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标题: 为了自己，请坚强起来 [打印本页]

作者: 深海 时间: 09-9-22 19:07
标题: 为了自己，请坚强起来

孤独感是一种人类恒久以来的感觉。被人疏远，是对自我价值的一种贬低。但又有多少人知道，孤独其实源自内心？只要处理得当，孤独感也只是一种可以消除的情绪。希望我们每个人都能坚强起来。

　　其实，要想让自己坚强起来，最需要的是首先接纳自己，就好像自己从来不曾被人孤立过。以下三个办法，可以帮助那些对自己价值产生怀疑的朋友：

　　第一步，停止扮演受害者。很多时候，受害者的标签都是自己给自己贴上去的。当你向朋友们倾诉痛苦时，其实也是在向他们传递一个危险的信息：我很可怜，你看到了我的弱点。我从不怀疑别人的善意与同情，但我会质疑这种耐心存在的时间。如果总是向别人哭诉，短暂的同情过后可能引发的是一种被歪曲的思考：你是不是真的犯了什么错，不然为什么这么多人对你不好?那种幼稚的对错观会不自觉地抬头，从而加深自己的孤独感。要想倾诉情绪，请选择那些绝对可以包容你的人。

　　第二步，就算内心再害怕，也要保持昂扬的心态。一个人最大的敌人是自己。只有自己对自己的否定，才能真正摧毁一个人。所以不管是觉得被孤立还是真的被孤立，都要让自己充满斗志。第一步中所提到的发泄情绪是一方面，另一方面是要自己给自己鼓励。当孤立感出现时，告诉自己：这只是一种情绪。可以试着做张小纸条，上面写上自己的10个优点。每次感到沮丧的时候就念上几遍，会有不错的效果。

　　第三步，找寻那些可以真正支持你的人。这些人可能平时与你的关系并不密切，但是他们身上具有一种特质，可以让你在不安和彷徨的时候坚定起来。找到他们，善待他们，但不要过分烦扰他们。让他们明白你的情感，明白你是个值得信任的好朋友，这样你就会得到他们的支持。

　　人们心理的不良改变，往往都是从自我的形象开始的。所以，就算为了自己，也请那些感到孤独的朋友坚强起来。

作者: 新生的雪儿 时间: 09-9-22 23:20
好文章！谢谢！

作者: 长风 时间: 09-9-23 11:00
为自己坚强

作者: 深海 时间: 09-9-23 11:27

好文章！谢谢！
新生的雪儿发表于 09-9-22 23:20

作者: 深海 时间: 09-9-23 11:29

为自己坚强
长风大侠发表于 09-9-23 11:00

作者: 风兮亦弈 时间: 09-9-23 15:02
包容别人也很重要。

作者: 深海 时间: 09-9-26 17:53

包容别人也很重要。
风兮亦弈发表于 09-9-23 15:02

是的。但也要因人而异，因事而异。有时候过度的包容反而会害了他人，或是成为一种纵容。所以任何事都讲究一个“度”，只是要把握好这个“度”也是需要种种历练的，正所谓“活到老，学到老。”啊！

作者: 蓉儿 时间: 09-9-26 21:23
内心再害怕,也要保持昂扬的心态

作者: 深海 时间: 09-9-27 16:21

内心再害怕,也要保持昂扬的心态
蓉儿发表于 09-9-26 21:23

是啊，因为我们要靠自己，也只有自己才能让我们摆脱现状啊。

作者: 天空好美 时间: 10-1-12 19:43
我也想坚强，可我为什么想哭

作者: 错也是缘 时间: 10-1-18 15:41
很好很好我们大家都应该去加油

作者: 深海 时间: 10-2-2 23:24

我也想坚强，可我为什么想哭
天空好美发表于 10-1-12 19:43

“哭”是最直接的情感宣泄。能哭还是好的，我情况最糟的时候连哭都不会了。那种情感麻木想把自己关在蒸笼里一样、、、好在一切都过去了！

作者: 深海 时间: 10-2-2 23:25

很好很好我们大家都应该去加油
错也是缘发表于 10-1-18 15:41

对，大家一起加油！

作者: 牛牛 时间: 10-2-22 19:04
写得真好，在工作中确实会遇到这样的困惑。觉得有时候很孤立，有时候又被接纳。但是在孤立的时候，往往会忘却某时候的接纳。转而认为自己就是被不接纳的，陷入焦虑烦躁的情绪状态。真的说来，工作
生活并不难，难在遇到困惑时的不良情绪。就像深海说的，心理不舒服的时候，对自己说只是自己的情绪造成的。不过，说起来难，做起来真的很难。五年多了，我都没有完全走出来过，但是我会加油的！你们也要。阳光是一个能够让我困惑时调整我心态的一个世外桃源！

作者: 深海 时间: 10-2-23 20:41

写得真好，在工作中确实会遇到这样的困惑。觉得有时候很孤立，有时候又被接纳。但是在孤立的时候，往往会忘却某时候的接纳。转而认为自己就是被不接纳的，陷入焦虑烦躁的情绪状态。真的说来，工作
生活并不难，难在 ...
牛牛发表于 10-2-22 19:04

牛牛，你好！

其实对我们来说“贵在坚持”！努力去做，总比什么都不做要强得多，不是吗？

作者: 呼吸的翅膀 时间: 10-2-23 20:57
海姐又潜水！upupup！

作者: 牛牛 时间: 10-2-23 21:47
是的，加油！每天有了大家真实的语言交流，心里顿时一股暖流。我们在一起共同进退!

作者: 深海 时间: 10-2-28 13:38

海姐又潜水！upupup！
呼吸的翅膀发表于 10-2-23 20:57

作者: 深海 时间: 10-2-28 13:39

是的，加油！每天有了大家真实的语言交流，心里顿时一股暖流。我们在一起共同进退!
牛牛发表于 10-2-23 21:47

是的。这就是“阳光”的温暖！

作者: 放飞郁闷 时间: 10-6-6 13:40
坚强起来，树立起信心和永不放弃的信念，是走出抑郁的法宝~~

作者: starlamb 时间: 10-6-19 11:02
。。。。忽然觉得自己很难做到。

作者: 渴望宁静 时间: 10-6-19 11:26
才看到这文章，写的太好了，正道出了自己很多误区，我收藏了，会努力照做，多谢海姐分享！

作者: 一介书生 时间: 10-6-19 13:13
1# 深海

作者: 深海 时间: 10-6-19 14:50
21# starlamb

小羊：

虽然对近期出现的一些纷争我不是最为了解，但我能想象这些给你带来的烦恼、、、海姐抱抱

小羊，在生活中，我们都有这些感受。栽了跟头，有人会叫你爬起来，要学会坚强！摔受伤了，有人会叫你不要喊疼，要学会坚强！失恋的痛，有人会叫你想开点，要学会坚强！遇到任何，只要是不如意，不顺心的事，大家都会对你说，学会坚强吧！

其实我们自己也知道，这需要时间，学会坚强需要时间！但，有的时候学会一样东西，不是时间可以解决的！所以，有可能一辈子都学不会！而，这个时候，我们要“坚强”又谈何容易呢！

小羊，海姐可能说得过为极端了些，但我个人认为，没有人学不会坚强！是没被逼到份上！当你被逼无奈，到了极点的时候！你就坚强了！即使你不去学，坚强也会来找你！

   痛，痛乎？痛到痛处就不痛了，真的不痛了么，痛的麻木了，那就是不痛了！当你不再流泪的时候，是你不想流泪么，也许不是，是坚强的一种了吧！

   小羊，我今天在群里也说过：“其实你们的付出，大家都看在眼里。我也呼吁大家多站在你们的立场和视角看待问题，尊重、认可你们的付出、、、”

小羊，别失望，别丧气！退一步海阔天空啊、、、

作者: 渴望生活 时间: 10-6-19 16:35
深海好样的，好文章。我们要坚强起来，找回自我

作者: 深海 时间: 10-6-19 16:54
22# 渴望宁静

宁静：

你好！感谢你在百忙之中来看我！宁静，我说话向来感性含蓄。好希望你能明白我言语间的理解、真诚和劝慰啊、、、

“付出”与“回报”

　　怀揣曾经灿烂的梦想，逝去昔日邂逅的尘埃，让所有的过往全部都烟消云散！这一切的一切都不过是轮回中美丽焦点，任何事都不会伴随我们到所谓的每一天！凡尘俗事都只是我们人生道路上最华丽的牵绊，这是我们无法改变的尘缘...

宁静，这么多年了，我知道你们都为论坛的发展付出了很多很多。或许这次问题的激化，来自于我们各自内心的“期望”吧。或许，我们期望太高，太迫切，或许是别人回报的方式与我们期望的存在差异、、、不知在一次次与此相关的挫折中，你有没有发现，有时我们原本的付出是应有好的回报的，但却因为我们又付出了一些报怨，那么无形间好的回报和坏的回报就有可能抵消了。

宁静，其实我也常常劝慰自己，要自己“不要刻意地求什么，要顺其自然。”是啊，事易败而难成，切勿任气；境多逆而少顺，总要随缘，勤俭两端，造就多少好汉；不过我还是相信，无论是谁，付出肯定会有回报的。你付出了汗水，回报就是收获；你付出了辛勤，回报就是成功；你付出了诚实，回报就是信誉；如果你付出了善良、关心和帮助，那么回报就一定是快乐！

化解误会

宁静，正如花朵吐香在春天，只留芬芳一季间，花落之前它不会为自己感到悲哀，因为它懂得来春我还会铺香存满尘世间。流星不求发光永远，瞬间添明就已经足了自己的心愿！所以人生虽然总会有一点挫折，但这没什么大不了事，在摔倒的地方我们可以重新的站起，拍拍身上的灰尘不做任何抱怨！

宁静，我们都一样，在人与人之间的相处中，难免会与别人发生摩擦、产生误会。有的人愿意用时间来解除误会，有的人愿意用宽容的心去消融误会，也有的人愿意用理解来抚平误会。而我说沟通是化解误会的最好方法。有时时间会加深误解，一个人的包容是无法抚平误会的，而沟通是化解误会的最好方法，同时，我们也需要豁达的心去包容那已经产生的误会或错误、、、你认为呢？

善良、热情的宁静，人活着——应该像天空一样，天空虽然有时会下雨，但多数还都是美好的晴天。阴雨绵绵只是偶尔的回味而已，它永远都不是人生的重点！无所谓有，无所谓无...

宁静，深海真心祝愿你们能简单、轻松、平和的生活着。我们都是内心受到过很多伤害的人、、、那就让我们紧紧相依，互相取暖吧！

作者: 大海的微笑 时间: 10-6-19 17:07
深海姐姐写得真好，没有经历过痛苦与困惑的人，很难有这些感悟的吧，虽然自己还在迷茫与困惑中行走，在坚持，相信有一天会有云开见日的豁然开朗。。。。。。
很多道理从理性上都懂，只是感觉自己的潜意识还是很消极没有跟上来，还需要不断成长吧，深海姐姐你给了大家很多积极的信念，优美的文字也给人美的享受......

作者: 放飞郁闷 时间: 10-6-19 22:12
呵呵，微笑的感悟也很好啊，“潜意识里消极没跟上”，呵呵，能意识这一层的，就是俗话说的：看山不是山，看水不是水了吧....

作者: 深海 时间: 10-6-20 00:00

深海好样的，好文章。我们要坚强起来，找回自我
渴望生活发表于 10-6-19 16:35

谢谢“渴望生活”来顶贴！(*^__^*) 嘻嘻……

作者: 深海 时间: 10-6-20 00:34

深海姐姐写得真好，没有经历过痛苦与困惑的人，很难有这些感悟的吧，虽然自己还在迷茫与困惑中行走，在坚持，相信有一天会有云开见日的豁然开朗。。。。。。
很多道理从理性上都懂，只是感觉自己的潜意识还是很消极 ...
大海的微笑发表于 10-6-19 17:07

大海的微笑，你过奖了！我只是说说自己的感受而已，很多认识还是有不足之处的。

大海的微笑，刚才看了一些关于战胜自我的名言，现在摘录几条和你一同分享好吗？

如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。

——俾斯麦

幸福并不在于外在的原因，而是以我们对外界原因的态度为转移，一个吃苦耐劳惯了的人就不可能不幸。
——列夫•托尔斯泰

每个人都知道，把语言化为行动，比把行动化为语言困难得多

——高尔基

聪明人的特点有三：一是劝别人做的事自己去做；二是决不去做违背自然界的事；三是容忍周围人们的弱点。

——托尔斯泰

作者: 平之 时间: 10-6-20 00:47
看了下，论坛上就五个人，深海姐姐，你在啊

作者: 深海 时间: 10-6-20 13:30
31# 平之

作者: 放飞郁闷 时间: 10-11-16 13:39
自我调节，自我感悟，选择性的记忆，让自己远离黑暗，拥抱阳光，习惯成自然，当这一切变的自然的时候，也就是你真的坚强起来的时候。加油加油！！

作者: sunshing蔓藤 时间: 11-3-22 02:26
好棒！海姐姐。。

作者: binlunhk 时间: 11-3-23 11:43
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: sunshing蔓藤 时间: 11-3-24 19:03
晚饭包：一苹果一笋骨肠喝喝~

作者: 深海 时间: 11-3-25 14:07
36# sunshing蔓藤

蔓蔓，被人牵挂的滋味舒服吗？呵呵

作者: 深海 时间: 11-3-25 14:07

很实用的贴子~收藏了
发表于 11-3-23 11:43

谢谢binlunhk

作者: sunshing蔓藤 时间: 11-3-26 13:56

36# sunshing蔓藤

蔓蔓，被人牵挂的滋味舒服吗？呵呵
深海发表于 11-3-25 14:07

看到了，嘻嘻``

作者: sunshing蔓藤 时间: 11-3-31 20:20
海姐，肚子好些了吗？发不了信息了，上这来牵挂你

作者: 奇异恩典 时间: 11-4-1 02:12
1# 深海

收藏了，谢谢海姐的分享。这篇文章写得非常非常精彩，短小但把如何战胜抑郁的精髓都写出来了。

作者: 奇异恩典 时间: 11-4-1 02:15

22# 渴望宁静

宁静：

你好！感谢你在百忙之中来看我！宁静，我说话向来感性含蓄。好希望你能明白我言语间的理解、真诚和劝慰啊、、、

“付出”与“回报”

　　怀揣曾经灿烂的梦想，逝去昔 ...
深海发表于 10-6-19 16:54

沟通沟通沟通无极限！

作者: 奇异恩典 时间: 11-4-1 02:17
聪明人的特点有三：一是劝别人做的事自己去做；二是决不去做违背自然界的事；三是容忍周围人们的弱点。

——托尔斯泰

好喜欢这句名言

作者: 放飞郁闷 时间: 11-5-25 18:52

聪明人的特点有三：一是劝别人做的事自己去做；二是决不去做违背自然界的事；三是容忍周围人们的弱点。
——托尔斯泰
奇异恩典发表于 11-4-1 02:17

嗯，有道理。

作者: Waltz 时间: 11-5-26 09:52
学会坚强真的需要时间，但我不希望是一辈子。

作者: 放飞郁闷 时间: 11-5-27 18:33

学会坚强真的需要时间，但我不希望是一辈子。
Waltz 发表于 11-5-26 09:52

呵呵，我觉得就像你的签名，能做自己的主人，那么你就一定能真正的坚强起来~！

作者: Waltz 时间: 11-5-28 09:29

谢谢放飞大哥，我会努力哒

作者: 深海 时间: 11-9-27 08:17

深海姐姐写得真好，没有经历过痛苦与困惑的人，很难有这些感悟的吧，虽然自己还在迷茫与困惑中行走，在坚持，相信有一天会有云开见日的豁然开朗。。。。。。
很多道理从理性上都懂，只是感觉自己的潜意识还是很消极 ...
大海的微笑发表于 10-6-19 17:07

大海的微笑，谢谢你的支持！我也是借此机会有感而发啊！

作者: 深海 时间: 11-9-27 08:20
43# 奇异恩典

小鱼儿好想你！

这就是我的真实感受！

“痛，痛乎？痛到痛处就不痛了，真的不痛了么，痛的麻木了，那就是不痛了！当你不再流泪的时候，是你不想流泪么，也许不是，是坚强的一种了吧！”

作者: 深海 时间: 11-9-27 08:21

学会坚强真的需要时间，但我不希望是一辈子。
Waltz 发表于 11-5-26 09:52

坚持的活着！

作者: fairy8 时间: 11-10-24 13:43
good post.

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作者: zhen_8001 时间: 11-11-1 14:14
对啊，一定要坚强起来，我有时脾气很差，很想控制自己。

作者: 深海 时间: 11-11-1 18:44
51# fairy8

作者: 深海 时间: 11-11-1 18:45

对啊，一定要坚强起来，我有时脾气很差，很想控制自己。
zhen_8001 发表于 11-11-1 14:14

愤怒是魔鬼，这句话你我都不陌生吧？好在我们能自我抑制，自我控制！

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