阳光工程心理网

标题: 治疗忧郁的一些穴位按摩的方法 [打印本页]

作者: bluesnowflake 时间: 09-9-24 23:40
标题: 治疗忧郁的一些穴位按摩的方法
我老婆婆有焦虑，这是我为她在网上找的一些穴位按摩的方法，给大家看看希望对大家有用。

忧郁症

　治疗忧郁症最有效的是颈部左右2厘米处的“天柱穴”。“足三里穴”对治疗也很有效。

治疗穴位及指压法：治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的“天柱”。指压时先放松身体，用手刀在左右天柱穴交换强劈10下，每天重复5-10次。指压“足三里”对治疗也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。采用上述指压法时，如果家人给予温馨和关怀的话，在2-3天就能使患者心情开朗。

取穴方法：天柱穴找法：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴

· 焦躁

　　　在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦穴”。指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮
。
穴位及指压法：在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦穴”。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压“大敦”的话，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

大敦穴取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

· 消除疲劳

　　　压位于心窝下的“鸠尾穴”，能恢复短暂性体力消耗。其次是按压“肩井穴”，能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛，使你精力重现。

穴位及指压法：通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱，体力消耗殆尽的缘故，只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班，就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。首先指压位于心窝下的“鸠尾穴”。指压时采用手刀劈击法，先深吸一口气，用手刀轻劈之时，一口气将气吐出，如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。其次是指压两肩中央的“肩井穴”，指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛，使你精力重现。

鸠尾穴取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处

· 改正焦躁性格

　　　压“肝俞穴”能除去全身倦怠感。压“鸠尾穴”能养成冷静的判断力并去除自卑感和焦躁之情。焦躁者大都因消化不良而消瘦，这种人最好多做做深呼吸。

穴位及指压法：焦躁是一种精神异常的症状。因此如果不使精神状态安定的话，无法治好焦躁，尤其是必须使散在体内中枢部的迷走神经、上颈交感神经、中枢交感神经、三叉神经、脸部神经、腕神经、太阳神经等等安定。
　　首先用双手拇指强压背部第九胸椎左右2厘米处，指压时，先挺胸，一面缓缓吐气一面压，如此重复20次。这个穴位称为“肝俞”，它能除去全身倦怠感。
　　其次是以同样要领，指压心窝正下方的“鸠尾”，连续指压20次。它能养成冷静的判断力并去除自卑感和焦躁之情，其它，焦躁者大都因消化不良而消瘦，这种人最好多做做深呼吸。

肝俞取穴方法：定位时常采用正坐或俯卧的取穴姿势，该穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。

鸠尾取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。

· 治疗紧张性头痛

　　　遇事谨慎而容易紧张的人易患此症。患者应尽量避免情绪紧张，对事情不要过于认真，也不要让自己闷闷不乐。可刺激完骨穴、风池穴、天柱穴、肩井穴等穴。

　治疗要诀
　　（1）遇事谨慎而容易紧张的人易患此症　患者在休假日或轻松的时候，不会发生疼痛的症状。慢慢地洗澡便会觉得很舒服。由此可知，患者应尽量避免情绪紧张，对事情不要过于认真，也不要让自己闷闷不乐。
　　（2）有效的穴道　如果颈部到肩膀之间，有压痛点或僵硬处，就利用这些部位的穴道。如完骨穴、风池穴、天柱穴、肩井穴等。
　　（3）指压和揉捻的治疗法　每个人的穴道位置，多多少少有些差异，故在指压前，要先确认穴道附近的压痛点。指压肩井穴的僵硬时，让患者跪坐，治疗者站在他背后，双手拇指按在患者两边肩膀，手臂伸直地以身体重量加压。后颈部的僵硬，一定要仔细按摩使之消失；胸锁乳突肌，则以拇指、食指挟住地揉，直到僵硬消除。
　　（4）牙签刺激法　自我治疗的时候，可以利用牙签刺激法，以疼痛僵硬处为刺激中心。将10～15根牙签，用橡皮筋绑成一束使用。把末端排列整齐，然后垂直的敲打肩膀。

完骨穴取穴方法：完骨穴找法：触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹。一压，即有震动感，这就是此穴

风池穴取穴方法：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。该穴位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）

作者: 一宁 时间: 09-9-25 08:43
谢谢楼主分享，你很有爱心~~

作者: kingyunyong 时间: 09-9-25 14:46
需要纠正一下，焦躁，不是大敦穴而是太冲穴吧？大敦穴属于脾经的穴位，非肝经的穴位，应该是太冲穴。

作者: kingyunyong 时间: 09-9-28 22:46
3# kingyunyong
纠正一下自己，楼主提到的大敦穴是足厥阴肝经的井穴，按摩治疗时有一定的作用。我提到的大敦穴属于脾经是错误的，在此予以纠正。当然太冲穴的施术也有不错的效果。因为太冲穴是肝经的原穴。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)