关于长期吃药对身体的伤害（这是后面我会讲到的），非常清晰的记得，我离开医院的时候，我真的感觉到很绝望！
作者: imlsq    时间: 09-10-14 12:39
时间过得真快，2004年8月份了
自从上次医生讲了一句话 "这个病有个过程，平时带药到身上，焦虑的时候就吃一颗"， 我就彻底绝望了，每天度日如年，有空就会从网上去了解关于焦虑症的知识，慢慢的，认识到这个病，西药也许一辈子都没法治好，因为有的人得这个病就是一辈子。
很多名人都得了这种病
毛泽东： 晚上都是靠安定睡觉
林彪：半辈子都怕光，到后来的飞机出事之前，抑郁，焦虑非常严重。
现在的中央电视台CCTV，就有好几个主持人都得过抑郁和焦虑.
英国非常有名的喜剧演员憨豆的扮演者，非常严重的抑郁和焦虑
美国有名的喜剧演员 金·凯瑞 Jim Carrey 非常严重的抑郁和焦虑
了解了很多焦虑症的相关知识后，得知长期服用西药有副作用，而且单纯靠西药是治疗不了焦虑症，决定慢慢的减少药物。首先我减掉的就是安定，因为安定有药物依赖性，从每天的1片，减少到半片，1个月后到4分之1片。
2004年8月份后，我的工作发生了大的改变，由于2个月的焦虑生活，让我整个人已经彻底改变对工作，对生活的态度，做出了一个决定，辞职掉工作，离开这种让我不开心的环境。
辞职后，我成了一名自由职业者，没有太多的生活压力，为了治疗焦虑症，决定离开当时的城市广州，来到了北方的长春。为什么去长春，因为同事的朋友邀请我帮他们完成一个银行的软件项目，压力不是很大，而且很自由。
2004-8月的时候，我带了1个月的药，防止在严重的时候，能够缓解.  来到新的城市，生活环境的改变，但是人还是非常消沉。 每天工作2-3个小时，然后就去逛长春的城市。
当时每天可以不吃安定，只吃抗焦虑药物能够睡上几个小时了。但是非常明显的症状是"早醒"   , 每天4-5点就醒了,  醒来后头非常昏.  
8月份的长春，非常漂亮， 这个城市污染非常少 ,  广州还是炎热的夏天，但是在长春已经是凉爽的秋天，为了每天从床上起来能够有个好的心情，把特意床对着窗户，每天等着天亮就可以看到天空，非常非常蓝。心情也会好很多。
1个月很快过去了，带的药已经吃完，我跑遍了长春的大小医院，都没有“美抒玉”这种药物。接下来的日子就没有药吃了，焦虑的幽灵太顽强，接下来的大部分晚上都会让我无法入睡。脱发也非常严重，每天几个小时的工作时间，都觉得非常痛苦。看着电脑屏幕，都觉得会在那个时刻死去！
在长春度过了50多天，项目也顺利完成，最后结算拿到了4万多元。因为是银行的项目，非常好做，这是题外话，就不多说了。
9月份了，没有吃药的日子，都是昏昏成成。在极度郁闷的时候，总想走进医院。人生最痛苦的莫过如此
随便再说一下长春的净月潭风景区,挺漂亮的，有北方风格，关键是没有南方的污染，空气清新，河水清澈。
离开长春，来到北京.
作者: 永不言弃2009    时间: 09-10-14 12:49
大哥，不错，有QQ，我6008567
作者: imlsq    时间: 09-10-14 12:52
10# 永不言弃2009

呵呵，咱们这里交流吧，有空帮我顶贴吧，和大家分享我的经历
作者: 永不言弃2009    时间: 09-10-14 12:59
好的，把你的经历写出来，我们要放弃药物。
作者: imlsq    时间: 09-10-14 13:30
本帖最后由 imlsq 于 09-10-14 13:34 编辑

来到北京
许多年前看电视的时候知道有一个凤凰卫视的主持人刘海若由于出交通意外脑死亡，后来在北京宣武医院成功康复。
来到北京后决定去宣武医院，一大早就去宣武医院心理科排队，期望越大失望越大，医生开出的药方和广州的中山医院一样，郁闷死了，怎么会这样。当场就没有拿药了。
跑到医院大厅，遇到到医托骗子(在心理科挂号，跟你说话的90%都是医托)，说他们那里是纯中药治疗焦虑，我想正规医院反正也治不好，跟医托跑吧，试试运气。人到绝望时，明知道他是骗你的，但是还是有侥幸心理。
坐了半个小时的公交车，来到医托说的那个地方，现在忘记地址，离 "中国外交部" 的那个大楼估计就10多分钟的路程吧。门口挂的是“xxxx中医研究院”，里边5-6个人，一个白发老头帮我把脉，给我开了一个方子。要我拿1个月的药，4000元，当时我就没听他们的，说先拿2付(多少钱忘记了) ,如果有效再续拿。当时在北京租了一个临时的住所。可以煲药，第一个晚上，真的好神奇，居然趟床上就睡觉了，第二天醒来症状也减轻很多，心里大喜，马上跑到那个人那里，拿了4000块的药。这是我首次被骗的经历。
这次是我初次了解中医，同时也知道了中医有些草药也可以替代西药抵抗焦虑。随着后来我对中医的了解，发现当时那个医生开的药都很重,比如 磁石，朱砂，龙骨....  这些在中医里都是重镇安神之药，吃下去当然也能睡觉,舒心，但是中医的都知道，朱砂也是不能长期吃。在我后续的几十副药里，他们把朱砂，磁石给去掉了，估计这个骗子还有点良心，久服会伤身体。
吃骗子一个月中药期间，西药都停止了，情况不够好转，每天都是迷迷糊糊，昏昏沉沉的生活，每天白天都是在快昏倒的感觉下在北京到处走。中药好像也有点作用，偶尔在我不经意间能够睡上小会儿.
在北京近一个月，中药也吃完了，情况视乎没有任何好转，西药也没吃了。不知道为什么，那个时候我体重突然增加了20来斤，从多方面的资料来看，应该是吃了西药后的虚胖(副作用)。

这里特别再写出一段，关于我感情方面的事情。 在2002年认识的女朋友，谈了2年多，在2004年得了焦虑症后，在2004年的头几个月，女朋友还是隔几天会关心我的身体情况，电话也是非常多，但是日子久了，情况也变了，我工作也辞职了，人到处跑。不能给一个安定的环境。最终在2004年12月分手，这段经历也是一言难尽, 将不再提起！
在北京待着实在无聊，而且面对自己的身体，非常的绝望！ 天气也开始寒冷了，给自己买了一件衣服。想给自己找点什么事情做，而且也可以赚点钱。联系到一个在北京的同事，发现他刚好需要人，我当然只能选择自由工作。和同事一起离开北京，前往内蒙完成项目
离开北京 ，来到内蒙...............
作者: sctc520    时间: 09-10-14 13:38
大哥，毫无疑问，你是一个优秀的人，从事IT业，我的工作，也是整天面对电脑，经常熬夜，我是做动画的，可能因为压力大，我也患上了焦虑症，从此跌入谷底，哎···我宁愿做最普通的事，当一个健康的人。
作者: 期待明天    时间: 09-10-14 15:28
期待更新，楼主
想尽快看到你的文章，我也有中度的焦虑
作者: 爱在心中    时间: 09-10-14 15:49
关注中。。。。
作者: 贝叶    时间: 09-10-14 16:02
加油～～～
作者: imlsq    时间: 09-10-14 18:00
来到内蒙的包头市
这边不像北京，广州等地方的繁华。从北京坐火车去，是晚上的火车，整个晚上基本没睡。开往内蒙那边的火车上都有新鲜的牛奶买。早上5-6点火车上就有那种用壶提着的牛奶，早上喝了一杯。昏昏沉沉下了火车，第一件事件就是租房子，包头的房租好便宜，租了一个3房2厅的才几百块。上午安顿下来后。下午发生了一件几个月没有的事情，居然白天我躺在床上睡着了。我已经有半年没有这种情况了。晚上6点醒来后，好开心哦，估计是今天累坏了的原因吧！
到内蒙已经差不多12月了，天气非常冷，零下10多度了，非常非常寒冷,冰天雪地。第二天就开始和他们的一个区（九原区）的政府人员开始讨论一些项目投标的事情。下午在我们住的小区门口，看到一个小药店，不自觉的走了进去，看各种OTC的药物，一般都是一些什么 安神、养血、营养方面的药物。其中看到有一瓶维生素B2，以前不知道是从哪个文章上看到如果身体缺乏B2是很容易得焦虑症的，买了一瓶。
当天晚上睡觉前吃，记得非常清晰，当天作用很好，居然躺床上大概1小时，睡着了，第二天早上4点的时候才醒来，心里非常开心。觉得我这是吃对药了，好像我找到了我得病的答案，真的非常开心，当时我就觉得我有救了，原来问题就出在营养不良。身体缺乏维生素。以前看资料的时候总不相信这些结论。
第2天晚上居然也睡觉了，好神奇。第3个晚上，上半夜没睡，3-4点的时候睡了。5点就醒了。
几年前的事情，现在记得非常清晰。
我像天底下再快乐，再开心的人，真的好开心。
但是，1周后，事情不是我想得那么简单。维生素B2不灵了，每晚又开始通宵失眠，焦虑的各种症状无法摆脱。
人世间最痛苦的事情是什么!
"就是让你开心的时候，看到曙光和希望的时候，突然又无情的把你打入最黑暗的地狱，那种失败，那种绝望的感觉，只有你感受过才能体会,用文字无法表达"

在内蒙待了大概20多天，在这边城市里很小，很安静，人情风俗都不一样。我第一次感觉好失落。躺在床上，睡不着，内蒙那边冬天的风又特别大，让我感觉非常的凄惨。想我也出来4-5个月了，到处这样跑来跑去，身体又不好。感情又出问题。 现在记忆清晰是有个晚上我差点哭了。要知道从我懂事的时候起好像就没哭过了。  

我一个南方人饮食不习惯，当地都是吃什么xxx炖粉丝（记不得了),馒头，我实在吃不下，有一天，很想吃一顿我想吃的饭，在街边看到一个卖鱼的，奇怪的是，他们当地不怎么喜欢吃鱼，在南方鱼很多人吃哦。 我就卖了几斤小鲫鱼。听卖鱼的说，是从黄河里抓过来的。我回到住的地方用锅住了，呵，很好吃。我已经有好久没吃过这么鲜美的鱼了，在南方都是饲料成长的鱼，非常难吃。记得还是小孩子在农村的时候吃过这么鲜美的鱼了。呵呵，这是题外话，只是我记忆非常清晰的东西就写出来分享给大家.
项目很快完成，一个月不到，又要离开内蒙了，这段时间，自由职业已经有几个月了，身体方面没有看到希望。再过一个月就快要春节了，离开老家已经很久了。早几个月打电话回家，得知母亲也得病了，也查不出什么原因。医生只是说老年的亚健康吧。
回到湖南老家，见到母亲，老了很多，身体差了，给她查了些资料，平时多给补充一些营养。 心里觉得好心酸！
在老家晚上睡觉的时候，还是没有改善，晚上也是闭着眼睛，但是屋外一只老鼠是趴，我都能听到声音。
这段时间内心真的变化很大：绝望，痛苦，无助，看不到希望。 在这半年的时间里，对焦虑症的无知，到现在的了解，也知道这个病要想治好，还得从心理治疗入手。
见到母亲也身体不好，我自己也这个样子，以前的女朋友也分开了，我都不知道未来还有什么！ 这是我一辈子以来感觉最痛苦的一段时间。我现在无法用文字来描述我当心境。
在老家农村待了2个月的时间，我内心开始有了新的变化，现在回想起来，觉得2005年的1月份是分水线，从2005年1月后，我开始关注: 哲学，心理，中国古代处事哲学，佛教，禅文化，森田疗法, 以及国外一些焦虑症治疗方案。 不再关注药物解决方案了。
在接下来的连载中，我将讲述我从药物 到 心理 治疗的过程。这个过程一直经历到2006年底。历时2年！
作者: 爱在心中    时间: 09-10-14 22:02
都有辛酸的历程啊，，，
作者: cosco9999    时间: 09-10-14 22:49
关注，我也有类似经历
作者: sctc520    时间: 09-10-15 10:35
顶起来，这种帖子不能沉
作者: imlsq    时间: 09-10-15 12:29
在家待了二个月，这段时间，了解了大量关于心理疾病的资料和心理治疗的案例。
我这里给大家谈谈一些主流思想关于焦虑症的分析和我自己对焦虑症的一些思考。也是对前面的东西做一次总结。
关于医院心理科的问题：
从我得焦虑症以来，经历过的医院非常多，比如广州的中山医院，北京宣武医院，长春的中日友好医院，广东省人民医院，北京人民医院....... 基本都是一种模式，全部采用西药控制焦虑。而焦虑症恰恰需要的是多方面的综合治疗方案。可以说，中国的这些大医院都是非常不科学的治疗方法，我不知道真正通过他们的治疗方案到底治好了多少人，比例又是多少，没有一个权威的部门做过统计，根据我个人的了解，这些主流医院的治疗方案治疗的成功率非常低。我后来联系的一些人，没一个治好的。医院不管你去过多少次复诊，同样给你开出一堆抗焦虑，抑郁的药物，在他们眼里，这些药物的副作用是可以不管的，因为都是国家审批过的药，吃出问题，也不是医院的责任。
一般这些大医院不太愿意做心理咨询，我不知道为什么会这样！！
关于焦虑症主流分析:
一般认为焦虑症分为 恐惧焦虑症和广泛性焦虑症
恐惧焦虑症：有明确恐惧目标事物的一种焦虑症，这类焦虑症相对容易治疗些，常被一些医生作为治疗案例津津乐道. 我下面来用一个西方心理研究做的一个实验来说明这种焦虑症。
他们把一只老鼠关在笼子中，用针刺，持续一段时间后，老鼠表现为焦虑症， 然后把老鼠移走到一个安全的地方，在开始的一段时间内，老鼠还是表现为非常焦虑，但是过了一段时间，焦虑减轻了。 这个时候工作人员，再把一个假针放入老鼠笼中，老鼠表现为对针的恐惧，焦虑复发。
其实也就是我们说的一句谚语“一朝被蛇咬，十年怕井绳”
这些焦虑症一般有明确的恐惧对象，比如上面说的老鼠对针有恐惧焦虑，一些人怕社交，怕老板...  
这类焦虑治疗方案:
心理医生都会采取场景还原的治疗方案。让人重新进入到一个虚构的场景中，重新认识在这个场景中并不可怕。
这些案例很多，而且治疗效果很好，被医院大量采用，心理医生一般会了解是否童年受过某种心理阴影产生出的错误认识。在医生的指导下重新进入这个场景，让你发现并不是当初认识的那样可怕，因此身体就不会再有焦虑反应了。
广泛性焦虑症:
没有明确的焦虑对象, 目前也不知道焦虑的发病机制。医生也找不好的办法治疗这类焦虑症。然而我们大部分人得的就是这种广泛性焦虑症.
主流的治疗方案：
西药治疗
说教式治疗，就是类似把人催眠后，跟病人讲道理。其中这种方式不好，得焦虑症的人道理比谁都懂，就是走不出来！
森田疗法，目前认为这是一种比较可行,比较好的方法（个人体会）,后续我会专门一篇讲解我对森田疗法的实践
中药治疗，中医对情绪疾病有非常清晰的理解，后续我将专门讲解一篇中医对焦虑的治疗方案。然而现在很多骗子都是借中医的名义到处骗钱。
然后剩下就是一些非主流的，如营养学说，自我反省，音乐疗法，电磁疗法， 运动疗法.....
作者: 期待明天    时间: 09-10-15 15:02
拜读，非常期待楼主的从药物到心里层次的分析，是否可以分析的细致一些，论坛上好多人都是蜻蜓点水，大概也由于过上了正常人的生活以后，对以前一步步走来的感觉忘记了，又或者不想再回忆过去，在这一部分的跨越过于快，没有细致的分析，甚至没有说到就说到他（她）好了，有时搞得我们一头雾水，到底也不知道他们是怎么好的，渴望细致的从药物到心里层次的剖析，点滴记录。

以及后来的森田生活运用，是怎样彻底根除了焦虑不安，过上正常人的生活，在实施森田生活的同时，心里又是怎样一步步接受现状，接受不安的。
作者: 儿时    时间: 09-10-15 15:45
一直以为自己只是抑郁，现在才明白还存在焦虑问题。期待中。
作者: 3378567    时间: 09-10-15 20:25
感同身受。希望楼主能够帮助到我们````非常期待`````
作者: 3378567    时间: 09-10-15 20:40
楼主还真行，还能到处跑~~我得了焦虑症连气都没有了。
作者: 种番茄    时间: 09-10-15 21:29
想问问楼主，对于反复的情绪和躯体反应该如何面对。我得焦虑症快两年了。没有吃过药。但症状总是反反复复，没办法消除。
你写得真好，真心请教。谢谢！
作者: 种番茄    时间: 09-10-15 21:35
顺便再问问楼主，你完全好了吗？
作者: imlsq    时间: 09-10-16 10:16
到2005年的2月份，得焦虑症有7-8个月的时间了，也接触到很多人都认为自己有焦虑症，但是很多人存在误区，这里再谈谈我对 “焦虑”和“焦虑症”这2个概念的看法。



正常焦虑：

焦虑是人对生活的社会环境，自然环境的一种自然生理反应，是人类在几亿年的进化过程中一种生理表现基因遗传，比如一个人遇到惊恐或者失去亲人时候：表现为紧张,不安, 心跳加快的焦虑表现。 如果人类没有这些情绪反应，是一个没有感情，没有恐惧，没有喜悦的人类，大家可以想象人类会是怎样！

正常的焦虑是表现为持续时间不长，通常2-3周以内，对生活没有造成影响。通过自身的休息，放松能够缓解！

普通的焦虑不是焦虑症，这个大家一定要认识清楚，不要把正常的焦虑当做焦虑症对待！



焦虑症(广泛性焦虑症):

1 怎样判断自己得了焦虑症，最简单的方式，就是找专业的医生确认！

2 自己简单判断：

a 紧张时间长，大概为3周以上。

b 身体有亚健康反应，这些症状大部分为：失眠，肌肉紧张，发抖，不能思考问题，不能集中注意力，肠胃功能紊乱，性功能障碍（男），月经不调（女），头昏，腰痛, 自汗 。

如果只是正常的焦虑，身体没有出现任何异常，或者这是其中1-2项，不是焦虑症，而是人类正常的焦虑反应。

焦虑症：超过正常的焦虑的极限，打破了自身人体的调节平衡能力，从而造成一系列问题。 好比： 一个橡皮筋，在正常的应力范围或者偶尔超值，是能够恢复其弹性功能。如果长时间的超过应力值，就会失去橡皮筋的弹性能力。



所以大家特别注意自己加以区分。
作者: imlsq    时间: 09-10-16 12:44
本帖最后由 imlsq 于 09-10-16 14:13 编辑

这两天我写的内容都是总结性的内容，很多人都开始问我后面的情况，请大家不要着急，毕竟几年的经历，我要尽量按照当时的发展过程以及内心的变化情况与对应的时间点来描述。
正常人是没法理解心理疾病问题，而且我可以肯定的说，大部分的心理医生也是不能体会到患者的内心痛苦。
这里再次描述一下焦虑症对生活有巨大影响的两个主要症状

头昏
得广泛性焦虑症的人，大部分都有头昏这个症状，描述一下我的头昏症状情况, 记得在2004年的6月份的，未治疗前的第9天，10天，我白天还需要去公司上班，我们单位给员工做的体育设施非常全: 壁球，篮球，台球，网球，健身室，乒乓球。有时候下了班都会在公司这边锻炼1个小时才会回家。
得焦虑症的第9天，想和同事一起打乒乓球, 大概不到10分钟，我快撑不住了，感觉整个人会倒下，头昏的非常厉害。马上护着墙边，歇了近10分钟，才敢坐车回家， 这是第9天的情况，记忆非常清晰，在健康的时候运动1-2个小时回家还感觉非常轻松(而且是健身室的高强度运动)。
第10天，早上去上班，办公室在二楼，我居然爬不上楼梯，觉得不可思议，怎么会这样！ 我应该算是焦虑症里非常严重的症状，因为后来接触到的一些人症状都没有这么强烈。

失眠
失眠是焦虑症的最严重的问题，正常人都理解不了，在我求医的过程中，一个医生居然说出一个非常可笑的事情，他就是不相信有失眠的问题，他说西方做过这方面的实验，如果一只老鼠4天不睡觉，就会死亡，而你这么长时间失眠，为什么还活着，为什么从外表看不出任何问题。
现在一些主流心理医生很多都认同这个观点，就是所谓的假失眠。
个别心理医生简单的提出静坐的方法，我将在以后的森田疗法实践中讲述焦虑症患者静坐达不到效果的情况做分析
一个正常人睡眠会是从 “浅睡”->"深睡"交替连续的反复过程，正常人的睡眠时间大概需要连续4-5个小时以上才会感觉到充分睡眠。
注意到二个词 “连续”，“深睡”。
焦虑症的患者的失眠主要表现为 "浅睡" - > "清醒" 之间反复进行。 所以患者都会表述为失眠。 患者在睡觉的时候能听到自来水龙头的滴水声，窗外小动物的活动声音，能感受到身体的放松状态(肌肉放松睡眠的弹跳) ，常常能感觉到进入睡眠的临界点，比如从头开始意识慢慢变模糊。 而一个健康状况的人是感受不到的，是无法捕捉住快要睡着的那个时间段。
晚上无法深睡，白天特别是到下午的时候，表现为感觉精力不足，不能思考问题.... 等等症状。
目前西方主流思想认为这些症状是假的，不存在。 随着科技的发展，我相信总有一天会揭开这个谎言，到至今为止，我绝对相信是人体自身出现问题，才会表现出这些症状。只是现代西方为主的科技还没法解释这些问题。

做事多疑与反复确认
直到2005年底一个心理医生告诉我才知道自己还有这个毛病了，在2004-2005年之不记得是什么时候开始，做事喜欢多次反复确认。记得在2004年7月份的时候，我住7楼，我把门锁好了，出门了走了几分钟了，总觉得门没锁上，又返回来，确认。
还有1次类似，就是出门好远了，还要返回家确认我家的天然气是否关好了。
还有情况，给人家发了邮件，我担心发不出，或者email地址拼写错误，有时候电脑都关机了，还要开机确认。这些毛病后来是一个心理咨询的医生告诉我才知道和了解自己有这些问题。
作者: 期待明天    时间: 09-10-16 14:57
期待中····
越详细越好，谢谢楼主的分享
再次感谢！！
作者: 柳梢春雪    时间: 09-10-17 18:01
楼主彻底好了吧,期待继续.得了这病真希望得过的人全都好起来.
作者: 爱在心中    时间: 09-10-17 21:02
期待楼主的继续分享，希望所有患心理疾病的战友都康复
作者: 深海微蓝*    时间: 09-10-17 21:46
这种漫谈式的文章真好......喜欢这种陈述自己经历的贴子......

我们，是实实在在的经历了坎坷。
作者: 期待明天    时间: 09-10-17 21:48
我又来看你了，楼主，你写的好慢呀，我等到花儿也谢了········
作者: 远离颠倒梦想    时间: 09-10-17 21:58
向楼主致敬
作者: bulao108    时间: 09-10-17 23:27
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: imlsq    时间: 09-10-18 09:04
35# 期待明天
不要急嘛，这2天公司的事情多，没来得写,昨天周6有事情外出了，一天都没开电脑
作者: imlsq    时间: 09-10-18 10:53
2005年2月中，正好过完春节，虽然每天都会了解有关焦虑症的各种知识。也看了大量的关于心理，禅文化。每天铭记佛祖的真言 “一切众生，皆有如来智慧德相，但因妄想、执著，而不能证得本有之如来智慧德相。”佛告诉我，世事都有因果，现在经历的这场劫难，是我以前的过错太多。而如今必须积德从善，方可改变其命运。
对以前的自己做了深刻的反思，我存在以下一些问题：

1 张狂
在20-24这段年龄阶段，做事非常张狂，丝毫不考虑别人的感受，也不给别人面子。例如在一些公开的会议上，会豪不给面子的指出别人的问题。有时候造成别人非常难看，而我以看到别人难看为我最大的快乐。因此在这段时间里，往往以张狂为乐。

2 做事要求完美
世上本完完美之事，而我又要求自己做出完美的事情。

3 心胸狭隘
我看到别人比自己强，我心里就不舒服，要求不能输给别人，一定要比别人更强。我认为这次得焦虑症和这个性格特点有很大关系！

4 太过执着

西方励志类的书籍之前看过很多，总认为只要努力，就能名利双收。其实中国和西方社会环境不一样，西方的励志在东方也许就不行，常常给自己制定一些计划（如要赚多少钱！ 要拥有怎样的事业！.....) , 给自己造成很大的压力。

我总结了我自己的这些特点后，我认真的反思，我应该怎么去改正。 在2005年2月的中旬，我给自己制定了以下几条原则：

1 自立.积极
自立
我得病7-8个月了，给家人特别是父母也带来了很大的痛苦，想想一个母亲，父亲看到儿子生活很痛苦，内心也是非常难受。我母亲得病了，估计和我给他带来的影响有关系！
从此，我决定在我的亲人，朋友面前不再描述焦虑症的痛苦，也不希望从他们身上获得同情与安慰，我想一个得焦虑症的人，最大的心理是希望周围的人能够给与同情与安慰，我们必须放下这些错误的想法，让自己站起来。病是自己得的，痛苦就应该只是自己承受。

非常清楚的记得，在2月底离开老家的时候，给自己定了一条规定：" 由于是得焦虑症死了，死要死得远一点，不要得到别人的同情和安慰"

积极
大半年的时间，一直都在混沌中度过，内心总想积极的生活，但是每当晚上失眠的时候，白天没法工作的时候，真的很难积极的生活，不过还是活下来了。所以对焦虑症的人，说积极的生活，真的显得苍白无力，在焦虑来临的时候，那些生硬的理论与教条都无法驯服住焦虑的魔鬼。

但是有一条咱们要坚持住： 要活下去，不能精彩的活着，那就落魄的活着。

2
自强不息，厚德载物
健康是所有财富名利的基础，如果我们不再健康，追求这些已经失去意义。以前为了追求名利，心胸狭隘，执迷不悟，现在是该放下的时候了。而我们又生活在这个社会中，而我毕竟不会出家成佛，因此我们需要正确的生活方式，在熟悉<<易经>>的过程中，认同了 “天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”的道理, 从《易经》的理论上分析了人与自然，人与社会和谐相处而不冲突的唯一原则。

"君子应该运动刚强劲健，即使颠沛流离，也不屈不挠；君子应该像大地一样，承载(包容)万物。 "


社会纷繁复杂，面对名与利，我们应该通过自身的努力获取，而不能当小人,要做君子，面对周围的人和事，无论是好和坏，我们都应该包容，像大地一样，没有好坏之分，都是平等包容承载。


这是我2005年2月中旬以后，我把这2条准则写在一个纸条上，每天放我的电脑包里。让自己痛苦的时候，能够看到希望。


虽然自己看了这么多东西，心态自认为也放得很松了，我感觉真的没有太多的压力在我身上了，但是焦虑症还是丝毫未减轻。还是和2004年10月份一样，非常严重，走路都会感觉腰快撑不住了。


在家2个月了，去银行查了一次帐，发现只有6万的存款了，记得有一部分工资都放我女朋友那边，计划在广州的洛溪新城买房，2004年5月份的时候当时定金都交了，得病以后就没买了，把定金要了回来，2004年底和女朋友分开后，那一部分钱也没要了。在大半年的时间里，都花了差不多6-7万的费用了（包括自己在外跑来跑去的生活费）。人在痛苦的时候，买药都是不记成本，只要有效！加上我平时也不会理财。生活的压力也来了，需要外出赚点钱了，不能老待家里，在2月底再次去了广州，在广州找事20天后，离开广州-到海南（海口）,下面我将讲述我在海口的8个月经历，其中有营养疗法，与第1次森田疗法实践
作者: imlsq    时间: 09-10-18 12:04
关于上贴的，心态问题，大家需要好好体会。

如果焦虑的话，需要把外因都要卸去，才能谈得上再去治疗。

关于我自己现在的体会, 我们生活在这个社会，得焦虑症的人往往都是要求完美，不服输的特点，而要让这样的一个人去如禅所说的，一切皆空，我看是不可行的，这些教条性的道理，对一个普通很平和性格的人来说都是非常难的。我们毕竟还是凡人，理想还是好好的生活在这个世界上。因此我们不能以说禅的方式来要求自己，那样是做是不实际,从古到今，真正悟到的禅宗大师又有谁！对我们普通的人来说，还是当做一种信念就好了，就好比西方人相信上帝，傻傻的相信。不去分析，不去理论，在现实中生活。

我们要做的就是怎样在每天的“油米盐，酱醋茶"生活中, 以正确的心态，恢复健康的生活.

如果单纯的梦想到一个没用压力，没有焦虑，没有世俗的世外桃源的生活，那其实就是一种逃避。每个同仁还是自己慢慢的去体会吧，在现实中做到一种洒脱。

还有就是心胸不够宽阔，也会加重焦虑，怎样使自己更好的包容力，自己慢慢体会和行动吧。

基本的要求，心态平和的生活，不逃避，不走火入魔，自强自立。
作者: 种番茄    时间: 09-10-18 15:06
楼主辛苦了。说得很有道理，继续关注中。
作者: flybug    时间: 09-10-18 23:06
妄图去控制自己的本能就是一种欲
吃饭睡觉害怕伤心，这些全是本能的东西
你越想控制它们，越不听话，顺其自然是关键
神经症 神经症，发下神经没啥，人人都有，以为是个症，想去战胜它，只会越战越败
没道理的东西就是没道理，不是什么事都讲道理的
没可能的事就是没可能，不是什么事都是可以实现的
去爱一个能和你在一起的人，去做一件你能做成的事
不要活在过去和未来，此时此地才是你的生活
作者: imlsq    时间: 09-10-19 13:25
本帖最后由 imlsq 于 09-10-19 15:04 编辑

2005年3月份的时候，在我经历了职业生涯中最低谷的时候，由于需要钱治病，存款也不多了，必须得上班。通过朋友介绍进入华为的下属公司参与华为的一个项目，华为的文化就是加班，太痛苦了，身体承受不了强度的工作了，每天晚上10点才能下班，晚上又没法睡觉，第2天又要去上班。现在想起让我觉得自己都好可怜。白天对着电脑感觉快死掉，痛苦的情况就不要描述了。 坚持了10天，坚持不住了，又介绍了一个同事顶替我，自己结账离职！
10天后，又去了一家专为海南航空做软件方案的公司（海南航空的下属企业），在这边开始几个月还算很轻松，每天上班下班，加上海南的4月份左右气候又很好，不冷不热。
在这边住的地方很安静，有时候迷迷糊糊的能睡1-2个小时，其它时间都是闭着眼睛躺到天亮。有一次在逛药店的时候，看到海南产的螺旋藻营养片，让我想起去年在内蒙吃B簇维生素的经历，决定再次以营养疗法试试，当天就买了一些维生素： 螺旋藻，鱼油，番茄红素 , 再加一瓶善存.  
当天晚上就服用，发现还真管用，当天睡得很好，第二天早上起床人也很有精神。这次再次让我相信补充一些必要的维生素对焦虑症的好处。决定长期吃。大概吃到第10多天的时候，效果又不行了，跟我在内蒙的经历是一样的，开始都能好一段时间。决定这次不停它，一直就这么吃下去，维生素对身体的伤害还是比较少，我在买的时候，也是尽量买天然提取物，因为我了解人工合成的维生素有可能过量而在体内堆积，同样对身体的伤害还是很大。
同时除了吃维生素，也开始了解吃补益类的东西，平时腰很痛，看到很多资料上都说是肾虚，在4月份的时候，有次看到有冬虫夏草，知道这个对肾很有帮助，只是价格好贵，效果也是同维生素一样，开始第3-4天效果非常好，有时候晚上居然睡了4-5个小时（深睡），由于这个东西太贵，连吃1周后，就没再吃了。4月底的时候，维生素，螺旋藻...这些作用都不是很大了，又每天有空又开始找新的补品，了解到“燕窝”是大补气血之品，连吃1周，也是类同上面的维生素，开始2-3天很有效果，后面效果又不行了.
每天的心情我这里就不再次描述了，总体上比2004年底有好转，通过一些营养品和补益类的食品，有时候能睡上几个小时。腰痛有所减轻了，以前是走路都撑不住。
这个时候也开始了解一些中成药，记得有几种“养血安神”的中成药，忘记名字了，连吃了一个多月，效果比较好。
就这么迷糊的过了2-3个月了，6月份来了，其中具有明显改善的腰痛，比2004年轻了很多。但是失眠  紧张，肠胃功能紊乱，头昏都没有太大改善。每天这样的日子，感觉这个病感觉估计是治不好了！人也反而习惯了一些，一时也没法改变。
在2005年3月份后就喜欢逛药店了，每次看到认为有用的中成药就买回去试试，自己已经记不得吃过多少种药了。不过吃的100%都是中成药了。心理还是认同中药副作用比较少。吃的药主要以养血安神，补气，补肾为主。

这段时间工作很有意思，如果哪天晚上没睡好，第2天下午工作肯定是做不了，就趴桌子上，已经不记得多少天这样的日子了。造成项目进度严重滞后，本来计划是8月份需要完成的项目，结果到10月份还没完成，其中有很大部分就是因为我了，现在觉得真是愧对老板，每天都要白花花的银子付给我，而我居然这样的工作状态，只是题外之话，就不再多说。

6月份睡眠还是没有太多改善，有一次在网上看到了森田疗法治疗焦虑症非常有用，如此决定试试。
作者: 若兰    时间: 09-10-19 13:41
43# imlsq

楼主的所谓营养疗法并不系统，很多人把家中的“科学饮食”看作是营养学，把医院的配餐看作是营养学，其实他们是营养学中的冰山一角，只有把营养学上升到“营养医学”或者叫做“营养治疗学”的高度，真正用营养学的知识维护健康，治疗疾病，才能还给营养学本来的面目。营养学很简单，只要张嘴把营养素吃进去，就已经使用营养学维护健康了，但营养学又是极其深奥的学问，人体有多复杂，营养学就有多复杂。

真正的营养疗法是系统的，全面的，不是吃一些保健品就行了的，而且在调整的过程中，也需要时间，有时候会有反复，不是吃一些，感觉不行了，又换，，，，不过，楼主还好有那个保健的意识，是非常不错的！就算不懂营养疗法，能有一些保健意识也是非常有辅助作用的。
作者: 3378567    时间: 09-10-19 13:58
楼主生病以来开始吃点焦虑的药就没有吃了嘛~~~
作者: imlsq    时间: 09-10-19 14:57
45# 3378567

从2005年起再没有吃过西药
作者: imlsq    时间: 09-10-19 15:01
44# 若兰

说得非常对，其中只吃过2个月，不过可以肯定的是科学的补充营养肯定是对焦虑症有好处，能不能治疗好，以及治愈率有多高需要人来验证。

不过我个人还是认同综合治疗方案，补偿维生素也应该进入综合治疗方案中。
作者: 爱在心中    时间: 09-10-19 15:30
辛苦了，期待继续，，，
作者: 深海微蓝*    时间: 09-10-19 16:37
顶一下。

前边的铺垫该完结了。等下文。
作者: imlsq    时间: 09-10-20 10:13
本帖最后由 imlsq 于 09-10-20 11:00 编辑

一次无意间了解到森田疗法，当天就在当当网上购买了2本，一本是《森田疗法与新森田疗法>> , <<森田心理疗法实践——顺应自然的人生学>>  。
收到书后，受益匪浅。觉得说得非常有道理，而且上面那么多成功案例，症状也和我一样。心里非常的高兴，好像在无边的沙漠中，发现了一口清泉来比如是最恰当不过了。

森田精髓

“恶性循环” 论
是指神经症主要是患者对人、对己、对事过分敏感所致，患者虽有克服这些症状的强烈愿望，但苦于无法摆脱，以致给生活、学习、工作造成障碍。这类患者多有疑病素质和强烈的求生欲望及追求完美、舒适感，起初是由于过分注意自身生理变化，如心跳快些、肠蠕动多些，便疑为病态，产生紧张情绪，这种情绪反过来又强化了上述主观症状，并固定而形成病症。

让我第一次对这个疾病在心里有一次系统的认识。以前虽然看过很多关于焦虑症的原因，都是不系统，很多慕名奇妙的观点，有的说是 “性本能” ，“人格缺陷" ..... 都没有什么指导性作用。

"顺其自然与事实为据"的行为认知疗法
森田很不错的指导方法，只是在实践过程中要做到顺其自然，是件非常不容易的事情。

关于森田理论问题，就不多说，大家关键还是要多去体会 ”顺其自然与事实为据“ 。

”顺其自然"
这个最麻烦了，当症状来临时，晚上失眠的时候，诶，不知道怎么办！ 我就不管它，当做正常问题接纳他。

“事实为依据”
这个比较容易实践，任何问题，自己不去考虑结果怎样，而是只要做了，就已最终出现的结果为依据。在做事的过程中不去考虑他的结果。

以前怎是怀疑自己到处都是病，森田不是说要事实为依据，任何事情不去猜测，我做的第一件事情，就全面身体检查。

头昏：
脑部CT ：报告正常
肠胃功能紊乱：胃部检测，报告正常
脖子与肩胛酸痛：X片，颈椎病检测，报告正常
腰痛：医生说不知道怎么检查，说肯定正常
血压：60/80  ，有点低血压,1年前做过体检(85/110)
心电图：90次/分钟, 心率不齐("窦xxx"  , 具体医学名字忘记了)

最后检测报告结论：正常
医生建议多休息。

从此以后就不要对身体疑神疑鬼的了，但是有时候还是有很奇怪的想法，是不是医院的仪器有问题，呵呵，不过很快就被自己否认了！


下面是给自己写了一份日程安排：

7：00起床
不管前天晚上有没有睡着，反正到了7点就起床。

8：00 - 下午5：00上班
白天只做工作有关的问题，每天给自己定制的工作任务必须要完成。
但是在实践的过程中，一直没能坚持，有时候，晚上没睡着，第2天下午实在坚持不住。

晚上6点-晚上9点
吃饭 , 慢跑，外出活动，

晚上9点-晚上10点
家里听音乐,或者静坐，或者看看电视

晚上 10:30分
睡觉

一周报告(当时日记)：
第一天：晚上没睡（闭着眼睛到天亮) , 在静坐的时候内心无法获得平静，脑袋里都是联想翩翩，把小孩子的事情都能想起来，越想越兴奋。白天早上起床头昏，腰痛，森田告诉我带着症状生活，到楼下吃了早餐，走路感觉好痛苦，打车上班吧(海口很小，10元能跑半个城市)！，中午跑去会议室躺1个小时，没法睡着。下午真的没法做事，趴桌子上休息1个小时，再做一些不需要太多思考的事情。晚上，同事都去外面吃夜宵了，虽然我想当正常人生活，但是我今天真的坚持不住了。8点躺床上休息。

第二天：昨天9点就躺床上，眯着眼睛，感觉很疲惫，但是还是没睡着。森田告诉我们，睡不着就不要乱动。不要跑起来上厕所，就那样躺着。我就那样躺着吧，还是联想翩翩，不知道为什么思维那么活跃，一些乱七八糟的事情都能想起来。大概晚上3-4点，感觉天气气温凉了些，身体没那么燥热了，睡着了，醒来的时候天亮了，大概5-6点吧。晚上小睡了，早上吃过早餐，今天不打车了，坐公交。今天在办公室楼梯间碰到海航的总裁，一身道士打扮，蛮是搞笑！[后来才知道，他是武当有点源缘]
今天睡了，头也还是很晕，工作也拖拉了，诶，今天晚上加班到7点才下班。

第三天
下帖
作者: 期待明天    时间: 09-10-20 11:08
恨不得和你聊上一天一夜，太期待了
作者: 笑对江湖    时间: 09-10-20 20:16
楼主你真的很不简单！期待你的后续报道。
不过你的焦虑是由于对环境变化的应激反应而产生的，不是像有些人所说的内源性的。据说那个更难对付。
要是你最初发作的时候就不吃药的话，后面会有这么多事吗？
你觉得跟你服用安定类药有关系吗？我看了很多关于氯硝安定戒断的文章，据说一般戒断氯硝安定需要2-2.5年恢复。不知道有没有这方面的原因？
作者: 期待明天    时间: 09-10-20 22:55
楼主，你写的太慢了，你足足掉了我几天的胃口，我每次打开论坛都会看你写新的了没有了，又失望了······
作者: imlsq    时间: 09-10-21 10:27
第三天
昨天晚上下班后，和同事一起去泡脚，按摩的小MM手艺很好，挺舒服的，服务也还不错，很安静，免费提供一些茶水，要了一杯热牛奶。回家后洗涮完毕，就休息了，躺床上让我想起一件很有意思的事情：
   "在读书的时候，几个同学有时候会打通宵的扑克，晚上10点的时候学校会查夜，一到22点我们会躺到床上假装睡觉了，待查完夜后，才会趴起来点蜡烛继续打牌，而有的时候，在床上躺着就真睡着了，第二天肯定会被大家所痛斥。为了不让自己睡觉，我有时候会把眼皮用小纸条给撑着，结果只要查夜的人时间比较长（半个小时后）还是会睡着了！"
现在就觉得奇怪了，焦虑怎么会睡不着呢！ 就这么想着，不知道什么时候睡着了，4点多才醒来，好久没这么踏实的睡过觉了！ 非常高兴的躺着床上到天亮。7点吃完早餐后，坐车上班，今天心情特别好！除了头昏，腰痛之外今天没拉肚子了。

第四天
前天睡得不错，昨天晚上9点了，人感觉还不困，听了1个小时的音乐，同事都在厅里看《加菲猫》的DVD，我在房间都能时时听到一阵阵笑声。10：30后，上床睡觉，躺床上还是睡不着，联想翩翩。森田说睡眠是一个人的生理现象，困了肯定能睡着，有人描述：一个战士在战场上都能睡着。而我躺在床上怎么要去担心这个事情呢！ 就这么想着，诶， 又是2-3点，心情不由自主的变得郁闷了。不过后来不知道什么时候，感觉身体没那么燥热，迷迷糊糊的睡着了，醒来的时候5点多了。7点就起来了，状态没昨天好！

第五天
没有日记，记得和第四天差不多！

第二十天
今天是森田疗法20天了，除了感觉腰痛好了一些以外，其它都视乎没有太大改变，这段时间有时候晚上能偶尔睡上一个晚上，森田让我失望了，不过现在我没办法做得更好了，生活还得继续，看到柜子里一堆中成药，挑了一板 “酸枣仁胶囊” 吃了2颗。我想森田也一时也改变了，以后还是吃点中成药吧。明天去找一个中医帮我开个方子吧。

2005-07-26号
今天不记得是森田疗法的多少天了，今天是吃中药的第10天了，这10天有3-4天是整夜都睡了。  但是中药视乎也是前3-4天特别有效，后期作用又减弱，不过总体感觉还不错，看中医的时候，问他有没有副作用，他说都是很平和的药，没什么影响，也就放心了。以后就这么继续下去吧。估计这辈子就这样了！！ .....



这是森田疗法有日记的记录，后面从7月份-11月份，基本就是这个样子了，一个月能睡好个4-5天平均，大部分都是3-4点睡着，5点醒， 白天下午趴着休息些，或者上MSN/QQ聊天（下帖我简要写一下从2005年8月初开始在生活上有些事情，我现在也不知道对焦虑症又没有改善。）
作者: 期待明天    时间: 09-10-21 17:32
急急······
作者: xiaofan    时间: 09-10-21 18:39
好帖子~~~ 看来记日记很有好处，助人自助。期待更新……
作者: 期待明天    时间: 09-10-22 19:50
楼主，你在干什么，好久没来了，还记得你的贴吗
作者: imlsq    时间: 09-10-23 10:56
本帖最后由 imlsq 于 09-10-23 11:52 编辑

为了不让大家久等，原计划把中间过程详细描述，由于最近事件多，因此简要描述过程。

在2005年7月底的时候，有时候晚上安静不下来的时候，就在想找一种方法让我每天开心点，焦虑症最怕开心的人，我决定最一件有意义的事情：“就是找个新的女朋友”。 没有什么事情比谈恋爱最开心，再期待的了。在8月的大部分下午的时间都会上MSN/QQ找女孩子聊天，如果有聊得开心的，就见面认识。恋爱是情感变化最有效的一种办法 ，现在想来当时的注意力也从焦虑症本身开始转移了一些。每天生活不一样了，每天晚上散步的时候，会发发短信，通通电话。有时候星期天也会回到广州/深圳见面。
当然失眠，头昏这些症状还是差不多，但是森田疗法告诉我带着症状生活，就这么坚持下来了。经过2个月，认识一个非常不错的MM（后来在2007年成为了我的妻子）, 在10月份的时候，辞职回广州到新认识的女朋友这边了，每天生活变化很大，白天吃饭，爬山，逛公园。由于不要工作了，有很多自由的时间，一周也会去广州的同仁堂中医馆配一次药，自己也会吃一些补益类的，就这么过了几个月，在2006-1月份的时候，身体慢慢有些变化，从每月睡好4-5天过渡了每周能睡好3-4天。 身体的症状也减轻了一些。 不过有时候没睡好，还是很痛苦，但是一直坚持按时起床，按时睡觉的习惯。2005年-2006 .2月份自己状态好的时候，会兼职做点事情！

2006.2月份了, 各种症状还是在，只是有好转. 也担心这个病，估计一辈子治不好。但是幸好有一种坚持，那就是生活得继续， 在2006年3月也把女朋友从广州带到了上海。

在上海这边一直坚持这样的生活到2006年底的时候，身体症状表现的情况与2004年的比对

症状 2004年6月 2006年12月
失眠 彻夜 平均每周1-2天彻夜
其它时间入睡困难
肠胃功能紊乱 严重 每周1-2天
性功能障碍 严重 大部分恢复
但是状态不好的时候
还是不行
耳鸣 严重减轻
心跳 80-90次/分钟 80-90次/分钟
血压60/80-90
60/80-90
头晕 严重减轻
脱发 严重轻微
腰痛 严重减轻
脖子，肩胛酸痛 轻微严重

这样的状态一直生活到2007年5月，焦虑症比起2004年有很大的好转，但是一旦有情绪波动，又会表现各种症状，也需要调整几天才能恢复。在2007年的时候，由于症状不能彻底恢复，如此决定自己对焦虑症治疗进行一些研究 , 在2007年的工作之余的业余时间里，研究中医的 《内经.素问》 ，《金匮要略》,<<肝论>>.....等古籍进行了详细的阅读，经历了大半年的中药调理后，最终在2008年中，身体的各项指标都得以恢复。下面的几贴里，将系统的用中医理论解释焦虑症，抑郁症，以及一些前人治疗医案及经典方剂。
这里说的焦虑症，抑郁症，不是那种原发性的，比如从小就长期与社会脱离那种人格是无能为力。而这里是指后天由于环境造成长期情绪紊乱而引发的焦虑症 ,抑郁症等疾病，而且这类疾病都是可以治愈的.
作者: 永不言弃2009    时间: 09-10-23 11:12
兄弟，跟你真的差不多，现在还感觉好不了，但是看见你的人生观，我触动很大。
一个是需要爱，一个是需要锻炼。
我会知道的。
作者: 永不言弃2009    时间: 09-10-23 11:42
“后天由于环境造成长期情绪紊乱而引发的焦虑症 ,抑郁症等疾病，而且这类疾病都是可以治愈的.”你这句话，也说明摆脱引起你焦虑，抑郁的环境也是很重要的。摆脱也是一种逃避，但是不代表逃避不正确。
作者: imlsq    时间: 09-10-23 11:48
60# 永不言弃2009

环境有2个方面：自然环境，社会环境。
其实焦虑症还是一种疾病，只是这种疾病很难治疗，而且是情绪引起，所有有其特别之处，如果自身对社会环境的适应能力不是非常强，比如找工作难！ 生活上一些事情放不下，还是不要轻易更换，而是在现有的环境下做出一些心态调整吧。
作者: shengu    时间: 09-10-23 11:51
恭喜楼主获得新生！！焦虑症会复发吗？
作者: imlsq    时间: 09-10-23 11:54
62# shengu

不要思考这个问题，当你恢复到正常健康状态的时候（没有服用任何西药的药物），你是不会问这个问题的。
作者: 永不言弃2009    时间: 09-10-23 12:54
如果疾病是由现在的工作环境引起的，那我觉得更换环境还是不错，但是要有准备，新的环境不一定适应你啊。
总之一点，不要放弃，运用认知和森田这两大法宝，是很正确的。
作者: imlsq    时间: 09-10-23 16:17
本帖最后由 imlsq 于 09-10-23 16:38 编辑

这里开始讲讲我认为目前治疗焦虑症，抑郁症最有效的方法: 中药治疗

这里再次表述我的一个鲜明的观点：

"心态要平和，保持开心的心态，同时一定要把外因压力因素去除。 生活中做到，不要小心眼，任何事情要拿得起放得下。积极的生活在现实中。一定要相信这个病是可以治疗的，而且很多案例都治疗好了！"


中医基础理论《内经。素问》描述人体的五脏系统，心系统、肝系统、脾系统、肺系统、肾系统。它们通过经络的联系，五脏相互协调，相互配合，共同维持人体正常的生命活动。五脏主藏而不泄，人体的精、气、神、志。藏在五脏之中，对外有 "喜" "怒"  "思" "悲" "恐"五种基本的情绪表现，当人长期精神紧张，压抑的环境中，造成一个或几个情绪过激，而情绪又和五脏一一对应，从而造成五脏自身机制失衡，在外表现为焦虑症，抑郁症，严重的会出现幻觉而表现一些精神方面的问题。
五脏动态平衡系统的关系，从公元前的中国古代开始就采用五行模型，动态描述人体五脏相互交互，配合，相生相克的基本规律。

如下图：


相生关系：
肝藏血以济心  
心之热以温脾  
脾土的运化水谷精微以充肺
肺的清肃以助肾水的下行
肾水的滋润以养肝木

相克关系：
肝的疏泄以克制脾土的壅郁
脾的运化以控制肾水的泛滥
肾水的下行以控制心火的上炎
心火的上炎以控制肺金的清肃太过
肺金的清肃以控制肝木的过胜


人体在健康的时候，五脏以相生相克得以和谐运转。不过也不及，人会感觉很舒适，情绪也非常稳定。

五脏系统各自作用（只列和焦虑抑郁相关的作用)

心：
心藏神明 ， 睡不着，肯定是心火过旺。

肺:主气、司呼吸

脾:
主运化, 就是现在的消化系统功能

肝:
主疏泄,指肝具有保持全身气机疏通、畅达、散而不郁的作用

肾:
藏精气，使人体力充沛


据各种症状分析与大量医案表明，焦虑症抑郁症的大部分都是由于最先肝系统出现问题，由于肝主疏泄, 从而造成肝气郁结。
肝气郁结后，由于肝克脾，必引起脾失调，脾失调，就会表现为肠胃功能紊乱。 肝郁必造成心火旺盛，因为肝与心是相生的关系
必失眠。同时肝和肾是母子关系，肝是肾所生，肾来不及滋养肝，而心火旺，也牵制肾，造成精气不能藏。一旦精气不能藏，人有容易疲劳，无力，气虚等虚劳之症状。
总之，肝在人体是一个非常重要的系统，一旦失衡会引起全身各种古怪的亚健康症状。时间久了，肝还有一个功能就是生血功能，会造成血虚或血热，表现为麻疹等症状。脾时间久了，造成人体排泄，消化不良，湿太重，营养不良，湿中往下行，会造成二阴溃烂。时间长了，可能会出现痔疮等问题。心火旺，会表现为失眠，口舌生疮，头昏........
在医案上有描述更严重的抑郁症，肝传导到了肺，造成口吐鲜血。这是非常严重的抑郁成疾。一般现实中比较少见这种。

上面讲了这么多关心，关键是怎么治的问题？由于焦虑症都和几脏联动有关。单纯治一个系统已经解决不了问题。很多经典案例都是2脏联动或三藏联动医治。

今天就写到这里了,由于整个理论还是比较复杂，简短文字无法讲述明白，如有疑问也可以给我邮件(imlsq@163.com)
作者: yjs2008    时间: 09-10-23 17:18
一路看来，原来楼主也刚好来了篇新的帖子，我也在用中药治疗，但是感觉到对抑郁还是不稳定。
作者: yjs2008    时间: 09-10-23 17:19
期待楼主
作者: 深海微蓝*    时间: 09-10-23 19:07
诶。说的说的又扯开法了。。。一谈法就变味儿了。
作者: 3378567    时间: 09-10-24 15:41
我那时吃中药吃了一年半。提升了气。真正治疗焦虑是没什么用的。不过可以调节一下。还是不错的。
作者: 笑对江湖    时间: 09-10-24 21:05
我总觉得中医理论太空泛，就是追求一个平衡嘛，扯那么多。反正我是不懂的。
另外，现在很多江湖医生都是在中草药中添加西药成分，而且还不跟你讲，这就更危险了。
总之，不敢轻信。
作者: 护心    时间: 09-10-24 21:46
我的计划：锻炼身体，增强体质，这样即使犯病，症状也会轻一些；读心理书籍，学习乐观的生活态度和幽默自己一下的乐趣；自学按摩针灸穴位，让自己的气血流畅；向若兰等学习，吃一些适合自己的营养素和补品。给自己一到两年的时间进行各方面的调整，我就不信，迈不过这道坎！！！
作者: imlsq    时间: 09-10-25 09:37
写帖子花时间，得尽快把帖子写完。

很多人都说，中医治不了由情绪引起的焦虑症，只是说明医生医术不好，这个病肯定是可以通过一些草本药物治疗。而且已西药为主流的西方，也认同草本植物对焦虑症的治疗作用，大家可以去google上搜索，很多权威的治疗方法上都特别指出草本植物是治疗方案中的一种。大家就不要怀疑了，现在问题的关键是，很难找个好的中医医生为你开药了。在2006年我都是在同仁堂开中药，但是都治不好，每次停药状态又变差，后来才自己开始研究中医基础理论。到2008年变成，我自己开方，同仁堂医生帮我审核，再在他们那边把药堡好，治疗了几个月一些症状才显著好转。

而且这个病，内因非常复杂。像我这种情况，表现为一种虚劳之状，10个中医8个会给你补肾安神。这样就很难把病治好！
作者: imlsq    时间: 09-10-25 10:04
本帖最后由 imlsq 于 09-10-25 11:02 编辑

在2008年，在了解一些经典医案，让我感触很大。

其中黑龙江中医药大学的一个姓王的医生，几个真实的案例非常有意思：

1：
一个女的：科级干部，在一次人事提拔中，很大希望提拔为处级干部，但是后来落空了，志不得逞，发展为彻夜失眠，闭经,第一次去就诊时，刚坐上凳子上才几分钟，就跳起来。又坐下，几分钟又跳起来，医师问他为什么不好好的坐着，病人回答：我感觉坐这个凳子上，像个气球，坐不稳。
这个病人就是非常典型的焦虑症，好好的凳子，感觉像个气球，常人是不会有这样的感觉了。后通过3个月治疗，2年后随访未复发。

2:一个病人，总感觉自己的屁股后面很凉，夏天都要拿个厚厚的衣服挡住，不然担心会有寒风吹到身上。
这个也是一样，大夏天，都热得很，病人却有异常的寒风吹的感觉。 经过1个多月的治疗康复。

3：一个病人，平时负责单位仓库发货，厂长要求发货订单都是不走流程的，直接就发了，这个仓库管理员，后来担心以后厂长不承认了，那么这些货都是要自己出钱赔的，而自己的工资也就几十元，而非流程发货都是几万元，越想越觉得这个事情不好解决，后来发展为严重失眠。就诊是，口臭得非常厉害，舌头厚厚的苔。
医师治疗方案：1 马上跟单位说，要厂长把责任承担过去。
2 压力卸去后，再药物治疗2个月，后未复发

还有是清朝的一位御医，由于这位御医的孙女还在上海一家中医馆做医生，这里就不说名字了，我2008年就是找的她开方，治疗这类疾病也是很多。

1： 一位病人,67岁了，失眠，心烦，20年，通过中医调理21天，未复发。

......

这些都是真实的医案。

治疗焦虑症，一定要找好的医生，比如我上面提到的上海做中医那位御医后代，个人认为他医术还是不错，记得第1次去看病的时候，单纯通过诊脉就判断 睡眠 不足的医生还是我见过的第1人。当然她后来也没治好我的焦虑症。
作者: imlsq    时间: 09-10-25 11:00
本帖最后由 imlsq 于 09-10-30 09:20 编辑

中医讲的辩证治疗。同一种病，体质不同，药方也完全不一样。在2008年我给治的过程简要说明一下，下面提到的一些草本药物，不可随便吃，需要根据自己的体质才行。

我的体质是阴虚体质，一般有简要的办法来判断，看舌头，一般会比常人红，两边有齿痕，上面有薄薄的舌苔，其中夹杂有黄苔。

我的焦虑症最严重的就是失眠，以前中医都是，疏肝解郁+安神，但是效果不好，停药状态又变差。

后来我自己改变治疗方法： 去心火+疏肝解郁+滋养肾阴。效果非常不错。


其中我给自己开一付印象非常深刻的药是(非常便宜，一付才3-4元）：
黄连，阿胶 ， 黄芩，白芍 各9克 ，百合15克 ,  生地黄 15克 .  
买好的土鸡蛋2个，用蛋黄和药一起服用。有条件的用泉水煲药，这个药方公元206年张仲景所著的《伤寒论》上的方子，后来我自己添加了百合，生地黄。 原著上写的就是用泉水煲药。

黄连，黄芩 ：去心火，心主神明，主睡眠。
阿胶： 补气血
百合，麦冬：滋养心阴，肺阴。
生地黄：滋养肾阴

记得我是服用的第3付的时候，睡眠问题就好转，继续改药方服用了一段时间，几个月之后，验证复发问题，每天晚上强迫自己不能睡着，但是还是能睡着。


上面的方子一定要是阴虚火旺(头昏，下午眼睛模糊，口臭，溃疡....)的才行哦，不能乱吃。平时常服 逍遥丸中成药/加味逍遥丸，疏肝解郁。

好了，由于中医需要辩证治疗，这里就不要多写了，总之没有标准的办法。基本原则就是重新调整气血平和。

最后关于养生的提一些，建议每天运动，但是要有讲究，早上，上午可以做剧烈运动，晚上就不能做了，只能散步等轻松的活动。平时保持愉悦的心情。

秋天，春天：早睡早起，冬天：早睡晚起，夏天：晚睡早起。每天晚上10点要休息哦，晚上11点-3点是养肝的时间，一定要休息哦。

好了，写到这里，就全部完成了，希望各位同学早日康复。
作者: 期待明天    时间: 09-10-25 13:16
说真的我看完了有点失望，一开始以为你会说关于对心理治疗的方法呢，你前面说从森田到心里的领悟，我一直以为是个值得一看的帖子，没想到还是让我们去吃中药。
作者: yjs2008    时间: 09-10-25 14:58
大大的失望，心病难道也是要中药治疗的，以前说的佛法，森田，等等，都没见了影子，中药我也服用过，但是对于心理的调整作用不是很大。
作者: imlsq    时间: 09-10-25 17:11
本帖最后由 imlsq 于 09-10-25 17:33 编辑

76# yjs2008

不要过分追求森田，佛法。 我已经是1.5年的森田实践，结果让人失望，已经是过来人，不想争论哪种方式好。只相信有疗效的才是好
目前我只坚信 解除心理压力 +中医 才是最好的方式。如果中医没有效果，说明给你开药的医生不行，因为中医特别讲究配伍，1-2味药没配好，吃得最多的药也水,好比喝最多的水一样，没有意义。如果药配好了，3-5付一定要有效果。1个月一定要有很大改变，2-3个月一定能巩固不复发。
作者: imlsq    时间: 09-10-25 17:15
75# 期待明天

我不知道有多少人是完全靠森田治好的。

我现在的理解也是，森田可以让你日常的生活，通过长久的日常生活，让身体慢慢自身修复从而康复，但是有大部分人是没法自身修复。

就像我一样，从2005年-2007.3月都坚持森田实践，但是症状都还是有，时间已经很长了，最后才自己决心研究中医。
作者: sctc520    时间: 09-10-25 19:40
楼主，你的帖子，我完全不想看了
作者: 3378567    时间: 09-10-25 21:53
现在好的医生真的以经没有了。如果是华佗可能还真能治呢。中药是比较不会伤身体的。我个人是这样认为的。广州中医医院我也去过了。没用，而且医生也不好。真是浪费很多钱。
作者: 期待明天    时间: 09-10-25 23:11
75# 期待明天

我不知道有多少人是完全靠森田治好的。

我现在的理解也是，森田可以让你日常的生活，通过长久的日常生活，让身体慢慢自身修复从而康复，但是有大部分人是没法自身修复。

就像我一样，从2005 ...
imlsq 发表于 09-10-25 17:15

楼主，我觉得森田是最不用花钱，成本最低的治疗手段
当然，我们在这里争论，公说公有理，婆说婆有理，一切治疗方法还等待科学的定断
但是，问你一句，你来世上的目的是干什么来着，难道来世上就是为了治病而生活吗
还是你前世就生病拖着带病的身体今生来到世上来治病的
我们的最终目的都是为了生活而活着，治病就像工作，谈恋爱一样，他属于生活的内容，却不是生活的全部，我们最终还是会顺应自然，好好生活下去，这才是真理
我还是比较认同森田的疗法，不治而治，即使不治，真正投入到生活中去了，或许病就好了，你真的以为病好了以后就不用生活了吗，还是要生活的，为什么不现在就好好生活呢
至于你说“大部分人是没法自身修复的”我们为什么要修复，放弃完美吧，世上本来就没有完美的，允许我们带着病生活，想要一点病都没有的完美健康的身体是不可能的。所以顺其大自然的规律，无形之中也就修复了。想要完美反而最不完美。
作者: imlsq    时间: 09-10-26 12:38
本帖最后由 imlsq 于 09-10-26 12:41 编辑

81# 期待明天

你好

我没有说森田不好，森田疗法是基础，如果焦虑症的人，基础应该是去进行森田疗法的实践，因为他是让人带着症状去生活。这个出发点非常非常的认同。

但是我用我自己的案例，来说明，长期坚持森田也许不能带来奇迹！

从开始到最后，我说明的也是说需要综合疗法。
就拿我自己的例子，在2007年失眠问题还是不能彻底解决，我才沉下心来找中药的办法(之前也吃过很多中药，但是心里都没底)，后来也我自己也证明，确实有很好的疗效，1周时间，失眠就好了很多，后期利用自己的知识，调和气血，慢慢得以恢复！

也许让大家失望了，事实上，我的经历来说我没有找到一种十全十美的方法，在短时间内非常满意,人生也许就是这样。这篇帖子也是我一直说明我所用的三种方法： 森田疗法， 后期的中医调理，平时心态调整,三者缺一不可。

我写这个帖子也不是在编小说，小说的结尾也许都是有奇迹，事实往往是让人失望，如果按我现在的情况，即时再复发焦虑症，我一样可以有信心恢复了。

这篇帖子的标题，写的有点夸张，但是后来也没有改，就是大家对这些方法非常不认同，那也至少说明有一个成功治疗焦虑症的案例吧。
作者: 爱在心中    时间: 09-10-26 14:14
楼主能在这里花费精力和时间提供自己的宝贵经验已经很值得赞赏了，到底对其他人效果是不是同样的好那是另外的问题。可能楼主一开始让病友们的期望值太高了，所以会失望，呵呵。记得“忧忧散人”好像是吃了不长时间的西药+中药就好了，楼主认为森田和佛法不是很管用，中医更管用，但是有些病友感觉森田更是治本，因人而异吧，侧重点也不同。总之，康复了的战友有什么经验就提供什么经验总是好的。我们就选择对自己有用的加以利用就好了。还是很感谢楼主。
作者: futherseen    时间: 09-10-26 22:06
楼主，今天我按你的配方在吃药了~~~
作者: 3378567    时间: 09-10-27 19:08
楼主有写配方出来嘛？我怎么没看到呢。。能不能告诉我
作者: imlsq    时间: 09-10-28 09:43
85# 3378567

从你发的那个帖子来看，你不适合吃那个药方，那个主要是阴虚火旺体质，肝郁为导火线引起的焦虑症.

其它有人拿那个方子对症最多只能吃21天，如果1周没有效果就不要再吃，说明药不对症。
作者: flybug    时间: 09-11-8 21:53
有句老话，心病还需心药医
作者: flybug    时间: 09-11-8 21:58
中药当然有一定调理作用，可现在的中医十之有九 以药养医 别迷信什么中医 靠天靠地不如靠自己
作者: sun0978    时间: 09-11-18 20:48
楼主,你有联系方式吗>我想找你要一幅对症的中药方子.
我qq39002645
sun0978@126.com
作者: 深海微蓝*    时间: 09-11-20 05:27
呵呵，事实上我感觉楼主和董良一样，都是在为所当为中获得了重生，只是自己浑然不知。当然楼主认为自学中医是有效果而且需要“投入的努力学习中医”才获得了重生。

换句话说，楼主在2005年-2007.3这段期间，只是在“混”工作，而不是“干”工作。

再换句话说，我们作个不好的假设：如果楼主复发了，他再运用自己所学的中医给自己治病很可能不会好。
不过，不管怎么说，楼主已经获得新生，是可喜可贺的！

我的一点看法。

神经症的人往往好逸恶劳，眼高手低。当然，我也是这样的人。
还是森田爷爷说的好：只有在进取努力的过程中体会到的愉悦才是真正的愉悦
作者: meloncat    时间: 09-11-20 10:24
谢谢分享
好好照顾自己！！
作者: 石头的春天    时间: 09-11-23 13:44
楼主能把自已的经历写出来，就是一种实践，是想帮助他人，他痊愈了也是给了我们力量和安慰。
作者: imlsq    时间: 09-11-24 13:47
本帖最后由 imlsq 于 09-11-24 14:24 编辑

大家好，好久没来这里。
但愿这里的人都快点好起来。

昨天我从书柜中找资料的时候，看到在那里躺着《金匮要略》，回想我在研究张仲景的《金匮要略》的时候，受益匪浅！其中有一章节，只有短短的161字，后来对我治疗焦虑症起到非常关键的作用！ 在这里想写出来，也许有个别人会去试试，说不定刚好对他的症状，能有效果也说不定，毕竟要大家摆脱痛苦才是最终目的.



在西方有种病，名字很多，什么：焦虑症，抑郁症<和焦虑症症状很多相同>，植物神经紊乱, 更年期综合..... 各种说法，但是现代科学理论无法给与合理的
解释，也没有科学的方法医治。 没法解释的病，统一归结心理病。如此大量的病友就被这样无情的摧残着。

在我阅读《金匮要略》原文的时候，其中有一节关于《百合病》的论述,就是关于焦虑症的，

原文：

"百脉一宗，悉致其病也。意欲食而不能食，常默然，欲卧不能卧，欲行不能行，饮食或有美时，或有不欲闻食臭时，如寒无寒，如热无热，口苦小便赤，诸药不能治，得药则剧吐利，如有神灵者，身形如和，其脉微数."



大概意思就是: 想吃东西，吃不下，沉默寡言或喋喋不休, 想睡睡不着，想行走缺害怕行走，饮食有时候正常，有时候又不想闻到到气味。
身体有时候感觉寒冷,有时候感觉燥热 但是体温正常. 。 人的精神恍惚，好像有鬼神在作祟。 感觉全身都是疾病。

这是中医理论中比较少见的关于心理方面疾病记载。同时指出治疗这类疾病的 基本原则 “滋阴清火”， 同时其中有一味非常重要的药，这个病就已这味中医来命名的 "百合"

2200多年前的张仲景指出治疗这个病一定以 百合为君药，再根据症状辅已丞药。

记得在我治疗的过程中，

第1周以 百合 , 生地, 黄连，黄芩 .... 为主药，基本就解决了失眠的问题。

第2周 治疗我出汗的问题，以百合，生地，龙骨，牡蛎，浮小麦...

第3周，全身症状基本消失，后来坚持了几个月的巩固治疗，但是 百合 ，生地 这2味药始终没有变！

其实只要药对病症，大概1周左右的治疗大部分症状都会减轻了，1个月左右，应该能够治好！如果药不对症，吃最多也是没用的。


各位如果不相信中药，那么自己平时在家， 煲点汤水吧，对治疗焦虑症一定有好处的


百合，莲子（不要去芯）各30克 ，鸡蛋黄(去蛋白) ，  大多数超市里都有买,  如果愿意去中药铺的话，可以买点 , 生地 30g (加这个味道会边苦), 冬天可以吃点 阿胶, 夏天就不要吃这个

上面的这些食物可以长期吃，但是效果会小，因为是食疗而不是药疗

但愿这里的人都快点好起来。
作者: 3378567    时间: 09-11-26 11:51
西洋参10  克茯神15   克枣仁10   克沙糖30克，煲水每天当茶饮
作者: 小河1997    时间: 09-11-27 14:36
我也是焦虑症,我就像楼主说的,总梦想到一个世外桃源去生活.我不想面对生活的压力.我也知道不对,但是做不到呀.
上有老,下有小.总也无法忘记别人带给自己的伤害,努力想忘记,努力让自己感恩,但是我身体不舒服的时候,我心里又升起怨恨.
我怎么办,一次一次的努力,一次一次的没有太大好转
作者: 一宁    时间: 09-11-27 14:49
95# 小河1997
理解你不能完全的接纳，一方面你的身体接受不了，养生调理好身体，促进身体的恢复，身心相互影响。

感恩的路线是没错的，希望能持之以恒，当我们以感恩的心去面对生活和生活中的人，我们就慢慢不会责备自己和抱怨他人，慢慢也就能接纳自己的过去，接纳目前的自己，接纳了，康复也就近了。
作者: 小河1997    时间: 09-11-27 15:37
谢谢一宁
作者: 小SUE    时间: 09-11-29 00:31
谢谢楼主百忙之中的分享，我感觉焦虑也是在生活中不知不觉会有所减轻甚至完全康复的。请大家不要灰心。我现在脱发很厉害，不知要怎么治疗？
作者: freejason    时间: 09-11-29 18:27
大家好，好久没来这里。
但愿这里的人都快点好起来。

昨天我从书柜中找资料的时候，看到在那里躺着《金匮要略》，回想我在研究张仲景的《金匮要略》的时候，受益匪浅！其中有一章节，只有短短的161字，后来对我治 ...
imlsq 发表于 09-11-24 13:47



楼主说的非常有道理! 我在专业网站找到了相关的论文: 百合地黄汤加味治疗广泛性焦虑52例 http://www.cqvip.com/qk/98072X/200403/9955165.html

我下载了这篇文章, 上传到这里, 有需要的病友请下载
作者: babyjo    时间: 09-11-30 11:18
我的发病原因和楼主一样，也是因为工作压力，后来虽然换了轻松的工作，但是失眠却没有远离我。楼主的文章让我看到了希望，你很坚强，每次没有勇气面对生活的时候，我都会来看看你的这篇文章。谢谢你！



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